Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ယနေ့စျေးကွက်တွင်မျှတမှုကိုချက်ချင်းပေးမည်ဟုကတိပြုသည့်လိမ်းဆေး၊ လိမ်းဆေးနှင့်အခြားအလှကုန်များဖြင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ သို့သော်၊ ရရှိသောမျှတမှုသည်ခေတ္တယာယီသာသာဖြစ်လိမ့်မည်၊ သင်သည်မုန့် (သို့) ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုခြင်းကိုရပ်တန့်သည်နှင့်တပြိုင်နက်ပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။
သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၏မီးဖိုချောင်ကောင်တာများ၌ချက်ချင်းမျှတမှုရရှိနိုင်သောသဘာဝရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။ ဒါ့အပြင်သင်ဟာဒီပစ္စည်းတွေနဲ့ဘယ်တော့မှကုန်သွားမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ထိခိုက်လွယ်သောအသားအရေရှိသူများပင်လျှင်အသုံးပြုရန်လုံလောက်ပါသည်။
ဒီတော့ဒီနေရာမှာပုံမှန်အသုံးပြုတဲ့အခါဒီတောက်ပတဲ့အလင်းရောင်ကိုအလွယ်တကူရရှိနိုင်အောင်ကူညီပေးနိုင်တဲ့ဒီမှော်ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းပါ။ အောက်ပါတရားမျှတမှု ၁၀ ချက်အနက်မှသင်အတွက်အကောင်းဆုံးသောအရာများကိုရွေးချယ်ပြီးအကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင်အနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
ဤအရာတစ်ခုခုကိုမစမ်းသပ်မီ၊ သင်၏မျက်နှာကိုနူးညံ့သိမ်မွေ့သောသန့်စင်ဆေးဖြင့်ဆေးကြော။ ပုဝါနှင့်သုတ်လိမ်းပါ။
1. ဂရမ်ဂျုံမှုန့် + နနွင်း + နို့မုန့် + Rosewater
ဂရမ်ဂျုံမှုန့် ၂ tbsp၊ အော်ဂဲနစ်နနွင်းမှုန့်၊ နို့ရည်မုန့်အသစ်တစ်လုံးနှင့် rosewater အနည်းငယ်ကိုအတူတကွရော။ ငါးပိထူအောင်ပြုလုပ်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည်အလွန်ခြောက်သွေ့သောအသားအရေရှိပါကဤအရောအနှောတွင်အုန်းဆီတစ်စက် (သို့) နှစ်ခုထည့်နိုင်သည်။ အဆီပြန်တဲ့အသားအရေရှိသူတွေဟာနို့မုန့် / အုန်းဆီထည့်တာကိုကျော်သွားနိုင်တယ်။
မျက်လုံးareaရိယာမှရှောင်ရှားခြင်း, မျက်နှာ pack ကိုအဖြစ်လျှောက်ထားပါ။ ၎င်းကိုလုံးဝခြောက်သွေ့စေပြီးနွေးသောရေနှင့်ဆေးပါ။
အကျိုးကျေးဇူးများ -
ဂရမ်မုန့်ညက်သည်သင့်အသားအရေတွင်ဆီများများထွက်ရှိမှုကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့် pH အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ အရေပြားဆဲလ်အသစ်များထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးသည့်အတွက်၎င်းသည် grime ကိုဖယ်ရှားပေးပြီးနူးညံ့သိမ်မွေ့သော exfoliant အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ နနွင်းသည်ခြယ်ဆေး၊ ဝက်ခြံ၊ အမာရွတ်များနှင့်အစက်အပြောက်များအတွက်အကောင်းဆုံးကုသမှုဖြစ်သည်။ နနွင်းတွင် curcumin ပါဝင်ခြင်းသည် melanin ထုတ်လုပ်မှုကိုတားဆီးပေးသည်။ နို့မုန့်သည်သန့်စင်ဆေးအဖြစ်လည်းကောင်းအရေပြားကိုအစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသည်။
၂။ သံပုရာ + ပျားရည်
