Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- BSNL သည်ကာလရှည် Broadband ဆက်သွယ်မှုများမှတပ်ဆင်ခကိုဖယ်ရှားသည်
- Kumbh mela ပြန်လာသူများသည် COVID-19 ကူးစက်ရောဂါဖြစ်သော Sanjay Raut ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်
- IPL 2021: BalleBaazi.com သည်“ Cricket Machao” လှုပ်ရှားမှုအသစ်ဖြင့်ရာသီကိုကြိုဆိုသည်။
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးစကူတာကိုစတင်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
စပျစ်သီးအနက်ကိုသူတို့ရဲ့ကတ္တီပါအရောင်နှင့်ချိုသောအရသာတို့ကြောင့်လူသိများပြီး၎င်းတို့သည်အာဟာရများနှင့် antioxidants များဖြင့်ထုပ်ပိုးထားသည်။ စပျစ်သီးအနက်ကိုအရှေ့ဥရောပအနီးရှိရှေးအကျဆုံးစိုက်ပျိုးသောအသီးဖြစ်သည်ဟုဆိုကြသည်။
ကျယ်ပြန့်သောလူသိများသောစပျစ်ပင်အမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။ မျိုးစိတ်ဟောင်းသည်ပင်လယ်နက်၏အရှေ့တောင်ဘက်ကမ်းရိုးတန်းတွင်အာဖဂန်နစ္စတန်အထိဖြစ်သည်။ မျိုးစိတ်အသစ်များသည်တောင်အမေရိကနှင့်မြောက်အမေရိကမှအစပြုကြသည်။
အရသာရှိသောချိုမြိန်သောအရည်ရွှမ်းသောစပျစ်သီးများကိုလတ်ဆတ်သောကုန်ကြမ်းအဖြစ်စားသုံးနိုင်သည်၊ စပျစ်သီးအနက်သည်အာဟာရဓာတ်များကြွယ်ဝပြီးအနီရောင်သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်စပျစ်သီးများကဲ့သို့အရသာနှင့်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနှင့်ဆင်တူသည်။
စပျစ်သီးနက်သည်သူတို့၏နက်ရှိုင်း။ ကြွယ်ဝသောအနက်ရောင်အရောင်ကြောင့်အရသာရှိသည်။ လူမည်းစပျစ်သီး၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုလေ့လာကြည့်ကြစို့။
၁။ သွေးသကြားကိုထိန်းချုပ်သည်
စပျစ်သီးနက်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုပျောက်ကင်းစေသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ resveratrol, အနက်ရောင်စပျစ်သီးထဲမှာပကတိသဘာဝဖင်နိုလစ်အမျိုးအစားတစ်မျိုးသည်အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်အာရုံခံနိုင်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းအတွက်တာဝန်ရှိသောကြောင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။
၂။ ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်
စပျစ်သီးအနက်ရောင်ပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်အာရုံစူးစိုက်မှုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးမှတ်ဥာဏ်နှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါ၊ စိတ်ဖောက်ပြန်မှုနှင့်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကိုကာကွယ်ရာတွင်အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ စပျစ်သီးအနက်သည် ဦး နှောက်ကိုကာကွယ်ပေးသောအရာဖြစ်သည်။
၃။ နှလုံးကိုကာကွယ်ပေးသည်
စပျစ်သီးအနက်ရောင်တွင်ရှိသော phytochemicals များသည်နှလုံးကြွက်သားများပျက်စီးခြင်းကိုလျော့ချပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချပေးသည်။ ဤသည်နှလုံးရောဂါနှင့်အခြားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်။
၄။ အမြင်အာရုံကိုတိုးတက်စေသည်
စပျစ်သီးအနက်ရောင်များတွင် lutein နှင့် zeaxanthin ပါ ၀ င်သည်။ ၄ င်းနှစ်ခုစလုံးသည်အမြင်အာရုံကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည့် carotenoids များဖြစ်သည်။ စပျစ်သီးအမဲရောင်ရှိခြင်းသည်လွှာလွှာ၏အောက်စီဂျင်ဓာတ်တိုးခြင်းမှကာကွယ်ပေးပြီးမျက်စိကွယ်မှုကိုလည်းကာကွယ်ပေးသည်။
၅
ရင်သားကင်ဆာအပါအ ၀ င်ကင်ဆာအမျိုးမျိုးကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အလွန်ထိရောက်သောစပျစ်သီးအနက်သည် mutagen နှင့် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများကိုပြသည်။ Resveratrol သည်အနက်ရောင်စပျစ်သီးတွင်တွေ့ရသောဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီးကင်ဆာဆဲ (လ်) များကိုဖျက်ဆီးနိုင်သည်။
၆။ ကျန်းမာသောဆံပင်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်
စပျစ်ဝိုင်အနက်မှ ဦး ရေပြားတွင်သွေးလည်ပတ်မှုတိုးပွားစေခြင်း၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ အဆုံးပိုင်းကွဲခြင်းနှင့်အချိန်မတန်မီမီးခိုးရောင်ဆံပင်များပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အထောက်အကူပြုသည့်ဓါတ်တိုးပစ္စည်းနှင့်ဗီတာမင်အီးတို့ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည် ဦး ရေပြား၏ယားနာမှုကိုအားဖြည့်ပေးပြီးပျော့ပြောင်းစေသည်။
၇
စပျစ်သီးအနက်များသည်ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင်စီနှင့်ဗီတာမင်အေများများပေါကြွယ်ဝသည်။ ထိုစပျစ်သီးများသည်သကြားဓာတ်နှင့်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များကြွယ်ဝစွာရှိပြီးဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ အစာကြေခြင်းနှင့်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပြproblemsနာများကိုကုသရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။
၈။ အရိုးဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်
Resveratrol, စပျစ်သီးအနက်ရောင်၌တည်ရှိဒြပ်ပေါင်း, ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါကုသကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါသည်နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုတိုးပွားစေပြီးအရိုးဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။ စပျစ်သီးအနက်ကိုစားခြင်းသည်အရိုးပွရောဂါကိုလည်းကာကွယ်ပေးသည်။
၉
စပျစ်ဝိုင်အနက်တွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိစုဆောင်းထားသောမလိုလားအပ်သောအဆိပ်များကိုထုတ်လွှတ်ရာတွင်အထောက်အကူဖြစ်စေသည့်ဓါတ်တိုးပစ္စည်းပါဝင်ပြီး၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ စပျစ်သီးနက်သည်ကယ်လိုရီနည်းပြီးနေ့စဉ်စားသုံးခြင်းကကိုယ်အလေးချိန်ပိုမိုမြန်ဆန်စေရန်ကူညီလိမ့်မည်။
၁၀
စပျစ်သီးအနက်ရောင်တွင်ရှိသော antioxidants သည်အန္တရာယ်ရှိသောခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းတွင်ဗီတာမင်စီနှင့်ဗီတာမင်အီးပါဝင်ပြီး၎င်းသည်အရေပြားဆဲလ်များကိုပြန်လည်နုပျိုစေပြီးအရေပြားအတွင်းရှိအစိုဓာတ်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။
ဤဆောင်းပါးကိုမျှဝေပါ!
ဤဆောင်းပါးကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါကသင်ချစ်မြတ်နိုးရသူများနှင့်မျှဝေပါ။
