သင့်အရေပြားနှင့်ဆံပင်ကိုအကျိုးပြုရန်ဒိန်ချဉ်ကိုအသုံးပြုနည်း

Quick Alerts for ယခုစာရင်းသွင်းပါ

Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်

ရုံ၌

လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
6 နာရီအကြာ Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
လွန်ခဲ့သော ၁၁ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021

စောင့်ကြည့်ရမည်

မမေ့ပါနှင့်

နေအိမ် အလှအပ ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်မှု ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်မှု oi-Monika Khajuria မှ Monika Khajuria ဇူလိုင်လ 3, 2019 ရက်နေ့တွင်

ဒိန်ချဉ်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏မီးဖိုချောင်တွင်ပါဝင်သောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အရသာကောင်းသောအရသာနှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအပြင်ဒိန်ချဉ်သည်သင်၏အလှအပကိုလည်းပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။

အာဟာရသိပ်သည်းသောအစာဖြစ်သောဒိန်ချဉ်သည်ပရိုတင်းများ၊ ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဗီတာမင် B-12 နှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော fatty acids များပေါများသည်။ ^[1] ဒါ့ကြောင့်ဒိန်ချဉ်ကိုသင့်အသားအရေသာမကဆံပင်ကိုပါကောင်းမွန်စေပါသည်။

၎င်းအပြင်ဒိန်ချဉ်တွင်အရေပြားဆဲလ်သေများနှင့်အညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားပေးရန်အတွက်အရေပြားကိုညင်ညင်သာသာသုတ်လိမ်းပေးသော Lactic acid ပါဝင်သည်။ ဒိန်ချဉ်တွင်တွေ့ရသော probiotics သည်အရေပြားကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်အရေပြားအတားအဆီးဖြစ်စေသည်။ ဒါဟာဆံပင်ကျန်းမာဆံပင်ကြီးထွားမြှင့်တင်ရန်ဆံပင် follicles လှုံ့ဆော်။

ဒီအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ကောင်းတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကြောင့်ဒိန်ချဉ်ကိုအခွင့်အလမ်းမပေးဖို့ပညာရှိတဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်မချနိုင်ပါဘူး။ ဤအချက်ကိုစိတ်ထဲ ထား၍ ဆံပင်နှင့်အရေပြားဆိုင်ရာပြvariousနာများကိုဖြေရှင်းရန်ဒိန်ချဉ်ကိုမည်သို့သုံးနိုင်သည်ကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။ သို့သော်၎င်းမတိုင်မှီဒိန်ချဉ်၏အလှအပအကျိုးကျေးဇူးများကိုလျင်မြန်စွာကြည့်ရှုကြပါစို့။

ဒိန်ချဉ်၏အလှအပအကျိုးကျေးဇူးများ

ဒိန်ချဉ်သည်သင်၏အရေပြားနှင့်ဆံပင်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများစွာပေးထားပြီးအချို့ကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

အသားအရေကိုချောမွေ့စေသည်။ ^{[နှစ်ခု]}
ဒါဟာအရေပြား elasticity တိုးတက်ကောင်းမွန်သည်။
အရေပြားအိုမင်းခြင်းလက္ခဏာကိုလျော့နည်းစေသည်။ ^{[နှစ်ခု]}
ဝက်ခြံတိုက်တယ်။ ^[3]
ဒါဟာဝက်ခြံအမာရွတ်များ၏အသွင်အပြင်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။
သင်၏ဆံပင်ကိုတောက်ပစေသည်။ ^[4]
ဒါဟာဆံပင်တိုးတက်မှုနှုန်းကိုအားပေးအားမြှောက်။ ^[4]
ဒါဟာချောကိုကုသဖို့ကူညီပေးတယ်။
ဆံပင်ကျွတ်တာကိုကာကွယ်ပေးတယ်။

အရေပြားအတွက်ဒိန်ချဉ်ကိုအသုံးပြုနည်း

၁

အသားအရေအတွက်သဘာဝအရလွယ်ကူစေသောပျားရည်သည်ပialိဇီဝဆေးနှင့် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများကိုရရှိပြီးဝက်ခြံနှင့်ဝက်ခြံတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ^[5]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

