Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- BSNL သည်ကာလရှည် Broadband ဆက်သွယ်မှုများမှတပ်ဆင်ခကိုဖယ်ရှားသည်
- Kumbh mela ပြန်လာသူများသည် COVID-19 ကူးစက်ရောဂါဖြစ်သော Sanjay Raut ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်
- IPL 2021: BalleBaazi.com သည်“ Cricket Machao” လှုပ်ရှားမှုအသစ်ဖြင့်ရာသီကိုကြိုဆိုသည်။
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်ရေးလျှပ်စစ် Scooter ကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ဤနေရာတွင်ပျားရည်ဆမ်းခရီးရာသီဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာမောင်နှံစုံအများစုသည်သူတို့၏လက်မှတ်များကိုကြိုတင်မှာယူထားကြသည်သို့မဟုတ်၎င်းတို့၏ပျားရည်ဆမ်းခရီးကာလအတွင်းသွားရောက်ရန်ခရီးစဉ်များစီစဉ်ထားပြီးဖြစ်သည်။
ပျားရည်ဆမ်းခရီးဟာဒီနေ့မင်္ဂလာပွဲရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးဒီဇနီးမောင်နှံအချင်းချင်းတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်အနီးကပ်သိကျွမ်းဖို့အခွင့်အလမ်းပေးပါတယ်။
သင်၏အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်သင်၏လက်ထပ်ပွဲကိုကျင်းပနိုင်ပြီးတစ်သက်တာလုံးချစ်မြတ်နိုးရမည့်အခိုက်အတန့်များကိုသင်စုဆောင်းနိုင်သည့်အကောင်းဆုံးကာလသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ပျားရည်ဆမ်းခရီးဟာသင်နှစ် ဦး စလုံးအားကာယပိုင်းရောစိတ်ပိုင်းပါပါအတူတကွအတူတကွဆင်နွှဲတဲ့အချိန်ဖြစ်တယ်။
ဤတွင်ခရီးစဉ်အတွင်းသင်၏လိင်ဆိုင်ရာမောင်းနှင်မှုကိုသတ်ဖြတ်နိုင်သည့်အရာများကိုကျွန်ုပ်တို့ပြောပြပါမည်။ ဤအရပ်မှ, သင်ဤသည်ဝေးဝေးနေရန်အလွန်အမင်းအကြံပြုသည်။
၁။ ကဖိန်းဓာတ် (သို့) အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း
ကဖိန်းဓာတ် (သို့) အရက်အလွန်အကျွံစားခြင်းသည်လူတစ် ဦး ၌လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအနိမ့်အမြင့်သို့ ဦး တည်စေသောအကြောင်းရင်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ကဖိန်းဓာတ်သည်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသည်ဟုဆိုသည်။ ၎င်းသည်လူတစ် ဦး ၏စိုးရိမ်မှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးလိင်စိတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်အမြှေးပါးလိင်ဆန္ဒကိုလျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အော်ဂဇင်နှင့်စိုက်ထူခြင်းအရည်အသွေးအတွက်မကောင်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကဖိန်းဓာတ် (သို့) အရက်အလွန်အကျွံသည်အိပ်ရာပေါ်တွင်တည်ငြိမ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။
၂
ပျားရည်ဆမ်းခရီးတွင်သင်တတ်နိုင်သမျှအနားယူရန်ကြိုးစားသင့်သည်။ အလွန်ကြိုးစားခြင်းသို့မဟုတ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပင်ပန်းခြင်းကလူတစ် ဦး ၏လိင်စိတ်ကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ လေ့လာမှုများအရအိပ်စက်ခြင်းမရှိခြင်းသည်အိပ်ရန်ကြိုးစားနေစဉ်တွင်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိရသည်။ ဒါကြောင့်မင်းရဲ့ပျားရည်ဆမ်းခရီးကိုပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နဲ့ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နေပါ။
၃။ ဆေးအသစ်မှရှောင်ပါ
