Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- Medvedev သည်အကောင်းမြင်သော coronavirus စမ်းသပ်မှုပြီးနောက် Monte Carlo Masters မှထွက်ခွာခဲ့သည်
- Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta တို့သည်Aprပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်းချည်နှောင်မည်။ ဤနေရာတွင်အသေးစိတ်အချက်အလက်များစစ်ဆေးပါ
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ရင်သားများသည်အဆုံးစွန်femတ္ထိအလှကိုဖော်ပြသည်။ ရင်သားကြီးသောအရာသည်ကောင်းမွန်ပြီးဆွဲဆောင်မှုရှိနိုင်သည်၊ သို့သော်၎င်းကို ၂၄/၇ ပါသောအမျိုးသမီးများအတွက်တော့မဟုတ်ပါ။ ကြီးမားသောရင်သားများသည်အာရုံကိုဆွဲဆောင်ရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်အနေအထားအပေါ်များစွာသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ပိုကြီးတဲ့တွေဆီကနေအလွယ်တကူဆွဲယူသွားနိုင်ပြီးနောက်ကျောကိုနာကျင်စေနိုင်ပါတယ်။ ရင်သားသည်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏စစ်မှန်သောအလှတရားကိုသတ်မှတ်သော်လည်း၎င်းသည်သူမ၏အကြီးမားဆုံးကျိန်စာဖြစ်သည်။ ရင်သားပိုကြီးသောအမျိုးသမီးများသည်၎င်းကိုလျော့ချရန်နည်းလမ်းများကိုအမြဲတမ်းရှာဖွေကြသည်။
အကယ်၍ သင်ရင်သားကင်ဆာအဆီလျှော့ချရန်နည်းလမ်းများရှာနေလျှင်စာဖတ်ပါ။ ရင်သားများကိုလုံးဝဖယ်ရှား။ မရနိုင်သောအဆီတစ်ရှူးများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော်လည်းလျှော့ချနိုင်သည်။ သင်ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာသောအခါသင်၏ရင်သားကင်ဆာinရိယာအတွင်းရှိအဆီများသည်အများအားဖြင့်တိုးပွားလာသည်။ ရင်သားကင်ဆာအရွယ်အစားကိုလျှော့ချရန်သဘာဝနည်းလမ်းများကိုမစောင့်နိုင်သည့်အချို့အမျိုးသမီးများသည်ခွဲစိတ်နည်းများကိုရွေးချယ်ကြသည်။ ရင်သားကင်ဆာအရွယ်အစားကိုလျှော့ချရန်ခွဲစိတ်ကုသမှုနည်းလမ်းများကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်စျေးကြီးပြီးသင်၏အချိန်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုလိုအပ်နိုင်သည်။ ရင်သားကင်ဆာကိုလျော့ချနိုင်တဲ့နည်းလမ်းတွေအများကြီးရှိနေချိန်မှာဘာလို့သဘာဝမဟုတ်တဲ့နည်းလမ်းတွေနဲ့သွားနေရတာလဲ။ သင့်ရင်သားအရွယ်အစားကိုလျှော့ချရန်ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းအချို့ကိုဤတွင်ကျွန်ုပ်တို့တင်ပြသည်။ ရင်သားကင်ဆာ LIFTING အတွက်လေ့ကျင့်ခန်း
ရင်သား - အဆီလျော့နည်းစေသည့်နည်းလမ်းများအားသင်မကျေနပ်လျှင်ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူခြင်းဖြစ်သည်။ သင့်ရဲ့ Boob တွေကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်မဖော်ထုတ်နိုင်သည့်အဝတ်အစားများကိုလည်းသင်ကြိုးစားနိုင်သည်။ အခြားလျှို့ဝှက်ချက်ကတော့သင့်ရဲ့ရင်သားတွေကိုခိုင်မြဲစေပြီးလှပစေတယ်။
အနည်းငယ်ကီလိုကိုသွန်းလောင်း