ချောမွေ့သည်အထိသံပုရာဖျော်ရည် ၂ tbsp ကိုပျားရည် ၁ tbsp နှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။ အရောအနှောကိုမျက်နှာသေတ္တာအဖြစ်အသုံးပြုပါ၊ မျက်လုံးareaရိယာကိုရှောင်ပါ။ ၎င်းကို ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပြီးလျှင်နွေးသောရေနှင့်ဆေးပါ။ ထိရောက်သောရလဒ်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။
အကျိုးကျေးဇူးများ -
သံပုရာတွင်ပါဝင်သောဗီတာမင်စီပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းကအရောင်ခြယ်ခြင်းနှင့်မှောင်မိုက်သောအစက်အပြောက်များကိုသက်သာစေပြီးအရေပြားကိုသေစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် antioxidants များစွာပါဝင်ပြီးမျက်နှာဖုံးသည်အပေါက်များကိုသန့်စင်ပေးပြီးအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည့်ဘက်တီးရီးယားများကိုလည်းဖယ်ထုတ်ပစ်နိုင်သည်။ သံပုရာနှင့်ပျားရည်နှစ်မျိုးလုံးသည် Melanin ထုတ်လုပ်မှုကိုထိန်းချုပ်ရာတွင်ကူညီပေးပြီးအရေပြားကိုအလင်းရောင်ပေးရာတွင်လည်းအရောင်ချွတ်ပေးသည့်ဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။
3. သခွားသီးအရေပြား Toner
ယခုတွင်သင်၏အသားအရေကိုသခွားသီးဖျော်ရည်ဖြင့်မျက်နှာကျက်ပြီးသံပုရာအနည်းငယ်နှင့်ရောနှောပါစေ။ အထူးသဖြင့်မှောင်မိုက်နေသောဒေသများရှိအရေပြားပေါ်တွင်ချည်မျှင်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောဤဆေးရည်ကိုသုံးပါ။ ခြောက်သွေ့စေပြီးဆေးကြောပါ။
အကျိုးကျေးဇူးများ -
နေလောင်ခြင်း၊ အညစ်အကြေးများနှင့်မှောင်မိုက်အစက်အပြောက်များကိုသခွားသီးကထိရောက်စွာအသုံးချနိုင်သောကြောင့်နေထဲတွင်အချိန်အနည်းငယ်ပေးရလျှင်၎င်းသည်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်သည်။ အသားအရေကိုပေါ့ပါးစေသည့်အတွက်သံပုရာဖျော်ရည်သည်တရားမျှတသောချက်ပြုတ်နည်းများတွင်အဓိကပါဝင်သည်။
4. Papaya + သံပုရာဖျော်ရည် + နို့
ချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်စေရန်သင်္ဘောသီးတစ်ချပ်၊ သံပုရာဖျော်ရည်တစ်ခွက်နှင့်နို့တစ်ဖုံကိုရောစပ်ပါ။ အရောအနှောကိုမျက်စိareaရိယာကိုရှောင်ရှားရန်မျက်နှာအစုတစ်ခုအနေဖြင့်အသုံးပြုပါ။ မိနစ် ၂၀ ခန့်တွင်ချန်ထားပြီးနွေးသောရေနှင့်ဆေးပါ။
အကျိုးကျေးဇူးများ -
သံပုရာရည်သည်ချက်ချင်းမျှတမှုအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ Papaya နှင့်ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ၎င်းသည်သင့်၏နှစ်ဆအကျိုးရလဒ်များရရှိစေနိုင်သည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်သံပုရာနှင့်သင်္ဘောသီးနှစ်မျိုးလုံးသည်အရောင်ချွတ်သောဂုဏ်သတ္တိရှိပြီးအသားအရေကိုပိုမိုပေါ့ပါးစေသည်။ အဆီပြန်သောအသားအရေအတွက်သံပုရာဖျော်ရည်သည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည် အကယ်၍ သင့်တွင်ခြောက်သွေ့သောအသားအရေရှိပါကပိုမိုကောင်းမွန်သောရေဓာတ်ရရှိရန်နို့ကိုပေါင်းထည့်နိုင်သည်။ နို့သည်ကောင်းမွန်သောသန့်စင်ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
၅။ Fuller's Earth (Multani mitti) + သခွားသီး + ရေစိမ်
ဖူလာ၏မြေဆီလွှာ ၂ ဥ၊ ရောစပ်ထားသောသခွားသီးအချပ် ၅ မှ ၆ ခုနှင့်ရောစပ်ထားသောချောမွေ့သောအရောအနှောမဖြစ်မှီတိုင်အောင် 2 tbsp rosewater ရောစပ်ပါ။ မျက်နှာအဖုံးအဖြစ်လျှောက်ပြီး ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။ ပူနွေးသောရေနှင့်ဆေးပြီးခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။
