Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- Mangaluru ကမ်းခြေမှလှေနှင့်တိုက်မိခြင်းကြောင့်ငါးဖမ်းသမားသုံး ဦး သေဆုံး
- Medvedev သည်ကောင်းမွန်သော coronavirus စာမေးပွဲပြီးနောက် Monte Carlo Masters မှထွက်ခွာခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်ရေးလျှပ်စစ် Scooter ကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ယောဂသည်စိတ်ဖိစီးမှုလက္ခဏာများကိုလျှော့ချခြင်း၊ နှလုံးကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ခြင်း၊ ခွန်အားနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တည်ဆောက်ခြင်းတို့ပါဝင်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများစွာပါ ၀ င်သည်။ သို့သော်ထူးခြားသည့်ယောဂ၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာရောဂါများကိုကုသရန်စွမ်းရည်မြင့်မားသည်။
ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ကျရောဂါ၊ အဆစ်နှင့်ကြွက်သားနာကျင်မှု၊ နောက်ကျောနာကျင်မှု၊ ကင်ဆာစသည့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေအမျိုးမျိုးကိုယောဂအမျိုးအစားများစွာဖြင့်ကုသနိုင်သည်။ [1] ။
သို့သော်ယောဂကျင့်သုံးခြင်းဖြင့်ရောဂါများကိုကုသရာတွင်အထောက်အကူမပြုနိုင်ကြောင်းသတိရပါ။ သို့သော်ယောဂကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သင့်သည်။
ယောဂကုသနိုင်သည့်ရောဂါအချို့ရှိသည်။ ဆက်ဖတ်ပါ။
၁။ ကင်ဆာ
Hatha yoga ဟုခေါ်သောယောဂ Asana သည်ကင်ဆာလူနာများ၏ဘဝအရည်အသွေးကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။ ဟတ်ဟားယောဂကိုကင်ဆာရောဂါကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်တွင်လေ့ကျင့်ပေးခြင်းသည် TNF-alpha, IL-1beta နှင့် Interleukin 6 ကဲ့သို့သောဇီဝရုပ်ရှင်များကိုတိုးတက်စေခဲ့သည်။ [နှစ်ခု] ။ သို့သော်ဟတ်သ်ယောဂသည်ရောဂါ၏နောက်ခံအကြောင်းတရားအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။
2. ခါးနာခြင်း
ကျောနာကျင်မှုနည်းခြင်းကြောင့်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားညံ့ဖျင်းခြင်း၊ Hatha yoga သည်ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပြီးနာတာရှည်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကိုကိုင်တွယ်ရာတွင်ထိရောက်ပါသည်။ ဟတ္သာယောဂပုံစံသည်အများအားဖြင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားအနေအထား၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ [3] ။
3. နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ
နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါရှိသောလူနာများသည်သွေးရည်ကြည်လက်စထရောအဆင့် (စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော၊ triglyceride အဆင့်နှင့် LDL လက်စထရော) တို့ကိုလျော့နည်းစေပြီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်စွမ်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ [4] ။
၄
