အထူးသဖြင့် D-Day အတွက် ပြင်ဆင်နေချိန်တွေမှာ အမဲစက်တွေက အရမ်းစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအခါမှာ မင်းကို အသက်ကြီးပြီး မွဲခြောက်သွားစေပြီး ဒါဟာ ဘယ်သတို့သမီးကိုမှ ရည်မှန်းတဲ့ ပုံစံမဟုတ်ဘူး ။ အတိအကျ အမည်းစက်တွေက ဘာတွေလဲ။ အမည်းစက်များသည် အမဲစက်များဖြစ်သော အရေပြားအကွက်များဖြစ်သည်။ အရေပြားရဲ့ အချို့နေရာတွေမှာ ပုံမှန်ထက် melanin ပိုထွက်လာတဲ့အခါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ Melanin သည် အရေပြားအရောင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သော ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ဒီလို အမည်းစက်တွေ ဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။ နေရောင်ခြည်အလွန်အကျွံထိတွေ့မှု၊ ကိုယ်ဝန်ရှိမှု၊ ဟော်မုန်းမညီမျှမှု၊ အချို့သောဆေးဝါးများ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၊ ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှု၊ ရောင်ရမ်းမှုစသည်တို့ကဲ့သို့သော အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် သင့်တွင် အမည်းစက်များ ပေါ်လာနိုင်သည်။ သို့သော် စိတ်မပူပါနှင့်။ သင့်တွင် သင့်ခေါင်းမာသော အမည်းစက်များကို ပေါ့ပါးစေပြီး ထိုသတို့သမီး တောက်ပမှုကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးမည့် လွယ်ကူသော လေပြေလေပြေ အကြံပြုချက်အချို့ကို ကျွန်ုပ်တို့တွင် စာရင်းပြုစုထားပါသည်။
အာလူး
ဟုတ်တယ် အာလူး။ အာလူးသည် အမည်းစက်များကို တောက်ပစေသည့် အစွမ်းထက်သော အလုပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အပြစ်အနာအဆာများကို ထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်သော သဘာဝအရောင်ချွတ်ဆေးများ အပြည့်ရှိသည်။ ပျော့ဖတ်ထဲသို့ အာလူးတစ်ဝက်ကို ခြစ်ထားပါ။ အမဲစက်များကို အမဲစက်များပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်လိမ်းပြီး 15-20 မိနစ်ကြာပြီးနောက် ရေဆေးချပါ။ ဒီ Mask ကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
ရှားစောင်းလက်ပတ်
ရှားစောင်းလက်ပတ်တွင် ဗီတာမင် A နှင့် C တို့နှင့်အတူ antioxidants များ ပါ၀င်ပါသည်။ ရှားစောင်းလက်ပတ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် Polysaccharides သည် အမည်းစက်များကို လျော့ပါးစေပြီး အသားအရေကို ပိုမိုကြည်လင်လာစေပါသည်။ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ခွာထားသော ရှားစောင်းလက်ပတ်ရွက်မှ ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်လ် အနည်းငယ်ကို ထုတ်ယူပြီး မျက်နှာပေါ်တွင် လိမ်းပေးပါ။ 15-20 မိနစ်ကြာပြီးနောက် ရေဆေးချပါ။ တသမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်အမည်းစက်များ ပျောက်ကင်းသွားပါမည်။
Oatmeal
