ဝက်ခြံသည် သင့်အတွက် နာကျင်စေသောအချက်ဖြစ်ပါက သင်သိထားသင့်သည့် အချက်နှစ်ချက် ရှိပါသည်။ အဲဒါကို စဉ်းစားကြည့်ပါ- သင့်အသားအရေက အမြဲတမ်း ပြောင်းလဲနေတာမို့ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ လိုအပ်ချက်တွေ ကွဲပြားလာမှာကို သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ ဤတွင်၊ သင့်နှင့် သင့်အသားအရေကို လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်စေရန် ထုတ်ကုန်အကြံပြုချက်များနှင့်အတူ သင့်အသက် 20 နှင့် သင့် 40 နှစ်များတွင် ဝက်ခြံကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ကို အသေးစိပ်ဖော်ပြပါမည်။
အကယ်၍ သင်သည် အသက် 20 နှစ်များအတွင်း...
ဝမ်းနည်းစရာမှာ ဝက်ခြံသည် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုမျှသာ မဟုတ်ပေ။ အသက် 20 အရွယ် အမျိုးသမီး အတော်များများဟာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ အထက်တန်းကျောင်း ဒုတိယနှစ်လိုပဲ ကွဲထွက်နေကြပြီး သင့်အသားအရေကို ဒေါသဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါတယ်- ဟော်မုန်းများ၊ အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများ (အကောင်းရော အဆိုးပါ) အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု အလွန်အကျွံလုပ်ခြင်း၊ နည်းပါးလွန်းခြင်း... ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အကြောင်းရင်းများသည် အဆုံးမရှိဟု ထင်ရသည်။ ဒါပေမယ့် သတင်းကောင်းတစ်ခုရှိပါတယ်- ထိရောက်တဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုက အရေပြားကို အဖုအပိန့်ထိသွားစေနိုင်တယ် ဒါမှမဟုတ် အနည်းဆုံးတော့ ဒေါသကြီးတဲ့အသားအရေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည် ထိရောက်သော ကုသမှုများကို ရှာဖွေနေသူတစ်ဦးဆိုလျှင်၊ အထူးသဖြင့် ဤဆယ်စုနှစ်အတွင်း ကွဲပြားသွားစေမည့် အရာအချို့ရှိပါသည်။
1. သင့်အရေပြား၏ သဘာဝအဆီများကို မဖယ်ရှားနိုင်သော နူးညံ့သော သန့်စင်ဆေးကို ရှာပါ။ သင့်အဆီဂလင်းများသည် ဤအချိန်ဝန်းကျင်တွင် ကျုံ့လာသည်ဖြစ်သောကြောင့် ကြမ်းတမ်းခြောက်သွေ့သော astringent များသည် ယားယံလာပြီး နီမြန်းလာကာ ရှိပြီးသားဝက်ခြံများကို ပိုဆိုးလာစေနိုင်သည်။ မင်းဘာတွေတွေးနေလဲဆိုတာ ငါတို့သိတယ်၊ ဒီအခြေအနေမှာ ဆီတွေက ကောင်းတယ်။ သင့်အသားအရေက သဘာဝအတိုင်း ထုတ်လုပ်ပေးတာကြောင့် ရေဓာတ်ကို ထိန်းပေးပြီး ကျန်းမာစေတဲ့အတွက် သူတို့ကို အနားပေးစေချင်ပါတယ်။
နူးညံ့သိမ်မွေ့သော သန့်ရှင်းရေးသမားများကို စျေးဝယ်ပါ။ Derma E သည် အလွန်ရှင်းလင်းသော မျက်နှာသန့်စင်ဆေးဖြစ်သည်။ (); Peet Rivko Gentle Cleanser ၊ (၂၈ ဒေါ်လာ); Pai Light Work Rosehip Cleansing Oil ၊ (၅၆)ကျပ်၊
2. ဓာတု exfoliation တွင်ထည့်ပါ။ salicylic၊ glycolic၊ alpha hydroxyl သို့မဟုတ် beta hydroxyl acids ပါသော သုတ်ဆေးများနှင့် တိုနာများသည် အညစ်အကြေးများနှင့် အရေပြားဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ချွေးပေါက်များကို ပိတ်ဆို့စေကာ အနာဂတ်တွင် ပေါက်ထွက်ခြင်းများကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။
ဓာတု exfoliators စျေးဝယ်ပါ။ : Neutrogena Rapid Clear 2-In-1 Fight & Fade Acne Toner (); Paula's Choice 2% BHA Liquid Exfoliant (); BeautyCounter Overnight Resurfacing Peel (၆၃)ကျပ်၊
