တစ်ခု။ Kamasutra တွင် နမ်းခြင်း။
နှစ်ခု။ ဤသည်မှာ နမ်းရန် သင့်လမ်းညွှန်ချက်ဖြစ်သည်-
၃။ အနမ်းပုံစံများ နှင့် ၎င်းတို့ ဆိုလိုသည်
လေး။ နမ်းခြင်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
၅။ နမ်းခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောအချက်များ
၆။ ဘောလီးဝုဒ်နှင့် အနမ်း
၇။ အနမ်းပုံစံသုံးမျိုး သင်ကျွမ်းကျင်ရမည်။
၈။ နမ်းခြင်းသည် ကုန်ကျစရိတ်အားလုံးကို ရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။
Kamasutra တွင် နမ်းခြင်း။
လိင်နှင့်ရင်းနှီးမှုဆိုင်ရာ ကမ္ဘာ့ရှေးအကျဆုံး စာသားဖြစ်သော ကမသုတ၊ နမ်းခြင်းဆိုင်ရာ ကိုးကားချက်ပေါင်း ၂၅၀ ကျော်ရှိသည်။ ၎င်းသည် ၎င်းအပါအဝင် ကဏ္ဍပေါင်းစုံကို လွှမ်းခြုံထားသည်။ အနမ်းအမျိုးအစားများ ဘယ်အချိန်မှာ ဘယ်လိုနမ်းလဲ။ စာသားတွင် Vatsyayana မှအသေးစိတ်ရှင်းပြထားသည့်အနမ်းအမျိုးအစား 30 ကျော်ရှိသည်။ လိင်ဆက်ဆံစဉ်တွင် ၎င်း၏အရေးပါမှုကို မီးမောင်းထိုးပြပြီး နမ်းနေစဉ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏အာရုံများအားလုံးကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် လေးနက်သောပျော်ရွှင်မှုနှင့် ငြိမ်သက်မှုကို ခံစားရနိုင်သည်ဟူသောအချက်ကိုလည်း ပေါ်လွင်စေသည်။''အနမ်းဆိုတာ စကားလုံးတွေ ပိုလျှံနေတဲ့အခါ စကားတွေကို ရပ်တန့်ဖို့ ချစ်စရာကောင်းတဲ့ လှည့်ကွက်တစ်ခုပါ'' ၎င်းသည် သင့်ခံစားချက်များကို ပြောစရာမလိုဘဲ ဆက်သွယ်ပေးသည့် အမူအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အယူအဆတစ်ခုသာမက အနုပညာနှင့် သင်ဖြစ်ချင်သလို ဖန်တီးနိုင်သည် ။
ဤသည်မှာ နမ်းရန် သင့်လမ်းညွှန်ချက်ဖြစ်သည်-
ပြင်သစ်နမ်းနည်း
အရူးအမူးဆုံးသူတစ်ယောက် နမ်းနည်းများ ပြင်သစ်အနမ်းသည် အနမ်းများစာရင်းတွင် ထိပ်ဆုံးမှရပ်တည်သည်။ ရင်းရင်းနှီးနှီး နှင့် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အမူအရာဖြင့် အချစ်ဇာတ်လမ်းအတွက် သင့်လက်တွဲဖော်၏ စိတ်ခံစားချက်ကို သတ်မှတ်ပေးမည်မှာ သေချာပါသည်။
- အထဲဝင်ပြီး သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ နှုတ်ခမ်းများကို သော့ခတ်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။
- စီးဆင်းမှုနှင့်အတူ လိုက်ပါရန် မမေ့ပါနှင့်၊ ဤမြင့်မြတ်သော အခိုက်အတန့်ကို ဖြတ်၍ ပြေးခြင်းသည် ထိုခံစားမှုကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
- သင့်လျှာကို ဖြည်းညှင်းစွာ ချဲ့ပြီး သင့်လက်တွဲဖော်၏ လျှာကို လက်လှမ်းလိုက်ပါ။
- အခိုက်အတန့်လေး ခံစားလိုက်ရုံနဲ့ မင်းရဲ့ 'ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အနမ်း' ကို လက်သည်းခွံ့လိုက်လိမ့်မယ်။
Single lip kiss လုပ်နည်း
ချိုမြိန်ပြီး ရင်ခုန်စရာကောင်းတဲ့ နှုတ်ခမ်းတစ်ဖက်နမ်းခြင်းဟာ သင့်လက်တွဲဖော်ကို 'ငါမင်းကိုချစ်တယ်' လို့ ပြောဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။ နီးကပ်စွာ ကိုင်းညွတ်ပြီး ၎င်းတို့၏ နှုတ်ခမ်းတစ်ဖက်ကို လက်လှမ်းမှီခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။- ရင်ခုန်စရာပုံစံဖြင့် နှုတ်ခမ်းကို ညင်သာစွာ စုပ်ပါ။
- မကိုက်ပါနှင့်။
- မင်းရဲ့ ရိုင်းစိုင်းမှုကို ပြသဖို့ နှုတ်ခမ်းကို တစ်ချက်နမ်းလိုက်ချိန်မှာ ကိုက်တာက ကြီးကြီးမားမား မဟုတ်ဘူး!