1 tbsp ဒိန်ချဉ်
1 tbsp ပျားရည်ကို

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

ပန်းကန်လုံးတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းနှစ်ခုလုံးကိုကောင်းစွာရောနှောပါ။
သင်၏မျက်နှာကိုလျှော်ပြီးခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။
အားလုံးသင်၏မျက်နှာပေါ်မှာအရောအနှော Apply ။
10-15 မိနစ်ပေါ်မှာပေါ်မှာချန်ထားပါ။
tepid ရေဖြင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးပါ။
ညင်ညင်သာသာသင်၏မျက်နှာကိုခြောက်သွေ့တဲ့ pat ။

2. ဝက်ခြံအမာရွတ်များအတွက်

ဒိန်ချဉ်နှင့်ရောစပ်သည့်အခါအရေပြားအရောင်ချွတ်စေသောအကောင်းဆုံးပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည့် Lemon သည်ဝက်ခြံအမာရွတ်များ၏အသွင်အပြင်ကိုလျှော့ချရန်သင့်အရေပြားအပေါက်များကိုပိတ်ဆို့ရန်ကူညီပေးသည်။ ^[6]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

1 tbsp ဒိန်ချဉ်
& frac12 Tsp သံပုရာဖျော်ရည်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

ပန်းကန်လုံးတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းနှစ်ခုလုံးကိုကောင်းစွာရောနှောပါ။
သင်၏မျက်နှာကိုလျှော်ပြီးခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။
ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသများပေါ်တွင်အရောအနှော Apply ။
ခြောက်သွေ့စေရန် ၁၀ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
ရေအေးကိုအသုံးပြုပြီးသုတ်ခြင်း။
ညင်ညင်သာသာသင်၏မျက်နှာကိုခြောက်သွေ့တဲ့ pat ။

အဆီပြန်သောအသားအရေအတွက်

ပရိုတင်းများကြွယ်ဝသောကြက်ဥအဖြူသည် sebum ထုတ်လုပ်မှုကိုထိန်းချုပ်ရန်အသားအရေကိုချောမွေ့စေရန်ကူညီပေးသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

1 tbsp ဒိန်ချဉ်
ကြက်ဥဖြူတစ်လုံး

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

ကြက်ဥအဖြူတစ်ကောင်ကိုပန်းကန်လုံးထဲခွဲပြီးချောချောမွေ့မွေ့မွှေတဲ့အရောအနှောမဖြစ်မချင်းရေခပ်ခေါက်ပါ။
ယခုဒိန်ချဉ်ကိုထည့်ပြီးနှစ်မျိုးလုံးကိုကောင်းစွာရောနှောပါ။
သင်၏မျက်နှာပေါ်မှာဤအရောအနှောကို Apply ။
ခြောက်သွေ့စေရန် ၁၀-၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အကြာတွင်ကပယ်သုတ်ခြင်း။

4. အသားအရေကို exfoliate ရန်

အရေပြားအတွက်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအသားအရေကိုပိုင်ဆိုင်သည်။ Oatmeal သည်အရေပြားအညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားပေးပြီးသင့်အသားအရေကိုနူးညံ့စေသည့် antioxidant နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုခံသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ^[7]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

1 tbsp ဒိန်ချဉ်
oatmeal 1 Tsp

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

အချို့သောကောင်းသောအမှုန့်များရရန် oatmeal ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။
အမှုန့်ကိုပန်းကန်လုံးထဲထုတ်ပြီးဒိန်ချဉ်ကိုထည့်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းနှစ်ခုလုံးကိုငါးပိပြုလုပ်ရန်ရောစပ်ပါ။
သင်၏မျက်နှာပေါ်ရှိဤငါးပိကိုအသုံးချပြီးသင်၏မျက်နှာကိုမိနစ်အနည်းငယ်ခန့်အသေအချာဆေးကြောပါ။
ယင်းကိုနောက်ထပ် ၅ မိနစ်ခန့်အကြာတွင်အေးအောင်မပူပါနှင့်။
ယခုသင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်ရေအေးကိုအနည်းငယ်ဖြန်းပြီးခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ပါ။

တောက်ပသောအသားအရေအတွက်

ပျားရည်သည်အသားအရေကိုနူးညံ့ချောမွေ့စေပြီးအရေပြားကိုနူးညံ့စေသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးသည်အရေပြားအတွက်သဘာဝအရောင်ချွတ်စေသောအရာအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ၎င်းသည်အသားအရေအားအခမဲ့အစွန်းရောက်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးပြီး၎င်းကိုကျန်းမာစွာအလင်းဖြည့်ပေးသည်။ ^[8]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

