ဝမ်းဗိုက်အဆီလျှော့ချရန် Pawanmuktasana (လေသက်သာစေသည့်အဆင့်)

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 7 နာရီအကြာ Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
• 9 နာရီအကြာ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၁၂ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• သတင်း Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta တို့သည်Aprပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်းချည်နှောင်မည်။ ဤနေရာတွင်အသေးစိတ်အချက်အလက်များစစ်ဆေးပါ
• အားကစား နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟာဒယ်လ်ဆုတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
• မော်တော်ကားများ Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
• ရုပ်ရှင်များ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

ဗိုက်အောင့်ခြင်းသည်တစ်ခါမှမခံစားရဖူးသောအဆိုးဆုံးခံစားချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏အဆွေခင်ပွန်းများ (သို့) ဆွေမျိုးများကအဆင်မပြေသောအဆီကိုဆုံးရှုံးရန်အကြံပြုခဲ့သည့်အတိုင်းအတာများစွာကိုသင်ကြိုးစားခဲ့ဖူးပါလိမ့်မည်။ သို့သော်ဤသူအပေါင်းတို့သည်လိုချင်သောရလဒ်များကိုရရန်ပျက်ကွက်ခဲ့ကြပေသည်။ ပြီးတော့ဒါကမင်းကိုစိတ်ရှုပ်စေနိုင်တယ်မဟုတ်လား။

ကောင်းပြီ၊ ဒီမှာနင့်ကိုရွှင်လန်းစေမယ့်သတင်းကောင်းအချို့။ ယောဂယူပါ။ အထူးသဖြင့် Pawanmuktasana ။ သင်၏ဝမ်းအဆီဘယ်မှာပျောက်သွားသည်ကိုသင်ပင်မသိပါ။ ၎င်းသည်သင်၏ဝမ်းအဆီကိုဖယ်ရှားရန်အကောင်းဆုံးသဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေရန် Marjariasana

Pawanmuktasana ဟူသောဝေါဟာရသည် Sanskrit ဟုခေါ်သော Pawan ဟူသောစကားလုံးမှဆင်းသက်လာသည်။ ဆိုလိုသည်မှာလေ၊ Mukta ကိုသက်သာရာ၊ Asana ဟုအဓိပ္ပါယ်ရသည်။ ဤသည်ယောဂ asana အမြဲအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်လေ့ကျင့်ခံရဖို့သာ။ ကောင်း၏။

ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: Vrikshasana ခြေထောက်များကိုသန်စွမ်းစေရန်

Pawanmuktasana သည်အရိုးရှင်းဆုံး yoga asanas တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်အစပြုသူတစ် ဦး အဖို့ Asana ကိုလုပ်ဆောင်စဉ်ခန္ဓာကိုယ်၏မျှတမှုအနည်းငယ်လိုအပ်သောကြောင့်အနည်းငယ်ခက်ခဲနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်ရက်အနည်းငယ်ကြာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။

ဤတွင် asana လုပ်ဆောင်ရန်အဆင့်ဆင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းဖြစ်ပါတယ်။ ကြည့်ပါ ဦး

Pawanmuktasana လုပ်ဆောင်ရန်အဆင့်ဆင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်း -

1. စတင်ရန်, မတ်တပ်ရပ်အနေအထားမှဖြည်းဖြည်းချင်းလိမ်အနေအထားသို့ဆင်းလာ၏။

၂။ ခြေထောက်သည်တစ်ဖက်နှင့်တစ်ဖက်အပြိုင်ဖြစ်ရမည်။

၃ ။

4. ခြေထောက်တစ်ဖက်ကိုဖြည်းညှင်းစွာမြှောက်ပါ။ ထို့နောက်ကွေးပြီးသင်၏လက်များဖြင့်ဒူးကိုရင်ဘတ်သို့ဆွဲတင်ပါ။

5. သင်၏လက်ကို clasped အနေအထား၌ဖြစ်သင့်သည်။

၆။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ။ ၀ င်ထွက်ပါ။ ထို့နောက်သင်၏လက်နှင့်ရင်ဘတ်ကိုကြမ်းပြင်အထက်အနည်းငယ်တင်ထားရန်ကြိုးစားပါ။

၇။ ဒူးကသင်၏မေးစေ့ကိုထိသင့်သည်။

၈။ နက်ရှိုင်းသောအသက်ပြင်းပြင်းရှူရှိုက်မိခြင်းနှင့်စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်းအနေအထားတွင်ရှိနေပါစေ။

9. တဖြည်းဖြည်းအနေအထားမှထွက်လာပြီးအခြားခြေထောက်နှင့်အတူတူထပ်ခါတလဲလဲ။

Pawanmuktasana ၏အခြားအကျိုးကျေးဇူးများ

ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကိုသန်စွမ်းစေသည်။

ဒါဟာခြေထောက်သေံဖို့ကူညီပေးသည်။

ဒါဟာလက်မောင်းကြွက်သား toning အတွက်ကူညီပေးသည်။

ဒါဟာအစာခြေအတွက်ကူညီပေးသည်။

ဒါဟာနောက်ကျောကိုခိုင်ခံ့စေဖို့ကူညီပေးသည်။

၎င်းသည်အောက်ပိုင်းကျောကိုခိုင်မာစေရန်ကူညီသည်။

၎င်းသည်တင်ပါးဆုံရိုးတစ်ဝိုက်တွင်သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်။

သတိ:

Pawanmuktasana သည်ဗိုက်အဆီလျှော့ချရန်လူသိများသောယောဂ asanas တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤအာနန္ဒာကိုကျင့်သုံးသောအခါ၌သတိရှိသင့်သည်။ လည်ပင်းနှင့်ကျောရိုးပြproblemsနာများနှင့်မြင့်မားသောသွေးဖိအားများခံစားနေရသောသူများသည်ဤအစာအာဟာရကိုရှောင်ရှားသင့်သည်။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