- သင့်နှုတ်ခမ်းများကြားတွင် ၎င်းတို့၏နှုတ်ခမ်းတစ်ဖက်ကိုညှပ်ပြီး ပြင်းပြင်းထန်ထန် ရင်ခုန်စရာသတင်းတစ်ခုပေးပို့ရန် နို့စို့နေပါ။
Lizzy နမ်းနည်း
ပုတ်သင်ညိုတစ်ကောင် လျှာကို ဘယ်လိုထုတ်လဲဆိုတာ သင်မြင်ဖူးပါသလား။- ဤသည်မှာ ဖော်မလင် နှစ်ဦးစလုံး၏ လျှာကို ထုတ်ပြီး နမ်းခြင်းမျိုး ဖြစ်သည်။ အချင်းချင်းနမ်း နှုတ်ခမ်းကို မသုံးဘဲ၊
- တစ်ချို့အတွက်တော့ နည်းနည်းညစ်ပတ်နေနိုင်ပေမယ့် ရင်းနှီးမှုအဆင့်မြင့်တဲ့သူတွေအတွက်တော့ တကယ်ကို ရယ်စရာကောင်းတယ်လို့ သက်သေပြနိုင်ပါတယ်။
နမ်းနည်း
မင်းရဲ့ယောက်ျားကို နမ်းရုံနဲ့ နှိုးဆော်ချင်တာလား။ နမ်းလိုက်တိုင်း ချစ်စရာကောင်းပြီး တစ်ချိန်တည်းမှာပင် အရသာရှိလွန်းလှသည်။
- သင့်လက်တွဲဖော်ရဲ့ အောက်နှုတ်ခမ်းကို ဖမ်းပြီး ညင်သာစွာ ကိုက်လိုက်ပါ။
- နာကျင်စေပြီး မင်းရဲ့ရင်းနှီးတဲ့အခိုက်အတန့်တွေကို ပျက်စီးစေတဲ့အတွက် အရမ်းကြမ်းတမ်းမနေပါနဲ့။
- ၎င်းသည် သင်၏ make-out session ကို ပို၍ စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ် ဖြစ်စေပြီး အပိုများစွာအတွက် အခြေခံကို သတ်မှတ်ပေးလိမ့်မည်။
ရေခဲနမ်းနည်း
သင့်ချစ်သူကို နမ်းဖို့ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ နည်းလမ်းကို စမ်းကြည့်ချင်ပါသလား။ ဒါကို စမ်းကြည့်ပါ။ ရေခဲနမ်း အဲဒါက မင်းနဲ့ မင်းလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ရဲ့ ကျောရိုးကို ချမ်းအေးစေမှာ သေချာတယ်။- သင့်နှုတ်ခမ်းကြားရှိ ရေခဲတုံးတစ်တုံးကို ကိုင်ထားပြီး သင့်ချစ်သူကို စတင်နမ်းလိုက်ပါ။
- ရေခဲများ ပါးစပ်ထဲ လုံးလုံး အရည်ပျော်သွားသည်အထိ သူတို့ကို စိတ်အားထက်သန်စွာ နမ်းပါ။
- ဤဗားရှင်းကို စမ်းကြည့်ပါ။ အဲဒါက မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို ရူးသွပ်သွားစေမယ့်အရာပါ။
Lip trace kiss လုပ်နည်း
အပျော်အပါးနှင့် ပရောပတေးအဖြစ် ရနိုင်သလောက် နှုတ်ခမ်းခြေရာကောက်နမ်းခြင်းသည် အချိုသာဆုံးဖြစ်သည်။- သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ နှုတ်ခမ်းများကြားတွင် ၎င်းတို့ကို လျှာဖြင့် ညင်သာစွာ နမ်းရှုံ့ပါ။
- ၎င်းသည် သင်၏ 'အခိုက်အတန့်' တွင် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို သေချာပေါက် ထည့်ပေးပြီး သင့်လက်တွဲဖော်ကို ပိုမိုတောင့်တနေစေမည်ဖြစ်သည်။
ပြေးပြီး ခုန်နမ်းနည်း
တစ်စုံတစ်ခုအတွက် ရယ်စရာကောင်းပြီး ပျော်ရွှင်နေချိန်မှာ သင့်အဖော်ကို တွေ့တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် သင့်အဖော်ကို အချိန်အတော်ကြာကြာ တွေ့လိုက်ရပြီး သင့်လည်ပင်းကို လက်နှစ်ဖက်နဲ့ ဖက်ပြီး ချစ်ခင်တွယ်တာချင်နေတဲ့ အနမ်းတစ်ခုပါ။ သင်သည် လေကိုသတိထား၍ သူ့ထံသို့ ပြေးသွားကာ သူသင့်ကို ကောက်ကိုင်လိုက်သည်နှင့် ခုန်ချလိုက်သည်။ မင်းကို ရူးအောင် နမ်းတယ်။ .
