နေရောင်ကာခရင်မ်ကို လိမ်းပြီး နေရောင်ထဲမှာသုံးတဲ့ အချိန်ကို ကန့်သတ်ဖို့ ကြိုးစားပေမယ့် နေလောင်တာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်အချိန်မှာ ကြိတ်မှနေလောင်တာက နေရောင်ဖြစ်လာမှာလား။ အဆိပ်သင့်ခြင်း။ ? နေအဆိပ်သင့်ခြင်းအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန်၊ နယူးယောက်မြို့အခြေစိုက် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် Banana Boat အကြံပေး ဒေါက်တာ Julie Karen နှင့် သွားရောက်စစ်ဆေးခဲ့ပြီး၊ နေရောင်အဆိပ်သင့်ခြင်း—အစမှမဖြစ်ရအောင် မည်သို့ရှောင်ရှားရမည်များအပါအဝင်။
ပထမအချက်ကဘာလဲ သည် နေအဆိပ်သင့်သလား
ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရလျှင် နေရောင်ခြည်သည် ကြာရှည်စွာ UV ထိတွေ့မှုကြောင့် ပြင်းထန်သော နေလောင်ခြင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မည်သူမဆို နေလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် နေအဆိပ်သင့်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သော်လည်း အချို့သောလူများသည် အန္တရာယ်ပိုများကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အား ပြောပြသည်- အသားအရေ ဖြူစင်သူများ၊ နေလောင်ခံရတတ်သူများနှင့် ပဋိဇီဝဆေးများနှင့် သွေးပေါင်ကျဆေးများ အပါအဝင် ဓါတ်ရောင်ခြည်သင့်သော ဆေးဝါးအချို့ကို သောက်သုံးသူများသည် နေရောင်အတွက် အထူးအန္တရာယ် ဖြစ်နိုင်သည်။ အဆိပ်သင့်တယ်လို့ သူမက ပြောပါတယ်။
နေအဆိပ်သင့်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
Dr. Karen ၏ ပြောကြားချက်အရ နေအဆိပ်သင့်မှုသည် ပြင်းထန်သော အရေပြားနူးညံ့မှုနှင့် အချို့သော အဖျားတက်ခြင်း၊ ချမ်းတုန်ခြင်း၊ ထုံထိုင်းခြင်း၊ ပျို့ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်းနှင့် သတိလစ်ခြင်း သို့မဟုတ် သတိလစ်ခြင်းတို့နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများသည် ပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင် နာရီအနည်းငယ်မှ ရက်အနည်းငယ်အထိ ကြာတတ်သည်။
နေလောင်ဒဏ်ကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။
နေရောင်ခြည်အဆိပ်သင့်ခြင်းအများစုကို အိမ်တွင် ကုသနိုင်ပြီး အရေပြားကို သက်သာစေရန် ရှားစောင်းလက်ပတ်၊ Ibuprofen နှင့် အအေးမိခြင်းများကို သက်သာစေပြီး သင့်အသားအရေကို အေးမြစေပါသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများ တိုးလာပါက အရေပြား နီမြန်းခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုကို တိုက်ဖျက်ရန် IV အရည်များ ပေးဆောင်နိုင်သော ဆေးဝါးများ ညွှန်းပေးနိုင်သော ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် လိုအပ်ပါသည်။
တားဆီးရန်နည်းလမ်းများ ရှိပါသလား။
ကျေးဇူးပဲ၊ ဟုတ်တယ်။ နံနက် ၁၀ နာရီမှ ညနေ ၄ နာရီအတွင်း အပြင်ထွက်ချိန်ကို ကန့်သတ်ရန် ဒေါက်တာ Karen မှ အကြံပြုထားသည်။ ဒီအချိန်မှာ အပြင်ထွက်ရင် ဖြစ်နိုင်ရင် အရိပ်ရှာဖို့၊ အနည်းဆုံး SPF 30 ပါတဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို သုံးဖို့၊ ဘောင်ကျယ်တဲ့ ဦးထုပ်နဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ကာကွယ်တဲ့ နေကာမျက်မှန်တွေ ဝတ်ဖို့ အရေးကြီးတယ်လို့ သူမက ဆိုပါတယ်။ ထို့အပြင် — သိသာထင်ရှားသည် — နေ့တိုင်း နေရောင်ကာခရင်မ်လိမ်းရန် (မိုးအုံ့နေချိန် သို့မဟုတ် မိုးရွာနေချိန်ပင်)။ ဒေါက်တာ ကရင်၏ အဆိုအရ၊ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာ အသစ်ဖြစ်သည်။ Banana Boat ရိုးရှင်းစွာကာကွယ်ပါ Sport Sunscreen Lotion သို့မဟုတ် Sunscreen Spray SPF 50+ သည် ပါဝင်ပစ္စည်းများ 25 ရာခိုင်နှုန်းနည်းပါးသော ကျယ်ပြန့်ရောင်စဉ် UVA/UVB ကာကွယ်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။
အပြင်မှာ သတိထားပါ။
