Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta တို့သည်Aprပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်းချည်နှောင်မည်။ ဤနေရာတွင်အသေးစိတ်အချက်အလက်များစစ်ဆေးပါ
- နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟာဒယ်လ်ဆုတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားစေတနာစိတ်များပေးပို့ကြသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ကမ္ဘာပေါ်မှာကျန်ရှိနေတဲ့ကမ္ဘာကြီးဟာနနွင်းအကြောင်းအစဉ်အလာအရအိန္ဒိယလူမျိုးတွေအမြဲတမ်းသိရှိထားတာနဲ့အညီလိုက်နေတယ်။
အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ၊ ဤအဝါရောင်အမွှေးအကြိုင်ကိုကျန်းမာစွာမသောက်ဘဲအိန္ဒိယအစားအစာသည်မပြည့်စုံဟုယူမှတ်သည်။ နနွင်းတစ်ခွက်မပါဘဲအိန္ဒိယအိမ်တွင်းကုစားမှုများသည်မပြည့်စုံဟုယူဆသည်။
သို့သော်ဤရှေးကုစားနည်းများသည်အမှန်တကယ်မှန်ကန်ကြောင်းကျွန်ုပ်တို့မည်သို့သိရသနည်း။ နနွင်းကိုသောက်သုံးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးဖြစ်သောယနေ့ Fact vs. Fiction ၏အဖြစ်အပျက်ကိုအတူတကွလေ့လာကြည့်ကြပါစို့။
မနေ့ကကြက်သွန်ဖြူစားတာကိုလက်လွှတ်လိုက်ရင်စိတ်မပူပါနဲ့။ သင်မှန်မှန်ဖတ်နိုင် ဒီမှာ ။
အကျိုးကျေးဇူးနံပါတ် ၁ - နနွင်းနို့သည်အဆီစုဆောင်းခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။
ငါတို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆီအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိတယ်။ အညိုရောင်အဆီ (ခန္ဓာကိုယ်အတွက်စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရန်လောင်ကျွမ်းခြင်း) နှင့်အဖြူရောင်အဆီ (နောင်တွင်အသုံးပြုရန်အတွက်အပိုကယ်လိုရီများသိုလှောင်ရန်အသုံးပြုသည်) ။
၎င်းတို့သည်ကောင်းသောရဲနှင့်အဆီဝuniverseာ၏မကောင်းဆိုးဝါးဖြစ်သည်။
ကံမကောင်းစွာဖြင့်သင်အဝလွန်သူတစ် ဦး ဖြစ်လျှင်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်၎င်းကိုမလိုအပ်သော်လည်း၎င်းကိုစုဆောင်းနေလိမ့်မည်။ ဤတစ်ရှူးများသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိအခြားဆဲလ်များကဲ့သို့ဖြစ်သောကြောင့်မကြာမီသူတို့သည်အစားအစာ (a.k.a. အောက်စီဂျင်) ကိုလိုအပ်သည်။ ၎င်းတို့သည်၎င်းတို့ပတ် ၀ န်းကျင်ကွန်ယက်သွေးကြောများကိုထုတ်လုပ်ပေးပြီးသူတို့ကိုကြီးထွားရန်ပိုမိုမက်လုံးပေးသည်။
နနွင်းသည်ကစားစရာနေရာဖြစ်လာသည်။
နနွင်းတွင် Curcumin ဟုခေါ်သောဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးပါဝင်သည်။ လေ့လာမှုများအရ curcumin သည်အသားဖြူတစ်သျှူးများ၌ angiogenesis (a.k.a. သွေးကြောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု) ကိုအလွန်ထိရောက်စွာတားဆီးပေးသောကြောင့်နောက်ဆုံးတွင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီများစုဆောင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
အကျိုးကျေးဇူး (၂) အကျိုးအာနိသင်ရှိသောအစားအစာကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုအကျိုးပြုသည်။
အစာမစားရင်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့သွားမှာမဟုတ်ဘူး။
ကံမကောင်းစွာဖြင့်အချို့လူများသည်အခြားသူများထက်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိကြသည်။ နနွင်းနို့သည်ပုံမှန်အတိုင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အစားအစာနှင့်တစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်သောက်သောအခါ၎င်းတို့အတွက်အကောင်းဆုံးသောကိုယ်အလေးချိန်ဖြည့်စွက်ဖြစ်သည်။
အကျိုးခံစားခွင့် # ၃: အဖြူရောင်အဆီကိုအညိုရောင်အဆီအဖြစ်ပြောင်းလဲပေးသည်။