Pranayama သည်အသက်ရှူကျပ်သည့်နက်ရှိုင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါများကိုကျော်လွှားရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်ကူညီနိုင်သည်။ Pranayama အတွင်းမှာသင်ရှူရှိုက်မိတဲ့လေကအဆုတ်ရဲ့ပိတ်ထားတဲ့ (သို့) လည်ပတ်မှုမရှိတဲ့ alveoli ကိုဖွင့်ပေးတယ်။ ၎င်းသည်အဆုတ်သွေးကြောများကိုပိုမိုအောက်ဆီဂျင်များပြည့်စေပြီးသင်၏အသက်ရှူနှုန်းကိုထိန်းညှိပေးသည် [5] ။
၅။ ဆီးချိုရောဂါ
Surya Namaskar သည်အဆင့်နှစ်ဆရှိသောယောဂ asana ဖြစ်သည်။ သူသည်ပန်ကရိယမှအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်စီမံရန်အလွန်ထိရောက်သည်။ [6] ။
၆
Cobra pose သည်နှလုံးပြproblemsနာများကိုကုသရာတွင်ထိရောက်သောကြောင့်ရင်ဘတ်ကိုဆန့ ်၍ တိုးချဲ့ရာတွင်အထောက်အကူဖြစ်စေပြီးနှလုံးသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးပွားစေသည်။ Kapalbhati လို့ခေါ်တဲ့နောက်ထပ်အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကနှလုံးရောဂါကုသရာမှာအထောက်အကူပြုပါတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူကအဆုတ်ထဲကိုလေကိုများများ ၀ င်နိုင်အောင်ကူညီပေးတယ်။ [7] ။
၇
Backbend ယောဂသည်စိုးရိမ်ခြင်းနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ထိရောက်ပြီးသင်၏စိတ်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသောယောဂနောက်တစ်မျိုးဖြစ်သည် [8] ။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည့်အခါကိုယ်ခန္ဓာနှင့်စိတ်တို့သည်ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှုသို့ရောက်သွားပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို 'တိုက်ခိုက်မှုသို့မဟုတ်လေယာဉ်ဟော်မုန်း' များဖြင့်လွှမ်းမိုးသွားစေသည်။ ထို့ကြောင့်ရိုးရိုးရှူရှိုက်မိသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင်၏စိတ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုသက်သာစေနိုင်သည်။
၈
အထူးသဖြင့် Sarvangasana ယောဂသည်သွေးတိုးရောဂါကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကုသရာတွင်အကျိုးရှိကြောင်းပြသခဲ့သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့် Transcendental တရားအားထုတ်ခြင်းတို့ဖြင့်ပေါင်းစပ်ထားသောဤယောဂပုံစံသည်သွေးတိုးရောဂါကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည် [9] ။
၉
ကလေးသူငယ်များသည်အူသိမ်အူမင်လှုပ်ရှားမှုများကိုကူညီခြင်းဖြင့်အစာကြေရောဂါကိုကုသရာတွင်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ ၎င်းသည်အူသိမ်အူမရောဂါနှင့်အခြားအစာအိမ်နှင့်ဆက်စပ်သောပြproblemsနာများကိုလည်းသက်သာစေသည် [10] ။
10. အဆစ်နှင့်ကြွက်သားနာကျင်မှု
အဆိုပါသစ်ပင် pose နောက်ကျော alignment ကိုဆုံးနှင့်အောက်ပိုင်းကြွက်သားကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းဖြင့်အရိုး, အဆစ်နှင့်ကြွက်သားနာကျင်မှုကုသအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ အဆစ်နာနှင့်အဆစ်ရောင်နာကိုကုသရာတွင် Surya Namaskar သည်အကျိုးရှိသည်။
ဆောင်းပါးကိုးကားကြည့်ပါ- [1]Sengupta P. (2012) ။ ယောဂနှင့်ပရာယာမာတို့၏ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများ - အဆင့်မြင့်ဆန်းစစ်ချက်။ အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဆေးဂျာနယ်၊ ၃ (၇)၊ ၄၄၄-၄၅၈ ။
