နွေရာသီတွင်နေ့လည်စာစားခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာအဘယ်နည်း။

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 6 နာရီအကြာ Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၁၁ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• အားကစား IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်နှက်ခံခဲ့ရသည်
• သတင်း Sharad Pawar အား ၂ ရက်အတွင်းဆေးရုံမှဆင်းပါမည်
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• ရုပ်ရှင်များ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
• မော်တော်ကားများ Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

နွေရာသီရောက်ပြီဖြစ်ရာအပူချိန်မြင့်တက်နေသည်။ ဤအချိန်သည်သင်အအေးနှင့်ဓါတ်ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းနေသောအစားအစာများကိုတင်သင့်သည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ နေ့ရက်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းအပူဖြစ်ပေါ်စေသည်ကိုလူသိများသောကြောင့်၎င်းသည်ဆောင်းရာသီကာလအတွင်းအကောင်းဆုံးစားသုံးခြင်းဖြစ်သည်ဟုလူသိများကြသည်။ နွေရာသီမှာမင်းတို့ရက်စွဲကိုစားနိုင်ပါသလား။

ဝမ်းဗိုက်တွင်းကင်ဆာကိုကာကွယ်ရာတွင်နေ့ရက်များကိုအသုံးဝင်သည်။ အစ္စလာမ်၏နောက်လိုက်များနှင့်အစာရှောင်ခြင်းကိုတွေ့ရှိသူများသည်ရေနှင့်အတူရက်စွဲများကိုစားခြင်းဖြင့်အစာရှောင်ကြသည်။

နေ့စွဲများသည်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုကူညီရာတွင်ကူညီနိုင်သည့်ချိုသောနှင့်စွယ်စုံစားဖွယ်အစားအစာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်သူတို့သည်သင်၏စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုကိုနာရီဝက်ခန့်အတွင်းတိုးမြှင့်နိုင်သည်။ American Cancer Society မှတစ်နေ့လျှင်အစားအသောက်ဖိုက်ဘာ၏ ၂၀-၃၅ ဂရမ်ကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။

တစ်နေ့လျှင်တစ်ရက်သောက်ခြင်းသည်သင့်ကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စွာထိန်းထားနိုင်ကြောင်းသင်သိပါသလား။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ညကမျက်စိကွယ်ခြင်းပြagainstနာကိုကာကွယ်ဖို့အတွက်ရက်စွဲကတော်တော်ထိရောက်တယ်ဆိုတာမှန်ပါတယ်

နေ့စွဲများစားခြင်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

၁။ အရိုးများကိုသန်စွမ်းစေသည်

အရိုးများခိုင်မာစေရန်နှင့်အရိုးပွရောဂါကဲ့သို့သောအားနည်းစေသော၊ ရက်များတွင်ဆယ်လီနီယမ်၊ မန်းဂနိစ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ကြေးနီများပါ ၀ င်ပြီးအရိုးကျန်းမာသန်စွမ်းရန်အတွက်လိုအပ်သည်။ သင်၏အရိုးများကိုမြှင့်တင်ရန်အစာစားချိန်ကိုစတင်ပါ။

2. အူလမ်းကြောင်းရောဂါများကိုကုသပါ

နီကိုတင်းသည်ချိန်းတွေ့ချိန်တွင်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများကိုကုသရာတွင်အကျိုးရှိသည်။ နေ့စဉ်နေ့စွဲများထားရှိခြင်းသည်ရောဂါဗေဒသက်ရှိများ၏ကြီးထွားမှုကိုတားဆီးလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်အူအတွင်းရှိဖော်ရွေသောဘက်တီးရီးယားများကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ရက်များတွင်ပျော်ဝင်နိုင်ပြီးမပျော်ဝင်နိုင်သောအမျှင်များနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါ ၀ င်ပြီးအစာခြေရာတွင်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

၃။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်

ရက်စွဲများကိုနို့တိုက်ကျွေးသောအစားအစာဟုအဘယ်ကြောင့်သတ်မှတ်သည်ကိုသင်သိပါသလော။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်ကျန်းမာသောအူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကြောင့်ပျော်ဝင်နေသောအမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်၎င်းသည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ နေ့ချင်းညချင်းရေစိမ်ပြီးအကောင်းဆုံးသောရလဒ်များရရှိရန်နောက်တစ်နေ့မနက်၌စားပါ။

4. သွေးအားနည်းရောဂါကုသ

ရက်စွဲများတွင်သံများစွာပါဝင်ပြီး၎င်းသည်သွေးအားနည်းရောဂါခံစားနေရသောလူများအတွက်ပြည့်စုံသောအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်သွေးအားနည်းလျှင်သံဓာတ်များခြင်းသည်သင်၏သံချို့တဲ့မှုကိုကျော်လွှားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်စွမ်းအင်နှင့်ခွန်အားကိုတိုးမြှင့်နေစဉ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်နှေးကွေးခြင်းကဲ့သို့သောသွေးအားနည်းရောဂါလက္ခဏာများကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။

5. ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်

နေ့စွဲများတွင်ပရိုတိန်းများ၊ သကြားများနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာရှိသည်။ ၁ ကီလိုဂရမ်ရက်စွဲတွင် ၃၀၀၀ ကယ်လိုရီပါရှိသည်။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သောကယ်လိုရီများသည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလိုသူများကိုကူညီလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်သခွားသီးငါးပိဖြင့်စားပါကသင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်သင့်အားကူညီလိမ့်မည်။

၆။ သင်၏စွမ်းအင်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်

နှေးကွေးလား၊ နေ့စွဲများသည်သင်၏စွမ်းအင်ကိုချက်ချင်းမြှင့်တင်ပေးမည့် fructose, glucose နှင့် sucrose ကဲ့သို့သောသဘာဝသကြားဓာတ်များပေါများသည်။ သငျသညျသေစေလောက်ဟုခံစားရပါကနေ့စွဲများကိုနေ့လည်စာအဖြစ်စားသုံးပါ။ ထို့အပြင်အားကစားခန်းမ၌လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်သင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာသည်၊ ထိုသို့သောရက်များကိုဝါးခြင်းကသင်၏စွမ်းအင်ကိုချက်ချင်းပြန်လည်ရရှိစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။

7. နှလုံးကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်

ရက်များသည်နှလုံးကျန်းမာသန်စွမ်းသောအသီးများဖြစ်သည်။ ပိုတက်ဆီယမ်သည်အကောင်းဆုံးသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့အပြင်စားသုံးခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာရှိ LDL ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချပေးပြီးကိုယ်အလေးချိန်နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သင်၏နှလုံးကိုကျန်းမာစေရန်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ချိန်းတွေ့ပါ။

၈။ သင့်လျော်သောအာရုံကြောစနစ်ကိုထိန်းသိမ်းသည်

ရက်စွဲများတွင်ဗီတာမင်များရှိနေခြင်းသည်သင့်လျော်သောအာရုံကြောစနစ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကောင်းမွန်သည်။ ပိုတက်ဆီယမ်သည်အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးကျန်းမာသန်စွမ်း။ ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်ကိုအားပေးသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ ဦး နှောက်ကိုနိုးကြားစေသဖြင့်သူတို့၏စိတ်ကိုထက်မြက်စေလိုသူများအတွက်အံ့သြဖွယ်ဖြစ်သည်။

၉

၀ င်ရောက်ချိန်များတွင် ၀ မ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းကိုထိရောက်စွာထိန်းချုပ်နိုင်သည့်ပိုတက်စီယမ်ပါရှိသည်။ သူတို့သည်အစာကြေရန်လွယ်ကူပြီးနာတာရှည်ဝမ်းလျှောခြင်းကိုလည်းကုသနိုင်သည်။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သောပျော်ဝင်နေသောအမျှင်ကြောင့်သင့်အားဝမ်းလျှောခြင်းမှသက်သာစေနိုင်သည်။

တစ်ရက်ကိုဘယ်နှစ်ယောက်စားရမလဲ။

ရက်စွဲများကသင့်ကိုကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေနိုင်သဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အစားအသောက်အစီအစဉ်တွင်ပါ ၀ င်သူများသည်ရက်စွဲများကိုအလယ်အလတ်ပမာဏဖြင့်စားသုံးသင့်သည်။ ရက်သတ္တပတ် ၃-၄ တွင်တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်သင်ရနိုင်သည်။

နွေရာသီမှာသင်စားနိုင်သလား။

ရက်စွဲများသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အပူများစွာဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟူသောအချက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း။ ယေဘုယျအားဖြင့်အပိုင်းနှစ်ပိုင်းမှသုံးပိုင်းအထိမပိုရန်အကြံပြုပါသည်။ အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်သံချို့တဲ့မှုနှင့်ခံစားနေရပါကသူသည်သူတစ်နေ့လျှင် ၂ မှ ၃ ခုထက် ပို၍ စားသုံးနိုင်သည်။ သို့သော်ရက်များသည်နွေရာသီအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာဖြစ်သော်လည်း၎င်းကိုအလယ်အလတ်ပမာဏဖြင့်ရရှိခြင်းသည်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ နွေရာသီတွင်ရက်စွဲများစားသောအခါမျှတသောချဉ်းကပ်မှု ဦး စားပေး။

ဤဆောင်းပါးကိုမျှဝေပါ!

ဤဆောင်းပါးကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါကသင်ချစ်မြတ်နိုးရသူများနှင့်မျှဝေပါ။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