ငါတို့က သူငယ်ချင်းမဟုတ်တော့တာ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ
ဒီအနမ်းဟာ သင်အမြဲတမ်း ကြိတ်ကြိတ်တိုး ချစ်ကြိုက်နေခဲ့တဲ့ ဒီကောင်လေးနဲ့ မိတ်မဆက်နိုင်ဘူးလို့ နောက်ဆုံး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဝန်ခံလိုက်တာနဲ့ ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ ခံစားချက်ကအပြန်အလှန်ဖြစ်ရင်၊ မင်းနှစ်ယောက်လုံး တုန်လှုပ်ခြောက်ခြားသွားစေမယ့် မြေကြီးအနမ်းတစ်ခုအတွက် လမ်းစဖြစ်လာတယ်။မျှော်လင့်ချက်ကို ဘယ်လို လုပ်မလဲ။
သင်တကယ်အံ့သြစရာကောင်းတဲ့လူတစ်ယောက်နဲ့ချိန်းတွေ့ဖူးပြီး ချိန်းတွေ့အပြီးမှာတော့ သူသင့်ကိုနမ်းဖို့မျှော်လင့်နေသလား။ မျှော်လင့်ခြင်းနဲ့ သည်းထိတ်ရင်ဖိုမှုတွေက မင်းကိုသေစေတယ်၊ ဒါပေမယ့် မင်းပထမဆုံးခြေလှမ်းကို မဖန်တီးနိုင်ဘူး။ ပြီးတော့ မင်းမျှော်လင့်ချက်တွေကို စွန့်လွှတ်လိုက်တဲ့အခါ သူက မင်းရဲ့လက်မောင်းကို ဆုပ်ကိုင်လိုက်ပြီး မင်းကို အနီးကပ်ဆွဲထုတ်လိုက်ပြီး မင်းပါးစပ်ကို နူးညံ့တဲ့ အနမ်းတစ်ခု ပေးလိုက်တယ်။
မိတ်ကပ်လိမ်းနည်း
ဤအနမ်းသည် ရန်ပွဲအတွင်း ပေါ်ပေါက်လာခဲ့သည့် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ဒေါသများအားလုံးကို ပေါက်ကွဲထွက်စေခြင်း ဖြစ်သည်။- မင်းလုပ်နိုင်တာက တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မျက်နှာတွေကို သေမင်းနဲ့ ဆုပ်ကိုင်ထားပြီး မျိုသိပ်နမ်းရှိုက်ဖို့အတွက် မင်းရဲ့မျက်နှာတွေကို အတူတူ ရိုက်ချိုးလိုက်တာပါပဲ။
- ပြီးတော့ ဒေါသတွေ ပျောက်ကွယ်သွားတော့ အိပ်ယာထဲမှာပဲ ထဖြစ်နိုင်တယ်။
မိုးရွာတဲ့နေ့ ဘယ်လို လုပ်မလဲ။
မင်းရဲ့ SO နဲ့ အပြင်ထွက်တဲ့အခါ ဒီအနမ်းက မိုးစရွာတယ်။- အမိုးအကာရှာဖို့ ပြေးနေမယ့်အစား နှစ်ယောက်စလုံး စိုရွှဲနေတဲ့ အအေးဒဏ်ကြောင့် တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် အနီးကပ်ပွေ့ဖက်လိုက်ကြပြီး မင်းရဲ့နှုတ်ခမ်းတွေက စိုက်ထုတ်လို့မရဘဲ တွဲနေကြသလိုပါပဲ။
အနမ်းပုံစံများ နှင့် ၎င်းတို့ ဆိုလိုသည်
နမ်းခြင်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
မင်းဘာလို့ နမ်းသင့်တာလဲ။
နမ်းခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ သူတို့ကို ချစ်မြတ်နိုးပြီး သူတို့ကို ဂရုစိုက်ကြောင်း ပြသသည့် နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာတွေကို ဖော်ပြဖို့ အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ခံစားမှုကောင်းခြင်းအပြင် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ကိတ်မုန့်ပေါ်က ရေခဲမုန့် မဟုတ်ဘူးလား။ ဒီတော့ အချစ်ရဲ့ ရှေးအကျဆုံးဘာသာစကားနဲ့ သင့်ကိုယ်သင် ထုတ်ဖော်ပြောဆိုဖို့ ဘာကြောင့် မလုပ်သင့်တာလဲ။ နမ်းတာက မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ပိုကောင်းအောင် ကူညီပေးပုံပါပဲ။ဒါဟာသင့်ကိုနှောင်ကြိုးကူညီပေးသည်။
ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူကို နမ်းတာဟာ သူတို့နဲ့ ရင်းနှီးမှုကို ခိုင်မာစေတယ်ဆိုတာ လူတိုင်းသိပါတယ်။ ၎င်းသည် ရင်းနှီးမှုကို အားပေးသည်၊ ၎င်းအတွက် သိပ္ပံနည်းကျ အကြောင်းပြချက်များလည်း ရှိသည်။ အဓိကကတော့ စိတ်ခံစားမှုကောင်းတယ်။ အချစ်ဟော်မုန်း Oxytocin ဟုခေါ်သော ဟော်မုန်းသည် အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီး နှစ်ဦးစလုံးတွင် သင့်အား ချိတ်ဆက်ပြီး ပိုမိုနီးကပ်လာစေရန် ကူညီပေးသည်။ တစ်ယောက်ကို တစ်ယောက် ပိုပြီး လေးလေးနက်နက် ကတိပြုဖို့လည်း ကူညီပေးတယ်။ အနမ်းမှာ ပြင်းပြလေလေ သံယောဇဉ် ပိုခိုင်မြဲလေပါပဲ။ စိတ်အားထက်သန်မှုကို အတုလုပ်ခြင်းသည် ခက်ခဲသောကြောင့် ၎င်းကို လေးလေးနက်နက် ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြင့် ပြုလုပ်ခြင်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေး မည်မျှကျန်းမာကြောင်း ပြသသည်။လိင်ဆက်ဆံမှုကို မြှင့်တင်ပေးတယ်။
၎င်းသည် ကြိုတင်ကစားခြင်း၏ အရေးပါသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အနမ်းမပါဘဲ အကြိုကစားခြင်းသည် အလုပ်မဖြစ်နိုင်ပါ။ အပြင်းထန်ဆုံး လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိတွေ့မှုသည် ပြင်းပြသော နမ်းခြင်းဖြင့် စတင်သည်။ သင်ချစ်ရသူတစ်ဦးကို နမ်းခြင်း သို့မဟုတ် သင်ချစ်ရသူတစ်ဦး၏ နမ်းခြင်းကို ခံရခြင်းသည် အမှန်တကယ်ပင် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုတိုးလာစေပြီး ဘဝတွင်ဖြစ်စေ အိပ်ခန်းထဲတွင်ဖြစ်စေ သင့်ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်နဲ့ စတင်ချိန်းတွေ့တဲ့အခါ ပထမဆုံးအနမ်းက အဲဒီလူကို သင်ဘယ်လောက်ဆွဲဆောင်လဲဆိုတာကို သိနိုင်မှာပါ။ စုံတွဲတွေ ရဖို့ အစွမ်းကုန် ကြိုးစားကြတယ်။ ပထမဆုံးအနမ်း အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် သင်တို့နှစ်ဦး၏ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုက်ဖက်မှု အတိုင်းအတာကို တိုင်းတာသောကြောင့် ဖြစ်သည်။၎င်းသည် ပျော်ရွှင်မှုကို တိုးစေသည်။
ကောင်းမွန်တဲ့ အနမ်းတစ်ခုက မင်းကို တိမ်ကိုးမှာ ထားနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ကောင်းစေပြီး နွေးထွေးမှုကို ခံစားရစေပြီး ထွက်လာတဲ့ endorphin တွေပါ။ တကယ်တော့ ဒီဓာတုပစ္စည်းတွေဟာ မင်းရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တာကို တွေ့ရှိရပါတယ်။ လေ့လာမှုများအရ ၎င်းသည် လူများအား စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့် စိတ်ပညာရှင်၏ရုံးခန်းသို့ ခရီးထွက်ခြင်းထက်ပင် ပိုမိုကောင်းမွန်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် ဘလူးကို အဝေးမှ အနိုင်ယူပြီး အတွင်းစိတ် အေးချမ်းပျော်ရွှင်စေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။၎င်းသည် သင့်မျက်နှာရှိ ကြွက်သားများကို သန်စွမ်းစေသည်။
နှစ်ရှည်လများဆွဲ၍ ပြင်းပြသောအနမ်းသည် မျက်နှာကြွက်သား ၃၄ ခုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အနေအထားဆိုင်ရာ ကြွက်သား ၁၁၂ ခုအထိ အသုံးပြုစေသည်။ အခြေခံအားဖြင့် ဆိုလိုသည်မှာ၊ ၎င်းသည် သင့်ကြွက်သားများကို တောင့်တင်းစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကိုလည်း ကောင်းမွန်စေသည့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် အချိန်အကြာကြီး နမ်းခြင်းသည် လည်ပင်းနှင့် မေးရိုးတို့ကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပြီး အရေးကြောင်းများနှင့် အရေးအကြောင်းများကို တားဆီးပေးပြီး သင့်ကို ငယ်ရွယ်နုပျိုစေပါသည်။နှလုံးအတွက်ကောင်းပါတယ်။
သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို ခုန်ကျော်သွားစေတဲ့အပြင် နမ်းတာက သူ့အတွက် တကယ်ကို အကျိုးရှိပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တွေရဲ့ အဆိုအရ နမ်းနေစဉ်အတွင်း ထွက်လာတဲ့ adrenaline ဟာ နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။ နှလုံးက သွေးကို ပိုစုပ်ပေးတာကြောင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို ကျဆင်းစေပါတယ်။ ဒီသွေးလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် သင့်နှလုံးကို ပုံသဏ္ဍာန်ကောင်းနေအောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ထို adrenaline ၏ ကနဦးအလျင်စလိုမှုသည် နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်၊ ထို့ကြောင့် တတ်နိုင်သမျှ ဆက်၍နမ်းပါ။ကယ်လိုရီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေတယ်။
ပြင်းပြသောအနမ်းသည် သင့်အား ကယ်လိုရီ ၁၀-၁၅ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းရန် ကူညီပေးသည်၊ ထို့ကြောင့် အလွန်အကျွံလေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဘဲ ကြံ့ခိုင်နေလိုသူတိုင်း ဤ 'လေ့ကျင့်ခန်း' ပုံစံကို စမ်းသုံးကြည့်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို မကြာခဏပြုလုပ်ခြင်းသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။ ကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။ ရေရှည်တွင်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သင်ဟာ လေ့ကျင့်ခန်းကို အပြီးအပိုင် ရပ်တန့်နိုင်တယ်လို့ မဆိုလိုပေမယ့် ကောင်းမွန်တဲ့ smooch က ကျိန်းသေ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။သွားနှင့်ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။
သွားနှင့်သွားဖုံးများ ပန်းရောင်နေစေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။ စိုစွတ်သောအနမ်းသည် ခံတွင်းအညစ်အကြေးများကို ချေဖျက်နိုင်ပြီး သွားပေါက်များကို တားဆီးပေးပြီး ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သောကြောင့် သင့်သွားများကို သန့်စင်ရန် သဘာဝအရှိဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဆိုဘာလို့စောင့်တာလဲ။ သင်၏ SO ကို ဖမ်းပြီး ပြင်းထန်သော အနမ်းများဖြင့် ၎င်းတို့ကို ပါးရိုက်လိုက်ပါ။စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေပျောက်အောင် ကူညီပေးတယ်။
နမ်းခြင်းရဲ့ အထင်ရှားဆုံး အကျိုးကျေးဇူးတွေထဲက တစ်ခုကတော့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ကင်းဝေးစေပါတယ်။ ရှည်လျားပြီး ပင်ပန်းတဲ့ နေ့တစ်နေ့ကို ပြေလျော့စေဖို့အတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ သင့်ချစ်သူကို အိမ်ပြန်ပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ အနမ်းပေးလိုက်ပါ။ ၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းဖြစ်သော ကော်တီဆောကို လျှော့ချပေးသောကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေပါသည်။ Cortisol သည် endocrine စနစ်၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့် ဦး