မင်္ဂလာမွေးနေ့ဖြစ်သော Bhumi Pednekar: သူမ၏ကိုယ်အလေးချိန်အစားအသောက်အစီအစဉ်ကိုပြသခဲ့သည်

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• 7 နာရီအကြာ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၁၀ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၁၃ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• အားကစား Anirban Lahiri က RBC အမွေအနှစ်ကိုယုံကြည်မှုရှိသည်
• နည်းပညာ Reliance Jio၊ Airtel, Vi နှင့် BSNL မှစတင်သောအဆင့်အတန်းရှိဒေတာဘောက်ချာများစာရင်း
• သတင်း Kumbh mela ပြန်လာသူများသည် COVID-19 ကူးစက်မှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည် - Sanjay Raut
• ရုပ်ရှင်များ COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
• မော်တော်ကားများ Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

အိန္ဒိယရုပ်ရှင်မင်းသမီး Bhumi Pednekar သည် Dum Laga Ke Haisha နှင့်သူမ၏ဘောလီးဝုဒ်တွင်ပထမဆုံးအကြိမ်ပြသခြင်းခံခဲ့ရသောဤရုပ်ရှင်၌သူမပါဝင်သရုပ်ဆောင်ထားသောကိုယ်အလေးချိန်ပိုနေသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သူမတက်ဖြည့်ရတယ်, အခန်းကဏ္soကိုဒါတောင်းဆိုသောကြောင့်။

ရုပ်ရှင်ဖြန့်ချိပြီးနောက်လေးလတွင် Bhumi သည် ၂၁ ကီလိုဂရမ်ရှိသည်။ Bhumi Pednekar ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကျတဲ့အစားအစာအစီအစဉ် ဒီနေ့မင်းကိုလှုံ့ဆော်လိမ့်မယ်အရာဖြစ်တယ်။

ရုပ်ရှင်၏အခန်းကဏ္အတွက်သူမနံနက်စာအတွက်ထောပတ်ကြက်သားကိုစားခဲ့ရသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်သူမစားသောအရာနှင့်ပတ်သက်ပြီးအလွန်ဂရုစိုက်ခဲ့သည်၊ အစာစားခြင်းအလေ့အထကောင်းများကိုကျင့်သုံးကာသူမ၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုနှစ်သက်သည်။ Bhumi ရဲ့အမေကသူမအစားအစာအစီအစဉ်ကိုစီစဉ်ပေးခဲ့တယ်။

Bhumi Pednekar ၏အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအစားအစာအစီအစဉ်

Bhumi Pednekar ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်လျှို့ဝှက်ချက်တွေကိုသိချင်ပါသလား။ ဤတွင်သူမ၌အစားအစာအစီအစဉ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ရှိသည်။

သူသည်အသုပ်များစားခြင်းနှင့်အအေးခံသည့်အဆီများသုံးပြီးအိမ်လုပ် marinades များနှင့်စမ်းသပ်ခြင်းကိုနှစ်သက်သည်။ သူမသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသားများဖြင့်အသားညှပ်ပေါင်မုန့်၊ ချာပါတီတွင်ပျံ့နှံ့နေသောအစာစားခြင်းကိုနှစ်သက်သည်။

ဘူမီသည်သကြားဖြူ၊ သန့်စင်သောဂျုံမှုန့်၊ အရက်နှင့်သန့်စင်သောအဆီများကိုလည်းစွန့်လွှတ်ခဲ့သည်။ သူမသည်သကြားကို jaggery ဖြင့်အစားထိုးခဲ့ပြီး chapattis များကို amaranath, ragi နှင့် chana တို့ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောဂျုံမှုန့်များဖြင့်ပြုလုပ်သည်။

မနက်စာ:

