အဆီပြန်အရေပြားအတွက်အိမ်လုပ် Fruit Face Packs

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 6 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
• လွန်ခဲ့သော ၁၁ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• သတင်း အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
• အားကစား IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• ရုပ်ရှင်များ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
• မော်တော်ကားများ Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

အဆီပြန်သောအသားအရေသည်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ပြofနာများနှင့်အတူလာသည်။ ဝက်ခြံတွေ၊ ခေါင်းဖြူတွေ၊ ပိတ်ဆို့နေတဲ့အပေါက်တွေဖြစ်စေ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားသည် sebum ဟုခေါ်သောသဘာဝဆီကိုထုတ်လွှတ်သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားကိုအစိုဓာတ်ထိန်း ပေး၍ ကာကွယ်ပေးသည်။ သို့သော်ပိုလျှံစွာထုတ်လုပ်သည့်အခါ၎င်းသည်အဆီပြန်သောအသားအရေဆီသို့ ဦး တည်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှု၊ ရာသီဥတု၊ ဆေးဝါးများနှင့်သင့်အသားအရေကိုကောင်းမွန်စွာဂရုမစိုက်ခြင်းစသည့်အချက်များကြောင့်အဆီပြန်သောအသားအရေ (သို့) ပိုလျှံသော sebum ထုတ်လုပ်မှုသည်မျိုးရိုးဗီဇ၊ ဟော်မုန်းမညီမျှမှု၊ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်အဆီပြန်သောအသားအရေကိုထိန်းသိမ်းရန်ခက်ခဲသောအလုပ်ဖြစ်သည်။

သင်သည်အဆီပြန်သောအသားအရေအတွက်ဈေးကွက်တွင်ရရှိနိုင်သည့်ထုတ်ကုန်များစွာကိုကြိုးစားခဲ့ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်ယင်းတို့သည်ယာယီဖြေရှင်းနည်းတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ ဒါဆိုသင်ဘာလုပ်နိုင်လဲ။ ဤပြissueနာကိုဖြေရှင်းရန်နည်းလမ်းရှိပါသလား။ ဤမေးခွန်းများအတွက်အဖြေများကိုသင်ရှာဖွေနေပါကသင့်အတွက်ထိုနေရာတွင်ကျွန်ုပ်တို့တွင်ရှိသည်။

ခေါင်းစဉ်ကနေသင်မှန်းဆပြီးပြီ။ ဟုတ်တယ်၊ သစ်သီးများသည်အဆီပြန်သောအသားအရေကိုကူညီနိုင်သည့်သဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်အရသာသာမကဘဲအဆီပြန်သောအရေပြားနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်အံ့ဖွယ်အမှုများပြုလုပ်နိုင်သည့်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ ဒါကြောင့်ဒီနေ့သင့်ဆီကိုအဆီပြန်တဲ့အသားအရေနဲ့ဘယ်လိုအသုံးချရမယ်ဆိုတဲ့ညွှန်ကြားချက်တွေနဲ့ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

၁

ငှက်ပျောသီးသည်ဗီတာမင် A၊ B6, C နှင့် E၊ သွပ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များဖြင့်ကြွယ်ဝပြည့်စုံသည်။ ^[1] , ^{[နှစ်ခု]} ၎င်းသည်အခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်၊ ဝက်ခြံထွက်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်၊ အရေပြားအားနေရောင်ခြည်မှကာကွယ်ပေးပြီးအရေပြားကိုအာဟာရဖြစ်စေသည်။

saponin ရှိနေခြင်းကြောင့် Oats သည်စင်ကြယ်သောဂုဏ်သတ္တိရှိသည် ^[3] သန့်ရှင်းရေးကိုယ်စားလှယ်တစ် ဦး ။ Saponin သည်အသားအရေမှအညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ၎င်းသည်အသားအရေကို exfoliates နှင့် moisturises ဖြစ်သည်။ Oats တွင် antioxidants များပါ ၀ င်သည် ^[4] အရေပြားကိုလေထုညစ်ညမ်းခြင်းနှင့်နေရောင်ခြည်ဒဏ်မှကာကွယ်ပေးသည်။

