Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ Aff ကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲတော်ကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
အဲဒါကိုယုံချင်မှယုံမယ်၊ တောက်ပတဲ့အသားအရေဟာအောင်မြင်ဖို့ခဲယဉ်းတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားပြoesနာများစွာကိုဆေးကုသမှုများသို့မဟုတ်အိမ်တွင်းဆေးများဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့တိုက်လှန်သော်လည်း၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားကိုထိခိုက်ပြီး (အရေပြား) သည်၎င်း၏သဘာဝအရောင်တောက်တောက်ပျောက်ကွယ်သွားသည်။ အသားအရေကိုအသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှဆုံးရှုံးသွားပြီးအရေပြားအိုမင်းခြင်းလက္ခဏာများစတင်ပေါ်ပေါက်လာသည်နှင့်အမျှမှိန်။ ပင်ပန်းနေသောအသားအရေသည်စိတ်ပျက်စရာဖြစ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေကိုအာဟာရပြည့်ဝစွာထိန်းသိမ်းထားရန်ကျွန်ုပ်တို့အနေဖြင့်ထိတွေ့မှုနှင့်စမ်းသပ်မှုနည်းလမ်းများစွာကို (နှင့်အဓိပ္ပါယ်တစ်ခုဖြစ်သည်ဟုဆိုလိုသည်) ကိုများစွာကြိုးစားသည်။ CTM လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတိုင်းလိုက်လျှောက်ခြင်းမှမတူညီသောထုတ်ကုန်များကိုကြိုးစားခြင်းသည်သဘာဝကျသောအသားအရေကိုအလိုရှိသည်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ပြောခဲ့သလိုပဲမလွယ်ကူလှဘူး။
ကျွန်ုပ်တို့၏ဆန္ဒကိုအသားအရေရရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ခရီးစဉ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အမှားများစွာပြုလုပ်ပြီးကျွန်ုပ်တို့လုပ်သင့်သောအရာများကိုကျော်သွားသည်။ ပြီးတော့ဒါကကျွန်တော်တို့ကိုဒီအပြစ်အနာအဆာကင်းတဲ့တောက်ပတဲ့အသားအရေကိုမရရှိနိုင်အောင်တားဆီးပေးနေတာဖြစ်နိုင်တယ်။ အသားအရေတောက်ပလာအောင်ဘာလုပ်သင့်သည်၊ မလုပ်သင့်သည်ကိုသင်စဉ်းစားဖူးပါကအဖြေများကျွန်ုပ်တို့ဒီမှာရှိနေသည်။ ဒီနေ့ခေတ်မှာသဘာဝအတောက်ပနေသောအသားအရေအတွက် Do's နှင့် Don'ts အကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ပြောကြသည်။ မှတ်စုများယူပါ။
သဘာဝအတိုင်းတောက်ပသောအသားအရေအတွက်ပြုလုပ်ပါ
ပုံမှန် exfoliate
ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားသည်နေ့စဉ်ဆဲလ်များကိုသွန်းလောင်းသည်။ အကယ်၍ ဂရုမစိုက်ပါက၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေကိုပိတ်ဆို့။ အရေပြားပြissuesနာများဖြစ်သည့်နုပျိုသောအသားအရေ၊ ဝက်ခြံ၊ ဝက်ခြံ၊ အရေပြားကိုဖယ်ရှားပေးခြင်းသည်ဖုန်နှင့်အညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားပြီးအရေပြားအပေါက်များကိုပိတ်ဆို့ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဤသည်ကသင့်အားချောမွေ့ပြီးတောက်ပနေသောအသားအရေနှင့်ချောမွတ်စေသည် သင်သည်သဘာဝအလင်းရောင်ရှိသောအသားအရေကိုလိုချင်လျှင်တစ်ပတ်လျှင် 1-2 ကြိမ်ဖြန်းပါ။ နှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောပွတ်တိုက်ကိုအသုံးပြုပါ။