အကျိုးကျေးဇူးများ -
ပြည့်ဝသောမြေနှင့်သခွားသီးဖျော်ရည်နှစ်မျိုးလုံးသည်အရေပြားအသားအရေကိုပိုမိုပေါ့ပါးစေသည်။ ဓာတ်သတ္တုများကြွယ်ဝသောကြောင့် Multani mitti သည်ကောင်းမွန်သောသန့်စင်မှု၊ ဆီစုပ်ယူနိုင်စွမ်းနှင့်အရောင်ချွတ်ပေးစွမ်းနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိရှိပြီးသင်၏အသားအရေကိုလည်းအာဟာရဖြစ်စေသည်။
၆။ သခွားသီး + Papaya + Avocado
အသီးအားလုံးသည်သင့်အသားအရေအတွက်ကောင်းမွန်သော်လည်းအထူးသဖြင့်စီထရိတ်အသီးများသည်သူတို့၏ဗီတာမင်စီပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်အကျိုးရှိသည်။ အရေပြားအသားအရေထိန်းသိမ်းခြင်းအတွက်နောက်ထပ်ကောင်းသောပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုမှာသခွားသီး၊ သင်္ဘောသီးနှင့်ထောပတ်သီးများဖြစ်သည်။ ဒီအသီးများထဲကပျော့ဖတ်ပါ။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ မျက်နှာပေါ်တွင်လိမ်းပါ။ နွေးသောရေ၌ဆေးကြောခြင်းမပြုမီမိနစ် ၂၀ နေရန်ခွင့်ပြုပါ။
အကျိုးကျေးဇူးများ -
သခွားသီး၊ ထောပတ်သီးနှင့်သင်္ဘောသီးတို့ကသင်၏အတွင်းပိုင်းမျှတမှုကိုထုတ်ဖော်ပြသလိမ့်မည်။ အရေပြားပေါ်တွင်သခွားသီးနှင့်သင်္ဘောသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ ထောပတ်သီးမှာအသားအရေကိုစိုပြည်စေပြီးရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချပေးပြီးကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့အသားအရေကိုပိုင်ဆိုင်စေပါတယ်။
7. Sandalwood + Rosewater
သင်အလှအပအတွက်အသုံးပြုသည့်အခါအော်ဂဲနစ်စန္ဒကူးအမှုန့်ကိုဝယ်ယူရန်ကြိုးစားပါ။ ကျန်တဲ့ကျောက်တုံးမျက်နှာပြင်ကိုပွတ်တိုက်လိုက်တာနဲ့ငါးပိကိုပေးတဲ့စန္ဒရားသစ်ချောင်းကိုသင်ရရှိနိုင်တယ်။ ကွန်တိန်နာသေးသေးလေးတစ်ခုတွင်စန္ဒကူးအမှုန့် 2 Tsp ကိုရေချို 2 Tsp ရောမွှေပါ။ သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်ငါးပိပြုလုပ်ပြီးလိမ်းပါ။ ခြောက်သွေ့သည့်အထိ၎င်းကိုအစအဆုံးမျှတပြီးလှပသောအသားအရေအတွက်ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
အကျိုးကျေးဇူးများ -
Sandalwood သည်အသားအရေတိုးတက်အောင်ရှေးခေတ်ကတည်းကရေပန်းစားသည်။ ရှေးခေတ်ကအမျိုးသမီးများသည်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောအသားအရေကိုထိန်းသိမ်းရန်စန္ဒရယ်သစ်သားပြားကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ Sandalwood သည် tanning၊ anti-aging ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးအသားအရေကြည်လင်စေရန်အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းဖြစ်သည်။
၈
သင်သည်အချိန်ကြာမြင့်စွာဖိအားပေးခံထားရပြီးသင်၏ tan အားဖယ်ရှားရန်နှင့်သင့်အသားအရေကိုအလင်းရောင်ဖြည့်စွက်ရန်နည်းလမ်းတစ်ခုကိုစဉ်း စား၍ မရပါကမှည့်သောခရမ်းချဉ်သီးတစ်လုံးသာသင့်ကိုကယ်တင်နိုင်သည်။ မှည့်သောခရမ်းချဉ်သီးတစ်လုံးကိုယူပြီးလျှင်ကောင်းစွာဆေးကြောပါ။ စင်ကြယ်သောကိုက်ညီမှုကိုရောစပ်ပါ။ ၎င်းကိုမျက်နှာဖုံးပုံစံဖြင့်အသုံးပြုပါ၊ ၎င်းကိုမိနစ် ၂၀ ခန့်ထားခဲ့ပြီးနွေးသောရေနှင့်ဆေးပါ။ ထိရောက်သောရလဒ်များရရန်ဤကုသမှုကိုနေ့စဉ်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