နှောက်ကျန်းမာရေးကိုအပျက်သဘောဆောင်သည်ဟုလူသိများသည်။ ၎င်းသည် ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုများကို လျှော့ချရန်နှင့် ရေရှည်ကျန်းမာစွာနေထိုင်ရန် အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင် အချိန်တိုင်း ပြင်းပြင်းထန်ထန် နမ်းဖို့တောင် မလိုပါဘူး။ ပါးပြင် (သို့) နဖူးပေါ် ခြစ်ခြင်းသည်လည်း စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေပြီး စိတ်ကို ပြေလျော့စေပါသည်။နမ်းခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောအချက်များ
မင်းရဲ့ခြေထောက်တွေကို အသက်ရှုမဝသလို အိပ်ယာပေါ်မှာ ထူပူသွားစေမယ့် အနမ်းတွေ—လူတစ်ယောက်နမ်းရင် ဘယ်လောက်ကြောက်သွားမယ်ဆိုတာ နားလည်ရခက်ပါတယ်။ ဟုတ်တယ်၊ နမ်းမှာကြောက်တာ ဒါမှမဟုတ် ဖီလာကြောက်တာတော့ အမှန်ပဲ။ သို့သော်၊ နှုတ်ခမ်းသော့ခတ်ထားသောပရိသတ်များအတွက်၊ ဤစာရင်းသည် မျက်စိမှိတ်ခံနိုင်သောအချက်အချို့ကို တင်ဆက်ထားသည်။
ကျွန်တော်တို့ ငယ်ငယ်က စတယ်။
သားအိမ်ထဲမှာ ငယ်သလောက်။ နမ်းစဉ် ညာဖက်သို့ ကိုင်းညွတ်ခြင်း ဗီဇသည် သားအိမ်အတွင်း ခေါင်းကို သဘာဝအတိုင်း စောင်းထားခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်ဟု သိပ္ပံပညာရှင်များက ယုံကြည်ကြသည်။ ဒါဟာ တော်တော် သဘာဝကျတယ်လို့ ငါတို့ပြောတာမဟုတ်ဘူးလား။နမ်းခြင်း = ပျော်ရွှင်သော သွားများ
သွားဆရာဝန်ကို ရှောင်ချင်ပါသလား။ မကြာခဏ နမ်းပါ။ နမ်းနေစဉ်အတွင်း တံတွေးစီးဆင်းမှုသည် သင့်သွားပေါက်များကို သန့်ရှင်းစေပြီး သွားကြွေလွှာကို ကာကွယ်ပေးသည်။ သို့မဟုတ် အသုံးချနှင့် ပတ်ဝန်းကျင် ဇီဝဗေဒ လေ့လာမှုတစ်ခုက ဆိုထားသည်။ နေ့တိုင်း သွားဆရာဝန်ဆီ သွားပြတာ ကြိုက်တယ်။နမ်းခြင်းသည် universal မဟုတ်ပါ။
ဤအချက်သည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် တုန်လှုပ်ချောက်ချားစရာအဖြစ် ဖြစ်လာခဲ့သည် ။ ပစိဖိတ်သမုဒ္ဒရာရှိ Mangaia ကျွန်းတွင်နေထိုင်သူများသည် နှုတ်ခမ်းသော့ခတ်ခြင်းတွင် ဘယ်သောအခါမှ မပါဝင်ခဲ့ကြသော်လည်း ဆူဒန်မှလူများက ၎င်းတို့၏အသက်ကို ဆုံးရှုံးစေသည်ဟု ယုံကြည်နေချိန်တွင်ဖြစ်သည်။ မနမ်းဘဲနဲ့ ၊ PS: Dementor = ဟယ်ရီပေါ်တာစီးရီးမှ နာမည်ကြီးခဲ့သော အနမ်းမှော်အမိုက်စားသတ္တဝါ။မျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်း
နမ်းလိုက်တိုင်း ကြွက်သား ၁၄၆ ခုလောက်က ချွေးတွေထွက်လာတယ်။ လန်ဒန်တက္ကသိုလ်ကောလိပ်ရှိ Rayne Institute မှ ဗြိတိန်သုတေသီအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့သည် စုံတွဲများအား နမ်းခြင်းကိုလေ့လာပြီးနောက် ဤမှော်ဆန်သောနံပါတ် (112 postural muscles, 34 facial muscles) ကို ရောက်ရှိလာခဲ့သည်။သင်္ချိုင်းသို့ ခေါ်ဆောင်ရန် ဉာဏ်
ငါတို့ရဲ့ ပထမဆုံးအနမ်းကို ငါတို့အားလုံး မှတ်မိကြမှာပါ။ အကြီးကျယ်ဆုံးမဟုတ်ဖူး၊ ဒါပေမယ့် သေချာမှတ်မိပါလိမ့်မယ်။ Butler University မှ John Bohannon မှ ပြုလုပ်သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ လူ 500 သည် ၎င်းတို့၏ အပျိုစင်ဘဝကို ပထမဆုံးအကြိမ် ဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းအပါအဝင် အခြားသော အရေးကြီးသော ဘဝအတွေ့အကြုံများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက လူ 500 သည် ၎င်းတို့၏ ပထမဆုံးအနမ်းကို အသေးစိတ်မှတ်မိခဲ့သည်။မှော်နံပါတ်
