Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta တို့သည်Aprပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်းချည်နှောင်မည်။ ဤနေရာတွင်အသေးစိတ်အချက်အလက်များစစ်ဆေးပါ
- နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟာဒယ်လ်ဆုတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားစေတနာစိတ်များပေးပို့ကြသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
လူနေမှုပုံစံစတဲ့အလေ့အထညံ့ဖျင်းမှုကြောင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်ရောဂါများ၏အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ပညာနှင့်ကျန်းမာရေးဂျာနယ်ကဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်ကမ္ဘာတဝှမ်းအချိန်မတန်မီသေဆုံးခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုဆိုသည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောဝမ်းနည်းဖွယ်ကောင်းသောအချက်မှာဆေးလိပ်သောက်သူများသည်သူတို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုထိခိုက်ပျက်စီးစေကြောင်းမကြာခဏအသိအမှတ်ပြုကြပြီး၎င်းအားဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ဆန္ဒရှိကြောင်းသတင်းပို့ကြသော်လည်းဆေးလိပ်ကိုဆက်လက်သောက်သုံးကြခြင်းဖြစ်သည်။ အကြောင်းမှာစီးကရက်ရှိနီကိုတင်းသည်ဆေးလိပ်သောက်ရန်အလွန်ပြင်းထန်သောစွဲချက်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောအခြားခံစားချက်များကိုပိုမိုလွှမ်းမိုးစေသည်။
အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်နီကိုတင်းသုံးစွဲမှုကိုစွဲနေပါက၎င်းကိုရုတ်တရက်ရပ်တန့်ရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်နီကိုတင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်များပြားစွာစုဆောင်းပြီးနာတာရှည်အခြေအနေများစွာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည် - ကင်ဆာသည်ထိပ်ဆုံးစာရင်းတွင်ပါဝင်သည်။ အဆုတ်ကင်ဆာ၊ အဆုတ်ရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါနှင့်နားပင်းခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ နာကျင်မှုနှင့်မျက်စိကွယ်ခြင်းစသည့်ဆေးလိပ်နှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်မှနီကိုတင်းကိုထုတ်ပစ်ခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။
ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှနီကိုတင်းကိုထုတ်ပစ်ရန်ကျန်းမာသည့်အစားအစာများစွာရှိသည်။ ဤအစားအစာများကိုစျေးကွက်တွင်အလွယ်တကူရနိုင်သည်။
၁။ လိမ္မော်သီး
ဒီအသီးသည်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကြောင့်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသောကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဗီတာမင်စီကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဇီဝြဖစ်တိုးမှုကိုတိုးစေပြီးနီကိုတင်းကိုကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လွှတ်သည်။
၂
နီကိုတင်းဆေးလိပ်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့မလိုချင်တဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုကုသဖို့ကူညီပေးတယ်။ ဂျင်းနီကိုတင်းနှင့်ပတ်သက်သောစွဲလမ်းမှုကိုလျှော့ချရန်အလွန်ထိရောက်သည်။
၃
မုန်လာဥတွင်ဗီတာမင် A, C, B နှင့် K ဓာတ်များရှိခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေပြီးဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောအာရုံကြောနှင့်အရေပြားပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။
၄
ဤအရည်ရွှမ်းသောအစားအစာသည်ပျက်စီးနေသောအရေပြားဆဲလ်များကိုကုသရန်နှင့်ဗီတာမင်စီနှင့် citric acid ရှိနေခြင်းကြောင့်ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ၎င်းသည်မလိုလားအပ်သောဆေးလိပ်သောက်ခြင်းလက္ခဏာများကိုတိုက်ဖျက်ရန်လည်းကူညီသည်။
၅။ ပန်းဂေါ်ဖီ
၎င်းဒြပ်ပေါင်းများသည်ဗီတာမင် B5 နှင့်ဗီတာမင်စီတို့ဖြင့်ထုပ်ပိုးထားသည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းများသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဖြစ်စဉ်များကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ဒါ့အပြင်အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးတယ်။
၆
ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ကြိုးစားသူများအတွက်ကောင်းမွန်သည်နီကိုတင်းကိုစွဲလမ်းမှုကိုတားဆီးရာတွင်၎င်းတို့ကိုစီးကရက်အတွက်အကောင်းဆုံးအစားထိုးအဖြစ်ရည်ညွှန်းသည်။
၇
ဒီအသီးကဗီတာမင်အေ၊ စီ၊ အီးလိုမျိုးများများနဲ့ပြည့်နေတယ်။ စားသုံးခြင်း kiwi သည်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကြောင့်ဆုံးရှုံးသွားသောဤဗီတာမင်ပမာဏကိုပြန်လည်ရရှိစေပြီးနီကိုတင်းကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှထုတ်ပစ်သည်။ ထို့အပြင် kiwi ရှိ inositol သည်စိတ်ကျရောဂါကိုတိုက်ဖျက်နိုင်သည်။
၈
ဟင်းနုနွယ်ရွက်တွင်ဖောလစ်အက်စစ်နှင့်ဗီတာမင် B9 ရှိနေခြင်းသည်ဆေးလိပ်သောက်သူများအတွက်ပုံမှန်အိပ်ပျော်ခြင်းပုံစံကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်နီကိုတင်းဓာတ်ထုတ်ယူခြင်းလက္ခဏာများကိုကာကွယ်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။
၉
အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် antioxidants နှင့် isothiocyanates များရှိနေခြင်းကြောင့် kale နှင့် broccoli ကဲ့သို့သော cruciferous ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်နီကိုတင်းကိုခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်ယူရန်အလွန်ကောင်းပါသည်။
၁၀
ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအသီးသည်နီကိုတင်းဓာတ်ကြောင့်လျော့နည်းသွားသောသွေးနီဆဲလ်အရေအတွက်ကိုတိုးတက်စေသည်။ ထို့အပြင် pomegranate ၏ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်ထုတ်ရန်ကူညီပေးသည်။
