အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သံပုရာရေနှင့် JAGGERY: တစ်ခုလွယ်ကူသောကြံ့ခိုင်ရေး HACK

Quick Alerts for ယခုစာရင်းသွင်းပါ

Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်

ရုံ၌

6 နာရီအကြာ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
7 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
9 နာရီအကြာ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
လွန်ခဲ့သော ၁၂ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

စောင့်ကြည့်ရမည်

မမေ့ပါနှင့်

နေအိမ် ကျန်းမာရေး အစားအသောက်ကြံ့ခိုင်ရေး အစားအစာကြံ့ခိုင်ရေး oi-Lekhaka မှ ချန်ဒရီ Sen ဇန်နဝါရီလ 3, 2018 ရက်တွင်

ပြီးပြည့်စုံသောနာရီ - ဖန်ခွက်ပုံရှိခြင်းသည်လူတိုင်း၏အိပ်မက်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုအောင်မြင်ဖို့အတွက်ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေအများကြီးလုပ်ဖို့လိုတယ်။ အားအင်ပြည့်ဝစွာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ လူတစ် ဦး သည်အနှစ်သက်ဆုံးအမြန်အစားအစာများအားလုံးကိုချန်ထားပြီးကျန်းမာပြီးအာဟာရရှိသောအစာကိုစားသုံးရမည်။

သို့သော်အလုပ်များသောလူနေမှုဘဝဇယားတွင်လူတို့သည်ဤဘဝပုံစံကိုအစဉ်အမြဲထိန်းသိမ်းရန်ပျက်ကွက်လေ့ရှိသည်။ သူတို့သည်ဆာလောင်မွတ်သိပ်သည့်အခါတိုင်းမြုပ်ရန်အကောင်းဆုံးအရာမှာဘာဂါ (သို့) ချစ်ပ်များဖြစ်သည်။ ဒီအစားအစာတွေမှာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသိုလှောင်ထားတဲ့ကယ်လိုရီတွေများတယ်။

ထို့အပြင်အဝလွန်ခြင်းသည်နှလုံးရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အဆီသိုလှောင်ထားခြင်းကြောင့်လက်စထရောအဆင့်မြင့်တက်လာခြင်းသည်သွေးကြောများသို့သွေးစီးဆင်းမှုလမ်းကြောင်းကိုပိတ်ဆို့စေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ နောက်ကျလွန်း။ သင်၏အစားအစာအလေ့အထကိုစတင်ထိန်းချုပ်ပါ။ ကောင်းမွန်သောအစတစ်ခုမှာမနက်ခင်းနံနက်စောစော jaggery ဖြင့်သံပုရာရေကိုသုံးခြင်းအားဖြင့်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ဒီသောက်သုံးမှုကဗိုက်အဆီလျှော့ချခြင်းနှင့်တက်ကြွစွာနေထိုင်မှုပုံစံကိုပြသနိုင်သည့်အလားအလာရှိကြောင်းပြသခဲ့သည်။

သံပုရာ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

သံပုရာသည်ဗီတာမင်များပါ ၀ င်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကူညီပေးနိုင်သည့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောသစ်သီးများဖြစ်သည်။ နေ့စဉ်စားသုံးခြင်း၊ နံနက်စောစောတွင်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေခြင်းအတွက်အကျိုးရှိနိုင်ကြောင်းပြသနိုင်သည်။ အကြောင်းကတော့သံပုရာ၏အက်ဆစ်ပါဝင်မှုသည်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၌ကယ်လိုရီများနှင့်အထောက်အကူများကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။ နံနက်စောစောသံစဉ်ဖျော်ရည်ကိုသောက်ခြင်းသည်အခြားအကျိုးကျေးဇူးများကိုလည်းရရှိနိုင်သည်။

၁။ ရေဓာတ်လျော့နည်းစေတယ်

သုတေသနပြုချက်အရသံပုရာရေသုံးစွဲခြင်းသည်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ ရေသည်ကျွန်ုပ်တို့သိသည့်အတိုင်းခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ဖယ်ရှားခြင်းအတွက်လိုအပ်သောအရေးကြီးသောဒြပ်စင်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်ရေဂါလံသုံးခြင်းကိုမကြိုက်ကြသောကြောင့်သံပုရာသည်၎င်းကိုအရသာရှိစေနိုင်သည်။

၈ သင်သိထားသင့်သောရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခြင်းလက္ခဏာများ

2. ဒါဟာသင့်ရဲ့နှလုံးနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားများအတွက်ကောင်းပါတယ်

ဗီတာမင်စီ၏အရင်းအမြစ်ကောင်းဖြစ်သောသံပုရာသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးပြီးလေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်လူများအားအအေးမိဗိုင်းရပ်စ်များမှကာကွယ်ရန်ကာကွယ်ပေးသည်။