Bhumi ကသူမရဲ့တစ်နေ့တာကိုရေပူတစ်ခွက်နဲ့စတင်သည် detox ရေ အချည်းနှီးသောအစာအိမ်ပေါ်မှာ။ နာရီဝက်အကြာတွင်သူသည် muesli ကိုအဆီထုတ်ထားသောနို့နှင့်အတူစားသည်။ နေကြာသို့မဟုတ် flaxseeds ကဲ့သို့သောအစေ့များဖြင့်ပြည့်နေသည်။ သူမအလုပ်မလုပ်ခင်တစ်နာရီမှာဂျုံစေ့ပေါင်မုန့်နှစ်လုံးပါသောအဖြူရောင် omlettes နှင့်သစ်သီးတစ်လုံး (သင်္ဘောသီးသို့မဟုတ်ပန်းသီးတစ်လုံး) ကိုစားသုံးသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းအကြာတွင်သရေစာ:

သူမသည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ် cardio နှင့်အလေးများပါဝင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်သူသည်ပရိုတင်းကြွယ်ဝသောသရေစာ (၅) ပြုတ်ကြက်ဥဖြူကဲ့သို့စားသုံးသည်။

နေ့လည်စာ -

Bhumi ၏နေ့လည်စာသည်ပုံမှန်အားဖြင့် bajra, soya, jowar, chana သို့မဟုတ် rajgira နှင့်ပြုလုပ်ထားသောထောပတ်ဖြူအနည်းငယ်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော multigrain roti ပါဝင်သည်။

သူကစွမ်းအားမြင့်ထုပ်ပိုးပြီးအမျိုးမျိုးသောဆန်များကိုပြုလုပ်ရန်ဤအစေ့များအားအတူတကွရောစပ်ရန်အကြံပြုသည်။ သူမ roti တီနှင့်အတူသံလွင်ဆီတွင်ချက်ပြုတ်ထားသောဒယ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းတို့ကိုစားသည်။

ထို့နောက်သူသည်အစားအစာကိုအိမ်လုပ်ထောပတ်သို့မဟုတ်ထောပတ်တစ်ခွက်ဖြင့်ပြီးအောင်လုပ်သည်။

သူမသည်လည်းအခြားကြက်သားကင်၊ အညိုရောင်ပေါင်မုန့်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကြက်သားအသားညှပ်ပေါင်မုန့်၊ သခွားသီးသို့မဟုတ်မုန်လာဥများပါ ၀ င်သော hummus၊ အာဟာရဓာတ်များ၊

သူမကဒီမုန့်ညက်မှာ ၄၀၀ မှ ၅၀၀ လောက်ထိရှိပြီး ၈၀ ဂရမ်အောက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရှိတယ်။

ညနေပိုင်းမုန့်များ:

ညနေ ၄:၃၀ ခန့်တွင်မင်းသမီးသည် Papaya တစ်ဝက်၊ ပန်းသီးသို့မဟုတ်ဂူဗာသို့မဟုတ်သစ်တော်သီးတစ်ဝက်ကိုစားသည်။ ထို့နောက်ညနေ ၅ း ၃၀ ခန့်တွင်သူသည်လက်ဖက်စိမ်းကိုသောက်ပြီးဗာဒံသီးသို့မဟုတ် walnuts အနည်းငယ်စားသည်။

ညနေ ၇ နာရီတွင်ရာသီအလိုက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သံလွင်ဆီသို့မဟုတ်ဗလဆမ်ရှလကာရည်ဖြင့်ဝတ်ဆင်ထားသောသစ်သီးနှင့်သစ်သီးများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောသုပ်ကြီးတစ်လုံး။ တစ်ခါတစ်ရံသူမအနေဖြင့်ထိပ်ဖျားအနေနှင့်သူမ feta ဒိန်ခဲနှင့်ကြက်ကင်ကိုထည့်သည်။