ပျားရည်သည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည် ^[5] အသားအရေကိုအေးမြစေပြီးကျန်းမာစေပါသည်။ ၎င်းသည်အသားအရေကိုအဆီပြန်စေခြင်းမရှိဘဲအသားအရေကိုစိုပြည်စေပြီးဝက်ခြံကိုကုသရန်ကူညီပေးသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• & frac12 မှည့်သောငှက်ပျော
• 1 Tsp ကုန်ကြမ်းပျားရည်
• 2 tbsp Oats

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ငှက်ပျောကိုပန်းကန်လုံးထဲထည့်လိုက်။
• ပန်းကန်ထဲသို့ပျားရည်နှင့် oats ထည့်ပြီးကောင်းသောရောနှောပေးပါ။
• ယခုသင်၏မျက်နှာကိုဤအရောအနှောဖြင့်ညင်ညင်သာသာလည်ပတ်နိုင်အောင်မိနစ်အနည်းငယ်မျှနှိပ်ထားပါ။
• 1 နာရီအဘို့ပေါ်မှာချန်ထားပါ။
• ပူနွေးသောရေနှင့်အတူကချွတ်သုတ်ခြင်း။
• မျက်နှာကိုခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ပါ

၂။ စတော်ဘယ်ရီ

စတော်ဘယ်ရီတွင်ဗီတာမင်စီပါရှိသည် ^[6] အရာကအခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်ဝက်ခြံပျောက်ရန်ကူညီသည်။ ၎င်းတွင် alpha hydroxy acid, salicylic acid ရှိသည် ^[7] နှင့်ဖောလိတ် ^[8] ။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းများ၏တည်ရှိမှုသည်စတော်ဘယ်ရီကိုဝက်ခြံ၊ အညစ်အကြေး၊ မှောင်မိုက်အစက်အပြောက်များနှင့်ဆီပိုလျှံမှုကိုထိန်းချုပ်ရန်ကောင်းမွန်သောအသီးတစ်ခုဖြစ်စေသည်။

ဒိန်ချဉ်သည်အသားအရေကိုဖြူဖွေးဖြူရော်စိုပြည်စေသည့်လက်တစ်အက်စစ်ပါ ၀ င်သည်။ ^[9] ၎င်းတွင်အခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်ကောင်းမွန်သောလိုင်းများနှင့်အရေးအကြောင်းများကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသော antioxidants များပါ ၀ င်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• စတော်ဘယ်ရီ 2-3
• 1 tbsp ဒိန်ချဉ်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• စတော်ဘယ်ရီကိုပန်းကန်လုံးထဲထည့်။
• ဒိန်ချဉ်ကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ပြီးကောင်းစွာရောနှောပါ။
• အရောအနှောကိုပွတ်တိုက် pad ဖြင့်သုံးပြီးသင်၏မျက်နှာထဲသို့မိနစ်အနည်းငယ်မျှညင်ညင်သာသာနှိပ်ပေးပါ။
• ၁၀ မိနစ်လောက်ထားပါ။
• ရေနဲ့ချွတ်ဆေးကြောပါ။

