Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- ishပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်း Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta: အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုဤနေရာတွင်ကြည့်ရှုပါ
- နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟယ်ဒလီတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
- အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးစကူတာကိုစတင်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
အာလူးမွှေးများသည်အာဟာရပြည့်ဝသောအဟာရတစ်ခုဖြစ်ပြီးမရေမတွက်နိုင်သောအလှအပနှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေသည်။ ၎င်းကိုမဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်ရ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ သွပ်၊ ကြေးနီ၊ ၎င်းသည်ဗီတာမင် A, B, C နှင့် K ကြွယ်ဝသော၊ Beta-carotene နှင့် anthocyanin တို့၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်လည်းဖြစ်သည်။
ဟင်းနုနွယ်ရွက်၏ပုန်းကွယ်အလှအပအကျိုးကျေးဇူးများ
Anthocyanin သည်အရောင်ခြယ်ပစ္စည်းများကိုကာကွယ်ပေးပြီးအရေပြားကိုတောက်ပစေပြီးအရေပြားကိုရောင်ရမ်းစေသည့်အကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်စေသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်အာလူးချိုင့်ရောင်ခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်သောအစွမ်းသည်အခမဲ့အစွန်းရောက်ပျက်စီးမှုကိုတိုက်ဖျက်ပြီးအချိန်မတန်မီအိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
အာလူးချိုကိုကျန်းမာသောအသားအရေအတွက်အံ့ဖွယ်အစာတစ်ခုအဖြစ်မှတ်ယူသည်။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သောအာဟာရများသည်အသားအရေကိုအကျိုးပြုသည်။ ဒီဆောင်းပါးမှာအာလူးချိုချိုရဲ့အလှအပအကျိုးကျေးဇူးအချို့ကိုဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ ပိုမိုသိရှိလိုပါကဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။
အဆီပြန်အရေပြားကိုကုသ
အာလူးချိုချိုသည်အဆီပြန်သောအသားအရေကိုပျောက်ကင်းစေသည်။ အာလူးကြော်ကိုပွက်ပွက်ဆူပြီးပျားရည်တစ်ဇွန်းထည့်ပြီးမျက်နှာတစ်ခုလုံးကိုလိမ်းပေးပါ။ ၎င်းကိုမိနစ် ၂၀ ထား၍ အဆီပြန်သောအသားအရေကိုဖယ်ရှားရန်ရေပူဖြင့်ဆေးပါ။
ကုသဒေါက်ဖိနပ်
အာလူးချိုသည်ခြေထောက်ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်ဒေါက်အက်ကွဲခြင်းများကိုကုသရန်အကောင်းဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ မွှေးသောအာလူးပြုတ်ထားသောရေတွင်သင်၏ခြေကိုစုပ်ပါ။ မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ချန်ထားပါ။ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည်အက်ကွဲသောအနာများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။
အမှောင်စက်ဝိုင်းများကိုဖယ်ရှားသည်
အာလူးချိုတွင်ပါဝင်သော Anthocyanin သည်အရောင်ခြယ်ပစ္စည်းကိုလျှော့ချပေးပြီး၎င်းအားရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်ပစ္စည်းသည်မှောင်မိုက်စက်ဝိုင်းများ၊ အရေးအကြောင်းများနှင့်မျက်လုံးများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ သင်၏မျက်လုံးပေါ်တွင်အာလူးနှစ်ချပ်သာထားပါသို့မဟုတ်ငါးပိပြုလုပ်ပြီးမျက်လုံးအောက်တွင်လိမ်းပါ။
အချိန်မတန်မီအိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်
အာလူးချိုသည်ခြောက်သွေ့သောအသားအရေကိုနူးညံ့စေပြီးအိုမင်းခြင်းလက္ခဏာအားလုံးကိုတိုက်ထုတ်သည်။ ချိုသောအာလူးတစ်ငါးပိကိုလုပ်, တစ် ဦး ချင်းစီပျားရည်နှင့်နို့တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ ဒီအရောအနှောကိုအသားအရေပေါ်မှာလိမ်းပြီးနွေးသောရေနှင့်ဆေးပါ။
Hydrates အရေပြား:
အာလူးချိုသည်အသားအရေအားနက်ရှိုင်းစွာစိုစွတ်စေသည်။ ဒိန်ချဉ်တစ်ဇွန်းနှင့်အာလူးချိုင့်များကိုအတူတကွရောစပ်ပါ။ ဒီအရောအနှောကိုသင်၏မျက်နှာပေါ်မှာတင်ပြီးတစ်ချိန်ချိန်တွင်သုတ်ပါ။
ခြောက်သွေ့သောဆံပင်ကိုကုသသည်
အာလူးချိုသည်ဆံပင်ကိုနက်ရှိုင်းစွာကျွေးပါသည်။ ၎င်းတွင်ပါရှိသောအာဟာရများသည်ပြီးပြည့်စုံသောဆံပင်မျက်နှာဖုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒိန်ချဉ်၊ ပျားရည်၊ ဗာဒံဆီနှင့်အာလူးချိုင့်များကိုရောနှောပါ။ မျက်နှာပေါ်မှာဒီအရောအနှော Apply ။ တစ်ချိန်ချိန်တွင်သုတ်ပါ။
ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုအားပေးတယ်
ချိုမြိန်အာလူးတွင်ပါရှိသောဗီတာမင် A သို့မဟုတ် beta-carotene သည်ဆံပင်အလှပြုပြင်ခြင်းဖြစ်သည်။ နေ့စဉ်စားသုံးခြင်းဖြင့်ဆံပင်ကိုသဘာဝအတိုင်းတောက်ပစေပြီးဆံပင်မကောင်းခြင်း၊ ဆံပင်နှင့်ချွတ်ခြင်းကဲ့သို့ဆံပင်ပြproblemsနာများစွာကိုကုသပေးသည်။