ရင်သားကင်ဆာကိုလျော့နည်းစေမည့်နည်းလမ်းများကိုရှာဖွေသည့်အခါသင်ပထမ ဦး ဆုံးပြုလုပ်ရမည့်အရာမှာကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေမည့်နည်းလမ်းကိုပြင်ဆင်ရန်ဖြစ်သည်။ ကီလိုဂရမ်အနည်းငယ်မျှလျှော့ခြင်းသည်သင့်ရင်သားအရွယ်အစားကိုလျော့နည်းသွားစေလိမ့်မည်။ ဒါကမင်းကိုအဆင်ပြေစေမှာပါ။
ဒိုက်ထိုးခြင်း
Push-ups သည်ရင်သားကင်ဆာအဆီလျှော့ချရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဒါကရင်သားကိုနူးညံ့စေမှာပါ။ သင်ကကောင်းမွန်စွာမြှောက်ထားသောရင်သားများကိုလိုချင်လျှင်နေ့စဉ်တွန်းအားပေးပါ။ ကောင်းမွန်သောနှင့်ရင်သားကောင်းခြင်းကိုရရှိရန်သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များမှအနည်းဆုံးမိနစ် ၂၀ မှ ၂၅ မိနစ်အချိန်ဖြုန်းပါ။
အစားအသောက်
အကယ်၍ သင်သည်ရင်သားကင်ဆာအဆီလျှော့ချရန်နည်းလမ်းကောင်းများကိုအမှန်တကယ်ရည်ရွယ်ပါကကျန်းမာသောအစားအစာကိုသာရွေးချယ်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေပါ ၀ င်တဲ့အစာကိုစားပါ။ အကယ်၍ သင်သည်အညစ်အကြေးနှင့်အဆီမြင့်မားသောအသားများကိုနှစ်သက်လျှင်၎င်းအလေ့အထကိုစွန့်လွှတ်ရန်အချိန်တန်ပြီ။ သင်၏အစားအစာသည်ကျန်းမာနေသင့်သည်။ အကယ်၍ သင်ဟာအာဟာရချို့တဲ့ပြီးသင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကို ၁၅ ရက်ကြာအောင်လျှော့ချဖို့အစီအစဉ်ရှိရင်၊ ဒါကသင့်ရင်သားကိုအကြီးအကျယ်ပျက်စီးစေလိမ့်မယ်။ Crash dieting သည်သင်၏ရင်သားကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။
ဆေးပြား
သင်၏ရင်သားအရွယ်အစားကိုလျှော့ချရန်နှင့်အခြားနည်းများဖြင့်ရင်သားကင်ဆာကိုလျှော့ချရန်နည်းလမ်းများကိုရှာဖွေရန်သင်နည်းလမ်းတစ်ခုကိုမရှာဖွေလိုပါကသင်၏ကယ်ဆယ်ရေးအတွက်ဆေးပြားများရှိသည်။ ရင်သားကင်ဆာလျော့နည်းစေသည့်ဆေးများကသင့်ရင်သားကိုအားဖြည့်ပေးရာတွင်အထောက်အကူပြုနိုင်သော်လည်းသင့်တော်သောအကြံဥာဏ်မရှိဘဲမယူပါနှင့်။ သင့်အကြောင်းဆရာဝန်ကိုမေးပါ။
ယောဂ
ယောဂသည်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုကောင်းမွန်စွာထိန်းသိမ်းရန်အကောင်းဆုံးကုစားနည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယောဂတွင်နို့အဆီလျှော့ချရန်နှင့်ရင်သားကင်ဆာကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့် asanas များစွာရှိသည်။ ယောဂသည်လည်းသင်၏စိတ်ကိုဖြေလျော့ပေးသည်။ ဒါကရင်သားကင်ဆာအရွယ်အစားကိုသဘာဝကျကျလျှော့ချနိုင်တဲ့နည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုပါ။
သင့်ရဲ့ကယ်လိုရီရေတွက်
သင်၏ရင်သားအဆီကိုလျှော့ချရန်သင်အထူးဂရုပြုမိပါကသင်၏ကယ်လိုရီကိုရေတွက်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သင်၏ကယ်လိုရီစားသုံးမှုအပေါ်စောင့်ကြည့်ပါ။ လိုအပ်သည့်ပမာဏထက်ပိုမသုံးပါနှင့်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့်ဗီတာမင်ဘီကြွယ်ဝသောအစားအစာအားလုံးကိုစားပါ။ ပျားရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းသည်သင့်အသားအရေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေလိမ့်မည်။