၃။ လိမ္မော်ရောင်

လိမ္မော်သီးတွင်ဓါတ်တိုးပါဝင်သည် ^[10] အခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုကိုစစ်တိုက်ခြင်းငှါကူညီပေးသည်။ ၎င်းတွင် citric အက်ဆစ်ပါဝင်သည် ^{[ဆယ့်တစ်]} ဝက်ခြံနှင့်ဝက်ခြံများကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီသည်။ လိမ္မော်ရောင်သည်အသားအရေကိုစိုပြည်စေပြီးအဆီပိုများကိုစုပ်ယူနိုင်ရန်ကူညီပေးပြီးအဆီပြန်သောအသားအရေကိုကာကွယ်ပေးသည်။ သကြားသည်အရေပြားကိုအစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းရာတွင်ကူညီပေးသည်။ ၎င်းတွင် antiicing ဂုဏ်သတ္တိများရှိသော glycolic acid၊ alpha hydroxy acid ပါဝင်သည်။ ^[12] ၎င်းသည်အရေပြားဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားပေးပြီးနုပျိုသောအသားအရေကိုရရှိစေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 tbsp လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်
• 1 Tsp granulated သကြား
• 1 Tsp ပျားရည်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးတစ်ပန်းကန်ထဲမှာအတူတကွရောမွှေပါ။
• သင်၏မျက်နှာစိုစွတ်စေသော
• သင်၏မျက်နှာကိုဤအရောအနှောဖြင့်ညင်သာစွာပွတ်တိုက်ပေးပါ။
• နောက်မှရေဖြင့်ဆေးပါ။

၄

Papaya တွင်အခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်အချိန်မတန်မီအိုမင်းခြင်းအတွက်အကူအညီပေးသောဗီတာမင်အေနှင့်စီဓာတ်ပါရှိသည်။ အသားအရေကိုစိုစွတ်အောင်ကူညီပေးနိုင်တဲ့ပိုတက်စီယမ်ရှိတယ်။ ၎င်းသည် flavonoids ပါ ၀ င်သည်၊ ၎င်းသည်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေပြီးအသားအရေကိုမြဲမြံခိုင်ခံ့စေသည်။ ^[13]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• မှည့်သောသင်္ဘောသီး
• 5-6 လိမ္မော်ရောင်အပိုင်းပိုင်း

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• သေးငယ်သောအပိုင်းအစငယ်များကိုအပိုင်းပိုင်းခွဲပါ။
• အပိုင်းပိုင်းကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ပြီးကောင်းစွာထုပ်ပါ။
• လိမ္မော်သီးမှအသီးဖျော်ရည်ကိုပန်းကန်ထဲသို့ညှစ်ပါ။
• နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သူတို့ကိုရောမွှေပါ။
• မျက်နှာပေါ်တွင်အညီအမျှအရောအနှောကိုသုံးပါ။
• ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။
• နောက်ပိုင်းမှာချွတ်ဆေးကြောပါ။

6. နာနတ်သီး

နာနတ်သီးတွင်အခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်အထောက်အကူပြုသည့်ဓာတ်တိုးပါ ၀ င်သည့်ဗီတာမင်စီပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်ပိုတက်စီယမ်၊ အသားအရေကိုမြဲမြံစွာထိန်းထားရန်ကူညီပေးသည့် flavonoids လည်း၎င်းတွင်ရှိသည်။ ^[14] ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိရှိပြီးအရေပြားကိုသက်သာစေသည်။ ဝက်ခြံနှင့်အမည်းစက်များကိုလည်းကာကွယ်ပေးသည်။

သံလွင်ဆီတွင် antioxidant နှင့် antibacterial ပါဝင်သည် ^{[ဆယ့်ငါး]} အသားအရေကိုကျန်းမာစေသည့်ဂုဏ်သတ္တိများ။ Parsley သည်ပိုလျှံသောဆီများကိုထိန်းချုပ်သည်။ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ဓါတ်တိုးခြင်း၊ ဘက်တီးရီးယားနှင့်ဖန်းဂတ်စ်နှိမ်နင်းခြင်းဂုဏ်သတ္တိများရှိသည် ^[16] ဘက်တီးရီးယားနှင့်အရေပြားကိုကျန်းမာစေပါသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• နာနတ်သီးအချပ်အနည်းငယ်
• 2 Tsp သံလွင်ဆီ
• 2 Tsp parsley

