သတိထားမိလား? ပုတ်ခတ်ခြင်းသည် နေရာတိုင်းတွင် မကြာသေးမီက ဖြစ်ခဲ့သည်။ မင်းရဲ့သူငယ်ချင်းက သူ့စိတ်ပူပန်မှုတွေကို ထိန်းဖို့လုပ်နေတယ်လို့ ပြောခဲ့တယ်။ အဲဒါကို မင်းမြင်တယ်။ ဒီနေ့ နာတာရှည်နာကျင်မှုအတွက် သဘာဝဆေးတစ်လက်အဖြစ် ဖော်ပြပါ။ ဒါပေမယ့် EFT tapping ဆိုတာ ဘာလဲ ဆိုတာကို အတိအကျ သိချင်နေသေးတာ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သလို ရိုက်ချက်ပေးသင့်သလား။ ဒါကြောင့် ဒီ ဘက်စုံ လမ်းကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အချက်တချို့ကို ရှင်းရှင်းပြောကြည့်ရအောင်။
ခဏနေ။ EFT Tapping ဆိုတာ ဘာလဲ၊ အတိအကျ။
EFT (စိတ်ခံစားမှုလွတ်လပ်မှုနည်းပညာ) ဟုလည်းလူသိများသော၊ နှိပ်ခြင်းသည် စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို တည်ငြိမ်စေရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ ဖိအားအမျိုးမျိုးကို ထိထိခြင်းပါဝင်သည့် အစားထိုးကုထုံးပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပုတ်ခတ်ထောက်ခံသူများ လုပ်ငန်းစဉ်သည် တိုက်ခိုက်ရန် သို့မဟုတ် ပျံသန်းမှုတုံ့ပြန်မှုကို ဖန်တီးပေးသည့် ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော amygdala ကို ဝင်ရောက်ရန် ကူညီပေးသည်ဟု ယုံကြည်ပါ။ ဦးနှောက်၏ ဤအစိတ်အပိုင်းဆီသို့ ငြိမ်သက်နေသော အချက်ပြမှုများကို တိုက်ရိုက်ပေးပို့ခြင်းဖြင့် ရည်ရွယ်ချက်မှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ cortisol ထုတ်လုပ်မှုကို လျှော့ချရန်ဖြစ်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှုနှင့် နာတာရှည်နာကျင်မှုများကိုပင် သက်သာစေရန်ဖြစ်သည်။
EFT Tapping ကို ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ရမလဲ။
ငါးကြိမ်မှ ခုနစ်ကြိမ်အထိ အသာအယာနှိပ်ပါ။ 12 တိကျသော acupressure အမှတ် သင်လက်ရှိခံစားနေရသော နာကျင်မှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ကျယ်လောင်စွာ မြင်ယောင်စေပြီး/သို့မဟုတ် အမည်ပေးနေစဉ်တွင် သင့်လက်များ၊ လက်များ၊ ခေါင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်များကို စနစ်တကျထားပါ။ အဲဒါကို စမ်းကြည့်တော့ ဖြစ်စဉ်တစ်ခုလုံးက အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် တရားထိုင်တယ်လို့ ခံစားရတယ်။ အကလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို သင်ယူခြင်းနှင့်တူသည်—သင်သည် ပုံစံတစ်ခုကို သင်ယူနေပြီး ထပ်ခါထပ်ခါလုပ်နေချိန်တွင်၊ သင့်စိတ်က ပျံ့လွင့်ရန် အလွန်ခက်ခဲသည်။
EFT Tapping ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။
အင်း၊ ငါတို့ မသေချာဘူး။ အဆိုပါပရိုဂရမ်ကို စွမ်းအင်စိတ်ပညာဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်မှုအချို့ဖြင့် အင်ဂျင်နီယာဘွဲ့ရ Gary Craig မှ ဖန်တီးခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ဂရက်ခ် ဝဘ်ဆိုဒ် ၎င်းက အဆိုပါ လုပ်ငန်းစဉ်သည် 'တရုတ် meridian စနစ်အား သင်၏လက်ချောင်းထိပ်များကို နှိပ်ခြင်းဖြင့် meridian အမှတ်များကို ကုထုံးတွင် ပေါင်းစပ်ပေးသည်' ဟု ဖော်ပြထားသည်။ အလေ့အကျင့်သည် စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုတွင် အနှောက်အယှက်များ ကင်းရှင်းစေသည် (တရုတ်ဆေးပညာအရ ချီ) ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ သီအိုရီအရ အတားအဆီးမရှိသော စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကို ဆိုလိုသည်။
ဒါဆို သုတေသနက ဘာပြောသလဲ။
PTSD အတွက် ကုထုံး၊ နာတာရှည် နာကျင်မှု၊ Asperger's၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအတွက် EFT tapping အတွက် အရေးဆိုမှုများ ပြုလုပ်ထားသော်လည်း၊ ၎င်းသည် အတော်လေး အသစ်ဖြစ်ပြီး ဇယားမသတ်မှတ်ထားသော နယ်မြေဖြစ်သည်။ သို့ပေမယ့် အချို့သောလေ့လာမှုများ EFT ပုတ်ခြင်းသည် ထိရောက်ကြောင်းပြသထားပြီး၊ ၎င်းကို တိုင်းရင်းဆေးကုထုံး သို့မဟုတ် ဆေးဝါးအတွက် အစားထိုးအဖြစ် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဦးစွာမဆွေးနွေးဘဲ မသုံးပါနှင့်။ သို့သော်၊ ၎င်းကို အခြားကုသနည်းများတွင် တားမြစ်ထားခြင်းမရှိသောကြောင့် သင်လုပ်နေပြီးသားအရာများကို ထပ်ပေါင်းထည့်ရန် ဘေးကင်းပါသည်။ သင့်အိမ်၏ လျှို့ဝှက်ရေးတွင် ၎င်းကို စမ်းကြည့်လိုပါက စာရေးသူ၊ reiki master နှင့် EFT Tapping practitioner Kelsey Patel တို့နှင့်အတူ လိုက်ပါဆောင်ရွက်ပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးဗီဒီယို သူမသည် Covid-19 ကပ်ရောဂါအစတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ဖြေရှင်းရန် ပြင်ဆင်ခဲ့သည်။
အတိုချုပ်ပြောရရင်-
သင်စိတ်ဝင်စားပါက၊ အကြိမ်အနည်းငယ် ပုတ်ခြင်းသည် မည်သည့်အန္တရာယ်မှ မဖြစ်စေပါ (လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို အမီလိုက်ရန် ကြိုးစားစဉ်တွင် သင့်မျက်လုံးကို မတော်တဆ ထိုးမိပါက)။ ဒါပေမယ့် သင်ဟာ မှော်ဆန်တဲ့ ကုသနည်းကို ရှာဖွေနေတယ်ဆိုရင် ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ၎င်းကို အရန်ကူးရန် သိပ္ပံဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အချက်အလက် လုံလောက်စွာမရှိပါ။ (မဟုတ်သေးဘူး၊ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်။)
ဆက်စပ်နေသည်- 'ဖွင့်ထားသောမေးခွန်းများ' ကိုမေးခြင်းသည် မည်သည့်ဆက်ဆံရေးကိုမဆို ချက်ခြင်းတိုးတက်စေလိမ့်မည်၊ ဖြန်ဖြေရေးကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦး၏အဆိုအရ၊
