ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အမ်လာကိုစားသုံးခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသလား။

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 6 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၁၁ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• သတင်း အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
• အားကစား IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ Aff ကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• ရုပ်ရှင်များ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
• မော်တော်ကားများ Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သူ၏ဟော်မုန်းသည်အမြင့်ဆုံးဖြစ်သဖြင့်သူမတစ်ခါမှမစားဖူးသောအစားအစာအမျိုးမျိုးကိုတပ်မက်ခဲ့သည်။ ပထမသုံးလပတ်တွင်မျှော်လင့်နေသည့်မိခင်သည်မနက်ခင်းတွင်ဖျားနာခြင်းနှင့်အော့အန်ခြင်းရောဂါလက္ခဏာများတွေ့ကြုံနိုင်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်သူသည်အော့အန်နေသောအစာကိုတောင့်တ။ သူမ၏အန်ခြင်းအစည်းအဝေးများကိုစစ်ဆေးသည်။ Amla (သို့) ဆီးဖြူသည်ဤစွဲလမ်းမှုအတွက်ထိုကဲ့သို့သောကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။

Amla သည်အရောင်တောက်ပပြီးအရောင်ဖျော့ဖျော့ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်သံပုရာနှင့်ဆင်တူသည်။ ၎င်းသည်ချို။ အချဉ်အရသာရှိသော superfruit ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် antioxidants နှင့် vitamin C တို့၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး၎င်းတွင်သံ၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်စ်ကဲ့သို့သောအာဟာရဓာတ်များပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်အမ်လာသည် Ayurveda တွင်ရှေးအချိန်ကတည်းကအထူးနေရာတစ်ခုအမြဲတည်ရှိသည်။

ဒီဆောင်းပါးမှာဒီကျန်းမာတဲ့ berry သီးရဲ့ရှုထောင့်တွေအားလုံးကိုလေ့လာပြီးကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်စားသုံးခြင်းဟာကျန်းမာပါသလား။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အမေ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

၁။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းမှသက်သာခြင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းအစာခြေစနစ်သည်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်သို့ရောက်သွားသည်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်သွေးယိုခြင်းကဲ့သို့သောပြနာများသည်ဘုံနာကျင်မှုဖြစ်လာသည် ^[1] ။ Amla တွင်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်၎င်းသည်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများကိုကုသပေးပြီးကွာဟမှုများကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ အစာ၊ အန်ခြင်း၊ အချဉ်ဓာတ်ကိုအနည်းငယ်သာဖြစ်ခြင်းအထိလျှော့ချနိုင်သည် ^[5] ။

၂။ ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးကိုနူးညံ့စေပြီးပြန်လည်ရှင်သန်စေသည်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်မိခင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အချိန်နှင့်အမျှမိမိကိုယ်ကိုသာမကကလေးကိုပါကျွေးမွေးရန်အလုပ်လုပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်အပိုသွေးနှင့်ကိုယ်ဝန်ဟော်မုန်းများထုတ်ရန်အလွယ်တကူပင်ပန်းနိုင်သည်။ ပျို့ချင်ခြင်းကအခြေအနေကိုပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ Amla သည်စွမ်းအင်ကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးပင်ပန်းနေသောကိုယ်ခန္ဓာကိုလိုအပ်သည့်စွမ်းအင်ဖြင့်ထောက်ပံ့ပေးပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုပြန်လည်အားဖြည့်ပေးသည် ^{[နှစ်ခု]} ။

amla ၏ချိုမြိန်သောအရသာသည်ပျို့ချင်လက္ခဏာများကိုထိန်းချုပ်ရာတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းကိုဖျော်ရည်သို့မဟုတ်စားသုံးခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်၏ခွန်အားသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှတိုးတက်လာလိမ့်မည်။

3. ခန္ဓာကိုယ်ကို Detoxifies

Amla တွင်ရေကောင်းကောင်းရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုလောင်ကျွမ်းသောအခါခန္ဓာကိုယ်သည်မကြာခဏဆီးသွားရန်တိုက်တွန်းသည်။ amla သည်ထိရောက်မှုရှိသော antioxidant လည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မာကျူရီ၊ အခမဲ့အစွန်းရောက်များနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအဆိပ်သတ္တုများကိုဆီးမှတစ်ဆင့်ဖယ်ရှားခြင်းအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပျက်စီးစေသည်။ ထို့ကြောင့်နေ့စဉ်ဆီးဖြူကိုစားခြင်းကသန္ဓေသားအားသန့်ရှင်းသောသွေးနှင့်အောက်စီဂျင်များအဆက်မပြတ်ရရှိစေသည် ^[3] ။

