Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ဖရဲသီးတစ်လုံးစားခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်စဉ်းစားဖူးပါသလား။ ဟုတ်ကဲ့၊ ဖရဲသီးဟာကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုထိရောက်စွာလူသိများသည်။ ဒီဆောင်းပါးမှာကိုယ်အလေးချိန်ကျတဲ့ဖရဲသီးအကြောင်းရေးမယ်။
ဖရဲသီးအစားအစာသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး၎င်းသည်သင့်ကိုဗိုက်ဆာစေခြင်းမရှိဘဲကိုယ်ခန္ဓာကိုသုတ်သင်ပေးသည်။ ဖရဲသီးဟာအကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်ကျတဲ့အစားအစာတွေထဲကတစ်ခုလို့သိရပါတယ်။
ဖရဲသီးသည်အာဟာရသိပ်သည်းသောအသီးဖြစ်ပြီးရေပါဝင်မှုမြင့်မားပြီးကယ်လိုရီနိမ့်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်အဓိကအစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။ မယုံကြည်နိုင်လောက်သောအသီးသည်များစွာသောဗီတာမင်များ၊
နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ဖရဲသီးရှိခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းသွားစေလိမ့်မည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ဖရဲသီးအစားအစာအကြောင်းပိုသိချင်ရင်ဖတ်ပါ။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအတွက်ဖရဲသီးဘယ်လိုစားသလဲ။
ဖရဲသီးအစားအစာသည်မျှတပြီးကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဘဝမျိုးကိုပြန်လိုချင်သူတွေအတွက်အလွန်ကောင်းပါတယ်။ ထို့အပြင်ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအသီးသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အကောင်းဆုံးသောအစားအစာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဖရဲသီးအစားအစာဆိုသည်မှာနံနက်စာနှင့်ညစာတွင်တစ်နေ့လုံးဖရဲသီးကိုစားသုံးရမည်ဖြစ်သည်။ ဤအစားအစာအမျိုးအစားကိုအများအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ကြိုးစားနေသူအားသတ်မှတ်ထားသည်။
ဤဓာတ်စာသည်ကိုယ်ခန္ဓာမှအဆိပ်အတောက်များ၊ ဆားများနှင့်အခြားအညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားလိုသောသူများအတွက်လည်းဖြစ်သည်။
ဖရဲသီးတွေကိုတစ်ပတ်လောက်စားမယ်ဆိုရင်အချိုးကိုလည်းဂရုစိုက်ဖို့လိုတယ်။
တစ်နေ့မှာဖရဲသီးဘယ်လောက်ကျသင့်သလဲ။
ဖရဲသီးစားသုံးခြင်းတွင်သင်စားသုံးသည့်အသီးပမာဏသည်သတ်မှတ်ထားသောကန့်သတ်ချက်ထက်မကျော်လွန်အောင်သင်သေချာစွာပြုလုပ်သင့်သည်။ စံပြအရေအတွက်က ၁ း ၁၀ ဖြစ်တယ်။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရမယ်ဆိုရင်သင်က ၆၀ ကီလိုဂရမ်လေးနေတယ်ဆိုရင်သင်ဟာအာဟာရအတွင်းမှာဖရဲသီး ၆ ကီလိုဂရမ်စားရမယ်။ ၎င်းသည်သင်မည်မျှအလေးချိန်မည်မျှဆုံးရှုံးလိုသည်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။
ပျမ်းမျှဖရဲသီး၌ပါဝင်သောအစားအစာသည်တစ်နေ့လျှင်တစ်ရက်လျှင် ၁၅၀ kcal ပါ ၀ င်ပြီးတစ်နေ့လျှင် ၈ ကြိမ်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။
သစ်သီးတွင်ရေ ၉၇ ရာခိုင်နှုန်းပါဝင်သည်၊ ထို့ကြောင့်ရေအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။
အဆိုပါကျွမ်းကျင်သူများကဘာပြောသလဲ
အာဟာရဗေဒပညာရှင်များ၏အဆိုအရဤပုံစံများသည်လူတို့၏စိတ် ၀ င်စားမှုကိုဖွဲ့စည်းထားခြင်းဖြစ်ပြီးကတိက ၀ တ်အနည်းငယ်သာလိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဖရဲသီး၏အချိန်ကာလသည်အချိန်ကာလအားဖြင့်အစားအသောက်များကိုလက်တွေ့ကျကျ၊
ဖရဲသီးစားသုံးမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းရေးအတွက်အထောက်အကူပြုပြီး၎င်းတွင်ရေပါဝင်ပြီးကယ်လိုရီလည်းနည်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ နွေရာသီတွင်၎င်း၏ရေဓာတ်နှင့်လန်းဆန်းစေသောအရည်အသွေးများသည်ပြီးပြည့်စုံသည်။
ဖရဲသီးစားသုံးခြင်း၏အခြားအကျိုးကျေးဇူးများကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း
- ဖရဲသီးသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်မျိုးဖြစ်သောအာဂျင်တီးနားပမာဏတိုးပွားလာစေသည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောများကိုသက်သာစေရန်နိုက်ထရပ်စ်အောက်ဆိုဒ်ထုတ်လုပ်ရန်ကောင်းသည်။ ၎င်းသည်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။
- ဖရဲသီးစားခြင်းကသုက်ပိုးအရေအတွက်တိုးပွားစေခြင်းအားဖြင့်ယောက်ျားတွေမှာမွေးဖွားမှုကိုတိုးပွားစေပါတယ်။
- ဖရဲသီးများသည် diuretic နှင့်သွေးဓာတ်များဖြစ်ပြီးအရည်ကိုလျော့ချပေးပြီးကိုယ်ခန္ဓာမှစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
- ဖရဲသီး ၁၀၀ ဂရမ်တွင်သကြား ၇ ဂရမ်နှင့် ၃၂ ကယ်လိုရီပါဝင်သည်။
- ဖရဲသီးသည်ကောင်းမွန်သောအစာခြေစနစ်ကိုထိန်းသိမ်းရာတွင်အမျှင်ဓာတ်များစွာထောက်ပံ့ပေးသောရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီအာဟာရဓာတ်ဟာဆီးချိုရောဂါအတွက်လည်းအကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့သကြားဓာတ်နည်းတယ်။
ဖရဲသီးအစားအစာကိုဘယ်လိုလိုက်နာရမလဲ။
ယခုအားဖြင့်ဖရဲသီးသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျင်မြန်စွာလျော့ချရန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်းသင်ယခုသိပြီ။ အရေးကြီးသောအချက်မှာအစားအစာကိုတစ်ပတ် (သို့) ၅ ရက်သာကြာအောင်မပြုလုပ်ဘဲ၊ ရေကြောင်းသွားခြင်းမရှိဘဲကျန်းမာရေးထိခိုက်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
မှတ်စု: ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်ကလေးများသည်ထိုကဲ့သို့သောဓာတ်စာမျိုးကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ဒါ့အပြင်ဒီခေတ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့မကြိုးစားသင့်တာအကြံပေးလိုပါတယ်။
ဖရဲသီးသည်အသည်းသို့မဟုတ်ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ဖရဲသီးနှင့် chia မျိုးစေ့အချို့နှင့်အတူဖရဲသီးအသုပ်ကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ ဖရဲသီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်လည်းရနိုင်သည်။
ဤဆောင်းပါးကိုမျှဝေပါ!
ဤဆောင်းပါးကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါက၊ မျှဝေရန်မမေ့ပါနှင့်။
နေ့စဉ်နေ့တိုင်း Oats စားလျှင်ဤဖြစ်ပျက်သည်
