Jessica Alba ပူပြင်းသော ယောဂကျင့်စဉ်တွင် ရေဓာတ်ရှိနေစေရန် တစ်ခုတည်းသောရေကို သောက်ပါ။ Lauren Conrad တစ်ခုတည်းသောရေကို ရှာမတွေ့မချင်း ဆားကို လုံးဝရှောင်ခဲ့တယ်။ ကြယ်များကို လုံး၀ အာဟာရပညာရှင် Kelly LeVegue ရေကိုထိန်းထားရန်၊ အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ရှောင်ရှားရန်နှင့် ကျန်းမာသောဆဲလ်များ ဟန်ချက်ညီစေရန်အတွက် တစ်ခုတည်းသောရေကို အကြံပြုထားသည်။ ဖမ်းမှာလား? Sole Water ၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကို သိပ္ပံနည်းကျ အတည်မပြုနိုင်သေးပါ။ သို့သော် ၎င်းသည် ခေတ်မီသော ဟိမဝန္တာရေငန်ဖျော်ရည်ကို ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ လမ်းကြောင်းတစ်ခုအဖြစ်သို့ မရောက်စေခဲ့ပေ။ ဤတွင်ဖော်ပြထားသော ကျန်းမာရေးအကျိုးခံစားခွင့်များနှင့် အိမ်တွင်ပြုလုပ်နည်းအပါအဝင် တစ်ခုတည်းသောရေအကြောင်း သင်သိထားရမည့်အရာများဖြစ်သည်။
Sole Water ဆိုတာ ဘာလဲ
Sole water (အသံထွက် so-lay) သည် ပန်းရောင်ဟိမဝန္တာဆားများဖြင့် ပြည့်နှက်နေသော ရေဖြစ်သည်။ ဒါတွေအားလုံးက ဆားနဲ့ရေကို ကွန်တိန်နာ ဒါမှမဟုတ် အိုးတစ်လုံးထဲမှာ ပေါင်းစပ်ပြီး တစ်ရက်အထိ စိမ်ထားလိုက်ပါ။ ရေများပြည့်သွားသည်နှင့် ပုံမှန်ရေတစ်ဖန်ခွက်ထဲသို့ တစ်ခုတည်းသောရေအနည်းငယ်ကို ထည့်ကာ သောက်သုံးရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ တစ်ခုတည်းသောရေဖြင့် ကျိန်ဆိုသူများသည် ရေ 8 အောင်စတွင် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။ ဤအရာမှာ- ၎င်း၏ ထိရောက်မှုအပေါ် သုတေသန များများစားစား မရှိပါ၊ ထို့ကြောင့် ၎င်း၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကို ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ ခံစားဖူးသော သုံးစွဲသူများက ရူးသွပ်မှု အများအပြားကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။
ဒီတော့ လူတော်တော်များများက တစ်ခုတည်းသောရေရဲ့ အာနိသင်ကို တိုင်တည်ကြတဲ့ ဟိမဝန္တာဆားနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘာတွေထူးခြားလဲ။ ဟိမဝန္တာဆားများသည် ပါကစ္စတန်နိုင်ငံ ပန်ဂျပ်ဒေသရှိ ဟိမဝန္တာတောင်တန်းများမှ ပေါက်ဖွားလာသော ဟိမဝန္တာဆားများဖြစ်ပြီး နှစ်ပေါင်း သန်း ၂၀၀ ခန့် တည်ရှိခဲ့သည်။ ဟိမဝန္တာဆားသည် မသန့်စင်ရသေးဘဲ ဖြည့်စွက်စာများ မပါရှိသောကြောင့် ၎င်းထက် နည်းပါးသော ပမာဏများစွာ ပါဝင်ပါသည်။ 84 သတ္တုဓာတ်နှင့်ဒြပ်စင် အညစ်အကြေးတွေ ခြေရာကောက်တာတွေ၊ သံ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ် . သတ္တုဓာတ်များသည် ဤဆားအမျိုးအစားကို စားသုံးရန် အကျိုးရှိစေသည့် အရာဖြစ်သည် (၎င်းကို အနှစ်တစ်ထောင်ပန်းရောင်၏ သင်္ကေတအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်သည်)၊ သင်သည် ဟိမဝန္တာဆားနှင့် ပိုမိုဆက်စပ်နိုင်သော်လည်း၊ spa ကုသမှုများ အလှဆင် ဆားမီးခွက် .