ကောင်းကောင်းစားပါ
သင်စားသောအရာသည်သင်၏အရေပြားအသွင်အပြင်ကိုများစွာအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ကျန်းမာသောအသားအရေအတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကိုပေးသောလတ်ဆတ်သောသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားပါ။ အထူးသဖြင့်ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားခြင်းသည်သင်၏အရေပြားကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးသင်နှစ်သက်သောအသားအရေကိုပေးစွမ်းသည်။
ရေများများသောက်ပါ
သင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုကသင့်အရေပြားအပေါ်ဘယ်လိုသက်ရောက်နိုင်သလဲဆိုတာကိုတွေ့ရတဲ့အခါသင်အံ့အားသင့်သွားပါလိမ့်မယ်။ သင်၏ရေစားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်သောအခါသင်၏အသားအရေနှင့်အသွင်အပြင်ပြောင်းလဲမှုကိုသတိပြုမိလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်သင်၏အသားအရေကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ရုံသာမကသင်၏စနစ်အတွင်းရှိအဆိပ်များကိုလည်းသုတ်လိမ်းပေးပြီးတောက်ပနေသောအသားအရေကိုတိုးပွားစေသည်။
သင့်အသားအရေအမျိုးအစားအတိုင်းထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်ပါ
သင်၏အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာအခြေခံလိုအပ်ချက်များကိုဝယ်ယူသောအခါသင့်အသားအရေအမျိုးအစားကိုစိတ်စွဲမှတ်ထားပါ။ ပစ္စည်းမှားကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်သင်၏အရေပြားအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်၌ခြောက်သွေ့သောအသားအရေရှိပြီး၎င်းသည်ခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများပါ ၀ င်သည့်ပစ္စည်းကိုရွေးချယ်ပါကသင်သည်အရေပြားအတွက်ပြtroubleနာကိုဖိတ်ခေါ်ပါသည်။ သင့်အသားအရေအမျိုးအစားကိုသိကျွမ်းပြီးထုတ်ကုန်များကိုရယူပါ။ သင့်တွင်ကျန်းမာသန်စွမ်းသော၊ အာဟာရပြည့်ဝသောအသားအရေရှိလိမ့်မည်။
သဘာဝသွားပါ
ဓာတုထုတ်ကုန်များမြောင်းနှင့်သဘာဝသွားပါ။ သင့်ကိုသဘာဝအတိုင်းပါဝင်သောအသားအရေများကဲ့သို့အရောင်တောက်ပစေသည့်အရာမရှိပါ။ ရှားစောင်းလက်ပတ်အတွက်အသားအရေ၊ သကြားနှင့်ပျားရည်တို့ကိုသက်သာစေရန်နှင့်သန့်စင်ရန်အလွန်ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်သဘာဝကိုသွားပြီးတောက်ပနေပါ။
တစ် ဦး အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပုံမှန်လုပ်ပါ
အရေပြားတောက်ပလာခြင်းသည်တစ်နေ့တာကိစ္စမဟုတ်ပါ။ သင်အဲဒါကိုလုပ်ရမယ်။ သင့်အတွက်ကောင်းမွန်စွာအသုံးဝင်သည့်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည်သင့်အသားအရေလိုအပ်သည်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားသည်၎င်း၏ elasticity များကိုစတင်ဆုံးရှုံးသွားသည်။ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပုံမှန်လုပ်ခြင်းသည်သင့်အသားအရေကိုကြာရှည်စွာအာဟာရဖြစ်စေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်အသက် ၂၀ ကျော်အရွယ်ရောက်တဲ့အခါမှာအသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပုံမှန်လုပ်ဖို့အရေးကြီးတယ်။
ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ
ချွေးထွက်ပြီးနောက်သင်မည်သို့အရောင်တောက်သနည်း။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်အရေပြားတောက်ပစေရန်အတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ချွေးထွက်ခြင်းကသင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုထုတ်လွှတ်ပေးပြီးသင့်အသားအရေကိုကျန်းမာစေပြီးအာဟာရဖြစ်စေသည်။ ပြေးရန်သို့မဟုတ်တစ်ပတ်အနည်းဆုံး ၅ ရက်လမ်းလျှောက်ပါ။
ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ပါစေ
သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်ကောင်းမွန်သောညအိပ်စက်ခြင်းကိုတွေ့နိုင်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းသို့မဟုတ်အိပ်ပျော်ခြင်းပြီးနောက်သင်၏အသားအရေသည်လန်းလန်းဆန်းဆန်းဖြစ်သည်။ ထိုအလင်းရောင်ရှိသောအရေပြားအတွက်နေ့စဉ် ၆-၈ နာရီအိပ်စက်ပါ။
သဘာဝအလင်းရောင်ရှိသောအရေပြားအတွက်မရှိ
မီးခိုးနှင့်သောက်သုံး
အချို့သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အလေ့အထတွေကသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက်သာမကအရေပြားရဲ့အသွင်အပြင်အတွက်အလွန်အန္တရာယ်များတဲ့အရာတွေဖြစ်တယ်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သုံးစွဲခြင်းတို့သည်ထိုစာရင်းတွင်ထိပ်ဆုံးမှရှိသည်။ ထို့ကြောင့်သင်အသားအရေကိုအရောင်တောက်စေလိုပါကစီးကရက်ကိုဖယ်ထုတ်ပြီးအရက်ကိုအနားယူပါ။ ထိုအရာနှစ်ခုလုံးသည်အရေပြားအတွက်အလွန်ရေခန်းခြောက်စေသည်။ သူတို့သည်သင်၏အရေပြားကိုမှေးမှိန်စေရုံသာမကအသားအရေကိုအချိန်မတန်မီအိုမင်းခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။
မိတ်ကပ်နှင့်အတူအိပ်ပါ
သင်ပြောင်းလဲရန်နောက်ထပ်မကောင်းတဲ့အလေ့အထ သင်၏အသားအရေပေါ်တွင်ကြာရှည်စွာထားရှိသောမိတ်ကပ်သည်အသားအရေကိုပိတ်ဆို့နိုင်သည်၊ ဒါကြောင့်အိပ်ရာမဝင်ခင်သင့်ရဲ့မိတ်ကပ်အားလုံးကိုဖယ်ရှားပြီးသင့်အသားအရေကိုသန့်ရှင်းစွာသန့်ရှင်းအောင်လုပ်ပါ။ ၎င်းကိုပိုမိုထိရောက်စေရန်သဘာဝမိတ်ကပ်ဆေးကိုအုန်းဆီနှင့်သင့်အသားအရေကဲ့သို့ကျေးဇူးတင်ပါ။
နေရောင်ဒဏ်ခံ Skip
ကျနော်တို့ဒီအပေါ်အလုံအလောက်အလေးပေးလို့မရပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားအားနေရောင်ခြည်ဒဏ်ရာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောပမာဏကိုယေဘုယျအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့မသိပါ။ နေရောင်ကြောင့်ပျက်စီးခြင်းသည်မှေးမှိန်နေသောအရေပြား၏အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏အသားအရေကိုခြောက်သွေ့စေပြီးတဖြည်းဖြည်းချင်းသင်၏အရေပြား၏သဘာဝအလင်းရောင်ပျောက်ကွယ်သွားသည်။ SPF အနည်းဆုံး ၃၀ ရှိသည့်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးသည်နေရောင်ဒဏ်ကိုအကောင်းဆုံးကာကွယ်နိုင်သည်။ နေရောင်ကာကွယ်ဆေးမပါဘဲအိမ်အပြင်သို့မထွက်ပါနှင့်။