1 Tsp ဒိန်ချဉ်
1 Tsp ပျားရည်
ခရမ်းချဉ်သီး၏ပျော့ဖတ်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

ခရမ်းချဉ်သီးကိုပန်းကန်လုံးထဲယူပါ။
ဒီဟာကိုပျားရည်နဲ့ဒိန်ချဉ်ကိုရောထည့်ပြီးရောမွှေပါ။
သင်၏မျက်နှာကိုလျှော်ပြီးခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။
သင်၏မျက်နှာပေါ်မှာအရောအနှော Apply ။
10-15 မိနစ်ပေါ်မှာပေါ်မှာချန်ထားပါ။
နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အကြာတွင်ကပယ်သုတ်ခြင်း။

ဆံပင်အတွက်ဒိန်ချဉ်ကိုအသုံးပြုနည်း

၁

ငှက်ပျောသီးသည်ဆံပင်တိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုရုံသာမကဆံပင်ပျက်စီးမှုနှင့်ပျက်စီးခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ဆံပင် elasticity ကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။ ^[9] သံပုရာ၏အက်ဆစ်သဘာဝသည်ကျန်းမာသော ဦး ရေပြားကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ဆံပင်တိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ပျားရည်သည်သင့်ဆံပင်ကိုအေးစက်စေသည်။ ^[10]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

1 tbsp ဒိန်ချဉ်
& frac12 မှည့်သောငှက်ပျော
1 Tsp သံပုရာဖျော်ရည်
3 Tsp ပျားရည်

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

ပန်းကန်လုံးတွင်ငှက်ပျောကိုပျော့ဖတ်ထဲသို့ထည့်ပါ။
ဒိန်ချဉ်ကိုထည့်ပြီးကောင်းစွာရောမွှေပါ။
ယခုသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ပျားရည်ထည့်ပြီးအရာအားလုံးကိုကောင်းစွာရောနှောပါ။
ဦး နှောက်နှင့်ဆံပင်ကိုစုတ်တံဖြင့်သုံးပါ။
၂၅-၃၀ မိနစ်ခန့်ကြာအောင်ထားပါ။
နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောခြင်းနှင့်ပုံမှန်အတိုင်းအဖြစ်ခေါင်းလျှော်ရည်။

၂။ ဆံပင်ကျခြင်း

ပန်းသီး cider ရှလကာရည်၏အက်စစ်သဘာဝသည်၎င်း၏ antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူ ဦး ရေပြားကိုဖြူဖွေး။ ဆံပင်ကျဲမှုကိုကိုင်တွယ်ရန်သန့်ရှင်း။ ကျန်းမာစေပါသည်။ ^{[ဆယ့်တစ်]}

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

1 ခွက်ဒိန်ချဉ်
1 tbsp ပန်းသီး cider ရှလကာရည်
1 tbsp ပျားရည်ကို

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

ဒိန်ချဉ်ကိုပန်းကန်လုံးထဲယူပါ။
ဒီပန်းသီး cider ရှလကာရည်နှင့်ပျားရည်ကိုထည့်ပြီးကောင်းစွာရောမွှေပါ။
သင်၏ ဦး ရေပြားနှင့်ဆံပင်ပေါ်တွင်အရောအနှောကိုအသုံးပြုပါ။
15-20 မိနစ်ခန့်ပေါ်မှာချန်ထားပါ။
ရေအေးနှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သုတ်ခြင်း။

ချောသည် 3

ကြက်ဥနှင့်ဒိန်ချဉ်ရောစပ်ခြင်းသည် ဦး ရေပြားကိုအာဟာရဖြစ်စေပြီးသန့်စင်ပေးသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