ညစာ

ည ၈ း ၃၀ တွင်သူမအစာစားလေ့ရှိပြီးကြက်သား (သို့) ငါးများဖြစ်လေ့ရှိသည်။

သူမကသူမသည်သက်သတ်လွတ်စားသောက်ရန်အစာစားလိုစိတ်ရှိပါက၎င်းသည်များသောအားဖြင့်ကင်သို့မဟုတ်အနည်းငယ်သောဒယ်အိုးချက်ပြုတ်ထားသော paneer သို့မဟုတ် tofu သို့မဟုတ်လှုပ်လှုပ်ကြော်သို့မဟုတ်ပေါင်းထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည့်ဆန်ငယ်သောဆန်သို့မဟုတ်စပါးမျိုးစုံဆန်များဖြစ်သည်။

Bhumi ကညအချိန်၌ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာများကိုသာစားရန်အကြံပြုသည်။

Bhumi Pednekar သည်သူမအစာစားချင်စိတ်ရှိသည့်အချိန်တွင်သင်စဉ်းစားမိလိမ့်မည်။ သူမသည်အမှိုက်ပုံးများကိုတတ်နိုင်သမျှရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားသည်။ အဲဒီအစားသူမကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ဒီရေစာတွေကိုဆက်စားခဲ့ပါတယ်။

• Berry ဟာဖျော်ရည် - ဖန်ခွက်တစ်ခွက်ကိုရောနှောထည့်ပြီးဒိန်ချဉ် ၂ ဇွန်းထည့်ပါ။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့်အမျိုးမျိုးသောလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများထဲသို့ထည့်ပါ။ သူတို့ကိုအတူတကွရောနှောခြင်းနှင့်ပျော်မွေ့!
• Kale နှင့်ပဲပုပ်ကြော်၊ hummus နှင့်ဂျုံစေ့တစ်မျိုးတည်းသို့မဟုတ်မာနထောင်လွှားသော bajra ကဲ့သို့ခြောက်သွေ့သောဂျုံစေ့များပင်။
• ဒိန်ချဉ် Cube - သင်ရေခဲ Cube ဗန်းထဲကိုအိမ်လုပ်ထားတဲ့သကြားတစ်ခွက်ထည့်လို့ရတယ်။ စတော်ဘယ်ရီကိုရေခဲအိုးသို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်ထဲသို့လှုပ်ပြီးအေးခဲစေသည်။ သငျသညျကအနည်းငယ် slushy စေနှင့်တက်စားနိုင်ပါတယ်။ အစဉ်အမြဲအကောင်းဆုံးအအေးမုန်!

သငျသညျချိုမြိန်သောအရာတစ်ခုခုကိုတပ်မက်နေတယ်ဆိုရင်ကိုကိုး၏ 70 ရာခိုင်နှုန်းပါဝင်သောသကြားဓာတ်နည်းသောချောကလက်အမည်းရောင်ကိုသောက်ပါ။

Bhumi မှအကြံပြုသည့်အတိုင်းသကြားနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်သောအခြားနည်းလမ်းများ

2. နေ့စွဲရည်

3. Stevia

4. Jaggery

6. မေပယ်ရည်

Bhumi Pednekar သည်ဤ Detox Water Recipe ဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ၁ လီတာရေ
• 3 အလတ်စားသခွားသီး
• 5-6 လတ်ဆတ်သောပူစီနံအရွက်
• 4 အချပ် Lemon

နည်းလမ်း

• ရေထဲမှာသခွားသီး၊ လတ်ဆတ်တဲ့အရွက်တွေနဲ့လီမွန်တွေကိုထည့်ပါ။
• နာရီအနည်းငယ်အဘို့ရေခဲသေတ္တာနှင့် sip နှင့်ပျော်မွေ့။

ဒီ detox ရေနည်းနည်းဟာဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆီများကိုဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစေပါလိမ့်မယ်။

ဤဆောင်းပါးကိုမျှဝေပါ!

ဗိုက်အဆီ ၇ မျိုးနှင့်၎င်းကိုမည်သို့ဖယ်ရှားရမည်နည်း

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope







သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