Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- ပြီးခဲ့သည့် ၂၄ နာရီအတွင်းနိုင်ငံ ၁၃ ခုသည် COVID-19 သေဆုံးမှုကိုသတင်းပို့ခြင်းမရှိပါ
- IPL 2021: Kumar Sangakkara သည်တော်ဝင်လူငယ် Riyan Parag နှင့် Chetan Sakariya ကိုချီးကျူးသည်
- Mavenir သည် AI-On-5G Hyperconverged Edge Solution အားစီးပွားရေးလုပ်ငန်းများကိုမည်သို့အကျိုးပြုမည်နည်း။
- Shaadi Mubarak ၏သရုပ်ဆောင် Manav Gohil သည် COVID-19 ပြုလုပ်သူများနှင့်ထပ်တူအပြိုင်လမ်းကြောင်းများပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်ခြင်းအတွက်အကောင်းမြင်ကြောင်း
- မြင့်မားသော Dividend အမြတ်အစုရှယ်ယာမှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုမဖြစ်နိုင်ပါ: ဒီမှာဘာကြောင့်လဲ
- Yamaha MT-15 Dual-Channel ABS ဖြင့်မကြာမီစတင်ရောင်းချတော့မည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ကျန်းမာရေး အာဟာရ အာဟာရ oi-Staff မှ Soumik Ghosh | ပြင်ဆင်ထားသော - သောကြာနေ့၊ မေလ ၁၈ ရက်၊ ၂၀၁၈၊ ၁၂:၂၃ [IST] သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်တစ်ပုလင်းသည်သင်ကိုယ်တိုင်ပျော်မွေ့ရန်သင်တပ်မက်သောအကောင်းဆုံးအစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်မှာသေချာသည်။ ဒါကြောင့်သင်ကသင့်ရဲ့ရေခဲသေတ္တာထဲကိုဆင်းသွားပြီးအဲဒီမှာရှိတဲ့အသီးအနှံတွေနဲ့သုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အားလုံးကိုထုတ်ယူပါ၊ ခုတ်ဖြတ်ပါ၊ ထုံးကိုညှစ်ပါ၊ ဆားအနည်းငယ်ထည့်ပြီးနံနံပင်အချို့ဖြန်းပေးပါ။ ပြီးပြီ၊ သင်ကအဲဒါကိုအစဉ်အဆက်ဆုံးကျန်းမာရေးလို့ယုံကြည်တယ်။ ဒါပေမဲ့ဆက်ထိန်းထားပါ။ ဒီဟာကအသီးတစ်သုပ်သွားဖို့နည်းလမ်းအမှန်လား။
မဖြစ်နိုင်ဘူး ဗီတာမင်များနှင့်အာဟာရဓာတ်များမည်မျှပင်ကြွယ်ဝပါစေအကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေရန်၎င်းတို့ကိုစားသုံးနေစဉ်သီးခြားစီပွားရေးစနစ်များရှိသည်။ သစ်သီးပေါင်းစပ်မှုအားလုံးသည်လုံခြုံစိတ်ချရမှုမရှိသည် - အချို့မှာပြင်းထန်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိသည်။ ဟုတ်ကဲ့! ၎င်းသည်အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်အစာခြေမြန်နှုန်းပေါ်တွင်မူတည်သည်။ များစွာသော permutation နှင့်ပေါင်းစပ်မှုများသည်သင်၏အကောင်းဆုံးအစာခြေခြင်းနှင့်ဝါးမြိုခြင်းအတွက်အဟန့်အတားဖြစ်စေနိုင်သည်။
သစ်သီးပန်းကန်လုံးသို့မဟုတ်သုပ်တစ်လုံးကိုမသွားခင်သင်၏အသီးများကိုအက်ဆစ်၊ ချိုမြိန်ခြင်း (သို့) ကြားနေအဖြစ်ခွဲခြားခြင်းမပြုမီပေါင်းထည့်ပါ။ ထို့နောက်တစ်ဖန်၊ သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး မရောနှောသင့်ပါ။
အချို့သောအသီးအနှံများကိုတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ပေါင်းစပ်ပြီးသော်လည်း၊ သူတို့၏အခြေခံ attribute များကိုကောင်းစွာသတိပြုသင့်သည်။ မတူညီတဲ့ချိုသောအသီးနှစ်ခုကိုသူတို့မှာအက်ဆစ်မပါရှိရင်အတူစားနိုင်တယ်။ ဥပမာအားဖြင့်ဖရဲသီး၊ ပန်းသီးနှင့် Plum တို့ကိုအတူတကွစားနိုင်သည်။ စပျစ်သီးနှင့်ကီဝီတို့သည်အက်ဆစ် (citrus) များပါဝင်သဖြင့်အခြားမည်သည့်အသီးနှင့်မဆိုကျပန်းမပေါင်းသင့်ပါ။ Raspberry, သရက်သီး၊ ပန်းသီးနှင့်စတော်ဘယ်ရီတို့သည်အက်ဆစ်တစ်မျိုးတည်းဖြစ်သည်။ ထောပတ်သီး၊ မြေပဲ၊ walnuts နှင့် coconuts တို့သည်ကြားနေဟုမှတ်ယူကြသည်။ ဒါကြောင့်သူတို့အတူတူစားနိုင်ပါတယ်။