3. ၎င်းသည်သင်၏အရေပြားအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေသည်

Lemon ရေသည်အရေးအကြောင်းများနှင့်ခြောက်သွေ့သောအသားအရေများကိုလျော့ချပေးခြင်းဖြင့်သင်၏အသားအရေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ အကြောင်းမှာခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှဓါတ်ကိုပြန်လည်ထုတ်ယူလေလေ၊ အရေပြားခြောက်သွေ့မှုနှင့်အရေးအကြောင်းများပေါ်ပေါက်လာလေလေဖြစ်သည်။

အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုအတွက် Lemon Peel ကိုအသုံးပြုနည်း

၄

သံပုရာသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကိုသွေးဆောင်ခြင်းနှင့်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းကိုလျှော့ချပေးသည်။

၅။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းမကောင်းဘူး

မကောင်းသောအသက်ရှုခြင်းပြsufferingနာကိုခံစားနေရသောလူများသည်အနံ့ကိုပျက်ပြယ်စေရန်သံပုရာရေကိုရရှိနိုင်ကြသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သံပုရာကတံတွေးကိုလှုံ့ဆော်ပေးတယ်၊ ပါးစပ်ထဲမှာဘက်တီးရီးယားကြီးထွားမှုအတွက်အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်တဲ့ပါးစပ်ခြောက်သွေ့တဲ့ပြremoveနာကိုဖယ်ရှားပေးလို့ပဲ။

၆။ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်

အကျိုးကျေးဇူးများစွာအနက်သံပုရာသည်ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိရသည်။ ၎င်းသည်သံပုရာရှိ citric acid ပါဝင်မှုကြောင့်ကျောက်တုံးကျောက်တုံးများကိုခုတ်လှဲခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုတောက်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

Jaggery ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်သကြားတိုက်ရိုက်စားသုံးခြင်းကိုရှောင်ရှားပြီး၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာသည်များသည်သကြားဓာတ်နှင့်သကြားပါသောအစာများကိုသူတို့၏သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းညှိပေးသည်ကိုရှောင်ကြဉ်သည်။ သို့သော် jaggery စားသုံးအမှန်ပင်အကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ jaggery မှာသကြားအစားထိုးတဲ့အရာအဖြစ်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့အတုအချိုဓာတ်မရှိပါ။

ဤအညိုရောင်အရောင်ရှိသောအစားအစာတွင်သဘာဝ sucrose ရှိပြီး၎င်းသည်ချိုမြိန်သောအရသာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ Jaggery သည်သကြားအစားထိုးအဖြစ်လုပ်ဆောင်ခြင်းအပြင်အမျှင်ဓာတ်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့်ပရိုတင်းများများစွာပါ ၀ င်သည်။ Jaggery သည်အဆီပိုလျှံမှုကိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။ ဒါဟာကိုယ်အလေးချိန် session ကိုခံယူနေသောလူတို့အဘို့အမှန်ပင်အကျိုးရှိသောဖြစ်ပါတယ်။

၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအစာခြေလျှော့ချပေးသည့်ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် jaggery သည်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားခြင်းအားဖြင့်သွေးကိုသန့်ရှင်းစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် jaggery တွင်ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရေကိုထိန်းထားနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး သည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းဖြင့်နေ့စဉ်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းအစီအစဉ်ကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ထို့အပြင် jaggery သည်သိုလှောင်ထားသောအဆီများကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ electrolyte ပမာဏကိုဟန်ချက်ညီစေရန်ကူညီပေးသဖြင့်လူတစ် ဦး သည်သကြားဓာတ်နည်းခြင်းကြောင့်ခံစားရသည်မဟုတ်ပါ။

နေ့စဉ်စားသုံးရန်မည်မျှ Jaggery နည်း။

ဒီအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုသောက်ရန်မည်သို့ပြင်ဆင်ရမည်နည်း

Jaggery နှင့်ရောနှောသောအခါသံပုရာရေအလေးချိန်လျှော့ချ၏ဖြစ်စဉ်ကိုစွဲစေ။

အရောအနှောကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်ရေနွေးတစ်ခွက်ယူပြီးလျှင်သံပုရာတစ်ဝက်ကိုညှစ်။ သံပုရာထုတ်ယူထည့်ပါ။

ဤ၌, jaggery ၏ 1 ဇွန်းထည့်ပြီးကောင်းစွာရောမွှေပါ။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချမှုတို့အတွက်နံနက်တိုင်းဗိုက်ဆာအောင်သောက်ပါ။ ထို့အပြင်၎င်းသောက်သုံးမှုကသင့်အားကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်အတွက်လုံလောက်သောစွမ်းအင်ကိုပေးလိမ့်မည်။

သကြားအစာစားခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့နည်းခြင်း - ၂၃ Life Hacks!