အကယ်၍ သင်သည်မကြာသေးမီကဆေးအသစ်တစ်မျိုးကိုစတင်သောက်ခဲ့ပါကသင်၏လိင်ဆိုင်ရာ drive ကိုသေစေနိုင်သည်။ အခွင့်အလမ်းတွေဟာဆေးအသစ်ကိုသောက်သုံးတာကလူတစ်ယောက်အတွက်စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေနိုင်ပြီးသင့်ရဲ့လိင်စိတ်ကိုပါထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်ဆေးဝါးတစ်မျိုးသောက်ပြီးသည်နှင့်ဖွင့်ရန်ရုန်းကန်နေရသည်ဟုခံစားရပါက၎င်းကိုခဏတာမသောက်သင့်တော့ပါ။ ဤပြtoနာနှင့် ပတ်သက်၍ ဆရာ ၀ န်နှင့်လည်းစကားပြောနိုင်သည်။
၄
သင်ဟောက်သည်ဖြစ်စေ၊ သင့်လက်တွဲဖော်သည်ဟောက်သည်ဖြစ်စေ၊ snore သည်လူတစ် ဦး ၏လိင် drive ကိုသတ်ရန်အမြဲတမ်းတာဝန်ရှိသည်။ သင်၏ပျားရည်ဆမ်းခရီးတွင်သင်ဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပြီး snore မှကာကွယ်ရန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းများကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ ဟောက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောရှားပါးသောအချက်တစ်ချက်မှာ၎င်းသည်အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးနှစ်မျိုးလုံးတွင် testosterone ဟော်မုန်းပမာဏကိုလျော့ကျစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းအားသင်ကုသရန်သဘာဝနည်းများကိုရွေးချယ်သင့်သည်။
၅ ။
လိင်မှုကိစ္စကိုသတ်ဖြတ်နိုင်သောသတ်သတ်မှတ်မှတ်အစားအစာများရှိသည်။ သငျသညျအလွန်အကျွံအစားအစာစားသုံးခြင်းကိုတားဆီးသင့်ပါတယ်။ စပ်တဲ့အစားအစာကိုစားသုံးခြင်းဟာလူတစ်ယောက်ရဲ့ testosterone ဟော်မုန်းကိုလျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ပူစီနံ၊ ပိုက်ဆန်အစေ့ထုတ်ကုန်များ၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ ပဲပုပ်၊ beets နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကဲ့သို့သောအခြားအစားအစာများသည်ပျားရည်ဆမ်းခရီးတွင်သင်၏လိင်ဆက်ဆံမှုကိုထိခိုက်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သင့်တော်သောကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်ပြီးနောက်သင်စားသုံးသင့်သည်။
6. နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှဝေးဝေးနေပါ
သင်ကနို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ဝေးဝေးနေသင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်လူတစ် ဦး ၌အီစရိုဂျင်သို့မဟုတ် testosterone အဆင့်ကိုထိခိုက်နိုင်သည်။ Testosterone ဟော်မုန်းဟာလိင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်တဲ့အရေးကြီးသောဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်တယ်။ နို့၊ ထောပတ်၊ ဒိန်ခဲစသည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုစားသုံးခြင်းသည် testosterone ဟော်မုန်းကိုလျော့ကျစေပြီးလူတစ် ဦး ၌အီစထိုဂျင်ပမာဏကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများအလွန်အကျွံစားခြင်းသည်လူတစ် ဦး ၌စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။
၇။ ဆေးခြောက်မှဝေးဝေးနေပါ
လူအများစုကသူတို့ရဲ့ပိုကောင်းတဲ့သူတွေနဲ့ပေါင်းသင်းရတာကိုနှစ်သက်ကြတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအိုးသည်ကိုယ်ပိုင်အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်မှာမှန်ပါသည်၊ သို့သော်လိင်မှုကိစ္စနှင့်ပတ်သက်လာလျှင်၎င်းသည်လုံးဝပျက်စီးသွားနိုင်သည်။ သင်ဆေးလိပ်သောက်သည်ဖြစ်စေ၊ သင်၏အစားအစာထဲသို့ထည့်သည်ဖြစ်စေဆေးခြောက်စားခြင်းသည်လူတစ် ဦး ၌လိင် drive ကိုသေစေနိုင်သည်။ လေ့လာမှုအရဆေးခြောက်သည်စားသုံးပြီးနောက် ၂၄ နာရီအတွင်း testosterone ဟော်မုန်းပမာဏလျော့ကျနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။
