Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။ -
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
- ၂၀၂၁ Cheti Chand နှင့် Jhulelal Jayanti - နေ့စွဲ၊ သီတီ၊ မဇူရတ်၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာနှင့်အဓိပ္ပါယ်
- Rongali Bihu 2021: သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူများနှင့်သင်မျှဝေနိုင်သောကိုးကားချက်များ၊ လိုလားချက်များနှင့်သတင်းစကားများ
Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။ မမေ့ပါနှင့်
- အိန္ဒိယတွင်ရုရှား COVID-19 ကာကွယ်ဆေး Sputnik V ကိုကန့်သတ်ထားသည့်အရေးပေါ်အသုံးပြုမှုအတွက် DCGI ကခွင့်ပြုသည်
- တနင်္လာနေ့ရဲ့အသတ်ခံရပြီးနောက်စျေးကွက်များ Marginally ပိုမိုမြင့်မား
- PBKS vs RR Stats Analysis - Sanju Samson ၏ပထမရာစု IPL 2021 ရမှတ်များ
- Ugadi Or Gudi Padwa WhatsApp စတစ်ကာများ - ယူဂူဒီစတစ်ကာများကို WhatsApp တွင်မည်သို့ဒေါင်းလုတ်လုပ်နည်းလုပ်နည်း
- သီးသန့်! Laxmii သရုပ်ဆောင်မင်းသမီး Amika Shail သည်သူမ၏ Gudi Padwa အစီအစဉ်များကို - ကျွန်ုပ်သည် Puran Poli ကိုကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ရန်ပထမဆုံးအကြိမ်ပြုလုပ်မည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- နောက်မျိုးဆက်ဖြစ်သော Skoda Octavia သည်ပြောက်ကျားခြင်းမရှိဘဲစစ်ဆေးခြင်းကိုတွေ့လိုက်ရသည်။ မကြာမီအိန္ဒိယတွင်စတင်ရောင်းချမည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ကျန်းမာရေး ကျန်းမာရေး ကျန်းမာရေး oi-Denise အားဖြင့် Denise ဗတ္တိဇံဆရာ | နောက်ဆုံးရေးသားချိန်: စက်တင်ဘာ ၁၄၊ ၂၀၁၅ တနင်္လာနေ့၊ ၁၀:၃၇ ။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များတွင်သကြားဓာတ်၊
“ ခန္ဓာကိုယ်ကဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပုံစံအားလုံးကိုဖြိုဖျက်ရန်ကြိုးပမ်းနေပြီး၊ ဂလူးကို့စ် (glucose) ထုတ်လုပ်ရန်နောက်ဆုံးဆဲလ်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်အဖြစ်ဟားဗတ်ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးကျောင်းမှပြောကြားသည်။
ဒီနည်းကိုသိသလား ???
အဆိုပါလေ့လာမှုကိုလည်းဖိုင်ဘာခြွင်းချက်ကြောင်းပြသထားတယ်။ အကြောင်းပြချက်မှာခန္ဓာကိုယ်သည်သကြားမော်လီကျူးများသို့မဖြိုခွဲနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ Fiber သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုဖြတ်သန်းသွားပြီးအူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးသင်၏ခန္ဓာကိုယ်သကြားဓာတ်အဆင့်ကိုထိန်းညှိပေးသည်။
အိန္ဒိယအစားအစာများ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစေ့များသာမကလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်မကြာခဏပါ ၀ င်သည့်အမြင့်နှင့်အလယ်အလတ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည်။
ဒီအစားအစာထဲမှာသင်မထည့်သင့်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအိန္ဒိယအစားအစာအချို့ကိုကြည့်ပါ။
ဆန်
ဆန်သည်အိန္ဒိယနိုင်ငံ၏အဓိကအစားအစာဖြစ်ပြီး carbs ၌မြင့်မားသောအစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆန်ဖြူသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်ကျန်းမာရေးမကောင်းသော carbs အရေအတွက်အများဆုံးရှိသည်။ သို့သော်ဆန်စပါးသည်ပိုမိုကျန်းမာသောကြောင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
Idlis
idlis ကိုဆန်မှုန့်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားခြင်းကြောင့်၎င်းသည်ကျန်းမာရေးမကောင်းသော carbs များပါ ၀ င်သည်။ ဆန်ဂျုံမှုန့်သည်သင်၏ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည့်အခါစားသုံးရန်အဆိုးဆုံးသောအစားအစာဖြစ်သည်။
ကုလားပဲ
Chickpeas သည်အခြားအိန္ဒိယအစားအစာဖြစ်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပြားသည်။ ကုလားပဲများကိုစားသုံးခြင်းကသင့်အားဓာတ်ငွေ့နှင့်အူအူရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။
ပြောင်းဖူး
ပြောင်းဖူးများများစားခြင်းအပြင်ပြောင်းဖူးသည်တစ်ချိန်တည်းတွင်စားသုံးရန်အတွက်ကောင်းမွန်သောအားရစရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြောင်းဖူးသည်အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်စီနှင့် antioxidants lutein နှင့် zeaxanthin တို့၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။
Kumara ဒါမှမဟုတ်အာလူးချိုချို
Kumara (သို့) Sweet Potato သည်အခြားထင်ရှားသောအိန္ဒိယအစားအစာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် carbs နှင့်ကယ်လိုရီများပြားသည်။ အကယ်၍ သင်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းအစီအစဉ်တွင်သင်ပါဝင်လျှင်၊ ဤအစားအစာကိုသင်၏အစားအစာထဲသို့ထပ်ထည့်ပါ။
အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးအာမခံအစီအစဉ်များကိုဝယ်ယူပါ