3. အစက်အပြောက်ကုသမှုများကို မိတ်ဆက်ပေးပါ။ သင့်အသားအရေကို အလွန်အမင်းခြောက်သွေ့အောင် မလုပ်ရန် အရေးကြီးသောကြောင့် ဆာလဖာအစက်ချခြင်းနှင့် ဝက်ခြံထွက်ခြင်းကဲ့သို့သော ပစ်မှတ်ထားသော ကုသမှုများသည် သင့်မိတ်ဆွေဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကြည်လင်သောနေရာများတွင် အလွန်အကျွံမလုပ်ဘဲ အပြစ်အနာအဆာများနှင့် ပိတ်ဆို့နေသော ချွေးပေါက်များမှ ပိတ်ဆို့ခြင်းကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ဖယ်ရှားရန် လုပ်ဆောင်သည်။
ဆိုင်တွင် အစက်အပြောက်ကုသမှုများ Cosrx Acne Pimple Master Patch (); Kate Somerville EradiKate ဝက်ခြံကုသခြင်း။ (); ZitSticka Killa Kit (၂၉)ကျပ်၊
4. အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တိုက်ဖျက်ရန် အလေးအနက်ထားပါ။ အစက်အပြောက်နဲ့ အမဲစက်တွေလို အရာတွေကို မမြင်ရသေးရင်တောင် (အလွန်အကျွံ ပွတ်တိုက်တာနဲ့ ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေကြောင့် ဖြစ်တတ်တဲ့ အရာနှစ်ခု) ကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပြီး ကာကွယ်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေပါရှိတဲ့ Serum နဲ့ Moisturizers တွေကို အခုပဲ သုံးပြီး ပြင်းထန်စွာ မဖြစ်ပေါ်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ အနာဂတ်မှာ။ ကျွန်ုပ်တို့ပြောနေသည်မှာ ဗီတာမင်စီ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနှင့် SPF—သူတို့အားလုံး၏ အရေးအကြီးဆုံးဖြစ်သော အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ပစ္စည်းများဟု ဆိုပါသည်။
အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သော ရေဓာတ်ကို စျေးဝယ်ပါ။ Cetaphil Daily Facial Moisturizer Broad Spectrum SPF15 (); Olehenriksen Truth Serum (); SkinCeuticals C E Ferulic (၁၆၅)ကျပ်၊
မင်းအသက် 40 မှာဆိုရင်...
အိုး၊ အရွယ်ရောက်ပြီးသား ဝက်ခြံက ကြမ်းတယ် မဟုတ်လား? ပြီးတော့ နည်းနည်း မတရားဘူး။ စိတ်ဖိစီးမှု မြင့်မားခြင်း၊ သကြားစားသုံးခြင်းနှင့် ဘက်တီးရီးယားများ စုပုံလာခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် သွေးဆုံးခြင်းကြောင့် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုကြောင့် အမျိုးသမီးများတွင် အသက် 40 မှ တစ်ချိန်ချိန်တွင် စတင်သည့် ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများကို ဖော်ပြခြင်းမပြုဘဲ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ကျူးလွန်သူများဖြစ်သည်။ ဟုတ်တယ်၊ အဲဒါက တချို့အမျိုးသမီးတွေ ဘဝမှာ ကံမကောင်းအကြောင်းမလှလို့ ကြုံတွေ့ရမယ့်အရာတွေဆိုပေမယ့် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အလားအလာရှိတဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုနည်းလမ်းအချို့လည်း ရှိပါတယ် (အချိုတွေကို ဖြတ်ပြီး ခေါင်းအုံးစွပ်ကို မကြာခဏ လဲလှယ်ပေးတာမျိုးလိုမျိုး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အလေ့အကျင့်တွေအပြင်၊ နိုင်ပါတယ်)။ အကယ်၍ သင်သည် အသက် 40 နှစ်များအတွင်း အထူးသဖြင့် အောက်ပါအရာများကို သတိပြုပါ။
1. နှစ်ထပ်သုံး သန့်စင်ဆေးများ သို့မဟုတ် အက်ဆစ်ဖြင့် လိမ်းပေးပါ။ သို့သော် သင်အသုံးပြုသည့်အမျိုးအစားကို အထူးဂရုပြုပါ- Lactic acid သည် သင့်အသက် 40 နှစ်များအတွင်း အထူးသဖြင့် ထိရောက်မှုရှိပြီး နူးညံ့ပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည့် AHA ဖြစ်သောကြောင့် ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး သင့်ဆဲလ်များကို ပြန်လည်ပြောင်းလဲစေပြီး ကော်လာဂျင်အသစ်ပြန်လည်တိုးပွားလာစေကာ ရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။ ငယ်ရွယ်နုပျိုသော elasticity နှင့်တောက်ပမှုကိုပေးသည်။