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးတစ်ပန်းကန်ထဲမှာယူပါ။
• သူတို့ကို Paste လုပ်ရန်နှိပ်စက်ခြင်း၊
• မျက်နှာပေါ်ရှိငါးပိကိုညင်ညင်သာသာ scrub pad သုံးပြီးပွတ်တိုက်ပေးပါ။
• ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။

၇။ ဖရဲသီး

ဖရဲသီးတွင်ဝက်ခြံကိုကုသရန်ကူညီပေးသောဗီတာမင်အေပါ ၀ င်သည်။ ဖရဲသီးရှိဗီတာမင်စီသည်အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုကိုတိုက်ဖျက်သည်။ ၎င်းတွင်ဗီတာမင် B1 နှင့် B6၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ပါ ၀ င်သည်။ ^[17]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ဖရဲသီး၏ 2-3 အပိုင်းအစများ
• 1 Tsp သကြား
• 1 Tsp ပျားရည်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ဖရဲသီးကိုပန်းကန်ထဲထည့်ပြီးကောင်းစွာဆေးကြောပါ။
• သကြားနှင့်ပျားရည်ထည့်ပြီးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်ရှိအရောအနှောကိုပွတ်တိုက် pad ဖြင့်အသုံးပြုပြီးမိနစ်အနည်းငယ်ကြာပွတ်တိုက်ပါ။
• နောက်ပိုင်းမှာချွတ်ဆေးကြောပါ။

၈ ။ စပျစ်သီး

စပျစ်သီးတွင်ဗီတာမင်စီပါဝင်သည် ^[18] အရေပြားကိုအခမဲ့အစွန်းရောက်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသော antioxidant ။ ဒီဗီတာမင်ဟာအရေးအကြောင်းတွေနဲ့လိုင်းကောင်းတွေကိုဖယ်ရှားပေးပြီးအရေပြားကိုခိုင်မာစေတယ်။ ၎င်းသည်အသားအရေကိုနူးညံ့စေပြီးအဆီပိုများကိုထိန်းချုပ်ပေးသည်။ ဂရမ်မုန့်ညက်သည်ဗီတာမင် A၊ E နှင့် C၊ ပိုတက်စီယမ်၊ သံနှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ပါ ၀ င်သည်။ ^[19] ဂရမ်ဂျုံမှုန့်သည်ဆီပိုလျှံမှုကိုစုပ်ယူခြင်းဖြင့်ဝက်ခြံနှင့်အနာများကိုကုသနိုင်သည်။ နို့မုန့်သည်အသားအရေကိုနူးညံ့စေပြီးနူးညံ့စေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• စပျစ်သီး၏လက်တဆုပ်စာ
• 1 Tsp ဂရမ်မုန့်ညက်
• 1 Tsp နို့မုန့်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• စပျစ်သီးတစ်ဘူးကိုယူပြီးကောင်းမွန်စွာသုတ်ပေးပါ။
• ဂရမ်မုန့်ညက်နှင့်နို့မုန့်ကိုပန်းကန်ထဲသို့ထည့်ပြီးကောင်းစွာရောမွှေပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်ရှိအရောအနှောကိုမိနစ်အနည်းငယ်ကြာပွတ်တိုက်ဆေးထည့်ပါ။
• မျက်နှာသန့်စင်ဆေးသုံးပြီးဆေးကြောပါ။

၉

Apple မှာဗီတာမင်စီပါဝင်တယ် ^{[နှစ်ဆယ်]} ၎င်းသည်အရေပြားကိုအခမဲ့အစွန်းရောက်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးပြီးကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ၎င်းတွင်ဗီတာမင်အေပါဝင်ပြီးပိုလျှံသောဆီကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ အရေပြားကိုနေရောင်ခြည်ဒဏ်မှကာကွယ်ပေးသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 Tsp ပြီးလျှင်ပန်းသီး
• 1 Tsp ထောပတ်
• 1 Tsp သံပုရာဖျော်ရည်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• ပြီးလျှင်ပန်းသီးတစ်လုံးထဲထည့်ပါ။
• ထောပတ်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်များကိုပန်းကန်ထဲသို့ထည့်ပါ။
• ချောမွေ့သောငါးပိရရန်ကောင်းစွာရောစပ်ပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်အညီအမျှ paste Apply ။
• ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ။
• ရေအေးနှင့်ချွတ်သုတ်ခြင်း။