ပိုမိုကောင်းမွန်စွာနားလည်နိုင်ရန်အတွက်သင်ချက်ချင်းရှောင်ရှားသင့်သည့်သစ်သီးပေါင်းစပ်မှုစာရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
၁။ ငှက်ပျောသီး၊ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကဒီပေါင်းစပ်တွေဟာအစာကြေဖို့ခက်ခဲတဲ့ရှာတွေ့လိမ့်မည်။ ၎င်းသည်လူကြီးများတွင်အစာအိမ်အလေးချိန်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ စိတ်ကိုနှေးကွေးစေပြီးအဆိပ်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးစေသည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်အချိန်အတန်ကြာအိပ်မောကျနေပြီသို့မဟုတ်မြူဆွယ်နေနိုင်သည်။ မွေးကင်းစကလေးများအတွက်မူ၎င်းသည်ဆိုးဝါးနိုင်သည်။
၂။ လိမ္မော် + မုန်လာဥ - ၎င်းသည်ဖျော်ရည်အဆစ်များ၌အလွန်ရေပန်းစားသောပေါင်းစပ်မှုဖြစ်သော်လည်းနှစ် ဦး စလုံးစားသုံးခြင်းသည်တစ်ချိန်တည်းတွင်ရင်ပူခြင်း၊ အသည်းအလွန်အကျွံတုံ့ပြန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်နှင့်ပိုမိုလေးနက်သောရောဂါများ၏မူလအစဖြစ်သောကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာစနစ်ကိုပင်ပျက်စီးစေသည်။ ထိပ်ဆုံးမှ, သင်သည်အစာခြေပြissuesနာများခံစားနေရလျှင်, ဒီ combo သူတို့ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပြissuesနာများသည်ဤပေါင်းစပ်မှု၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများလည်းဖြစ်နိုင်သည်။
၃။ နာနတ်သီးနှင့်နို့။ နို့နှင့်နာနတ်သီးတို့ကိုအတူတကွစားသုံးပါကပျို့ချင်ခြင်း၊ ရောဂါကူးစက်ခြင်း၊ ၀ မ်းလျှောခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အစာအိမ်နာကျင်မှုကဲ့သို့သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ကိုသင်ခံစားရနိုင်သည်။ bromelain နှင့် lactic acid ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်တစ်ခါတစ်ရံတွင်မကောင်းနိုင်ပါ။
၄ ။ ဤပေါင်းစပ်မှုကဓာတ်ငွေ့နှင့်အက်စစ်ဓာတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ သို့မှသာသင်သည်ပျို့အန်ခြင်း၊
၅ ။ ဒီနှစ်ခုအတူတူရှိခဲ့သည့်အခါသင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ဟီမိုဂလိုဘင် (သင်၏သွေးထဲရှိပရိုတိန်း) နှင့်လည်းပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ၎င်းသည်သင်၏ကလေးများကိုဘယ်တော့မျှမစွန့်စားရသည့်အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။
၆ ။ နို့၊ လိမ္မော်သီးနှင့်စီရီရယ်တို့ကိုအတူတကွစားသုံးခြင်းဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်၎င်းတို့အားအစာမကြေနိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကလေးများအတွက် ပို၍ ပင်အန္တရာယ်ရှိသည်။ လိမ္မော်ရောင်သည်သင်၏အစာအိမ်ကိုသီးနှံထဲတွင်ပါ ၀ င်သည့်ကစီဓါတ်များကိုမပြုပြင်နိုင်အောင်ပြုလုပ်ပေးသည်။
၇။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ + သစ်သီးများ - အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ကျန်းမာပါသည်။ သို့သော်၎င်းသည်သင်အားလုံးကိုတစ်ချိန်တည်းတွင်စားနိုင်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။ သစ်သီးများတွင်သကြားများများပါ ၀ င်သောကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစနစ်တကျအစာကြေရန်ခက်ခဲသည်။ သူတို့သည်သစ်သီးများသီးနေစဉ်အတွင်းအစာအိမ်တွင်ရှိနေပြီးအဆိပ်အတောက်ပိုမိုများပြားစေသည်၊ အစာအိမ်နာကျင်ခြင်း၊ ဓာတ်ငွေ့၊ ကူးစက်မှု၊ ၀ မ်းလျှောခြင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်သစ်သီးများသည်အက်စစ်ပိုမိုများသောကြောင့်၎င်းသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အာဟာရတန်ဖိုးကိုစာသားအတိုင်းဖြိုဖျက်ပြီးလျော့နည်းစေသည်။