၎င်းကိုအသုံးပြုပုံပေါ်မူတည်၍ ဟိမဝန္တာဆားသည် သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် အသက်ရှုခြင်းကို အထောက်အကူဖြစ်စေကာ ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ အရသာများစွာကိုပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် ပုံမှန်စားပွဲတင်ဆားအတွက် ကောင်းမွန်သောအစားထိုးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဆိုဒီယမ်နည်းတယ်။ . ဆားမီးခွက် အထူးသဖြင့် အိပ်ပျော်ခြင်းကို အထောက်အကူဖြစ်စေရန်၊ ဆီရိုတိုနင်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ကဲ့သို့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို လျှော့ချပေးသည်ဟု ဆိုကြသည်။ ငြိမ်သက်၍ ဟန်ချက်ညီသော စွမ်းအင်ကို ဖန်တီးရန် ၎င်းတို့ကို အိမ်ထဲတွင် ထားရှိထားပါသည် (ကျွန်ုပ်တို့၏ လျှပ်စစ်ပစ္စည်းများ အသုံးပြုမှုမှ ထွက်လာသော အပြုသဘောဆောင်သော အိုင်းယွန်းများကို ချိန်ညှိပေးသည့် မီးချောင်းများ၏ အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သည့် အိုင်းယွန်းများအထိ ခဲခြစ်ထားသည်)။
ငါတို့သိတယ်၊ အဲဒါဟာ အတုအယောင်တစ်ခုလိုပါပဲ။ ငါတို့ကိုကြားလော့၊ ရေသည် ဆားသွားရာနောက်သို့ လိုက်သွားသည်၊ ထို့ကြောင့် မီးချောင်းများ ရေငွေ့ကို ဆွဲဆောင်သည်။ မှိုနှင့် ဖုန်မှုန့်များကို ပိုးမွှားထောင်ချောက်ကဲ့သို့ လေထဲမှ စုပ်ယူပါ။ လက်တွေ့တွင်၊ အညစ်အကြေးများနှင့် အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သော လေထုအားလုံးကို သန့်စင်ရန် ဆားတစ်တန်ယူရမည်ဖြစ်ပြီး၊ သို့သော် လူများ ခေတ်မီစေရန်အတွက် ဟိမဝန္တာဆားမီးအိမ်များနှင့် ဆားကုထုံးတို့ကို တိုင်တည်၍ ဆဲဆိုကြသည်။
Sole Water ရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
ဤတောင်းဆိုချက်များကို ဆားတစ်စေ့ဖြင့် ယူပါ။ (ဆောရီး။) ၎င်း၏ ရည်မှန်းထားသော အကျိုးကျေးဇူးများကို အတည်ပြုနိုင်သည့် သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသန အများအပြား မတွေ့ရသေးသော်လည်း ဟေး—ကျန်းမာရေး လမ်းကြောင်း အများအပြားတွင် ထိုသို့ မရှိပါ (ငါတို့ မင်းကို ကြည့်နေတာ၊ အချဉ်ရည် ဥပမာအားဖြင့် လူတို့သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းမျှတမှုကို မြှင့်တင်ရန် ၎င်း၏စွမ်းရည်ကို ကျိန်ဆိုကြသည်။ တစ်နေကုန်တွင်၊ တစ်ခုတည်းသောရေသည် ရိုးရိုးရေနှင့် ဟိမဝန္တာဆားဖြစ်ပြီး ၎င်းကို ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့် နေ့စဉ်သောက်သုံးပါက သင့်တွင် သွေးတိုး၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါ သို့မဟုတ် ဆိုဒီယမ်နည်းသော နှလုံးပြဿနာများရှိမနေပါက သင့်အား ထိခိုက်မှုမရှိစေပါ။ အစားအသောက်။ သို့ဆိုလျှင် တစ်ခုတည်းသောရေနှင့် ဝေးဝေးနေပါ။
အကယ်၍ သင့်တွင် ဆိုဒီယမ်နှင့်ပတ်သက်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာမရှိပါက၊ တစ်ခုတည်းသောရေသည် ဆိုဒီယမ်အလွန်အကျွံစားသုံးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်ကို သတိပြုရန် အရေးကြီးသေးသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သည်ဖြစ်စေ မသောက်သည်ဖြစ်စေ သင့်ခံယူချက်နှင့် အတွေ့အကြုံအပေါ်တွင်သာ မူတည်ပါသည်၊ ထို့ကြောင့် သင့်အတွက် အန္တရာယ်ကင်းသည်ဟု ခံစားရပြီး ၎င်း၏ အလားအလာကို သင်စိတ်ဝင်စားပါက ၎င်းကို သွားလိုက်ပါ။ ဤသည်မှာ လက်တစ်ဆုပ်စာ ရေသောက်သူများ မကြာခဏပြောလေ့ရှိသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ။