၁၀

သရက်ပင်တွင်ဗီတာမင်စီနှင့်အေပါ ၀ င်သည် ^{[နှစ်ဆယ့်တစ်]} အခမဲ့ radical ပျက်စီးမှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်ပိုလျှံသောဆီကိုထိန်းချုပ်ရန်ကူညီသည်။ သူတို့ကကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုအဆင်ပြေချောမွေ့စေပြီးအသားအရေကိုခိုင်မြဲစေသည်။ သရက်သီး၏ဘက်တီးရီးယားအကျိုးသက်ရောက်မှု ^[22] အရေပြားကိုသက်သာစေပြီးဘက်တီးရီးယားပိုးကင်းစင်စေသည်။ Multani mitti သည်ဓာတ်သတ္တုပေါများသည်။ အရေပြားဆဲလ်သေများနှင့်ဆီပိုလျှံများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ၎င်းသည်အသားအရေကိုတင်းကျပ်။ နုပျိုသောအသားအရေကိုကူညီပေးသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• မှည့်သောသရက်သီး၏ 2-3 အပိုင်းပိုင်း
• 1 Tsp multani mitti
• 1 tbsp သံပုရာဖျော်ရည်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

• သရက်သီးကိုပန်းကန်လုံးထဲယူပြီးကောင်းကောင်းထည့်ပေးပါ။
• multani mitti နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်များကိုပန်းကန်ထဲသို့ထည့်ပြီးကောင်းစွာရောနှောပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်ရှိအရောအနှောကိုမိနစ်အနည်းငယ်ကြာပွတ်တိုက်ဆေးထည့်ပါ။
• မျက်နှာသန့်စင်စက်ဖြင့်ဆေးကြောပါ။