အနိမ့်ဆုံး, သင်ချက်ချင်းချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အက်ဆစ်ခွဲထုတ်သင့်ပါတယ်။ ၎င်းသည်အခြေခံအားဖြင့်အစာကြေမှုနှေးကွေးသောဖရဲသီး၊ ပန်းသီး၊ နာနတ်သီး၊ ငှက်ပျောသီးနှင့်စတော်ဘယ်ရီရောစပ်ခြင်းကဲ့သို့သောပုံမှန်သစ်သီးသုပ်ကိုရှောင်ပါ။ အဲဒီအစား, သင် blueberries နှင့် Raspberry ပါဝင်သော berry သီးပန်းကန်ကိုသွားနိုင်ပါတယ်။
သတိရ - ရိုးရှင်းစွာအစာခြေပိုမိုလွယ်ကူအစားအစာ။ ပါဝင်ပစ္စည်းအနည်းငယ်ပါသောအစားအစာများသည်ကိုယ်ခန္ဓာအားအစားအစာများကိုစနစ်တကျအစာကြေစေပြီး ၄ င်း၏ရရှိနိုင်သည့်အာဟာရများကိုစုစည်းပေးသည်။
သံသယဖြစ်လျှင်သင်အာဟာရပညာရှင်နှင့်အခမဲ့တိုင်ပင်ဆွေးနွေးနိုင်သည်။ အောက်ဖော်ပြပါမှတ်ချက်များအပိုင်းတွင်သင်၏အတွေးများကိုချရေးရန်မမေ့ပါနှင့်။
အခုတော့လုံးဝရှောင်ကြဉ်ရန်အချို့သောပေါင်းစပ်ရှိပါတယ်။
နို့ + နာနတ်သီး
နို့နှင့်နာနတ်သီးတို့ကိုအတူတကွစားသုံးပါကပျို့ချင်ခြင်း၊ ရောဂါကူးစက်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ bromelain နှင့် lactic acid ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ကောင်းမွန်စွာမသွားနိုင်ပါ။
မုန်လာဥ + လိမ္မော်
အကယ်၍ သင်သည်အစာခြေခြင်းအခက်အခဲများခံစားနေရလျှင်၊ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီပေါင်းစပ်မှု၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများတွင်အက်ဆစ်ဓာတ်၊ အပူလောင်ခြင်းနှင့်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပြissuesနာများပင်ပါဝင်နိုင်ပါသည်။
Pudding + ငှက်ပျောသီး
သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှစ်ခုစလုံးကိုအတူတကွအစာကြေရန်အခက်တွေ့နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်အချိန်အတန်ကြာအိပ်မောကျနေပြီသို့မဟုတ်မြူဆွယ်နေနိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်ဒီ combo အဆိပ်သက်သေပြလိမ့်မည်။
ငှက်ပျော + ဂွာဗာ
ပျို့ချင်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အက်စစ်ဆစ်ဓာတ်ငွေ့နှင့်ဓာတ်ငွေ့ပြproblemနာများသည်ဤ combo ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်သည်။
သံပုရာ + Papaya
အချို့သောရင်းမြစ်များကဤပေါင်းစပ်မှုကပင်ဟီမိုဂလိုဘင်ပြissuesနာများဖြစ်ပေါ်စေပြီးသွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်ဟုဆိုကြသည်။
နို့ + လိမ္မော်
နို့၊ လိမ္မော်သီးနှင့်စီရီရယ်တို့ကိုအတူတကွစားသုံးခြင်းဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်၎င်းတို့အားအစာမကြေနိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ + သစ်သီးများ
အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ကျန်းမာပါသည်။ သို့သော်၎င်းသည်သင်သူတို့ကိုတစ်ခေါက်တည်းစားနိုင်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။
သစ်သီးများတွင်သကြားပါ ၀ င်ပြီးအစာကြေရန်အချိန်ပိုကြာသည်။ သငျသညျသူတို့နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသောအခါ, အစာခြေစနစ်နှေးကွေးခြင်းနှင့်ဓာတ်ငွေ့ပြproblemsနာများ, ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းလည်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