မျက်နှာမကြာခဏထိပါ
အသားအရေကိုသန့်ရှင်းစွာထားခြင်းသည်အသားအရေကိုတောက်ပနေစေရန်အရေးကြီးသည်။ ထိုအဘို့, သင်ကိုယ်တိုင်ရန်သင်၏လက်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လက်များသည်တစ်နေ့လုံးအမှိုက်နှင့်ဘက်တီးရီးယားများစွာကိုစုဆောင်းသည်။ သင်၏မျက်နှာကိုမကြာခဏတို့ထိခြင်းအားဖြင့်သင်သည်၎င်းကိုသင်၏အသားအရေသို့လွှဲပြောင်းပေးပြီးအသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များကိုဖိတ်ခေါ်ခြင်းဖြစ်သည်။
မျက်နှာကိုလွှမ်းမိုး
မျက်နှာသန့်ရှင်းစွာထားခြင်းကသင့်အားကျန်းမာသန်စွမ်းသောအသားအရေကိုပေးစွမ်းသည်။ ဒါကိုအလွန်အကျွံသုံးတာကဆန့်ကျင်ဘက်ပဲ။ တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်မျက်နှာကိုဆေးကြောခြင်းသည်သင်၏အသားအရေကိုလိုအပ်သည့်သန့်ရှင်းရေးဖြစ်သည်။ သင်မကြာခဏဆေးကြောလျှင်သင်၏အသားအရေကို၎င်း၏သဘာဝအဆီများမှဖယ်ထုတ်ပြီး၎င်းသည်မှိုင်း။ ငြီးငွေ့။ ဖြစ်နိုင်ဖွယ်ရှိသောအဆီပြန်သောအသားအရေကိုရရှိစေသည်။
အဆိုပါ zits Pop
အကယ်၍ သင်သည်မျက်နှာပေါ်တွင်ဝက်ခြံကိုတွေ့ပါက၎င်းကိုလျှို့ဝှက်စွာထုတ်ဖော်ခြင်းသည်အရောင်တောက်ပသောစိတ်ကူးမဟုတ်ပါ။ ထိုဝက်ခြံများကိုဖယ်ရှားခြင်းဖြင့်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နီခြင်းနှင့်မျက်နှာပေါ်ရှိအစက်အပြောက်များဖြစ်ပေါ်စေပြီး၎င်းတို့အားလုံးသည်သင်၏အသားအရေကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဒီတော့ဝက်ခြံက၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေကြကုန်အံ့။
အဆိုပါအသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ် overdo
သင့်အသားအရေကိုဂရုစိုက်ခြင်းသည်ကောင်းမွန်သောအသားအရေကိုရရှိရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ Overdoing မဟုတ်ဘူး။ အနည်းဆုံးထုတ်ကုန်များဖြင့်သင်၏အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ငန်းကိုရိုးရိုးရှင်းရှင်းထားပါ။ သိုလှောင်ထားသော ၀ ယ်ထားသောဓာတုပစ္စည်းများထည့်သွင်းထားသောထုတ်ကုန်များသည်သင်၏အသားအရေကိုယခုအချိန်အထိကောင်းမွန်စေနိုင်သော်လည်းရေရှည်တွင်အရေပြားကိုသာထိခိုက်စေသည်။ အသားအရေကိုအလွန်အကျွံဖြူဖွေးခြင်းကဝေးဝေးနေရန်အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည် ၎င်းသည်သင့်အသားအရေကိုခြောက်သွေ့စေပြီးတောက်ပမှုအားလုံးကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ထိုအသင်မလိုချင်ကြဘူး!
သင်၏လည်ပင်းနှင့်လက်တို့ကိုမေ့လျော့
ကျန်းမာသန်စွမ်းသောအသားအရေသည်သင်၏မျက်နှာကိုသာကန့်သတ်ထားသည်မဟုတ်ပါ။ သင်၏လည်ပင်းနှင့်လက်များကိုသင်၏အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင်လည်းထည့်သွင်းပါ။ သင့်အသားအရေကိုလျစ်လျူရှုထားခြင်းကခြားနားမှုကိုအတော်အတန်ထင်ရှားစေနိုင်သည်။ သို့သော်သင်၏လက်များသည်အရေပြားအိုမင်းခြင်းလက္ခဏာကိုပျောက်ဆုံးစေသောပထမဆုံးနေရာဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်အတူအားလုံးပါဝင်နိုင်ဖြစ်လိမ့်မည်။