၄။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်သည်

ဆီးဖြူသည် antioxidant ဖြစ်ပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တုပ်ကွေးဖြစ်ခြင်း၊ အအေးမိခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ဆီးလမ်းကြောင်းကူးစက်ခြင်းစသည့်ကူးစက်ရောဂါများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းလေ့ရှိသည် ^[6] ။ များသောအားဖြင့်ဗီတာမင်စီသည်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုသည်။ နေ့စဉ်စားသုံးလျှင်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းခုခံမှုကိုတည်ဆောက်သည်။

အမ်လာသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက်နို့တိုက်ကျွေးသည်။ ၎င်းသည်ကလေးအားကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်သောမိခင်နို့ကိုကျွေးမွေးရန်ထပ်မံအကျိုးပြုသည်။

5. ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါတားဆီး

မိခင်များသည်ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာသမိုင်းကြောင်းမရှိခဲ့သော်လည်း၎င်းတို့သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိနေသေးသည်။ ကိုယ်ဝန်ဟော်မုန်းများသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုဝင်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ကိုပြိုကွဲစေသောအခါ၊ Amla သည်အင်ဆူလင်စီးဆင်းမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါကိုပပျောက်စေနိုင်သည့်ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာစွမ်းရည်များစွာရှိသည်။

6. ကလေးငယ်၏အမြင်အာရုံနှင့်မှတ်ဥာဏ်ကိုတိုးတက်စေသည်

Amla သည် ဦး နှောက်စွမ်းအားနှင့်အမြင်အာရုံကိုမြှင့်တင်ရန်စားသုံးနိုင်သောအလွန်ကောင်းမွန်သောအစားအစာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သိမှုနှင့်မှတ်ဉာဏ်လုပ်ဆောင်မှုများကိုတိုးတက်စေရန်လူသိများသည်။ နေ့တိုင်း Amla ဖျော်ရည်တစ်ခွက်သောက်ခြင်းသည်မိခင်နှင့်ကလေးကိုအကျိုးပြုနိုင်သည်။

7. ဖောထိန်းချုပ်မှုကိုကူညီပေးသည်

ဆီးဖြူသည်ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိရှိပြီးသွေးလည်ပတ်မှုအတွက်အထောက်အကူပြုသည် ^[7] ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးများသည်ရောင်ရမ်းနေသောလက်များနှင့်ခြေထောက်များမှနာကျင်ခံစားရလေ့ရှိသည်။ Amla ကိုနေ့စဉ်စားခြင်းသည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးပွားစေခြင်းဖြင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေပြီးမိခင်များကိုမျှော်လင့်ရန်ရောဂါလက္ခဏာများပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

၈။ ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းညှိပေးသည်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်းသည်ကောင်းမွန်သောလက္ခဏာမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်နောက်ပိုင်းအဆင့်တွင်ကလေးငယ်များ၊ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းစသဖြင့်ပိုမိုရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ သို့မှသာကလေးကိုဘေးကင်းစွာပို့ဆောင်နိုင်လိမ့်မည်။

၉။ ကယ်လစီယမ်ကိုပေးသည်

မိခင်၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်ကယ်လ်ဆီယမ်ကိုပိုမိုလိုချင်လာသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်သန္ဓေသား၏သွားနှင့်အရိုးများဖွဲ့စည်းရန်လိုအပ်သောအာဟာရဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ အမိသည်သူမ၏ကိုယ်ခန္ဓာ၌သင့်လျော်သောကယ်လ်ဆီယမ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းထားခြင်းမရှိပါကဖွံ့ဖြိုးဆဲသန္ဓေသားသည်၎င်းလိုအပ်ချက်များကိုမိခင်၏အရိုးများမှထုတ်ယူလိမ့်မည်။ သူမသည်ကယ်လစီယမ်ကိုလျော့နည်းစေပြီးအရိုးပွရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားနိုင်သည်။ Amla သည်ကယ်လ်ဆီယမ်ရရှိရန်အတွက်အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မိခင်အားအလွယ်တကူပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေပြီးသူမ၏ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ချက်အားလုံးကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်