သတ္တုဓာတ်အရင်းအမြစ်
ပုံမှန်စားပွဲတင်ဆားကဲ့သို့ပင် ဟိမဝန္တာဆားသည် အများအားဖြင့် ဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်ဖြစ်သည်။ ဒီ ထမင်း ကျန်းမာသော သွေးပေါင်ချိန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အရည်များ ဟန်ချက်ညီစေရန် ကူညီပေးသည်။ ဒါပေမယ့် ပိုတက်စီယမ်နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့လို သေးငယ်တဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေကော ဘယ်လိုလဲ။ လက်တွေ့ကျကျမှာ၊ ဒီသတ္တုဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ အားလုံးနီးပါး ကောင်းဖို့အတွက် တစ်ခုတည်းသောရေကို များများသောက်ရမှာဖြစ်ပြီး ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုဟာ အာဟာရဆိုင်ရာ အကျိုးခံစားခွင့်တွေကို ပျက်ပြယ်သွားစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော် လူများစွာသည် ၎င်း၏ သတ္တုဓာတ်ပါဝင်မှုကြောင့် သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး ကြွက်တက်ခြင်းကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု အများစုက ကျိန်ဆိုကြသည်။ အကယ်၍ သင်သည် တစ်ဦးတည်းသော ရေပတ်လမ်းပေါ် ခုန်တက်မည်ဆိုပါက ၎င်းကို နှလုံးသားတစ်ခုထက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်အတွက် ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် စဉ်းစားပါ။
အစာခြေကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်။
ဟိမဝန္တာဆားသည် ဟိုက်ဒရိုကလိုရစ်အက်ဆစ်နှင့် အစာကြေကွဲစေသော အခြားအင်ဇိုင်းများ ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်ဟု ထင်ရသည်။ ၎င်းတို့သည် အသည်းနှင့် အူလမ်းကြောင်းများ လုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးပြီး အစာစုပ်ယူမှု လွယ်ကူစေပြီး အစာခြေပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်၊ အချို့သောသူများက ဆားငန်သောအဖျော်ယမကာများသည် အစာချေဖျက်ရန် သင့်တံထွေးဂလင်းများစတင်အလုပ်လုပ်စေရန် လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး amylase များထွက်ရှိပြီး ၎င်း၏အာဟာရနှင့် သတ္တုဓာတ်များကို အလုံးစုံစုပ်ယူမှုပိုကောင်းစေသည်ဟု အချို့ကယုံကြည်ကြသည်။ ဆားဟာ အစာအိမ်ထဲရောက်ပြီးတာနဲ့ ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပါလိမ့်မယ်။ hydrochloric အက်ဆစ် နှင့် အခြားသော အင်ဇိုင်းများ သည် အစာချေဖျက်သည်။
ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
ဟိမဝန္တာဆားတွင် ၎င်း၏ သတ္တုဓာတ်များစွာထက် ဆိုဒီယမ် ပိုပါဝင်နိုင်သော်လည်း အမှန်တကယ်တော့ ၎င်းမှာ သတ္တုဓာတ်များစွာ ပါဝင်သည်။ အောက်ပိုင်း စားပွဲတင်ဆားထက် ဆိုဒီယမ်။ တကယ်တော့ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း ၆၀၀ မီလီဂရမ်လောက် လျော့နည်းပါတယ်။ ဆားကို အရည်ဖျော်ပြီး ရေတွင်ပျော်ဝင်သောကြောင့် တစ်ခုတည်းသောရေသည် နည်းပါးသည်။ ဒါပေမယ့် zzzz အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ဖို့ လုံလောက်ပါသေးတယ်။ အမေရိကန်လူမျိုးအများစုသည် တစ်နေ့လျှင် ဆိုဒီယမ် 1,500 mg ထက်ပို၍ စားသုံးကြသည်ကို သတိပြုပါ။ အမေရိကန်နှလုံးအဖွဲ့အစည်း . ပျမ်းမျှအားဖြင့် အမေရိကန်တွင် တစ်နေ့လျှင် ၃,၄၀၀ မီလီဂရမ်ခန့်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်အစားအစာတွင် တစ်ခုတည်းသောရေကို ထည့်သွင်းရန်ကြိုးစားနေပါက သင့်တစ်နေ့တာလုံး ဆိုဒီယမ်စားသုံးမှုကို ဟန်ချက်ညီအောင်ပြုလုပ်ပါ။ ထို့အပြင် သတ္တုဓာတ်များသည် စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းကို ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းကြောင့် အာရုံကြောစနစ်ကို ပြေလျော့စေသည်ဟု ဆိုထားကြသည်။ adeline ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပါလက်ပါ အပန်းဖြေနိုင်စေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးတယ်။