1. [1]အက်ဒီ, ဒဗလျူအိပ်ချ်, & Kellogg, အမ် (1927) ။ အစားအစာအတွက်ငှက်ပျော၏အရပျ။ ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး၏အမေရိကန်ဂျာနယ်, 17 (1), 27-35 ။
2. [နှစ်ခု]Nieman, C. C. , Gillitt, N. ,, Henson, A. အေ, Sha, W. , Shanely, R. အေ, Knab, အေအမ်, ... & Jin, F. (2012) ။ လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်အဖြစ်ငှက်ပျောသီး - metabolomics ချဉ်းကပ်နည်း။ PLoS တစ်ခုမှာ, 7 (5), e37479 ။
3. [3]ယန်, ဂျေ, ဝမ်, P. , ဝူ, ဒဗလျူ, Zhao, Y. , Idehen, အီး, & Sang, အက်စ် (2016) ။ oat bran အတွက် Steroidal saponins ။ စိုက်ပျိုးရေးနှင့်အစားအစာဓာတုဗေဒဂျာနယ်, 64 (7), 1549-1556 ။
4. [4]Emmons, C. L. , Peterson, M. အမ်, & Paul, G. အ L. (1999) ။ oat (Avena sativa L. ) ထုတ်ယူသော antioxidant capacity ။ 2. In vitro ဓါတ်တိုးလှုပ်ရှားမှုနှင့် phenolic နှင့် tocol antioxidants များပါ ၀ င်မှု။ စိုက်ပျိုးရေးနှင့်စားနပ်ရိက္ခာဓာတုဗေဒဂျာနယ်, 47 (12), 4894-4898 ။
5. [5]Mandal, အမ်,, & Mandal, အက်စ် (2011) ။ ပျားရည် - ဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းနှင့် antibacterial လုပ်ဆောင်မှု။ အပူပိုင်းဇီဝဆေးပညာအာရှပစိဖိတ်ဂျာနယ်၊ ၁ (၂)၊ ၁၅၄ ။
6. [6]Cruz-Rus, အီး, Amaya, ဗြဲ, Sanchez-Sevilla, ဂျေအက်ဖ်, Botella, အမ်အေ, & Valpuesta, V. (2011) ။ စတော်ဘယ်ရီအသီးများတွင် L-အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်ပါဝင်မှုစည်းမျဉ်း။ စမ်းသပ်ရုက္ခဗေဒဂျာနယ်, 62 (12), 4191-4201 ။
7. [7]Shu, အယ်လ်ဂျေ, လျောင်, ဂျေ Y. , လင်း, N. C. , & Chung, C. L. (2018) ။ အဆိုပါ salicylic acid-mediated ကာကွယ်ရေးလမ်းကြောင်း၏အနုတ်လက္ခဏာစည်းမျဉ်းများတွင်ပါဝင်ပတ်သက်တဲ့စတော်ဘယ်ရီ NPR ကဲ့သို့သောမျိုးဗီဇ၏မှတ်ပုံတင်။ PloS တ ဦး တည်း, 13 (10), e0205790 ။
8. [8]Strålsjö, အယ်လ်အမ်, Witthöft, C. အမ်, Sjöholm, ဗြဲအမ်, & Jägerstad, အမ်ဗြဲ (2003) ။ စတော်ဘယ်ရီ (Fagaria × ananassa) တွင်ပါဝင်သောဖောလိတ်ပါဝင်မှု - cultivar ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ၊ ရင့်မှည့်ခြင်း၊ ရိတ်သိမ်းခြင်း၊ သိုလှောင်ခြင်းနှင့်စီးပွားဖြစ်ပြုပြင်ခြင်း၏နှစ်။ စိုက်ပျိုးရေးနှင့်အစားအစာဓာတုဗေဒဂျာနယ်, 51 (1), 128-133 ။
9. [9]Rendon, အမ်ဗြဲ, Berson, S. အက်စ်, Cohen ကို, ဂျေအယ်လ်, ရောဘတ်, ဒဗလျူအီး, Starker, ဗြဲ, & ဝမ်, ခ (2010) ။ အရေပြားရောဂါများနှင့် estet resurfacing အတွက်ဓာတုအခွံ၏အသုံးပြုမှုအတွက်အထောက်အထားနှင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစား။ လက်တွေ့နှင့်ဗေဒအရေပြားဗေဒ၏ဂျာနယ်, 3 (7), 32 ။
10. [10]ပန်းခြံ, ဂျေအိပ်ချ်, Lee က, အမ်, & ပန်းခြံ, အီး (2014) ။ အမျိုးမျိုးသောပျော်ရည်များနှင့်ထုတ်ယူထားသောလိမ္မော်သီးနှင့်အခွံတို့၏ antioxidant လုပ်ဆောင်မှု။ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအာဟာရနှင့်အစားအစာသိပ္ပံ, 19 (4), 291 ။
11. [ဆယ့်တစ်]Lv, X တို့မှာ, Zhao, အက်စ်, Ning, Z. , Zeng, အိပ်ချ်, Shu, Y. , Tao, O. , ... & Liu, Y. (2015) ။ လူ့ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေနိုင်သောတက်ကြွသောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုများ၏အမြတ်အစွန်းအဖြစ် Citrus အသီးများ။ ဓာတုဗေဒဗဟိုဂျာနယ်, 9 (1), 68 ။