1 ခွက်ဒိန်ချဉ်
ကြက်ဥ ၁ လုံး

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

ဒိန်ချဉ်ကိုပန်းကန်လုံးထဲယူပါ။
ဒီဥထဲမှာဥကိုဖွင့်ပြီးအက်ပါ ၀ င်ပစ္စည်းနှစ်ခုလုံးကိုအတူတကွရောမွှေမချင်းထိလိုက်မယ်။
သင်၏ ဦး ရေပြားပေါ်ရှိအရောအနှောကိုအသုံးပြုပါ။
မိနစ် ၃၀ လောက်ထားပါ။
နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အကြာတွင်ကပယ်သုတ်ခြင်း။
ပျော့ပျောင်းသောခေါင်းလျှော်ရည်ကို အသုံးပြု၍ သင်၏ဆံပင်ကိုလျှော်ပါ။

သင်၏ဆံပင်ကိုအခြေအနေကောင်းစေရန်

ဆံပင်ကိုအေးစက်စေပြီးအုန်းရေနံသည်ဆံပင်မှပရိုတင်းဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်ပေးပြီးဆံပင်ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ {desc_17}

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

2 tbsp ဒိန်ချဉ်
1 Tsp ပျားရည်
1 Tsp အုန်းဆီ

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

ဒိန်ချဉ်ကိုပန်းကန်လုံးထဲယူပါ။
ဒီဟာကိုပျားရည်နဲ့အုန်းဆီထည့်ပြီးအားလုံးပါဝင်တဲ့အရာတွေကိုအတူတကွရောနှောပါ။
ဤအရောအနှောကိုသင်၏ဆံပင်ပေါ်တွင်လိမ်းပါ။
၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ချွတ်ဆေး။
ထုံးစံအတိုင်းခေါင်းလျှော်ရည်။

ပျက်စီးသွားသောဆံပင်ကိုပြုပြင်ရန်

ပျက်စီးသွားသောဆံပင်ကိုပြန်လည်ရှင်သန်စေရန် ဦး ရေပြားတွင်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီပေးသောစတော်ဘယ်ရီတွင်ဗီတာမင်စီပါရှိသည် {desc_18} အုန်းဆီသည်ဆံပင်ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ရန်နှင့်သင်၏ဆံပင်၏ပုံပန်းသဏ္improveာန်တိုးတက်စေရန်အကောင်းဆုံးသဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

& frac14 ခွက်ဖလားဒိန်ချဉ်
3-4 မှည့်သောစတော်ဘယ်ရီ
ကြက်ဥ ၁ လုံး
2 tbsp အုန်းဆီ

အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

ပန်းကန်လုံးတွင်စတော်ဘယ်ရီကိုပျော့ဖတ်ထဲသို့ထည့်ပါ။
ဒီဒိန်ချဉ်ကိုထည့်ပြီးကောင်းတဲ့နှိုးဆော်ချက်ပေးပါ။
အထဲတွင်ကြက်ဥကိုဖွင့်ပြီးအုန်းဆီထည့်ပါ။ အရာအားလုံးကိုအတူတကွရောမွှေပါ။
အားလုံးဆံပင်ကိုကျော်မျက်နှာဖုံး Apply ။
မိနစ် ၃၀ လောက်ထားပါ။
နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အကြာတွင်ကပယ်သုတ်ခြင်း။
ထုံးစံအတိုင်းခေါင်းလျှော်ရည်။