ဆိုဒီယမ်သည် ကျန်းမာသောအရည်မျှတမှုကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။ ဆိုဒီယမ်ကို လုံလောက်စွာ မစားသုံးပါက ရေဆုံးရှုံးမှုနှင့် နောက်ဆက်တွဲ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အားကစားခန်းမ သို့မဟုတ် ယောဂသင်တန်းတွင် ပုံမှန်ချွေးထွက်များပါက ပို၍ပင်ဖြစ်ပါသည်။ သီအိုရီအရ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ချွေးထွက်သောအခါတွင် သတ္တုဓာတ်များ (အီလက်ထရွန်းနစ်) ဆုံးရှုံးရသောကြောင့် - တစ်ခုတည်းသောရေသည် ၎င်းတို့ကို ရိုးရိုးရေဖြင့် အစားထိုး၍ မရသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ ရေဓာတ်က သင့်အသားအရေကို ကြည်လင်နေအောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ဟိမဝန္တာဆားထဲက ဇင့်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ခရိုမီယမ်နဲ့ တခြားသတ္တုဓာတ်တွေက လန်းဆန်းကြည်လင်တဲ့ မျက်နှာကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရောဂါပိုးမွှားတွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပြီး ဝက်ခြံထွက်တာကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ တစ်ခုတည်းသောရေသည် ရေနှင့် ဆိုဒီယမ်သေတ္တာများကို စစ်ဆေးနေချိန်တွင်၊ သဘာဝဆားပါရှိသော အစားအစာများကဲ့သို့ ဆိုဒီယမ်အရင်းအမြစ်မှာ ထိရောက်မှုမရှိကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးသည်။ ထို့အပြင်၊ သင့်အစားအစာပေါ်မူတည်၍ တစ်နေ့လျှင် ဆိုဒီယမ်ပိုလျှံမှုကို စားသုံးနိုင်ပါသည်။ သင့်တစ်နေ့တာတွင် တစ်ခုတည်းသောရေကို မလုပ်ဆောင်မီ သင့်တွင် ဆိုဒီယမ်စားသုံးမှုကို စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးပါ။
သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးသည်။
ဆားတို့နဲ့ တွဲလို့ရပါတယ်။ မြင့်မားသော သွေးပေါင်ချိန်ကျသော်လည်း Ayurvedic ဆေးပညာကို ကောင်းစွာနားလည်သူအချို့က တစ်ခုတည်းသောရေသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အပြုသဘောဆောင်သောစွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး electrolytes မျှတမှုကြောင့် သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေသည်ဟု ဆိုကြသည်။ ဟိမဝန္တာဆားမှာပါတဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေက သွေးဖိအားကို လျော့ကျစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဆား၏အရည်အသွေးသည်လည်း ခြားနားစေသည်။ စားပွဲတင်ဆားသည် လူအများစုအတွက် ဆိုဒီယမ်အာရုံခံစားနိုင်မှု ကင်းစင်သော ထိပ်တန်းအဆင့်၊ သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝသော ဆားမဖြစ်စေသော နည်းလမ်းဖြင့် သွေးဖိအားကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။ တကယ်တော့ တွင်းထွက်ပင်လယ်ဆားကို ဝေဒနာအမျိုးမျိုးအတွက် ကုသရာမှာ နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာကတည်းက အသုံးပြုခဲ့တာ၊ သွေးတိုးလည်း အပါအဝင် .