အကျိုးကျေးဇူးများ -
ခရမ်းချဉ်သီးတွင်ရှိသောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကသင်၏အရေပြားကိုကျန်းမာစေပြီးဓါတ်ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးသည်။ သူတို့ကအချိန်မတန်မီအိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်နှင့်ကျန်းမာသောဆဲလ်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီး၏အရောင်ချွတ်သောဂုဏ်သတ္တိများသည်အရေပြားအသားအရေကိုပိုမိုပေါ့ပါးစေပြီးခရမ်းချဉ်သီးတွင်ပါရှိသော lycopene သည်အန္တရာယ်ရှိသောခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များမှကာကွယ်ပေးသည်။
9. လိမ္မော်ရောင်အခွံ + နို့
ပထမ ဦး စွာလိမ္မော်သီးတစ်လုံးကိုအခွံခွာပြီးအခွံခြောက်အောင်ပြုလုပ်ပါ။ လိမ္မော်သီးထဲကဖျော်ရည်အချို့ကိုညှစ်ပေးပါ။ ပန်းကန်လုံးထဲတွင်လိမ္မော်ခွံအမှုန့် ၂ ဇွန်း၊ နို့မှုန့်တစ်ဇွန်းနှင့်လိမ္မော်ဖျော်ရည်ဇွန်း ၂ လုံးကိုရောမွှေပါ။ ကောင်းစွာရောနှောပြီးသင်၏မျက်နှာတစ်လျှောက်လုံးလျှောက်ထားပါ။ ၎င်းကိုမိနစ် ၂၀ ထား၍ နွေးသောရေဖြင့်ဆေးပါ။ ၎င်းသည်မျက်နှာအသားအရေကိုကြည်လင်စေသည်။
အကျိုးကျေးဇူးများ -
ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း, သူတို့ရဲ့အရောင်ချွတ်ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်အားလုံး citrus အသီး, အအသားအရေပေါ့အတွက်ကြီးသောဖြစ်ကြသည်။ လိမ္မော်ခွံများသည် antioxidants များဖြင့်ပြည့်နှက်နေပြီးသူတို့၏ပုံမှန်အသုံးပြုမှုကသင့်အားကြည်လင်ပြတ်သားသောအသားအရေကိုပေးနိုင်သည်။ လိမ္မော်ရောင်အခွံသည်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးဝက်ခြံများကိုကုသရန်နှင့်အဆီပြန်သောအသားအရေအတွက်လည်းကောင်းမွန်ပါသည်။ ၎င်းသည်အညစ်အကြေးနှင့်အရောင်ခြယ်ခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
10. ရှားစောင်းလက်ပတ် + နို့အေး
ရှားစောင်းလက်ပတ်ကိုစတိုးဆိုင်မှယူဆောင်လာခြင်းသို့မဟုတ်၎င်းကိုသဘာဝရရှိရန် aloe vera ရွက်ကိုဖွင့်ပြီးဂျယ်လ်ကိုထုတ်ယူနိုင်သည်။ ရရှိလာသောဂျယ်လ် ၂ tbsp ကိုနို့ရည်အအေးနှင့်အတူပေါင်းစပ်ပါကချောမွေ့သောသဟဇာတဖြစ်စေသည်။ ၎င်းကိုအအေးခံ။ အမြန် pampering ပြုလုပ်ရန်အတွက်မျက်နှာအသားအရေအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင် ၅ မိနစ်ခန့် ထား၍ ရေအေးတွင်စိမ်ထားသောဝါဂွမ်းဖြင့်သုတ်ပါ။ ၎င်းကိုအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
အကျိုးကျေးဇူးများ -
ရှားစောင်းလက်ပတ်ရေသည် ၉၆% သောရေ ဖြစ်၍ အရေပြားအပေါ်၌အလွန်ရေစည်သည်။ ၎င်းသည်အာဟာရများ၊ အင်ဇိုင်းများ၊ salicylic acid၊ saponins၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ သွပ်စသည့်ဓာတ်သတ္တုများနှင့်ပေါင်းစပ်။ နေနှင့်ညစ်ညမ်းမှုမှကာကွယ်ပေးသည်။ Melanin ထုတ်လုပ်မှုကိုဟန့်တားပေးပြီးအရေပြားအရောင်ကိုပိုမိုပေါ့ပါးစေသည်။
သဘာ ၀ တရားမျှတမှုရွေးချယ်စရာများစွာရှိနေသဖြင့်သင်သည်မှိုင်း။ သက်မဲ့အသားအရေကိုနိုးထစရာမလိုတော့ပါ။
