ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့များကိုစားသုံးခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသလား။

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 6 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
• လွန်ခဲ့သော ၁၁ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• အားကစား နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟယ်ဒလီတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
• မော်တော်ကားများ အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးစကူတာကိုစတင်ခဲ့သည်
• သတင်း အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
• ရုပ်ရှင်များ Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

ရာစုနှစ်များစွာချီပြီးရက်များသည်လူတို့၏အဟာရတစ်ခု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဖိုင်ဘာ၊ အဆီ၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ သံ၊ ဆိုဒီယမ်၊ ဗီတာမင်အေနှင့်ဗီတာမင်အေတို့ကဲ့သို့သောအာဟာရဓာတ်များပါ ၀ င်သည်။

အရှေ့အလယ်ပိုင်းဒေသများတွင်ရက်များသည်အများအားဖြင့်စားလေ့ရှိသောအသီးအနှံများဖြစ်ပြီးသူတို့၏အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများမှာ၎င်းတို့တွင်ရှိသောအာဟာရအရည်အသွေးများကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်သကြားနှင့်ကယ်လိုရီများသောကြောင့်ရက်စွဲများကိုမသောက်သင့်ကြောင်းဒဏ္isာရီတစ်ခုရှိသည်။ ထို့အပြင်ရက်စွဲများသည်သစ်သီးခြောက်များဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းတို့သည်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများထက်ပိုမိုမြင့်မားလေ့ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်နေ့ရက်များကိုစားနိုင်၊ မနိုင်စမ်းကြည့်ကြပါစို့။

ဆီးချိုရောဂါသည်အရက်ကိုစားနိုင်သလား။

၂၀၀၂ ခုနှစ်တွင်ထုတ်ဝေသောလေ့လာမှုတစ်ခုအရဒီအသီးများသည်စားသုံးခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွင်းရှိဂလိုင်ကစီအမ်နှင့် lipid ထိန်းချုပ်မှုအတွက်အကျိုးရှိကြောင်းပြသသည့် glicemic ရက်စွဲများ၏အညွှန်းကိုပြသခဲ့သည်။ ^[1] ။

European Clinic Nutrition မှထုတ်ဝေသောနောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုအရ Khalas သည်တစ်ကိုယ်တည်းအစာစားခြင်း (သို့) ဒိန်ချဉ်နှင့်ရောစပ်သောအစားအစာများတွင် glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်သည်ကိုပြသည်။ ဆီးချိုရောဂါလူနာများအနေဖြင့် glicemic နှင့် lipid control အတွက်အကျိုးရှိသည် ^{[နှစ်ခု]} ။

၂၀၁၁ အာဟာရဂျာနယ်တွင်ဖော်ပြထားသည့် ၂၀၁၁ လေ့လာမှုအရဆီးချိုရောဂါဝေဒနာသည်များအားကျန်းမာစွာမျှတသောအစားအစာနှင့်အတူအတော်အသင့်စားသုံးသည့်အခါကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများရှိကြောင်းဖော်ပြခဲ့သည်။

အဆိုပါလေ့လာမှုကိုရက်စွဲအမျိုးမျိုးငါးခု၏ glycemic အညွှန်းကိန်းထွက်ရှာဖွေထွက်သယ်ဆောင်နှင့်ရလဒ်ဆီးချိုရောဂါရက်စွဲများစားသောအခါ, သူတို့ရဲ့ postprandial ဂလူးကို့စအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်မပြုခဲ့ကြောင်းပြသခဲ့သည် ^[3] ။

အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာလက်တွေ့နှင့်စမ်းသပ်ဆေးပညာဂျာနယ်တွင်ထုတ်ဝေသောလေ့လာမှုတစ်ခုအရ၊ သူတို့၏သဘာ ၀ အရညွှန်းကိန်း၊ antioxidants နှင့် fiber ကိုနည်းသောကြောင့်သကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိရန်ရက်များကကူညီနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အစာစားချိန်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုအကျိုးပြုနိုင်သည် ^[4] ။