ဆောင်းပါးကိုးကားကြည့်ပါ

[1]အယ်လ် -Abbadi, N. အိပ်ချ်, Dao, အမ်စီ, & Meydani, အက်စ် N. (2014) ။ ဒိန်ချဉ်: ကျန်းမာသန်စွမ်းတက်ကြွအိုမင်းအတွက်အခန်းကဏ္။ ။ လက်တွေ့အာဟာရ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်, 99 (5), 1263S-1270S ။
[နှစ်ခု]Smith ကဒဗလျူပီ (1996) ။ လိမ်းသည့်လက်တစ်အက်စစ်၏အရေပြားနှင့်အရေပြားအကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ အရေပြားရောဂါဗေဒ၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီဂျာနယ်, 35 (3), 388-391 ။
[3]Kober, အမ်အမ်, & Bowe, ဒဗလျူပီ (2015) ။ probiotics ၏ကိုယ်ခံအားစနစ်၊ ဝက်ခြံနှင့်ဓာတ်ပုံရိုက်ခြင်းတို့အပေါ်သက်ရောက်မှု။ အမျိုးသမီးအရေပြားရောဂါ၏အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာဂျာနယ်, 1 (2), 85-89 ။ Doi: 10,1016 / j.ijwd.2015.02.001
[4]Levkovich, တီ, Poutahidis, တီ, Smillie, C တို့, Varian, ခဂျေ, အီဘရာဟင်, Y. အမ်, Lakritz, ဂျေ R. , ... Erdman, အက်စ်အီး () ။ Probiotic ဘက်တီးရီးယားများသည်ကျန်းမာရေးကိုတောက်ပစေသည်။ PloS တ ဦး တည်း, 8 (1), e53867 ။ Doi: 10,1337 / journal.pone.0053867
[5]McLoone, P. , Oluwadun, အေ, Warnock, အမ်, & Fyfe, အယ်လ် (2016) ။ ပျားရည် - အရေပြားရောဂါများအတွက်ကုထုံးဆိုင်ရာကိုယ်စားလှယ်တစ် ဦး ။ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာကျန်းမာရေးဗဟိုအာရှဂျာနယ်, 5 (1), 241. Doi: 10.5195 / cajgh.2016.241
[6]Smit, N. , Vicanova, ဂျေ, & Pavel, အက်စ် (2009) ။ သဘာဝအရေဖြူအေးဂျင့်များကိုရှာဖွေသည်။ မော်လီကျူးသိပ္ပံ၏နိုင်ငံတကာဂျာနယ်, 10 (12), 5326-5349 ။ Doi: 10,3390 / ijms10125326
[7]Michelle Garay, အမ်အက်စ်, Judith Nebus, အမ်ခအေ, & Menas Kizoulis, ခအေ (2015) ။ colloidal oatmeal (Avena sativa) ၏ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောလှုပ်ရှားမှုများသည် oats ၏ထိရောက်မှုကိုခြောက်သွေ့။ ယားယံသောအသားအရေနှင့်ဆက်စပ်စေသည်။ အရေပြားရောဂါအတွက်မူးယစ်ဆေးဝါးဂျာနယ်, 14 (1), 43-48 ။
[8]ရှီ, ဂျေ, & Maguer, အမ်အယ်လ် (2000) ။ ခရမ်းချဉ်သီးတွင် Lycopene: အစားအစာပြုပြင်ခြင်းကြောင့်ထိခိုက်သည့်ဓာတုနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများ။ အစားအစာသိပ္ပံနှင့်အာဟာရအတွက်ဝေဖန်သုံးသပ်ချက်, 40 (1), 1-42 ။
[9]Kumar က, K. အက်စ်, Bhowmik, D. , Duraivel, အက်စ်, & Umadevi, အမ် (2012) ။ ငှက်ပျောသီး၏ရိုးရာနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အသုံးပြုမှု။ Pharmacognosy နှင့် Phytochemistry ၏ဂျာနယ်, 1 (3), 51-63 ။
[10]Burlando, ခ, & Cornara, အယ်လ် (2013) ။ အရေပြားနှင့်အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုအတွက်ပျားရည်: ပြန်လည်သုံးသပ်။ အလှကုန်အရေပြားဗေဒ၏ဂျာနယ်, 12 (4), 306-313 ။
[ဆယ့်တစ်]Yagnik, D. , Serafin, V. , & J ကို Shah က, အေ (2018) ။ cytokine နှင့်ပိုးမွှားပရိုတိန်းစကားရပ် downregulating Escherichia coli, Staphylococcus aureus နှင့် Candida albicans ဆန့်ကျင်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်၏ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ရေးလှုပ်ရှားမှု။ သိပ္ပံနည်းကျအစီရင်ခံစာများ, 8 (1), 1732. Doi: 10.1038 / s41598-017-18618-x ကို
[12]လွှတ်အေအက်စ်, & Mohile က, R. ခ (2003) ။ ဆံပင်ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ရန်ဓာတ်သတ္တုရေနံ၊ နေကြာဆီနှင့်အုန်းဆီတို့အပေါ်သက်ရောက်မှု။ အလှကုန်သိပ္ပံဂျာနယ်, 54 (2), 175-192 ။
[13]Almohanna, အိပ်ချ်အမ်, အာမက်, အေအေ, Tsatalis, ဂျေပီ, & Tosti, အေ () ။ ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုအတွက်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏အခန်းက္ပ: ပြန်လည်သုံးသပ်။ အရေပြားနှင့်ကုသမှု, 9 (1), 51-70 ။ Doi: 10,1007 / s13555-018-0278-6