Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- Medvedev သည်ကောင်းမွန်သော coronavirus စာမေးပွဲပြီးနောက် Monte Carlo Masters မှထွက်ခွာခဲ့သည်
- ishပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်း Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta: အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုဤနေရာတွင်ကြည့်ရှုပါ
- အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးစကူတာကိုစတင်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
နှစ်စဉ်မေလ ၅ ရက်နေ့တွင်ကမ္ဘာ့ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနေ့သည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်မည်သို့ထိန်းချုပ်နိုင်မည်ကိုပိုမိုသိရှိနားလည်စေရန်တိုးမြှင့်သည်။ ကမ္ဘာ့ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနေ့အခမ်းအနားကိုကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအတွက်ပန်းနာရောဂါ (GINA) ကနှစ်စဉ်ကျင်းပသည်။ ၂၀၂၀ ခုနှစ်ကမ္ဘာ့ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနေ့အတွက်အဓိကခေါင်းစဉ်မှာ 'လုံလောက်သောပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသေဆုံးမှု' ဖြစ်သည်။
ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီးကလေးများတွင် ၃ မှ ၃၈% နှင့်အရွယ်ရောက်သူများမှ ၂ မှ ၁၂% အထိသက်ရောက်သည် [1] ။ အိန္ဒိယပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကူးစက်ရောဂါ၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါနှင့်နာတာရှည်အဆုတ်ရောင်ရောဂါဆိုင်ရာအိန္ဒိယလေ့လာမှုတစ်ခုအရအိန္ဒိယတွင်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါပျံ့နှံ့မှုသည်အသက် ၁၅ နှစ်အောက်များကြားတွင် ၂.၀၅% ဖြစ်ကြောင်းခန့်မှန်းထားသည် [နှစ်ခု] ။
ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်အာဟာရ
ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါခံစားနေရသောလူများသည် ၄ င်းတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများတိုးတက်စေရန်အတွက်အချို့သောအစားအစာများကိုအစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည်။ သုတေသနပြုချက်များအရလတ်ဆတ်သောအစားအစာများအစားပြုပြင်ထားသောအစားအစာများကိုစားခြင်းသည်လွန်ခဲ့သောဆယ်စုနှစ်အနည်းငယ်အတွင်းပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတိုးပွားစေသည်ဟုဖော်ပြခဲ့သည် [3] , [4] ။
ပန်းနာရင်ကြပ်လူနာများသည်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါ ၀ င်သည့်မျှတသောအစားအစာကိုစားသုံးသင့်သည်။ သို့သော်၊ အချို့သောအစားအစာများသည်ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်စေသည့်ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသည်ကိုသတိပြုရန်လိုသည်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်သည်အစားအစာရှိပရိုတိန်းဓာတ်များနှင့်ဓာတ်မတည့်ခြင်းကြောင့်ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်အခါအစားအစာသည်းမခံမှုများနှင့်အစားအစာဓာတ်မတည့်မှုများဖြစ်ပေါ်သည်။
ဗီတာမင်အေ၊ ဗီတာမင် D၊ beta-carotene၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်စစ်များနှင့်အခြားဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များပါ ၀ င်သောအစားအစာများသည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကိုထိရောက်စွာစီမံနိုင်သည်။
သင်ပန်းနာရင်ကျပ်ရှိလျှင်စားရန်အစားအစာများ
၁။ ပန်းသီး
ပန်းသီးများသည်ပန်းနာရင်ကြပ်ကိုထိန်းသိမ်းထားသောဗီတာမင်အေ၊ ဗီတာမင်စီနှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်များပေါများသည်။ Nutrition ဂျာနယ်မှသုတေသနတစ်ခုအရပန်းသီးသည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေပြီးအဆုတ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည် [5] ။
၂။ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးကိုစားခြင်းကပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင်အီးနှင့် beta-carotene ကဲ့သို့သော antioxidants များပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ လိမ္မော်၊ အနီရောင်၊ အညိုရောင်၊ အဝါရောင်နှင့်အစိမ်းရောင်အရောင်များသောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သောသက်တံ့ရောင်စားသုံးသောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းသည်သင်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေရုံသာမကပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုလည်းကျဆင်းစေနိုင်သည်။ [6] ။
၃။ အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်စစ်များ