နနွင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိ norepinephrine ပမာဏကိုတိုးပွားစေသည်။ ၎င်းသည်အဖြူရောင်အဆီများကိုအညိုရောင်ဖြစ်လာစေရန်တာဝန်ရှိသည်။ ဒါဟာအလွန်ကောင်းတဲ့အရာပါ။
အမှတ် ၁ တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းအညိုရောင်အဆီသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လောင်ကျွမ်းပြီးစွမ်းအင်ထုတ်လုပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုများသောအားဖြင့် hibernating တိရိစ္ဆာန်များနှင့်ပိန်။ ကြွက်သားလူသားများတွင်များသောအားဖြင့်တွေ့ရခြင်းဖြစ်သည်။
အကျိုးကျေးဇူး # 4: ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် thermogenesis တိုးပွားစေသည်။
Thermogenesis (သို့မဟုတ်) အပူထုတ်လုပ်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှနေ့စဉ်အသုံးပြုသောစွမ်းအင်ပမာဏကိုဖော်ပြရန်အသုံးပြုသောအသုံးအနှုန်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်သက်ဆိုင်သည်။
နနွင်းသည်၎င်းကိုညှိရန်အလွန်ကောင်းသည်။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အားသိုလှောင်ထားသောအဆီများကိုပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်းအားကူညီသည်။
အကျိုးကျေးဇူး # ၅ ။ အဝလွန်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောရောင်ရမ်းခြင်းကိုနှိမ်နင်းနိုင်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာရှိ adipose တစ်ရှူးများ (a.k.a အဆီသိုလှောင်ရုံ) သည် IL-6 နှင့် TNF-αကဲ့သို့ adipokines များထုတ်လုပ်သည်၊ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုထောက်ခံသည့်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ နနွင်းပါသောဒြပ်ပေါင်းများသည်ထို adipokines များကိုပစ်မှတ်ထားပြီးအောက်စီဂျင်ဓာတ်တိုးခြင်းမှတစ်ဆင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ free radicals များထုတ်လုပ်ခြင်းကိုတားဆီးသည်။
အကျိုးကျေးဇူး # ၆ ။
နနွင်းသည်သင်၏သကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်အစွမ်းထက်သောဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်စေသည်။
အကျိုးခံစားခွင့် # ၇: ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ syndrome ရောဂါကာကွယ်ပေးသည်။
ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်၏သွေးသကြားဓာတ်၊ ကိုလက်စထရော၊ သွေးပေါင်ချိန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီအဆင့်များကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေသောကြောင့်အခြေအနေတစ်ခုသည်နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။
နနွင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောနှင့်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်ဤအရာများအားထိန်းချုပ်ရန်ကူညီသည်။
အကျိုးခံစားခွင့် ၈။ စိတ်ကျရောဂါကိုတိုက်ဖျက်သည်။
အဝလွန်ခြင်းနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည်တူညီသောအကြွေစေ့၏နှစ်ဖက်ဖြစ်သည်။ တကယ်တော့လေ့လာမှုများအရအခြေအနေနှစ်ခုစလုံးသည်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်ခြင်းနှင့်ဟော်မုန်းမညီမျှမှုကဲ့သို့သောပြproblemsနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ထို့ကြောင့်နနွင်းသည်စိတ်ကျရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရန်အတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ ၎င်းသည် ဦး နှောက်အတွင်းရှိ serotonin နှင့် dopamine ထုတ်လွှတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့်တစ်နေ့လုံးသင်၏စိတ်ကိုတက်စေသည်။
အကျိုးခံစားခွင့် # ၉။ ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချပေးသည်။
