Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- BSNL သည်ရေရှည် Broadband ဆက်သွယ်မှုများမှတပ်ဆင်ခကိုဖယ်ရှားသည်
- IPL 2021: BalleBaazi.com သည်“ Cricket Machao” လှုပ်ရှားမှုအသစ်ဖြင့်ရာသီကိုကြိုဆိုသည်။
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- Mangaluru ကမ်းခြေမှလှေနှင့်တိုက်မိခြင်းကြောင့်ငါးဖမ်းသမားသုံး ဦး သေဆုံး
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
အကယ်၍ သင်သည် GM ၏ပထမလေးရက်တာအောင်မြင်စွာပြီးဆုံးသွားပါပြီ၊ အဆိုပါ finish ကိုလိုင်းယခုမျက်မှောက်၌တည်ရှိ၏။
အကောင်းဆုံးအပိုင်းကတော့ ၅ ရက်မြောက်နေ့ကိုသင်ချစ်တော့မယ်။
မှတ်စု: သငျသညျကိုဖတ်ကြပြီမဟုတ်လျှင် GM Diet Plan အကြောင်းမိတ်ဆက်ဆောင်းပါး သင်ဤစာမစမှီဖတ်ရန်သင့်အားအကြံပြုပါသည်။
၅ ရက် - အသား / ဒိန်ခဲ + ခရမ်းချဉ်သီးနေ့
အကယ်၍ သင်သည်သက်သတ်လွတ်မဟုတ်သူဖြစ်လျှင် GM 5 အစားအစာ၏နေ့ ၅ ကိုသင်ချစ်မြတ်နိုးလိမ့်မည်။ ယနေ့သင်သည်အသားနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုသာစားခွင့်ရှိသည်။
မူရင်း GM အစားအစာကအမဲသားကိုအကြံပြုသော်လည်းသင်သည်အသားနီကိုကြက်သား၊ မြေကြက်ဆင်သို့မဟုတ်ပင်လယ်စာသို့အမြဲပြောင်းနိုင်သည်။ သင်စုစုပေါင်းအသား ၅၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုအောင်သေချာအောင်လုပ်ပါ။
ပြီးတော့သင်ဟာသက်သတ်လွတ်စားမယ်ဆိုရင်စိတ်မပူပါနဲ့။ သငျသညျအစားအသားထွက်ပြောင်းနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲရှိနိုင်ပါသည်။
ပြီးနောက်၊ ဒီအစားအစာအစီအစဉ်ရဲ့ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုလုံးကသင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးအဆီပိုမြန်စေဖို့ဖြစ်တယ်
သငျသညျအစာစားလျှင်ရေ 14 ခွက်သောက်ပါ
အကယ်၍ သင်သည်သက်သတ်လွတ်မဟုတ်သူဖြစ်လျှင်အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကသင်၏သွေးထဲတွင်ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကိုမြင့်တက်စေသဖြင့်အဆုတ်ရောင်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနှင့်ဂေါက်ရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောနေ့ ၅ တွင် ၃ - ၃.၅ လီတာသောက်သင့်သည်။
နေ့ ၅ ကိုအောင်မြင်စွာပြီးစီးနိုင်ပုံ - သိကောင်းစရာများ
- သင်၏ရေခဲသေတ္တာကိုညအချိန်တွင်ကောင်းစွာသိုလှောင်ထားပါ။
- ညစာတွင်မီနူးအတိအကျနှင့်အချိန်တံဆိပ်များပါသောအစားအစာအစီအစဉ်ကိုပြင်ဆင်ပါ။
- အသားအရေအဆီပိုဖြည့်သည့်အတွက်စားသုံးရန်အတွက်အရေပြားမရှိသောအသားများကို ၀ ယ်ပါ။
- ဒီတစ်နေ့မှာအနည်းဆုံး ၆-၇ မိနစ်လောက်စားပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့တစ်နေ့တည်းမှာအမျှပိုကြီးတဲ့အသားတွေကိုစားဖို့ခက်ခဲလိမ့်မယ်။
- ခရမ်းချဉ်သီးတွေကိုသင်မကြိုက်လျှင်တောင်မှမကျော်နိုင်ပါ။ ဒါကြောင့်ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချိုချက်ပြုတ်မထားပါနဲ့။
- ဆာလောင်မွတ်သိပ်သည့်အခါတိုင်းထမင်းအသားတစ်ဘူးကိုသူတို့နှင့်အတူသယ်ဆောင်ပါ။
နမူနာမီနူး
နံနက် ၈ နာရီ - ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချို ၁ ခွက် + အသားပြုတ်သို့မဟုတ်ကျက်စားသည့်အသား / အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (၁၀၀ ဂ) + ၂ ခွက်ရေ။
၁၀ နာရီ - 50 ဂရမ် sauteed အသား / အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ + ရေ 2 ခွက်။
၁၂ နာရီ - 50 ဂရမ် sauteed အသား / အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ + ခရမ်းချဉ်သီး 1 + ရေ 2 ခွက်။
၂ နာရီ - ၁၀၀ ဂရမ်ပြုတ်။ အအေးခံအသား / အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ + ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းရည် ၁ ခွက် + ရေခွက် ၂ ခွက်။
၄ နာရီ - 50 ဂရမ် sauteed အသား / အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ + ရေ 2 ခွက်။
၆ နာရီ - 50 ဂရမ် sauteed အသား / အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ + ခရမ်းချဉ်သီး 1 + ရေ 2 ခွက်။
၈ နာရီ - ၁၀၀ ဂရမ်အသားပြုတ် / ဖုတ်ပြီးပေါ့ပါးစွာအရသာရှိသောအသား / အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ + ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချို ၁ ခွက် + ရေခွက် ၂ ခွက်။
ဤဆောင်းပါးကိုမျှဝေပါ!
အဆိုပါ finish ကိုလိုင်းအနီးနေသေး၏။ ဤဆောင်းပါးကိုဝေမျှပြီးသင်၏အားလပ်ချိန်လေးမှာအားရကျေနပ်ဖို့လိုကြောင်းသင်၏သူငယ်ချင်းများကိုအသိပေးပါ # 7daydietplan
