ကိုယ်ဝန်ရရန်ကြိုးစားနေသလား။ ဤအချက်အလက်များသည်သင့်ကိုကူညီပါလိမ့်မည်

Quick Alerts for ယခုစာရင်းသွင်းပါ

Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်

ရုံ၌

6 နာရီအကြာ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
လွန်ခဲ့သော ၁၀ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
လွန်ခဲ့သော ၁၃ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

စောင့်ကြည့်ရမည်

မမေ့ပါနှင့်

နေအိမ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိဘ ကိုယ်ဝန်ဆောင်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း oi-Neha Ghosh မှ Neha Ghosh မေလ 17, 2020 တွင်

ကလေးမွေးဖွားခြင်းသည်သဘာဝကိုယ်ဝန်ဆောင်နိုင်ခြင်းနှင့်သားစဉ်မြေးဆက်မွေးဖွားခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အာဟာရ၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူ၊ ယဉ်ကျေးမှု၊ endocrinology၊ အချိန်ကိုက်၊ အသက် ၂၀ ကျော်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏မွေးဖွားနှုန်းသည် ၃၀ နောက်ပိုင်းတွင်လျော့နည်းသွားသည် [1] ။

လေ့လာမှုများစွာကလွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်အတွင်းမွေးဖွားမှုကျဆင်းလာကြောင်းပြသခဲ့သည်။ မျိုးဆက်ပွားဇီဝဗေဒနှင့် Endocrinology ဂျာနယ်တွင်လေ့လာမှုတစ်ခုအရစုံတွဲ ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းမှ ၁၅ ရာခိုင်နှုန်းသည်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်ဟုဖော်ပြထားသည်။ [နှစ်ခု] ။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) ကအစီရင်ခံသည်မှာကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိအမျိုးသမီးသန်း ၈၀ အထိသည်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းကြောင့်ယနေ့အထိဖွံ့ဖြိုးဆဲနိုင်ငံများတွင် ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းပိုမိုများပြားလာသည်။ [3] ။

လေ့လာမှုတစ်ခုအရယောက်ျားများသည်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းဖြစ်ပွားမှု၏ ၂၀ မှ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိတစ် ဦး တည်းတာဝန်ရှိကြောင်းနှင့်စုစုပေါင်းဖြစ်ပွားမှု ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။ [4] ။ အမေရိကန်မျိုးပွားမှုဆိုင်ရာဆေးပညာအသင်း (ASRM) သည်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းကိုနှစ်ပေါင်းတစ်နှစ်သို့မဟုတ်တစ်နှစ်ထက်ပိုသောသဘာ ၀ ဓာတ်မြေသြဇာကျွေးမွေးမှုပြီးနောက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်ပျက်ကွက်ခြင်းအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

စုံတွဲတစ်တွဲသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်အတွက်ကျွန်ုပ်တို့တွင်ရှိသည့်အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်သူတို့၏ကိုယ်ဝန်ကိုစီစဉ်နိုင်သည်။

၁။ လစဉ်သံသရာကိုစစ်ဆေးပါ

အမျိုးသမီးများ၏ရာသီလာခြင်းသည် ၂၈ ရက်ဖြစ်သည်။ သင်၏ရာသီလာခြင်းသံသရာကိုခြေရာခံ။ သင်၏အချိန်ကာလသည်ပုံမှန်လားပုံမှန်မဟုတ်၊ မမှန်စစ်ဆေးပါ။ သင့်ရဲ့ပြက္ခဒိန်ကိုမှတ်ထားပါ။ ၎င်းသည်သင် ovulating သောအခါမည်သည့်အချိန်၌ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်မည်ဆိုသည့်အချက်ဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်သားဥအိမ်ကသုက်ပိုးတစ်လုံးမှမျိုးပွားရန်အသင့်ဖြစ်သည့်ကြက်ဥကိုထုတ်လွှတ်မည့်အချိန်ဖြစ်သည်။

မတိုင်မီသုံးရက်အတွင်းနှင့်ဘဲမျိုးဥထွက်သည့်နေ့အထိလိင်ဆက်ဆံလျှင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် ၂၈ ရက်ကြာရာသီစက်ဝန်း၏ ၁၄ ရက်ပတ်လုံး Ovulation ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည် [5] ။