- [နှစ်ခု]Rao က, R. အမ်, Amritanshu, R. , Vinutha, အိပ်ချ်တီ, Vaishnaruby, အက်စ်, Deepashree, အက်စ်, Megha, အမ်, ... Ajaikumar, ခအက်စ် (2017) ။ ကင်ဆာလူနာများအတွက်ယောဂ၏အခန်းကဏ္:: မျှော်လင့်ချက်များ, အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်အန္တရာယ်များ - ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ အိန္ဒိယနိုင်ငံသားပါ ၀ င် palliative စောင့်ရှောက်မှုဂျာနယ်၊ ၂၃ (၃)၊ ၂၂၂-၂၃၀ ။
- [3]Chang, D. G. အ, Holt, ဂျေအေ, Sklar, အမ်, & Groessl, အီးဂျေ (2016) ။ နာတာရှည်နိမ့်ကျောနာကျင်မှုများအတွက်ကုသမှုအဖြစ်ယောဂ: အဆိုပါစာပေ၏စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်။ အရိုးအထူးကု & ဒူလာဗေဒ၏ဂျာနယ်, 3 (1), 1-8 ။
- [4]Manchanda, အက်စ်စီ, Narang, R. , Reddy, K. အက်စ်, Sachdeva, U. , Prabhakaran,,, Dharmanand, အက်စ်, ... & Bijlani, R. (2000) ။ အိန္ဒိယဆရာဝန်များအသင်း, 48 (7), 687-694 ၏ယောဂလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုနှင့်အတူသွေးကြောဆိုင်ရာ atherosclerosis ၏နှောင့်နှေး။
- [5]Saxena, တီ, & Saxena, အမ် (2009) ။ အမျိုးမျိုးသောအသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း (pranayama) ၏ပျော့ပျောင်းခြင်းမှအလယ်အလတ်ပြင်းထန်သော bronchial ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်အတူလူနာများ။ ယောဂ၏အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာဂျာနယ်, 2 (1), 22-25 ။
- [6]Malhotra, V. , Singh က, အက်စ်, Tandon, O. P. , & Sharma က, အက်စ်ခ (2005) ။ diabetes.Nepal Medical College ဂျာနယ်တွင်ယောဂ၏အကျိုးကျေးဇူးသည် NMCJ၊ ၇ (၂)၊ ၁၄၅-၁၄၇ ။
- [7]Gomes-Neto, အမ်, Rodrigues, အီးအက်စ်, Jr, ဆေးလ်ဗား, ဒဗလျူအမ်, Jr, & Carvalho, V. O. (2014) ။ နာတာရှည်နှလုံးရောဂါနှင့်အတူလူနာများတွင်ယောဂ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ - Meta-Analysis - ဘရာဇီးနှလုံးရောဂါ၏မော်ကွန်းတိုက်၊ ၁၀၃ (၅)၊ ၄၃၃-၄၃၉ ။
- [8]Shapiro, D. , ကွတ်, ဗြဲအေ, ဒေးဗစ်၊ M. အမ်၊ Ottaviani, C, Leuchter, အေအက်ဖ်၊ & အာဗြံ၊ အမ် (2007) ။ စိတ်ကျရောဂါ၏ဖြည့်စွက်ကုသမှုအဖြစ်ယောဂ: ကုသမှုရလဒ်အပေါ်စရိုက်များနှင့်စိတ်ဓါတ်များ၏သက်ရောက်မှု။ သက်သေအထောက်အထား -based ဖြည့်စွတ်ခြင်းနှင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးပညာ: eCAM, 4 (4), 493-502 ။
- [9]Vaghela, N. , Mishra, D. , Mehta, J. N. , ပနျခြာပီ, အိပ်ချ်, Patel က, အိပ်ချ်, & Sanchala, ဗြဲ (2019) ။ အေနန်မြို့ရှိသွေးတိုးရောဂါလူနာများအကြားအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ယောဂလေ့ကျင့်မှုနှင့်လေ့ကျင့်မှု။ ပညာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရေးဂျာနယ်၊ ၈ (၁)၊ ၂၈ ။
- [10]Kavuri, V. , Raghuram, N. , Malamud, အေ, & Selvan, အက်စ် R. (2015) ။ စိတ်တိုလွယ်သောအူသိမ်အူမရောဂါ - ကုစားသည့်ကုထုံးအဖြစ်ယောဂ။ အထောက်အထားအခြေခံသည့်ဖြည့်စွက်ဆေးနှင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး - eCAM, 2015, 398156 ။