၁၀။ နံနက်ခင်းရောဂါပျောက်ကင်းစေသည်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေသည့်ပထမသုံးလအတွင်းမိခင်သည်အော့အန်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းနှင့်နံနက်ပိုင်းဖျားနာခြင်းဖြစ်လေ့ရှိသည်။ သူသည်ချိုမြိန်။ အချဉ်သောအစားအစာများကိုအလွန်တောင့်တသည်၊ ၎င်းသည်စားသုံးမှုအပေါ်လန်းဆန်းစေသည်။ Amla သည်ခန်ဓာကိုယ်အားအင်အားဖြည့်တင်းရန်နှင့်အစာစားချင်စိတ်ပျောက်ဆုံးခြင်းမှပြန်လည်သက်သာလာစေရန်ကူညီပေးသောအန်ခြင်းလက္ခဏာများကိုလျှော့ချရန်ထိရောက်မှုရှိသည်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကြောင့်မိခင်အားဖျားနာခြင်းသည်မိခင်ကိုလုံးလုံးအားနည်းသွားစေနိုင်သည်။ Amla သည်၎င်း၏မြင့်မားသောရေပါဝင်မှုကြောင့်၎င်းကိုအစားထိုးသည်။

၁၁။ သွေးအားနည်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ကလေးတွင်နောက်ထပ်သွေးလိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်မိခင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များထက်သွေးနီဥအရေအတွက်ကိုနှစ်ဆထုတ်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ Amla တွင်သံဓာတ်နှင့်ဗီတာမင်စီများများပါ ၀ င်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ကာလအတွင်းသံဓာတ်ပိုမိုစုပ်ယူရာတွင်ဗီတာမင်စီသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကြောင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုသည်။ Amla ဖျော်ရည်သည်ဤအဆင့်အတွင်းသွေးအားနည်းရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အလွန်ထိရောက်သည်။ ၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုနှင့်ဟီမိုဂလိုဘင်ပမာဏများစွာကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည် ^[4] ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် Amla စားသုံးမှု၏ဖြစ်နိုင်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

အမ်လာတွင်အကျိုးခံစားခွင့်များစွာရှိသည်။ သို့သော်၎င်းကို ၀ မ်းလျှောခြင်း၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ အစာကြေခြင်းနှင့် ၀ မ်းချုပ်ခြင်းကဲ့သို့သောပြcauseနာများဖြစ်စေနိုင်သောအခြားအကန့်အသတ်ဖြင့်သာသုံးစွဲသင့်သည်။ အချို့သောအချိန်ကာလများအတွင်းယင်းကိုမစားရန်ပညာရှိသတိထားသင့်သည်။

- Amla သည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းအအေးဓာတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့်ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အအေးမိခြင်းတို့တွင်မိခင်များကရောဂါလက္ခဏာများကိုပိုမိုဆိုးဝါးစေနိုင်သောကြောင့်၎င်းကိုမစားသင့်ပါ။

- အမ်လာသည်နို့တိုက်သတ္တဝါများဖြစ်သောကြောင့်အမေသည် ၀ မ်းလျှောရောဂါခံစားနေရလျှင်၎င်းသည်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုကို ပို၍ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

- စားသုံးမှုပမာဏနှင့် ပတ်သက်၍ စဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်စွာစားပါက Amla သည်အလွန်ကောင်းမွန်သောကုသနိုင်စွမ်းရှိသည်။ သာမန်ထက်ပိုပြီးကောင်းမှုအားလုံးကိုပြန်ပြောင်းနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် Amla မည်မျှစားသုံးသင့်သနည်း။

တစ်နေ့ကိုတစ်နေ့သောက်သုံးခြင်းကကျန်းမာရေးအတွက်တကယ်အကျိုးရှိတယ်။ Amla အမှုန့်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကိုရရှိနိုင်ပါကခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၄ ဂရမ်ခန့်ရှိသည်။ ဗီတာမင်စီဟာလုံလုံလောက်လောက် Amla တစ်ခုထဲမှာပါဝင်နေပါတယ်။

amla တစ်ခုတွင်လိမ္မော်သီးတွင်တွေ့ရသောအရာများထက်ဗီတာမင်စီပါဝင်သည်။ ၎င်းတွင် ၈၅ မီလီဂရမ်ပါ ၀ င်သောဗီတာမင်စီပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်များပြားလာသည်။ amla ၁၀၀ ဂရမ်တွင်ဤဗီတာမင်၏ ၅၀၀ မှ ၁၈၀၀ မီလီဂရမ်ရှိသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း Amla ကိုဘယ်လိုစားရမလဲ