Omega 3 fatty acids ပါဝင်သော salmon, sardines, tuna နှင့် flaxseeds နှင့် nuts ကဲ့သို့သောအပင်ရင်းမြစ်အချို့သည်သင်၏အစားအစာတွင်ပါဝင်သင့်သည်။ အမေရိကန်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနှင့်ဝေဖန်စောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာဂျာနယ်၏အဆိုအရ Omega 3 fatty acids ပါဝင်သောအစားအစာများကိုစားခြင်းကပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကိုပြင်းထန်စေပြီးကလေးများအတွင်းမိုးလေ ၀ သညစ်ညမ်းမှု၏ဆိုးကျိုးများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ [7] ။
၄
ဥရောပအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဂျာနယ်ထုတ်ဝေသောစစ်တမ်းတစ်ခုအရငှက်ပျောသီးသည်ဓါတ်တိုးခြင်းနှင့်ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်မှုများခြင်းကြောင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသည့်ကလေးငယ်များတွင်နို့တိုက်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်ဟုဆိုသည် [8] ။ ငှက်ပျောသီးစားခြင်းသည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသောကလေးများအတွက်အဆုတ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
၅။ ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ
ဗီတာမင်ဒီ၏အရင်းမြစ်များမှာနို့၊ လိမ္မော်သီး၊ ဆော်လမွန်နှင့်ကြက်ဥတို့ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်အသက် ၆ နှစ်မှ ၁၅ နှစ်အတွင်းကလေးငယ်များတွင်ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုလျှော့ချနိုင်သည့်ဗီတာမင် D ဖြစ်သည်။ [9] ။
6. မဂ္ဂနီစီယမ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ
American Epidemiology ဂျာနယ်တွင်ထုတ်ဝေသောလေ့လာမှုတစ်ခုအရ ၁၁ နှစ်မှ ၁၉ နှစ်ကြားကလေးများကိုယ်ခန္ဓာ၌မဂ္ဂနီစီယမ်အဆင့်နိမ့်ကျသောကလေးငယ်များသည်အဆုတ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုမကျေနပ်ကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။ [10] ။ အနက်ရောင်ချောကလက်၊ ဖရုံသီးအစေ့များ၊ ဆော်လမွန်နှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်စသည့်အစားအစာများကိုစားခြင်းဖြင့်မဂ္ဂနီစီယမ်ကိုပိုမိုစားသုံးပါ။
၇။ ဗီတာမင်အေကြွယ်ဝသောအစားအစာများ
ဂျာနယ်ဆေးပညာမှထုတ်ဝေသောလေ့လာမှုတစ်ခုတွင်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသည့်ကလေးများသည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါမရှိသောကလေးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကဗီတာမင်အေနည်းပါးကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည် [ဆယ့်တစ်] ။ မုန်လာဥနီ၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ အာလူးချိုနှင့်သစ်သီးသစ်ရွက်စသောဗီတာမင်အေကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားပါ။
သင်ပန်းနာရင်ကျပ်ရှိလျှင်ရှောင်ကြဉ်ရန်အစားအစာများ
1. Salicylates
Salicylates တွေဟာဒီဒြပ်ပေါင်းကိုထိခိုက်လွယ်တဲ့ asthmatic လူတွေအတွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်စေနိုင်တဲ့အစားအစာတွေမှာတွေ့ရတဲ့ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည် [12] ။ Salicylates များကိုဆေးဝါးများနှင့်အခြားထုတ်ကုန်များတွင်လည်းတွေ့ရသည်။ Salicylates များကိုကော်ဖီ၊ လက်ဖက်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အခြားအမွှေးအကြိုင်များတွင်တွေ့ရသည်။
၂
Sulfites သည်သစ်သီးခြောက်၊ ဝိုင်၊ ပုစွန်၊ ချဉ်သောအစားအစာများ၊ ပုလင်းသွပ်နှင့်ထုံးဖျော်ရည်များကဲ့သို့သောအစားအစာများတွင်တွေ့ရှိရသောတာရှည်ခံပစ္စည်းအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤသည်တာရှည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ် [13] ။
3. အတုပါဝင်ပစ္စည်းများ
အစားအစာအရသာ၊ အစားအစာအရောင်နှင့်ဓာတုဗေဒပစ္စည်းများပါဝင်သည့်ဓာတုပစ္စည်းများကိုပြုပြင်ထားသောနှင့်အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာများတွင်တွေ့ရသည်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်အတူလူများသည်ဤအစားအစာများကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။
4. ဓာတ်ငွေ့ရောနေသောအစားအစာများ
ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ပဲ၊ ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်နီနှင့်ကြော်သောအစားအစာများကဲ့သို့ဓာတ်ငွေ့များသည်အမြှေးပါးကိုဖိအားဖြစ်စေသောဓာတ်ငွေ့ကိုဖြစ်စေသည်။ ဤသည်တိုးလာပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေစေပါတယ်။
ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသည်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်အသက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်ရှည်လျားသောလမ်းကိုသွားနိုင်သည်။