စိုက်ပျိုးရေးနှင့်စားနပ်ရိက္ခာဓာတုဗေဒဂျာနယ်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုကရက်စွဲများသည်သွေး၏ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုအကျိုးပြုသည်။ တစ်နေ့လျှင်ရက်ဂရမ် ၁၀၀ ဂရမ်ကိုစားသုံးရန်နှင့် ၄ ပတ်အကြာ၌လူ ၁၀ ဦး ပါ ၀ င်သည်။ ^[5] ။

အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်းမှအဆိုအရ၊ နေ့ရက်များကိုစားသုံးနေစဉ်လူတစ် ဦး ၏ပမာဏနှင့်ပမာဏကိုသတိထားသင့်သည်။

တစ်နေ့လျှင်ဆီးချိုရောဂါသည်မည်မျှနေ့တိုင်းစားသုံးနိုင်သနည်း။

ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်နေ့လျှင် ၂-၃ ရက်ခန့်စားသုံးနိုင်ပြီးကျန်းမာသောအလေ့အကျင့်ရှိသည်။

နိဂုံးချုပ်ရန် ...

ထို့ကြောင့်ရက်စွဲများသည်ကယ်လိုရီနှင့်သကြားဓာတ်မြင့်မားမှုရှိပါစေဆီးချိုရောဂါသည်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ထားသည့်ရက်စွဲများကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်။

1. [1]Miller က C. ဂျေ, Dunn, အီး V. , & Hashim, ဗြဲခ (2002) ။ ရက်စွဲ 3 မျိုးကွဲ၏ Glycemic ညွှန်းကိန်း။ ဆော်ဒီဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂျာနယ်, 23 (5), 536-538 ။
2. [နှစ်ခု]Miller က C. ဂျေ, Dunn, အီး V. , & Hashim, ဗြဲခ (2003) ။ ရက်စွဲများနှင့်နေ့စွဲ / ဒိန်ချဉ်ရောနှောထားသောအစားအစာများ၏အညွှန်းကိန်းများ။ ရက်စွဲများသည် 'သစ်ပင်များပေါ်တွင်ပေါက်သောသကြားလုံး' လော။ ဥရောပလက်တွေ့အာဟာရဆိုင်ရာဂျာနယ်၊ ၅၇ (၃)၊ ၄၂၇ ။
3. [3]Alkaabi, ဂျေအမ်, Al-Dabbagh, ခ, အာမက်, အက်စ်, Saadi, အိပ်ချ်အက်ဖ်, Gariballa, အက်စ်, & Ghazali, အမ်အေ (2011) ။ ကျန်းမာသောနှင့်ဆီးချိုရောဂါဘာသာရပ်များအတွက်ရက်စွဲငါးမျိုးပေါင်း၏ Glycemic ညွှန်းကိန်း။ အာဟာရဂျာနယ်, 10, 59 ။
4. [4]Rahmani, အေအိပ်ချ်, Aly, အက်စ်အမ်, အလီ, အိပ်ချ်, Babiker, အေ Y. , Srikar, အက်စ်, & Khan က, အေအေ (2014) ။ ကုသမှုနှင့်စမ်းသပ်ဆေးပညာဂျာနယ်, 7 (3), 483-491 ၏ရောင်ရမ်းခြင်း, Anti-oxidant နှင့်အကျိတ် Anti- အကျိတ်၏မော်ဂျူမှတဆင့်ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်ရက်စွဲအသီး (Phoenix က dactylifera) ၏ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ နိုင်ငံတကာနှင့်လက်တွေ့ဆေးပညာဂျာနယ်, 7 (3) ။
5. [5]ရော့ခ်, ဒဗလျူ, Rosenblat, အမ်, Borochov-Neori, အိပ်ချ်, Volkova, N. , Judeinstein, အက်စ်, as လိယ, အမ်, & Aviram, အမ် (2009) ။ သွေးတွင်းသကြားဂလူးကို့စ်နှင့် lipid အဆင့်များနှင့်သွေးရည်ကြည်ဓာတ်တိုးအဆင့်အတန်းအပေါ်ကျန်းမာဘာသာရပ်များအားဖြင့်ရက်စွဲ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ (Phoenix dactylifera L. , Medjool သို့မဟုတ် Hallawi Variety) စားသုံးမှု - ရှေ့ပြေးလေ့လာမှုတစ်ခု။ စိုက်ပျိုးရေးနှင့်အစားအစာဓာတုဗေဒဂျာနယ်၊ ၅၇ (၁၇)၊

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