၁။ Amla ကိုသကြားရည်ထဲတွင် cardamom အမှုန့်နှင့်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဤသည်ချိုမြိန်ချဉ်သီးတစ် yummy အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ Amla murabba သည်ကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေသည်။ မိခင်နှင့်သန္ဓေသားကိုလုံလောက်သောခွန်အားဖြင့်ထောက်ပံ့ထားသည်။ သူတို့နှစ် ဦး စလုံးကိုဗီတာမင်စီဖြင့်ကြွယ်ဝစေပါသည်။

၂ ။ Amla သကြားလုံးကိုအအေးခံပြီးပြင်ဆင်သည်။ အမေသည်ချိုမြိန်သောအရာတစ်ခုခုအတွက်တောင့်တသည့်အခါတိုင်း၎င်းကိုသိုလှောင်သိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။ ဒီသကြားလုံးကိုပြင်ဆင်ဖို့, amla အပိုင်းပိုင်းရေ၌ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ နောက်ပိုင်းတွင်ဂျင်းမှုန့်နှင့်ဇီအမှုန့်များကိုသကြားနှင့်ဖြန်းနိုင်သည်။ အချပ်များကိုနေရောင်ခြည်တွင် ထား၍ ၂ ရက်ခန့်အခြောက်ခံသည်။ နောက်ပိုင်းတွင်၎င်းကိုလေလုံကွန်တိန်နာအတွင်းတံဆိပ်ခတ်ပြီးဖြစ်နိုင်သည့်အခါတိုင်းပျော်မွေ့နိုင်သည်။ ၎င်းသည်မိခင်နှင့်ကလေးနှစ် ဦး စလုံး၏ကိုယ်ခံအားကိုတိုးတက်စေပြီးလှပသောအသားအရေကိုပေးသည်။ ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အအေးမိခြင်းတို့တွင်စားသုံးခြင်းသည်ကောင်း၏။

၃။ အမ်လာဖျော်ရည်သည်အစားအစာ၏ကျန်းမာရေးအပိုင်းဖြစ်သည်။ ပျားရည်၊ ရေ၊ ကြိတ်ခွဲထားသောငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူအမွှေးအပိုင်းအစများကိုရောစပ်ပါ။ လိုအပ်ပါကဆားအပေါက်တစ်မျိုးထည့်နိုင်သည်။ ဖျော်ရည်ကိုထုတ်ယူရန်အတွက်ပျော့ဖတ်ကိုစစ်ထုတ်နိုင်သည်။ ဒီပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုလုံးဟာခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရမ်းသက်သာစေပါတယ်။ amla တွင်အအေးခံနိုင်သောပစ္စည်းများရှိသော်လည်းပျားရည်သည်နွေးထွေးသောအေးဂျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အအေးမိခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအန္တရာယ်ရှိသောအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပြီးအချဉ်ဓာတ်ကိုကုသပေးသည်။

၄။ Amla supari ကိုပါးစပ်သန့်စင်ဆေးဖြင့်စားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အန်ခြင်းနှင့်နံနက်နေမကောင်းရောဂါများကိုထိန်းချုပ်ရာတွင်ထိရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်အရည်၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ ၎င်းသည်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်တက်ခြင်း၊ အအေးမိခြင်းနှင့်ရောဂါကူးစက်ခြင်းမှသက်သာစေသည်။

5. Amla အမှုန့်သည်လုံး ၀ ဘေးထွက်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီးဆံပင်၊ အရေပြားနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။ လတ်ဆတ်သော amla ကိုအပိုင်းပိုင်း ခွဲ၍ နေရောင်အောက်တွင်ခြောက်နိုင်သည်။ ဒီဟာကနည်းနည်းလေးကြာလိမ့်မယ်။ သို့သော်သူတို့သည်ခြောက်သွေ့သွားသောအခါ၎င်းတို့ကိုအမှုန့်အဖြစ်စုစည်းနိုင်သည်။ ဆံပင်ကိုချက်ပြုတ်စဉ်တွင်လျှော်ဖွပ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဆံပင်ကိုတိုးတက်စေပြီး ဦး ရေပြားရောဂါများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်သောလတ်ဆတ်သော amla နှင့်တူညီသည်။