ဗြိတိန် လေ့လာမှုတစ်ခုက အမျိုးသမီးတွေအတွက် အနမ်း ၁၅ ကြိမ်နဲ့ အမျိုးသားတွေက သူတို့ရဲ့ စစ်မှန်တဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ရှာတွေ့ဖို့ ၁၆ ကြိမ် ပြုလုပ်ရမယ်လို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်။ အိုး၊ အခု ငါတို့ ချိန်းတွေ့တဲ့ သမိုင်းက ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်တယ်ဆိုတာ အခု ငါတို့သိပြီ။မင်္ဂလာမြင့် :
နမ်းရင် မြင့်ဖို့ ဘာပစ္စည်းမှ မလိုဘူး။ နမ်းလိုက်တိုင်း မော်ဖင်းထက် အဆ 200 ပိုအစွမ်းထက်တဲ့ ဓာတ်ကို ထုတ်ပေးပါတယ်။ စိတ်တွေ လွင့်နေတယ်!ဘောလီးဝုဒ်နှင့် အနမ်း
ဘောလီးဝုဒ်မှာ နမ်းရှုံ့တဲ့ ဇာတ်ဝင်ခန်းတွေ ရှိခဲ့ဖူးတာကို မှတ်မိပါတယ်။ နောက်တော့ သရုပ်ဆောင်တွေကြား ပြင်းပြတဲ့ အနမ်းကို အစားထိုးဖို့ ပြပွဲကို ခိုးယူသွားတဲ့ ပန်းတွေ ပေါ်လာတယ်။ နောက်တော့ အနမ်းတွေက ရုပ်ရှင်တွေထဲ ပြန်ဝင်လာတယ်။ ဘောလီးဝုဒ်ရဲ့ လူဆိုးလေး Emraan Hashmi ဟာ လက်ရှိမှာ serial kisser tag ကို ရရှိနေပါပြီ။ နမ်းနည်းစာအုပ်ကို 'Emraansutra' လို့ ခေါ်တဲ့ ပွဲတစ်ခုမှာ သူပြောဖူးတယ်။ ဘောလီးဝုဒ်ကို မုန်တိုင်းဒဏ်ခံခဲ့ရသော အခြားအမှတ်တရအနမ်းအချို့ကို ကျွန်ုပ်တို့စုစည်းထားပါသည်။
ဟိန္ဒီရုပ်ရှင်လုပ်ငန်းကို လှုပ်ခတ်သွားစေသည့် ပထမဆုံးအနမ်းမှာ 'Karma' ရုပ်ရှင်တွင် 1933 တွင်ဖြစ်ပြီး အပြစ်ကင်းစင်သော ထိုးနှက်မှုတစ်ခုမဟုတ်ပေ။ မင်းသား Devika Rani သည် ၎င်း၏ခင်ပွန်း-သရုပ်ဆောင် Himanshu Rai ကို ငွေရောင်ပိတ်ကားပေါ်တွင် လေးမိနစ်နီးပါး ဆွဲဆောင်ခဲ့သည်။ သို့သော်၊ Cinematograph Act သည် ၎င်းကို စခရင်ပေါ်တွင် ပိတ်ပင်ခဲ့ပြီး ထိုကဲ့သို့သော မြင်ကွင်းများကို ခဏတာ မြင်တွေ့ခွင့်မရခဲ့ပေ။ Rishi Kapoor နှင့် Dimple Kapadia တို့သည် ၎င်းတို့၏ရုပ်ရှင် 'Bobby' တွင် အနမ်းကို ပြန်လည်ပြသခဲ့သည်။ ဤအထင်ကရအနမ်းကို 'Satyam Shivam Sundaram' နှင့် 'Ram Teri Ganga Maili' ကဲ့သို့သော ရုပ်ရှင်များတွင် အလားတူပြကွက်များနောက်တွင်၊
နောက်ပိုင်းတွင် ရုပ်ရှင်သမိုင်းတွင် ဖန်သားပြင်ပေါ်တွင် အငွေ့ပျံသော အနမ်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်လာခဲ့သည်။ အနမ်းပြကွက်များပါရှိသော အမှတ်တရအရှိဆုံးဇာတ်ကားများမှာ 'Saagar' (Rishi-Dimple locking lips နှင့် ထပ်မံ၍)၊ 'Jaanbaaz' (Anil Kapoor-Dimple), 'Dayavan' (Vinod Khanna-Madhuri Dixit), '1942—A Love Story (Anil Kapoor-Manisha Koirala) တို့ကြားတွင် ပါဝင်သည်။ Emraan Hashmi အပြင် အခြားသရုပ်ဆောင်အသစ်များစွာသည်လည်း စခရင်ပေါ်ရှိ နှုတ်ခမ်းများကို သော့ခတ်ရန် သတ္တိရှိခဲ့ကြသည်။ ဤသရုပ်ဆောင်များထဲမှ အချို့မှာ Ranveer Singh၊ Alia Bhatt၊ Ranbir Kapoor၊ Varun Dhawan နှင့် Sushant Singh Rajput တို့ဖြစ်သည်။
ဟိန္ဒီရုပ်ရှင်များ၏ အပိုင်းသစ်တွင်၊ အမှတ်တရအဖြစ်ဆုံးအနမ်းအချို့သည် 'Aashiqui 2' တွင် Aditya Roy Kapoor-Shraddha Kapoor ၏အနမ်း၊ 'Fitoor' တွင် Katrina Kaif-Aditya Roy Kapoor ၏အနမ်း၊ Pulkit Samrat-Yami Gautam ၏အနမ်းတို့ပါဝင်သည် ။ 'Badlapur' တွင် Yami Gautam-Varun Dhawan ၏အနမ်း။