လက်တစ်အက်ဆစ်ကို ဝယ်ပါ Peter Thomas Roth Irish Moor Mud Purifying Cleansing Gel (); Freck Cactus Water Cleansing Lactic Acid Toner ၊ (၂၇ ဒေါ်လာ); Sunday Riley Good Genes All-In-One Lactic Acid ကုသမှု (၁၅၈)ကျပ်၊
2. အဆီမပါသော သန့်စင်ဆေးကို ရယူရန် စဉ်းစားပါ။ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်းနှင့် အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်းကို ရှောင်သွားသင့်သည်ဟု မဆိုလိုပါ—၎င်းက သင့်မျက်နှာဆေးခြင်းတွင် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဟာသဖြစ်စေနိုင်သော အရည်အသွေးများကို သက်သာစေရန် (သင့်ချွေးပေါက်များကို ပိတ်ဆို့ပြီး ကွဲထွက်စေမည့် မလိုအပ်သောအရာများဟု ခေါ်ဆိုနိုင်သည်)။
ဆီမပါသော သန့်စင်ဆေးများကို ဝယ်ပါ Neutrogena Oil-Free Pink Grapefruit Acne Facial Cleanser ၊ (); Philosophy Clear Days Ahead Oil-Free Salicylic Acid Acne Treatment Cleanser (); Elta MD Foaming Facial Cleanser ၊ (၂၆)ကျပ်၊
3. အစိုဓာတ်ထိန်းခြင်းအကြောင်းပြောလျှင် သင်အိပ်နေစဉ်တွင် လုပ်ဆောင်နိုင်သော ညအချိန်သုံး ထုတ်ကုန်များကို ကြည့်ပါ။ ညဘက်တွင် အရေပြားသည် အစိုဓာတ်အများဆုံးဆုံးရှုံးသွားသောကြောင့် ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းသော Mask များ သို့မဟုတ် လိမ်းဆေးများသည် ceramides (အရေပြားအတားအဆီးကို ပြန်လည်ထိန်းသိမ်းပေးသည့်)၊ hyaluronic acid (အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည့်) နှင့် niacinamide (အသားအရေကို တည်ငြိမ်စေသော) ကဲ့သို့သော အသားအရေကို ချောမွေ့စေမည့် lotion များက ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ဝက်ခြံများကို ကာကွယ်ပေးသော ရေဓာတ်နှင့် မျှတသော ပတ်ဝန်းကျင်။
ညအချိန် hydration ကိုစျေးဝယ်ပါ CeraVe PM Facial Moisturizing Lotion (); Origins သည် Avocado & Swiss Glacier Water ဖြင့် Intensive Overnight Hydrating Mask ကို သောက်ပါ။ (); Tatcha Dewy Skin Night Concentrate (၁၁၀)ကျပ်၊
4. သင့်ကိုယ်သင် retinoid ကိုရယူပါ။ သင့်အသက် 40 အရွယ်တွေမှာ အရေပြားဟာ ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုနည်းပါးလာပြီး ပါးလွှာလာပြီး ဝက်ခြံတွေနဲ့ ပေါင်းစပ်လာတဲ့အခါ အရေပြားဟာ ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ Retinoids များကို ဖော်ပြရန် ကျွန်ုပ်တို့ကို စောင့်မျှော်နေပါက ဤနေရာတွင် ဖြစ်ပွားသည်- Retinoids ပါသော ထုတ်ကုန်များသည် ဝက်ခြံများ၊ အမည်းစက်များနှင့် ပိတ်ဆို့နေသော ချွေးပေါက်များကို ရှင်းပေးရုံသာမက သင်၏ အသားအရေတစ်ခုလုံးနှင့် အသွင်အပြင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ၎င်းတို့သည် အသားအရေ၏ အရောင်နှင့် အသွင်အပြင်ကို ပြန်လည်ရရှိစေပါသည်။ အခြေခံအားဖြင့် ၎င်းတို့သည် သင်လိုချင်သော နုပျိုလှပပြီး ကြည်လင်သောအသားအရေကို ရရှိရန် ပြင်းထန်သော ပစ်မှတ်ထားနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
စျေးဝယ် retinoids- Differin Adapalene Gel 0.1% ဝက်ခြံကုသခြင်း။ (); Herbivore Botanicals Bakuchiol Retinol Alternative Serum (); Drunk Elephant A-Passioni Retinol Cream (၇၄)ကျပ်၊