အားသွင်းထားသော အိုင်းယွန်းများကို ဟန်ချက်ညီစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆိပ်ထုတ်သည်။
သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝသော ဟိမဝန္တာဆားများစွာ ပါဝင်ပါသည်။ electrolytes . ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး သင့်ကျောက်ကပ်ကို ထိုကဲ့သို့လုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးသည်။ Electrolytes များသည် ရေတွင်ပျော်သွားသောအခါတွင် အိုင်ယွန်ဓာတ်ကို သယ်ဆောင်သည်။ အိမ်လုပ် တစ်ခုတည်းသောရေကို ပြုလုပ်သောအခါ၊ ရေမော်လီကျူးများတွင် အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သော အိုင်းယွန်းများသည် ဆားအတွင်းရှိ အပြုသဘောဆောင်သော အိုင်းယွန်းများနှင့် ပေါင်းစပ်ကာ ၎င်းတို့အား လျှပ်စစ်ဖြင့် အားသွင်းပါသည်။ ဒါက ရေရဲ့တစ်ခုတည်းသော သတ္တုဓာတ်တွေကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်က စုပ်ယူဖို့ လေညင်းဖြစ်စေပါတယ်။
ကြွက်သားများ ကြွက်တက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။
ဟိမဝန္တာဆားကို ရေချိုးစိမ်ရာတွင် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် အသုံးပြုကြသည်။ ၎င်း၏ မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှုကို အရေပြားမှတဆင့် စုပ်ယူနိုင်ပြီး ကျဉ်းမြောင်းသောကြွက်သားများနှင့် နာကျင်နေသော ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများကို သက်သာစေသည်။ ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်မှုကလည်း ကြွက်သားနာတာကို တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။
Sole Water လုပ်နည်း
ရှိပါတယ် နည်းလမ်းနှစ်ခု တစ်ခုတည်းသောရေကို သောက်သုံးရန်၊ ၎င်းသည် သင့်အရသာအပေါ်တွင် များစွာမူတည်သည်။ မနက်ခင်းမှာ ဗိုက်ထဲမှာ ရှိနေတဲ့ ရေ (လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း + ရေ 8 အောင်စ) တစ်ခွက်သောက်လို့ရပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် အရသာအရမ်းပြင်းထန်ရင် ရေတစ်လီတာထဲကို လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းထည့်ကာ တနေကုန် သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ ဟိမဝန္တာဆား တစ်ခုတည်းသောရေကို ပြုလုပ်ရန် အသုံးများသော်လည်း၊ ဟိမဝန္တာကျောက်စာ သို့မဟုတ် crystals သည်လည်းလှည့်ကွက်ကိုလုပ်ဆောင်လိမ့်မည်။ သင်အသုံးပြုသည့်ရေနှင့် ဆားပမာဏသည် သင့်ကွန်တိန်နာ၏အရွယ်အစားပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားမည်ဖြစ်သော်လည်း ခိုင်မာသောစည်းမျဉ်းတစ်ခုမှာ ရေနှင့်ဆားအချိုးအစား 3:1 ကို ထိန်းထားခြင်းဖြစ်သည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- ဟိမဝန္တာဆား (သင့်ပုံး၏ပမာဏကိုသုံးပါ)၊