အနမ်းပုံစံသုံးမျိုး သင်ကျွမ်းကျင်ရမည်။
အဲဒါက ဘာကြီးလဲ၊ မင်းမေးတာလား။ ကောင်းပြီ၊ အချို့သောအခြေအနေများသည် သင်၏ puckering ပေးပို့မှုတွင် အနည်းငယ်ကွဲပြားမှုများရှိရန် တောင်းဆိုသည်။ ဒါက အိပ်ယာထဲမှာ ပိုကြာကြာဝင်နိုင်စေဖို့ သေချာစေမယ့် ဒီစိတ်ကြိုက်အနမ်းလေးမျိုးနဲ့ သူ့ကို ဆွဲဆောင်နိုင်စေမယ့် နည်းလမ်း ဒါမှမဟုတ် သင်အလုပ်နောက်ကျရင် အမြန်လုပ်လိုက်ပါ။သူ့ကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။
မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို မင်းနောက်ဆုံးတွေ့ခဲ့တာ ကြာပြီ။ သင်တစ်ယောက်ယောက်က အလုပ်ကိစ္စနဲ့ ခရီးထွက်နေတာဖြစ်နိုင်သလို သင့်အရူးအမူးအလုပ်အချိန်ဇယားတွေက တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် အမှန်တကယ်ရှိဖို့ အချိန်မပေးနိုင်သေးပါဘူး။ နောက်တစ်ကြိမ် ဆုံတဲ့အခါ သူ့အပေါ် စူးစူးရှရှ ချစ်ခြင်းမေတ္တာတွေကို ဘယ်လို ညွှန်ပြရမလဲ။ဘယ်လိုနမ်းလဲ။
- သူ့နှလုံးခုန်သံတွေ မြန်လာပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သူ့အပေါ်ကို ဖိထားဖို့ သူ့ကို တစ်စက္ကန့်လောက်ကြာအောင် ငေးကြည့်နေပါစေ။
- ထို့နောက် မင်းရဲ့လျှာကို ပါးပြင်မှာ တင်းတင်းကြပ်ကြပ် ဆုပ်ကိုင်ထားပြီး သူ့ကို တင်းတင်းကြပ်ကြပ် ဆုပ်ကိုင်လိုက်ပြီး 'မင်္ဂလာပါ ဘေဘီ။ ငါ မင်းကို လွမ်းတယ်။'
- ဒါဟာ မင်္ဂလာပါလို့ သူ မိနစ်တိုင်းကြားချင်နေလိမ့်မယ်။
စူပါဟီးရိုး
Spiderman (Tobey Maguire) ဇောက်ထိုးငိုက်စိုက်ကျနေသော Mary Jane (Kirsten Dunst) ကိုနမ်းသောအခါ မှတ်မိပါသလား။ မဟုတ်ဘူး၊ မင်း ပိုက်တွေပေါ်တက်ပြီး ဆုရအနမ်းတစ်ခုအတွက် မင်းအသက်ကို အန္တရာယ်ပြုဖို့ အကြံပြုနေတာမဟုတ်ဘူး။ ဒါပေမယ့် သင့်အတွင်းပိုင်းစူပါဟီးရိုးကို လမ်းကြောင်းပေးရာမှာ ထိခိုက်မှုမရှိပါဘူး။ ဤအနမ်းသည် ဆိုဖာပေါ်တွင် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း အနားယူနေချိန် အိမ်၌ ပျင်းရိသော တနင်္ဂနွေ နေ့များအတွက် ရည်ရွယ်ပါသည်။ဘယ်လိုနမ်းလဲ။
- နောက်ကနေ သူ့ဆီ လှမ်းတက်လိုက်၊ မင်းရဲ့ လက်ချောင်းတွေကို ဖမ်းစားလိုက်၊ သူ့လည်ပင်းရဲ့ လုပ်ရပ်က သူ့အာရုံကို ရအောင်လုပ်ပြီး သူ လှည့်မကြည့်ခင် သူ့မျက်နှာကို ညင်သာစွာ ဖမ်းပြီး နောက်ပြန်နှုတ်ခမ်းကို နမ်းလိုက်ပါ။
- သူ့ရဲ့ စွမ်းအင်အဆင့်တွေ ရုတ်တရက် တက်လာရင် မအံ့သြပါနဲ့။
ပူပြင်းသော၊ ရုပ်ရှင်နှင့်တူသော အသွင်အပြင်
ဝန်ခံပါ ၊ ရုပ်ရှင်သရုပ်ဆောင်များသည် ပြင်းထန်သော လျှာအနမ်းအခိုက်အတန့်များအတွင်း တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက် ရှုပ်ယှက်ခတ်နေအောင် မည်သို့မျှ မဆုံးနိုင်သည်ကို သင်အမြဲတမ်း တွေးနေမိသည်။ ဘယ်လိုများ ဒီလောက်ပြီးပြည့်စုံနိုင်မှာလဲ။ အဲဒါက မင်းသူ့ကို လုံး၀ဝါးမြိုချင်ပြီး မင်းဘာကိုဆိုလိုတယ်ဆိုတာကို မင်းသိတဲ့နေ့တွေအတွက်ပါ။ဘယ်လိုနမ်းလဲ။
- သူ၏လက်ကိုယူ၍ သင်၏ခါး၌တင်လော့။
- ထို့နောက် ထုတ်ပေးပြီးသား adrenaline အပြေးအလွှားသည် သင့်ကို ပိုမိုနီးကပ်လာစေရန်အတွက် ဖြည်းဖြည်းချင်း နောက်သို့ လှည့်ပါ။
- ထို့နောက် ဖိတ်စာတွင် ဦးဆောင်ပြီး နှုတ်ခမ်းကို ညင်သာစွာ ပိုင်းဖြတ်ပါ။
- မင်းရဲ့ယောက်ျားက အရိပ်အမြွက်ပြောပြီး ငါးမိနစ် ဒါမှမဟုတ် ၁၀ မိနစ်လောက်ကြာရင် မင်း လေပေါ်တက်ရကောင်းမလား?