12. [12]Moghimipour, အီး (2012) ။ Hydroxy acids သည်လူသိအများဆုံး anti-aging agent များဖြစ်သည်။ သဘာဝဆေးဝါးထုတ်ကုန်များ၏ Jundishapur ဂျာနယ်, 7 (1), 9-10 ။
13. [13]Sadek, K. အမ် (2012) ။ Carica Papaya Linn ၏ antioxidant နှင့် immunostimulant အကျိုးသက်ရောက်မှု။ acrylamide မူးယစ်ကြွက်များတွင် acqueous ထုတ်ယူ။ Acta Informatica Medica က, 20 (3), 180 ။
14. [14]Momtazi-borojeni, အေအေ, Sadeghi-Aliabadi, အိပ်ချ်, Rabbani, အမ်, Ghannadi, အေ, & Abdollahi, အီး (2017) ။ ကြွက်များတွင် scopolamine- သွေးဆောင် amnesia အတွက်နာနတ်သီးထုတ်ယူနှင့်ဖျော်ရည်၏သိမှုတိုးမြှင့်။ ဆေးဝါးသိပ္ပံသုတေသန, 12 (3), 257 ။
15. [ဆယ့်ငါး]မက်ဒီနာ, အီး, ရိုမီယို, C တို့, Brenes, အမ်, & de ကက်စထရို, အေ N. တီ O. N. ဗြဲ O. (2007) ။ သံလွင်ဆီ၊ ရှလကာရည်နှင့်အစားအစာမှဖြစ်ပွားသောရောဂါပိုးများကိုတိုက်ဖျက်ရန်အမျိုးမျိုးသောအဖျော်ယမကာရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ရေးလုပ်ငန်း။ အစားအစာကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး၏ဂျာနယ်, 70 (5), 1194-1199 ။
16. [16]Farzaei, M. H. , Abbasabadi, Z. , Ardekani, M. R. S. , Rahimi, R. , & Farzaei, F. (2013) ။ Parsley - လူမျိုး၊ ဆေးဝါးဗေဒ၊ ဇီဝဓာတုဗေဒနှင့်ဇီဝဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများကိုပြန်လည်သုံးသပ်သည်။ ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာဂျာနယ်, 33 (6), 815-826 ။
17. [17]Naz, အေ, Butt, အမ်အက်စ်, Sultan, အမ်တီ, Qayyum, အမ်အမ် N. , & Niaz, R. အက်စ် (2014) ။ ဖရဲသီး lycopene နှင့်ဆက်စပ်နေသောကျန်းမာရေးအခိုင်အမာ။ EXCLI ဂျာနယ်၊ ၁၃၊ ၆၅၀ ။
18. [18]Bracewell, အမ်အက်ဖ်, & Zilva, အက်စ်အက်စ် (1931) ။ လိမ္မော်သီးနှင့်စပျစ်သီးမှဗီတာမင်စီ။ ထဲကဓာတုပစ်စညျးဂျာနယ်, 25 (4), 1081 ။
19. [19]Wallace, တီ, Murray, R. , & Zelman, K. (2016) ။ အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ကုလားပဲနှင့် hummus တို့၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ။ အာဟာရ, 8 (12), 766 ။
20. [နှစ်ဆယ်]Hadden, R. အီး (1938) ။ ပန်းသီး၏ဗီတာမင်စီပါဝင်သည်။ အဆိုပါ Ulster ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂျာနယ်, 7 (1), 62 ။
21. [နှစ်ဆယ့်တစ်]Lauricella, အမ်, Emanuele, အက်စ်, Calvaruso, G. အ, Giuliano, အမ်, & D'Anneo, အေ (2017) ။ Mangifera indica L. (Mango) ၏အမျိုးမျိုးသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ - မကြာသေးမီကစီလီယံကျေးလက်ဒေသများ၌စိုက်ပျိုးသောဥယျာဉ်ခြံများ၏တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သည့်တန်ဖိုး။ အာဟာရ, 9 (5), 525 ။
22. [22]Nadeem, အမ်, Imran, အမ်, & Khalique, အေ (2016) ။ သရက်သီး (Mangifera indica L. ) kernel ဆီ၏ကောင်းကျိုးများ - သုံးသပ်ချက်။ အစားအစာသိပ္ပံနှင့်နည်းပညာဂျာနယ်, 53 (5), 2185-2195 ။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