- ရေ
အဆင့် 1- ဟိမဝန္တာဆားကို မီးဖိုချောင်ထဲသို့ ထည့်ကာ လေးပုံတစ်ပုံ ပြည့်သည်အထိ တည်ပါ။
အဆင့် 2- အိုးကို အပေါ်ဆုံးထိနီးပါး ရေဖြည့်ပြီး ပိတ်လိုက်ပါ။ ဆားထပ်ထည့်ရန်လိုအပ်ပါက နေရာချန်ထားပါ။
အဆင့် 3- ပုလင်းကိုလှုပ်ခါပြီး အခန်းအပူချိန်မှာ ၁၂ နာရီမှ ၂၄ နာရီကြာအောင်ထားပါ။
အဆင့် 4- နောက်နေ့ အိုးထဲမှာ ဆားရှိနေသေးရင် ရေတွေပြည့်နေပြီး သုံးဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ ဆားများ အားလုံးပျော်သွားပါက ရေထဲသို့ အနည်းငယ်ထည့်ကာ ဆားမပျော်သည်အထိ စောင့်ပါ။ ဤနည်းဖြင့် ရေသည် လုံး၀ပြည့်နေမည်ကို သိနိုင်ပေသည်။
အဆင့် 5- ၎င်းကိုသောက်သုံးရန်အတွက် ပုံမှန်ရေ 8 အောင်စသို့ saturated sole လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းထည့်ပါ။
ဟိမဝန္တာဆားကို အသုံးပြုရန် အခြားနည်းလမ်းများ
ထို့ကြောင့်၊ တစ်ခုတည်းသောရေသည် သင့်အစားအသောက်၏တရားဝင် အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီး သင့်အား အမိန့်ပေးထားပြီးဖြစ်သည်။ ဟိမဝန္တာဆားမီးခွက် . ဟိမဝန္တာဆားကို အခြားမည်သို့သုံးနိုင်သနည်း။ ဤတွင် ပန်းရောင်လှလှလေးပါဝင်ပစ္စည်းကို သင့်အလှအပနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင် ထည့်သွင်းရန်အတွက် အကြံဉာဏ်အချို့ဖြစ်သည်။
Sole Water ရှိ TLDR
ဤရေငန်စုပ်ခွက်သည် ၎င်းအား ကျောထောက်နောက်ခံပြုရန် သုတေသနအနည်းငယ်ရှိသည့်အတွက် ကြီးမားသောဂိမ်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ပြောဆိုသည်။ သို့သော် အာဟာရဗေဒပညာရှင်အချို့အပါအဝင် လူပေါင်းများစွာက တစ်ခုတည်းသောရေဖြင့် ကျိန်ဆဲကြသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်တွင် ဆိုဒီယမ်နည်းသော အစားအသောက်များ စားသုံးရန် လိုအပ်သော ကျန်းမာရေး အခြေအနေများ မရှိသရွေ့ တစ်နေ့ တစ်ခုတည်းသော ရေတစ်ဖန်ခွက် သောက်သုံးခြင်းသည် ထိခိုက်မှု မဖြစ်သင့်ပေ။ သတ္တုဓာတ်နှင့် ဆိုဒီယမ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများအတွက် ညီမျှသော အစားထိုးမှုတစ်ခုဟု မထင်လိုက်ပါနှင့်။ သင့်အစားအစာတွင် တစ်ခုတည်းသောရေကို ပုံမှန်မထည့်မီ အကြံပြုထားသည်ထက် ဆိုဒီယမ်ကို များများမစားသုံးကြောင်း သေချာပါစေ။
ဆက်စပ်နေသည်- ဆားမီးချောင်းများနှင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမှုကား အဘယ်နည်း