ဒဏ်ရာများသည်ရောင်ရမ်းခြင်းများဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏သက်ရောက်မှုရှိသောareaရိယာကိုရောင်ရမ်းစေသည်။ ဒီဟာနာကျင်ပြီးအန္တရာယ်ရှိနိုင်တယ်။ နနွင်းသည်ယင်းကိုရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုမှတစ်ဆင့်တိုက်ခိုက်ရန်ကူညီသည်။
အကျိုးကျေးဇူး ၁၀။ ပantibိဇီဝဆေးများရှိသည်။
နနွင်းနှင့်အတူသေးငယ်သောဒဏ်ရာများနှင့်ဖြတ်တောက်မှုများကိုထုပ်ပိုးခြင်းသည် Ayurvedic ၏ပထမဆုံးအကူအညီနည်းစနစ်ဖြစ်ပြီးနနွင်းသည်အနာ၏နေရာတွင်ဗက်တီးရီးယားများကိုသတ်ခြင်းဖြင့်ရောဂါကူးစက်မှုကိုတားဆီးနိုင်သည်ဟုသိထားကြသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
အကျိုးခံစားခွင့် # ၁၁– ကောင်းမွန်သောလိုင်း၊ အရေးအကြောင်းများကိုလျှော့ချပေးပြီးသင့်အားတောက်ပနေသောအသားအရေကိုပေးစွမ်းသည်။
နနွင်းနို့ကိုနေ့စဉ်သောက်ခြင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအခမဲ့အစွန်းရောက်မှုများကိုလျော့ကျစေပြီးအိုမင်းခြင်းလက္ခဏာများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
နနွင်း၏ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ anti-oxidant enzymes များတိုးမြှင့်နိုင်စွမ်းတို့က၎င်းကိုပြုလုပ်သည်။
အကျိုးကျေးဇူး ၁၂။ ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အအေးဒဏ်ကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။
အိန္ဒိယအိမ်တိုင်းတွင်တုပ်ကွေးရောဂါဖြင့်နွေးထွေးသောနနွင်းနို့ကိုသောက်ခြင်းသည်အဓိကဖြစ်သည်။
နနွင်းသည်အကောင်းဆုံးသောရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ဆေးဖြစ်သည်။ အမှန်မှာနနွင်းနို့ကိုသောက်သုံးခြင်းသည်အလွန်အစွမ်းထက်။ ၎င်းကိုနေ့စဉ်သောက်သူများသည်မသောက်သူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်တစ်နှစ်အတွင်းတစ်နှစ်တွင်ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အအေးမိခြင်းများနည်းပါးသည်။
အကျိုးခံစားခွင့် (၁၃) - ၎င်းသည်သဘာဝဆေးကြောဆေးဖြစ်သည်။
နနွင်းသည်အာဟာရဒိုင်၏ Aspirin ဟုလည်းလူသိများသည်။
နာကျင်မှုဖြစ်စေသောသင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ prostaglandins နှင့် interleukins ပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်၎င်းကိုပြီးမြောက်စေသည်။
အကျိုးကျေးဇူး # ၁၄ ။ အစာခြေရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။
နနွင်း၏ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအတွက်ကောင်းမွန်သည်။ စင်စစ်အားဖြင့်၎င်းသည်ဓာတ်ငွေ့နှင့်ဖောင်းပွမှုကိုလျော့နည်းစေပြီးအစာခြေရာတွင်အကူအညီဖြစ်စေသည်။
အကျိုးခံစားခွင့် # ၁၅ - အရိုးများကိုသန်စွမ်းစေပြီးအဆစ်နာခြင်းသက်သာစေသည်။
အကယ်၍ နို့သောက်ခြင်းသည်သင်၏အရိုးအတွက်ကောင်းလျှင်။ နနွင်းနို့ကိုသောက်တာကပိုကောင်းတယ်။
ထို့အပြင်နနွင်းနို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ autoimmune တုံ့ပြန်မှုများကိုလျှော့ချပေးနိုင်ပြီး၎င်းသည်အဆစ်အဆစ်ရောင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောပြtheနာများကိုလျော့နည်းစေသည်။
နောက်တစ်ခုကဘာလဲ?
ဒါကနေ့စဉ်နနွင်းနို့ကိုစတင်သောက်ရန်သင့်အားမစည်းရုံးနိုင်လျှင်၊ ဘာဖြစ်မည်ကိုငါမသိ။
အက်စစ်ဓာတ်ကိုထုတ်ပေးနိုင်သောကြောင့်ဗိုက်ထဲတွင်ဗိုက်မရှိခြင်းကိုသတိရပါ။
ဒါကိုကြိုက်လား? င်းကိုမျှဝေမည်။
ဤအကျိုးပြုသောကောင်းမြတ်မှုအားလုံးကိုသင်ကိုယ်တိုင်မသိမ်းဆည်းပါနှင့်။ အဲဒါကိုဝေမျှပြီးသင်သိတာကိုလောကသိအောင်လုပ်ပါ။ #turmericmilk
နောက်အပိုင်းကိုဖတ်ပါ - ဂျင်း၏ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုသင်မသိရှိပါ။