၂

နယူးအင်္ဂလန်ဆေးပညာဂျာနယ်တွင်ထုတ်ဝေသောလေ့လာမှုတစ်ခုအရမျိုးဥထွက်သောနေ့တွင်အဆုံးသတ်သည့်ခြောက်ရက်တာကာလအတွင်းလိင်ဆက်ဆံခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏အခွင့်အလမ်းကိုတိုးစေနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။ [6] ။

3. ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးနှစ်မျိုးလုံးတွင်မွေးဖွားမှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည် [7] , [8] ။ ၎င်းသည်သုက်ပိုးအရည်အသွေးကိုကျဆင်းစေပြီးသုက်ပိုးလှုပ်ရှားမှုကိုလျော့နည်းစေပြီးပုံမှန်မဟုတ်သောပုံသဏ္ဌာန်မျိုးသုဉ်းခြင်းအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေပြီးသုက်ပိုးမျိုးဥများကိုမျိုးပွားနိုင်စွမ်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

4. အရက်မသောက်ပါနှင့်

အမျိုးသားများတွင်သုက်ပိုးအရေအတွက်လျော့နည်းသွားခြင်းနှင့်အမျိုးသားများသုက်ပိုးအရေအတွက်လျှော့ချခြင်းတို့နှင့်ဆက်နွယ်သောကြောင့်အရက်မသောက်ပါနှင့်။ အရက်ပိုသောက်သည့်အမျိုးသမီးများသည်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းကိုပိုမိုကြုံတွေ့နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်ပconိသန္ဓေယူရန်ကြံစည်လျှင်အရက်ပမာဏကိုလျှော့ချပါ [9] ။

၅။ အိပ်စက်အနားယူပါ

အိပ်ချိန်မမှန်ခြင်းနှင့်ညအချိန်၌အိပ်ချိန်တိုတာ၊ ရှည်တာမျိုးပွားမှုမှာဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်ပါတယ်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရညအချိန်၌အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့်အချိန်တိုလကြာစွာအိပ်ပျော်နေသောအမျိုးသားများသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏အခွင့်အလမ်းကိုလျော့နည်းစေသည်ဟုလေ့လာမှုတစ်ခုကဖော်ပြသည်။ [10] ။

၆။ အာဟာရရှိသောအစားအစာများကိုစားပါ

အစေ့များ၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အခွံမာများကဲ့သို့သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပေါများသောအစားအစာများကိုစားခြင်းသည်သင်၏မွေးဖွားမှုကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်အတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်ကောင်းမွန်သောမျှတသောအစားအစာကိုစားသုံးပါကမညီမျှသောအစာကိုစားသုံးခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသဖြင့်သားဥအိမ်၏လုပ်ဆောင်မှုများကိုပြောင်းလဲစေခြင်းဖြင့်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းအခွင့်အလမ်းများကိုတိုးပွားစေသည်။ [ဆယ့်တစ်] ။

7. ကျန်းမာတဲ့အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းပါ

ကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်အဝလွန်ခြင်းသည်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းကိုတိုးပွားစေသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရကိုယ်အလေးချိန် ၂၅ ကီလိုဂရမ် / m2 ထက် ၁၉ ကီလိုဂရမ် / m2 အောက်နည်းသောအမျိုးသမီးများအတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်အချိန်သည်ကြာကြာဖြစ်လာသည်ဟုဆိုသည်။ [ဆယ့်တစ်] ။

၈။ ကဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုကိုလျှော့ချပါ

သငျသညျပtryingိသန္ဓေယူဖို့ကြိုးစားနေလျှင်, သင်ကဖိန်းစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်။ ကဖိန်းဓာတ်မြင့်မားစွာစားသုံးခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆုံးရှုံးခြင်းအန္တရာယ်အတွက်အချိန်ကိုတိုးစေသည် [12] ။

၉။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကိုရှောင်ပါ

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်အရေးကြီးသော်လည်းလေ့ကျင့်ခန်းများလွန်းခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်မျိုးဥထွက်ခြင်းကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်ကိုယ်ဝန်ရရန်စီစဉ်နေပါကမည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးသည်သင့်အတွက်သင့်တော်ပါလိမ့်မည်ကိုသင်၏မီးယပ်သားဆရာဝန်အားမေးပါ။

၁၀။ အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သောမွေးဖွားမှုကျဆင်းခြင်းကိုသတိပြုပါ

အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏အသက်သည် ၂၅ နှစ်မှ ၃၀ နှစ်အထိစတင်ကျဆင်းလာသောကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအခွင့်အလမ်းများကိုလွှမ်းမိုးရန်အရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းသည်အိုအိုစီစစ်နှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ယူနိုက်တက်စတိတ်၏အချက်အလက်များအရအသက် ၃၀ မှ ၃၄ နှစ်အကြားရှိအမျိုးသမီးများနှင့်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း၏သက်တမ်းသည် ၃၅-၄၄ နှစ်ရှိအမျိုးသမီးများနှစ်ဆဖြစ်ကြောင်းဖော်ပြသည်။ [13] ။

11. စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချပါ

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုအထူးသဖြင့်အလုပ်ကြိုးစားသောမိန်းမများတွင်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုများလာခြင်းဟာဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ oocyte ရင့်ကျက်မှုကိုပြောင်းလဲစေပြီးကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏အခွင့်အလမ်းကိုလျော့ကျစေနိုင်ပါတယ် [14] ။

တရားမဝင်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုမယူပါနှင့်

တရားမဝင်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုသည်ကလေးမွေးဖွားခြင်းကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဆေးခြောက်ကိုသုံးသူအမျိုးသမီးများသည်သန္ဓေသားသို့မဟုတ် ductus deferens များရှိ receptors များနှင့်ကပ်ထားသော cannabinoids များပါဝင်သောကြောင့်ဆေးမထိုးဘဲအန္တရာယ်မများနိုင်ပါ။ ယောက်ျားများတွင်ဆေးခြောက်သည်သုက်ပိုးလှုပ်ရှားမှုကိုလျှော့ချသည်။ သုက်ပိုးစွမ်းရည်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ testosterone နှင့် spermatogenesis ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဤအချက်များအားလုံးသည်ကိုယ်ဝန်ကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည် [ဆယ့်ငါး] ။

13. ဆေးကုသမှုခံယူပါ

ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ် ဦး စလုံးသည်ကလေးမွေးဖွားခြင်းကိုစစ်ဆေးခြင်းနှင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှစ် ဦး စလုံး၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်လိင်ဆိုင်ရာရာဇ ၀ င်များပါ ၀ င်သည့်ကလေးမွေးဖွားမှုအကဲဖြတ်စစ်ဆေးမှုကိုခံယူသင့်သည်။ ဒီစမ်းသပ်မှုကအကြောင်းရင်းကိုစစ်ဆေးပြီးမီးယပ်သားဖွားဆရာဝန်ကကလေးမွေးဖွားမှုအခွင့်အလမ်းတွေကိုဘယ်လိုတိုးပွားစေမယ်ဆိုတာကိုလမ်းညွှန်ပေးလိမ့်မယ်။

အမေးအဖြေများ

၁။ ငါမှာမျိုးဥထွက်နေပေမဲ့ငါဘာကြောင့်ကိုယ်ဝန်မရနိုင်တာလဲ။

TO သို့။ မျိုးဥထွက်ခြင်းမမှန်ခြင်း၊ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွင်သုက်ပိုးအရေအတွက်နည်းခြင်း၊ မျိုးပွားမှုစနစ်၏အခြေခံအဆောက်အအုံဆိုင်ရာပြorနာများသို့မဟုတ်နောက်ခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများစသည့်အချက်များများစွာရှိနိုင်သည်။

2. ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်အဘယ်အရာကိုကျွန်ုပ်စားရမည်နည်း။

TO သို့ ။ သစ်သီးအစိမ်းများ၊ သစ်သီးများ၊ အခွံမာသီး၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊

၃။ ကလေးမမွေးနိုင်ခြင်း၏လက္ခဏာများကားအဘယ်နည်း။

TO သို့။ မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း၏လက္ခဏာများတွင်လိင်ဆက်ဆံစဉ်နာကျင်မှု၊ မမှန်သည့်ရာသီစက်ဝန်း၊ မှောင်မိုက်သို့မဟုတ်ဖျော့ရာသီသွေး၊ လေးလံသော၊ ရှည်လျားသောသို့မဟုတ်နာကျင်သည့်ကာလများ၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့်အခြေခံကျန်းမာရေးအခြေအနေများပါဝင်သည်။