၆။ အမ်လာ pickle သည်ကိုယ်ဝန်၏စိတ်ကိုကျေနပ်စေရန်အမြန်ကိုက်သည်။ အချဉ်ဖောက်သောဆီးဖြူသည်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိပါကခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်ပြုပြင်မှုစနစ်ကိုမြှင့်တင်ရန်အလွန်အကျိုးပြုသည်။ ပါးစပ်အနာကိုလျော့နည်းစေသည်။ အသည်းသည်မည်သည့်ထိခိုက်မှုမှမဆိုကာကွယ်ပေးသည်။

amla သုံးစွဲမှုသည်ယေဘုယျအားဖြင့်အန္တရာယ်မပြုပါ။ သို့သော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းမည်သည့်အစားအစာကိုမစားမှီဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရမည်။

1. [1]Cullen, G. အ, & O'Donoghue, D. (2007) .Constipation နှင့်ကိုယ်ဝန်။ အကောင်းဆုံးအလေ့အကျင့် & သုတေသနလက်တွေ့ Gastroenterology, 21 (5), 807-818 ။
2. [နှစ်ခု]Middha, အက်စ်ကေ, Goyal, အေကေ, Lokesh, P. , Yardi, V. , Mojamdar, အယ်လ်, Keni, S. အက်စ်, ... & Usha, တီ (2015) ။ Emblica officinalis အသီးထုတ်ယူမှုနှင့်ယင်း၏ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အခမဲ့အစွန်းရောက်ခြင်းကင်းစင်သောဂုဏ်သတ္တိများအားဆန်းစစ်လေ့လာခြင်း။ Pharmacognosy မဂ္ဂဇင်း, 11 (ပျော့ပျောင်း 3), S427-S433 ။
3. [3]Guruprasad, K. P. , Dash, အက်စ်, Shivakumar, အမ်ခ, Shetty က, P. R. , Raghu, K. အက်စ်, Shamprasad, ခ R. , ... Satyamoorthy, K. (2017) ။ လူ့သွေး mononuclear ဆဲလ်တွေမှာရှိတဲ့ telomerase လှုပ်ရှားမှုနှင့် telomere အရှည်အပေါ် Amalaki Rasayana အပေါ်သြဇာလွှမ်းမိုးမှု။ Ayurveda နှင့် Integrative ဆေးပညာဂျာနယ်, 8 (2), 105-112 ။
4. [4]Layeeq, အက်စ်, & Thakar, အေခ (2015) ။ ပန်ဒါ (သံချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါ) ကိုစီမံခန့်ခွဲရာတွင် Amalaki Rasayana ၏လက်တွေ့ထိရောက်မှု။ Ayu, 36 (3), 290-297 ။
5. [5]Gopa, ခ, Bhatt, ဂျေ, & Hemavathi, K. G. အ (2012) ။ 3-hydroxy-3-methylglutaryl-coenzyme-A reductase inhibitor simvastatin နှင့်အတူ Amla (Emblica officinalis) ၏ hypolipidemic ထိရောက်မှုတစ် ဦး နှိုင်းယှဉ်လက်တွေ့လေ့လာမှု။ ဆေးဝါးဗေဒ၏အိန္ဒိယဂျာနယ်, 44 (2), 238-242 ။
6. [6]Belapurkar, P. , Goyal, P. , & Tiwari-Barua, P. (2014) ။ Triphala နှင့်၎င်း၏တစ် ဦး ချင်းစီမဲဆန္ဒနယ်မှ၏ Immunomodulatory သက်ရောက်မှု: တစ် ဦး ကပြန်လည်သုံးသပ်။ အိန္ဒိယဆေးဝါးသိပ္ပံဂျာနယ်, 76 (6), 467-475 ။
7. [7]Golechha, အမ်, Sarangal, V. , Ojha, အက်စ်, Bhatia, ဂျေ, & Arya, S. အက်စ် (2014) ။ စူးရှသောနှင့်နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်း၏ကြွက်မော်ဒယ်များတွင် Emblica officinalis ၏ရောင်ရမ်းခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှု - ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောယန္တရားများပါ ၀ င်မှု။ ရောင်ရမ်းခြင်း၏နိုင်ငံတကာဂျာနယ်, 2014, 1-6 ။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