ပါးချိုင့် - သူတို့က ကလေးတွေကို သဘောကျပေမယ့် ငါ့ပေါင်ပေါ်မှာတော့ သိပ်ချစ်စရာကောင်းတာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဟုတ်တယ်၊ အမျိုးသမီးလူဦးရေရဲ့ 99.9 ရာခိုင်နှုန်းလိုပဲ၊ ငါက cellulite တစ်ခုလုံးရဲ့ အရှုပ်အထွေးပိုင်ရှင်ပါ။ ပြီးတော့ အဲဒါက ငါ့ကို ဒီလောက်အထိ အနှောက်အယှက်မပေးပေမယ့်၊ ငါသေချာပေါက် မဟုတ်ဘူး။ အချစ် အဲဒါ။ ဒါကြောင့် Ashley Black တီထွင်ထားတဲ့ ထူးဆန်းတဲ့ ကျန်းမာရေးလှည့်ကွက်အကြောင်း ကြားသိရတဲ့အခါ၊ အဘယ်ကြောင့် လှည့်မကြည့်ဘူးလား။
fascia blasting ကိုထည့်သွင်းပါ- ကြွက်သားနာခြင်းကို လျော့ချပေးပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေသည့် cellulite အတွက် လုံးဝမျှော်လင့်မထားသော၊ သဘာဝအတိုင်း ဖြေရှင်းချက်။ တစ်နှစ်ကြာ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ ပေါက်ကွဲပြီးနောက် (သတင်းအချက်အလတ်သတိပေးချက်) ရိုးသားစွာပြောနိုင်သည်။ ဤတွင်အသေးစိတ်အချက်များ။
ဘာလဲ သည် fascia နှင့် အဘယ်ကြောင့် ပေါက်ကွဲရန် လိုအပ်သနည်း။
ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရလျှင် fascia သည် ကော်လာဂျင်နှင့် ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းထားသော အမျှင်ဓာတ်ရှိသော ဆက်စပ်တစ်ရှူးဖြစ်ပြီး သင်၏အင်္ဂါများနှင့် ကြွက်သားများကို ကာကွယ်ပေးသည်။ (စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ၎င်းသည် ငှက်ပျောခွံအတွင်းပိုင်းအလွှာနှင့်တူသည်။) Fascia သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြွက်သားအရိုးစုစနစ်ကို ပံ့ပိုးပေးသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်းနှင့် စားပွဲခုံတွင် ရှစ်နာရီကြာထိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။
သင့် fascia ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ပါက၊ ၎င်းသည် ကြွက်သားများဆီသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို အားနည်းစေပြီး ပျော့ပြောင်းမှုကို ဟန့်တားနိုင်သည် (မည်မျှပင် ယောဂသင်တန်းများ သင်သည်းခံ) နှင့် cellulite ဖြစ်စေသည်။ သင်ခန့်မှန်းခဲ့သည်- တကယ်တော့ Cellulite သည် ပုံပျက်နေသော fascia ၏ ပြင်ပရလဒ်ဖြစ်သည်။
fascia blaster ကို ဘယ်လိုသုံးလဲ။
ဒီဓားရှည်လေးကို ဘယ်နေရာကိုမှ မလှိမ့်ခင်မှာ ရေနွေးနဲ့ ရေချိုးတာ၊ ရေချိုးတာ၊ အပူခံခုံ၊ ချွေးထွက်ခန်း ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခုနဲ့ သင့်ကြွက်သားတွေကို နွေးထွေးအောင် လုပ်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။ ထို့နောက် လိမ်းဆေး သို့မဟုတ် ဆီလိမ်းပြီး fascia blaster ကို ညင်သာစွာ လိမ်းပေးပါ။ အနက်ရောင်ဗားရှင်း , သို့မဟုတ် a ဘတ်ဂျက်ဗားရှင်း ၊ ) သင့်အရေပြားပေါ်မှ အပေါ်အောက် သို့မဟုတ် ဘေးချင်းကပ်ရွေ့လျားခြင်းဖြင့် ဧရိယာတစ်ခုလျှင် တစ်မိနစ်မှ သုံးမိနစ်အထိ။ ဇုန်တစ်ခုလျှင် သုံးမိနစ်မှ ငါးမိနစ်အထိ လုပ်ဆောင်နိုင်သော်လည်း ပြင်းထန်သော ဗုံးသမားများ သတိထားပါ။ ဖိအားကို အလွန်အကျွံသုံးခြင်းသည် ရယ်စရာကောင်းသော အညိုအမည်းအချို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ပြီးတဲ့အခါ ရေများများသောက်ပြီး သင်သွားခဲ့တဲ့နေရာတွေကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။
ဘယ်လိုခံစားရလဲ။
အာရုံခံစားမှုသည် အမြှုပ်ထခြင်းနှင့် ဆင်တူသည်... သင့် roller တွင် ထူးဆန်းသော ခြေတံများရှိနေပါက၊ Fascia ပေါက်ကွဲခြင်း။ နိုင်သည် သင့် fascia သည် ပုံသဏ္ဍာန်မကောင်းမွန်ပါက အနည်းငယ် နာကျင်စေသည်၊ ထို့ကြောင့် ပေါ့ပါးသောလက်ဖြင့် စတင်ရန် သေချာပါစေ။ သင်၏ fascia ကျန်းမာရေး ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်နှင့်အမျှ သင်သည် တဖြည်းဖြည်း ဖိအားပိုသက်ရောက်နိုင်သည်။
ဘယ်နှစ်ကြိမ် သုံးသင့်လဲ။
သင့်စိတ်သက်သာရာရမှုအပေါ် အမှန်တကယ်မူတည်သော်လည်း ရလဒ်များကိုမြင်လိုပါက ၎င်းကို ပုံမှန်အသုံးပြုပါ။ အစည်းအဝေးများကြားတွင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် တစ်ပတ်လျှင် 2 ကြိမ်မှ သုံးကြိမ်အထိ fascia ပေါက်ကွဲရန် ကြိုးစားပါသည်။ အဓိက အားနည်းချက်တစ်ခု- အမည်းစက်များသည် အဖြစ်များပြီး fascia ပြင်းပြင်းထန်ထန် ပေါက်ကွဲပါက သင့်အရေပြား ရောင်ရမ်းပြီး နာကျင်လာနိုင်သည်။ ဒီလိုခံစားရရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို သက်သာရာရစေပြီး နောက်တစ်ကြိမ်မှာ သက်သာသွားအောင် အချိန်ပေးပါ။ ပွတ်သပ်စဉ်းစားပါ။ Arnica (အမာရွတ်များကို ကုသပေးသည့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ဂျယ်) သို့သော် သုံးစွဲခြင်းကို ရပ်ဆိုင်းပြီး ဒဏ်ရာများကျန်နေပါက သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာပါက သင့်ဆရာဝန်ထံ ပြသပါ။
Fascia blasting အလုပ်လုပ်သလား။ နောက်ဆုံးစီရင်ချက်
သုံးကြိမ်လုပ်ပြီးနောက်၊ အရေပြား တင်းမာလာပြီး cellulite သိသိသာသာ လျော့နည်းလာသည်ကို သတိပြုမိပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်၏ကြွက်သားများ မနာဘဲ ပို၍ပျော့ပျောင်းသည်ဟု ခံစားရသည်။
လအတော်ကြာ ပုံမှန်အသုံးပြုပြီးနောက်၊ ကျွန်ုပ်၏ cellulite လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားသည်ကို တွေ့ရတော့ အံ့သြသွားမိသည်။ ဘဝမှာ ဝမ်းဗိုက်သားကို ပထမဆုံးအကြိမ် မြင်ဖူးပြီး ဘရာစီယာကြိုးနဲ့ လက်မောင်းကြားက အရေပြားက ပိုတင်းကျပ်လာပါတယ်။ ဒါဟာ ဂုဏ်ကျက်သရေရှိပေမယ့် ဆောင်းရာသီမှာ fascia ပေါက်ကွဲမှုကို အရှိန်လျှော့လိုက်ပြီးနောက်၊ ငါ့ရဲ့ cellulite ပြန်ဖြစ်လာတာကို သဘောပေါက်ခဲ့တယ်။
ယခုဆိုလျှင် ကျွန်ုပ်၏ fascia ပေါက်ကွဲခြင်းတွင် တစ်နှစ်၊ ၎င်းသည် မည်မျှ ကောင်းမွန်သည်ကို အံ့သြမိပါသေးသည်။ Cellulite သည် ရှက်စရာမဟုတ်ပါ (#allbodiesarebeachbodies) ၊ သို့သော် ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် လည်ပတ်မှုမှာလည်း ကောင်းမွန်သော ပက်ကေ့ချ်ပေးမှု၊ ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသော အထုပ်တစ်ခုလို ဖြစ်နေပါက သူငယ်ချင်းတို့။
ဆက်စပ် : Butt Firming Cream ကို သုံးမလား။ ငါတို့လုပ်ခဲ့ပြီးပြီ ငါတို့ထင်ခဲ့တာ
