ဒေါက်တာ Janine Kreft သည် သူမ၏အလုပ်အတွက် အလုံးစုံနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာချဉ်းကပ်မှုခံယူသော လိုင်စင်ရ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်သည်။ ဒေါက်တာ Kreft ၏ TikTok စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် အခြားသော စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ရိုးရှင်းသောအကြံဉာဏ်ကို လိုချင်သူတိုင်းအတွက် အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
သူမရဲ့ အကြံပြုချက်တွေက သင်ယူမှုကနေ ပါဝင်ပါတယ်။ အလုပ်ကနေ ကိုယ်ပိုင်နေ့ကို ဘယ်လိုတောင်းမလဲ။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကို ကူညီပေးဖို့ စာသားမက်ဆေ့မှတဆင့် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှု . Mayo Clinic အရ၊ အထိတ်တလန့်တိုက်ခိုက်မှု တကယ့်အန္တရာယ် သို့မဟုတ် ထင်ရှားသောအကြောင်းတရားမရှိသောအခါတွင် ပြင်းထန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် ပြင်းထန်သောကြောက်ရွံ့မှု၏ ရုတ်တရက် အပိုင်းဖြစ်သည်။
ဒါပေမယ့် သူတို့လိုအပ်နေတဲ့အချိန်မျိုးမှာ သူငယ်ချင်းဆိုတာ အမြဲတမ်းမရနိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် သင်တစ်ယောက်တည်းနေတယ်ဆိုရင်၊ စီမံခန့်ခွဲဖို့ နည်းလမ်းနှစ်သွယ်နဲ့ Dr. Kreft ရဲ့ ဗီဒီယိုကို သင်ကြည့်ရှုချင်ပါလိမ့်မယ်။ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှု မြန်မြန်နှင့် အားလုံး သင်ကိုယ်တိုင်
စိတ်ဒဏ်ရာ ရရှိထားသော ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးအနေဖြင့် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများ၏ အရင်းမြစ်ကို ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း မလုပ်ဆောင်ရသေးသော ဒဏ်ရာများနှင့် ထိန်းညှိမထားသော အာရုံကြောစနစ်များအဖြစ် ကျွန်ုပ်တို့မြင်သည်။ သူမကရှင်းပြသည်။ .
သူမပြောသော ပထမနည်းဗျူဟာမှာ အေးအေးဆေးဆေး စဉ်းစားရန်ဖြစ်သည်။
မင်းရဲ့ အာရုံခံခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ မင်းရဲ့ စွမ်းအင်တွေကို ပြန်ပြီး အမိန့်ပေးမယ့်အရာ၊ သူမကပြောပါတယ်။ . ဒါကြောင့် အေးတဲ့ရေချိုးတာ၊ ရေခဲတုံးတွေ၊ လည်ပင်းနောက်ကျောကို ရေခဲအိတ်တွေကိုင်ပြီး မျက်နှာကို ရေအေးနဲ့ စိမ်လိုက်တယ်လို့ တွေးကြည့်ပါ- မင်းနားလည်ပါတယ်။
ဒုတိယ အကြံပြုချက်မှာ တိရစ္ဆာန်ကဲ့သို့ တွေးခေါ်ခြင်း ဖြစ်သည်။
ရန်ပွဲ သို့မဟုတ် ပျံသန်းမှု တုံ့ပြန်မှုအပြီးတွင် ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ adrenaline ကို ထုတ်လွှတ်ရန် တုန်လှုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် တုန်လှုပ်ခြင်း၊ သူမကပြောပါတယ်။ . ဒါကြောင့် မင်းရဲ့ ခြေလက်တွေကို လှုပ်ခါ၊ ကခုန်ပါ၊ ထူးဆန်းနေလိုက်ပါ။
ဒေါက်တာ Kreft ၏ အကြံပြုချက်သည် TikTok ကြည့်ရှုမှု 71.4 သောင်း ရရှိခဲ့သည်။
ထိတ်လန့်တကြား ဖောက်ပြန်နေခဲ့တယ်။ ကျွန်မရဲ့ခင်ပွန်းက ဒီအကြံဉာဏ်တွေကို မှတ်မိပြီး လည်ပင်းနဲ့ နောက်ကျောကို ရေခဲထည့်တယ်။ အလုပ်ဖြစ်မယ်လို့ မထင်ခဲ့ပေမယ့်၊ အသုံးပြုသူတစ်ဦးက မှတ်ချက်ပေးခဲ့သည်။ .
ရွှင်မြူးစွာ ကခုန်ခြင်းက ကျွန်မ အသက်ရှုမဝအောင် ထိန်းထားနိုင်ရင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကနေ အများကြီး မြန်မြန်ဆန်ဆန် ပြန်ကောင်းလာဖို့ တကယ်ကို ကူညီပေးခဲ့တယ်၊ နောက်တစ်ယောက်ကရေးတယ်။ .
ဟုတ်တယ်! အေး ငါ့အတွက် အမြဲအလုပ်လုပ်တယ်၊ တစ်စုံတစ်ယောက်က ထပ်ပြောသည်။ .
စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို တိုက်ဖျက်ရန် နောက်ထပ်နည်းလမ်းများကို စိတ်ဝင်စားပါသလား။ ထွက်ခွာသည် ကုထုံးပညာရှင်၏ အဆိုအရ သင်၏ အာရုံငါးပါးကို အသုံးပြု၍ သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန် နည်းလမ်းများ။
In The Know ၏ နောက်ထပ်အကြောင်းအရာများ
Afterpay ၏ယခုဝယ်ယူမှု၊ နောက်ပိုင်းတွင်ပေးချေမှုသဘောထားသည် အနှစ်တစ်ထောင် Gen Z စျေးဝယ်သူများအတွက် ပြဿနာများဖြစ်စေသည်။
quarantine တွင် အသက်ရှင်နေထိုင်ရန် ပြုပြင်ပြောင်းလဲရန် စိတ်ပညာရှင်မှ အတည်ပြုထားသော နည်းလမ်းများ
ဤ blemish stick သည် မထင်မှတ်ထားသော ဝက်ခြံများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ကုသနည်းလေးပါ။
အသက် 24 နှစ်ရှိ စွဲလန်းသူသည် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် ပြောင်းလဲလာသော တည်ငြိမ်မှုကို မည်သို့လုပ်ဆောင်ကြောင်း အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ပြန်လည်ရရှိလာသူ
