Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- BSNL သည်ရေရှည် Broadband ဆက်သွယ်မှုများမှတပ်ဆင်ခကိုဖယ်ရှားသည်
- Kumbh mela ပြန်လာသူများသည် COVID-19 ကူးစက်ရောဂါဖြစ်သော Sanjay Raut ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်
- IPL 2021: BalleBaazi.com သည်“ Cricket Machao” လှုပ်ရှားမှုအသစ်ဖြင့်ရာသီကိုကြိုဆိုသည်။
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ဂျိန်းအစားအစာသည်သက်သတ်လွတ်စားခြင်း၏အလွန်တင်းကြပ်သောပုံစံဖြစ်သည်။ ဂျိန်းများသည် Mahaveer Jain ၏နောက်လိုက်များဖြစ်သည်။ သူတို့ကအကြမ်းမဖက်တဲ့အစွန်းရောက်ပုံစံကိုယုံကြည်တယ်။ သူတို့သည်မည်သည့်တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်ကိုမဆိုငြင်းပယ်ရုံမကသက်ရှိသတ္တဝါများကိုထိခိုက်နိုင်သောမည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုမဆိုငြင်းပယ်ကြသည်။ တင်းကြပ်သောဂျိန်းအစားအစာတွင်အာလူး၊ ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥကဲ့သို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဖယ်ထုတ်နိုင်သည်။
မြေကြီးအောက်၌ပေါက်သည့်မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုမျှမစားခင်အမြစ်ဖြုတ်ရမည်။ ငါတို့မုန်လာဥနီကိုစားချင်ရင်မုန်လာဥနီကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ပြီးသေရမယ်။ ဤသည်ဂျိန်းမှလက်ခံနိုင်ဖွယ်မရှိပါ။ ထိုကဲ့သို့သောတင်းကျပ်သောသက်သတ်လွတ်အစားအစာသည်ကျန်းမာနိုင်ပါသလော။ မှန်ကန်သောအစားထိုးများဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့်ဂျိန်းအစားအစာကိုကျန်းမာအောင်ပြုလုပ်နိုင်မလားဆိုတာကြည့်ကြစို့။
နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများအတွက် Soyabean: တင်းကြပ်သောဂျိန်းအများစုသည်နို့ကိုသတ္တ ၀ ါများမှထုတ်ယူသုံးစွဲခြင်းကြောင့်နို့ကိုငြင်းဆန်ကြသည်။ ဒါဆိုမင်းခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်တဲ့ကယ်လစီယမ်နဲ့ပရိုတင်းတွေကိုဘယ်လိုရရှိနိုင်သလဲ။ Soyabean သည်သက်သတ်လွတ်အစားအစာများတွင်နို့ကိုအစားထိုးရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင့်ရဲ့အစားအစာကိုအမျိုးမျိုးထည့်နိုင်သည့်ပဲပုပ်ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးရှိသည်။ မင်းကနွားနို့နို့အစားပဲပိစပ်နဲ့ paneer အစား tofu ကိုရနိုင်တယ်။
အသားအတွက်ပဲမျိုးစုံ ဖြေ - ဂျိန်းတွေကအသားတွေ၊ ငါးတွေမထိဘူး။ ကြက်ဥထဲ၌ဘဝရှိသည်ဖြစ်သောကြောင့်သူတို့သည်ဥများကိုသက်သတ်လွတ်မဟုတ်သူ ဟူ၍ ပင်ရှုတ်ချသည်။ ဒီတော့ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်တဲ့ကြွက်သားတွေတည်ဆောက်တဲ့ပရိုတိန်းတွေကော။ ဂျိန်းအစားအစာတွင်ပရိုတင်းလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်ရာမာ၊ ပဲနီနှင့်ဂရမ်ကဲ့သို့သောပဲမျိုးစုံကို Dals နှင့်ပေါင်းစပ်။ ထည့်နိုင်သည်။
အကျိုးပြုသောကောက်ပဲသီးနှံအမြောက်အများ: သက်သတ်လွတ်သမားမဟုတ်သူအများစုသည်စီရီရယ်များအလုံအလောက်စားသုံးရန်ရွေးချယ်ခြင်းကိုမလေ့လာပါ။ အကယ်၍ သင်သည်သက်သတ်လွတ်စားသောအစားအစာတွင်ရှိနေပြီးရွေးချယ်စရာများကိုရှာဖွေနေပါကစီရီရယ်လ်သည်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာမျိုးများစွာကိုပေးသည်။ အချို့သောအစားအသောက်အမျှင်များနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များရရှိခြင်းအပြင်သင်သည်ဗီတာမင်များများပါလာလိမ့်မည်။
မျိုးစေ့များ မျိုးစေ့များလာမည့် superfoods ဖြစ်ကြသည်။ အလွန်ကျန်းမာသော chia အစေ့များ၊ flaxseed စသည်တို့ကဲ့သို့မျိုးစေ့များစွာရှိသည်။ ဂျိန်းစ်သည်အသားနှင့်ငါးများမှမျိုးစေ့များရရှိခြင်းဖြင့်၎င်းတို့ဆုံးရှုံးသွားသောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကိုလျော်ကြေးပေးနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ပိုက်ဆန်အစေ့များသည်အိုမီဂါ -၃ ဖက်တီးအက်စစ်များ၏သက်သတ်လွတ်စားနိုင်သည့်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။
မှန်ကန်သောပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်စားခြင်း: သင့်လျော်သောပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်အစားအစာများကိုစားသောအခါသင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်အာဟာရများစွာကိုစုပ်ယူနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ပဲဂရမ် (ပဲများ၊ ပဲများ၊ ပဲများ) နှင့်အတူဂရမ်ကိုစားခြင်းကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်အားဤအစားအစာများကိုသီးခြားစီစားသောအခါသင်ရရှိသည့်ပရိုတင်းထက် ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းပိုရစေသည်။
ဂျိန်းဓာတ်ပါသောအစားအစာကိုမှန်ကန်သောနည်းလမ်းဖြင့်စီစဉ်မည်ဆိုလျှင်လည်းကျန်းမာနိုင်သည်။ ဂျိန်းစ်အားကျန်းမာစေပြီးသူတို့၏ယုံကြည်ခြင်းကိုထိန်းသိမ်းနိုင်သည့်အိန္ဒိယသက်သတ်လွတ်အစားအစာများစွာရှိသည်။