အကျိုးပြုသော မနက်စာအပြင် oatmeal သည် အပြစ်အနာအဆာများကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း လူသိများသည်။ Oatmeal မှာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိပြီး ထိခိုက်လွယ်တဲ့ အသားအရေကို ချောမွေ့စေတဲ့အပြင် ကောင်းမွန်တဲ့ သဘာဝ exfoliator တစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဂျုံမှုန့် စားပွဲတင်ဇွန်း ၃ ဇွန်း၊ ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း နှင့် နို့ စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းတို့ကို ရောစပ်ပြီး ရောမွှေပါ။ ဤအမှုန့်ကို သင့်မျက်နှာပေါ်တွင် လိမ်းပြီး ခြောက်သွားပါက ရေဆေးချပါ။ အသားအရေကြည်လင်ဖို့အတွက် ဒီ oatmeal face mask ကို တစ်ပတ်မှာ သုံးကြိမ် လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။
နနွင်း
နနွင်း၊ မှော်အပင်တွေ မပါရင် ဒီစာရင်းက မပြည့်စုံပါဘူး။ နနွင်းတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် Curcumin သည် အမဲစက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် ထိရောက်သောလက်နက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ နနွင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကို နွားနို့ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းနဲ့ သံပုရာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းတို့နဲ့ ရောမွှေပါ။ ဒီအမဲစက်ကို သင့်အမည်းစက်တွေကို လိမ်းပြီး 10-15 မိနစ်အကြာမှာ ရေနဲ့ ဆေးချလိုက်ပါ။ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်ကို တစ်ပတ်လျှင် 2-3 ကြိမ် ပြန်လုပ်ပါ။
လက်ဖက်စိမ်း
Green Tea သည် အမည်းစက်များကို လျော့ပါးစေသည့် အစွမ်းသတ္တိရှိသည်။ ၎င်းတွင် antioxidants နှင့် vitamin c များပါ၀င်ပြီး melanin ထုတ်လုပ်မှုကိုထိန်းချုပ်ရန်လူသိများသည်။ လက်ဖက်ခြောက်အိတ်ကို ရေစွတ်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် နာရီဝက်ခန့်ထည့်ထားပါ။ ဤလက်ဖက်ရည်အိတ်များကို သင့်အမည်းစက်များပေါ်တွင် ထားကာ အနည်းဆုံး မိနစ် 20 ခန့်ထားပေးပါ။ ဒါက မျက်အိတ်ဖောင်းတာကိုလည်း ဆန့်ကျင်ပါတယ်။
သခွားသီး
အအေးခံထားတဲ့ သခွားသီးမှာ ဗီတာမင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတိုင်းအတွက် အရေးပါတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သခွားသီးက အပြစ်အနာအဆာတွေကို လျှော့ချရာမှာ အံ့မခန်းအလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ သခွားသီးမှာ 'ဆီလီကာ' လို့ ခေါ်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုက အမည်းစက်တွေကို လျော့ပါးသက်သာစေပါတယ်။ အအေးခံထားတဲ့ သခွားသီးကို အခွံခွာပြီး အတုံးသေးသေးလေးတွေလှီးပြီး ရေမဆေးခင် ၁၅-၂၀ မိနစ်လောက် မျက်လုံးအောက်နားကို ထားလိုက်ပါ။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို တစ်ပတ်လျှင် 3-4 ကြိမ် ပြန်လုပ်ပါ။
နို့ဆီ
၎င်းတွင် lactic acid ပါဝင်မှုကြောင့်၊ buttermilk သည် အရေပြားဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အပြစ်အနာအဆာများကို လျော့ချပေးရန်အတွက် အမှန်တကယ်အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ဒါက သင့်အသားအရေကို ပိုညီညာစေတယ်။ ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲသို့ ထောပတ်နို့အချို့ကိုလောင်းပြီး ဂွမ်းစအနည်းငယ်ကို ပန်းကန်လုံးထဲသို့နှစ်ပါ။ ဒီဂွမ်းစတွေကို သင့်အမည်းစက်တွေပေါ်မှာ 15-20 မိနစ်လောက်ထားပြီး အားလုံးကို ရေနဲ့ဆေးချလိုက်ပါ။ ထောပတ်သည် အလွန်ပျော့ပျောင်းသောကြောင့် ဤဆေးကို နေ့တိုင်းသုံးနိုင်သည်။
စာသား- Sanika Tamhane
