Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- Mangaluru ကမ်းခြေမှလှေနှင့်တိုက်မိခြင်းကြောင့်ငါးဖမ်းသမားသုံး ဦး သေဆုံး
- Medvedev သည်ကောင်းမွန်သော coronavirus စာမေးပွဲပြီးနောက် Monte Carlo Masters မှထွက်ခွာခဲ့သည်
- အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးစကူတာကိုစတင်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
အိန္ဒိယချက်ပြုတ်ခြင်းတိုင်းလိုလိုတွင်အိမ်သုံးဒိန်ခဲ (သို့) paneer ကိုသုံးသည်။ အများအားဖြင့်ခေါ်လေ့ရှိသောဒိန်ခဲသို့မဟုတ် paneer သည်သက်သတ်လွတ်စားသူများအကြိုက်ဆုံးဖြစ်သည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုမည်သည့်ဟင်းရည်သို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့သောပြင်ဆင်မှုတွင်မဆိုသကြားလုံးပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုသည်။
ကာဗွန်၊ နို့ပရိုတင်း၊ ရှလကာရည်၊ ထုံး၊ ကာဇိုင်းသည်ဖြည်းဖြည်းကြေညက်သောပရိုတိန်းဖြစ်သောကြောင့်ဤပရိုတင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူများ၊ အားကစားသမားများနှင့်အားကစားဝါသနာရှင်များအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။
Paneer သို့မဟုတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတွင်ဗီတာမင် D၊ ဗီတာမင်အေ၊ သံ၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ မန်းဂနိစ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဆိုဒီယမ်၊
အိမ်တွင်းဒိန်ခဲထဲမှာပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းကကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုအဆီနှင့်ပရိုတင်းဓာတ်များထောက်ပံ့ပေးသည်။
အိမ်သုံးဒိန်ခဲ (သို့) paneer ရဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးကိုကြည့်ကြစို့။
၁။ ရင်သားကင်ဆာကာကွယ်ခြင်း
ဒိန်ခဲသို့မဟုတ် paneer သည်ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုလျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ဘာကြောင့်လဲသိလား ဘာလို့လဲဆိုတော့ paneer မှာ calcopine နဲ့ vitamin D တွေပါ ၀ င်တာမို့သွေးဆုံးတာမတိုင်ခင်အမျိုးသမီးတွေမှာအများဆုံးတွေ့ရတတ်တယ်။
2. သွားနှင့်အရိုး
အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်ကယ်လ်ဆီယမ်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်ပြီးနေ့စဉ်အကြံပြုထားသောတန်ဖိုး၏ ၈ ရာခိုင်နှုန်းကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ အရိုးများ၊ သွားများကိုအားဖြည့်ရန်အတွက်ကယ်လ်ဆီယမ်လိုအပ်ပြီး၎င်းသည်အာရုံကြောလည်ပတ်မှုနှင့်ကျန်းမာသောနှလုံးကြွက်သားများကိုချောမွေ့စေသည်။
၃။ ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝခြင်း
Paneer တွင်ပရိုတင်းများစွာပါဝင်ပြီးအထူးသဖြင့်နွားနို့၏နို့သည်ပရိုတင်းဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ၁၀၀ ဂရမ် paneer တွင်ပရိုတင်း ၁၁ ဂရမ်ပါ ၀ င်ပြီးသက်သတ်လွတ်စားသူများအတွက်ကောင်းမွန်သောအသားထုတ်ကုန်များမစားပါ။
၄။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ကောင်းတယ်
အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက်အံ့သြဖွယ်နို့ထွက်ပစ္စည်းဖြစ်စေသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသည် paneer တွင်ပါဝင်သောကယ်လစီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်စ်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင်အကြံပြုရန်လိုအပ်သည်။
၅
paneer ရှိပရိုတင်းပါဝင်မှုပမာဏသည်သင့်အားကြာရှည်စွာစိတ်ကျေနပ်စေပြီးဆာလောင်မှုကိုဆာလောင်နေစေမည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတွင် linoleic acid ပါရှိသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အဆီများလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည့် fatty acid ဖြစ်သည်။
၆။ သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းသည်
အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်မဂ္ဂနီစီယမ်ပါရှိပြီးသွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ၎င်းသည်နှလုံးကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေပြီးကိုယ်ခံအားကိုလည်းကောင်းမွန်စေသည်။ paneer ရှိပရိုတိန်းပါဝင်မှုသည်သကြားဓာတ်ကိုနှေးစေပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။
၇
အိမ်သုံးဒိန်ခဲသည်အစာကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်အစာခြေခြင်းနှင့်ထုတ်လွှတ်ရာတွင်အထောက်အကူဖြစ်စေသောဖော့စဖောရက်ပမာဏများစွာကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်မဂ္ဂနီဆီယမ်လည်းပါဝင်သည်။
၈။ ရှုပ်ထွေးသောဗီတာမင်များပြည့်နှက်သည်
အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသို့မဟုတ် paneer တွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအမျိုးမျိုးသောလုပ်ဆောင်မှုများလုပ်ဆောင်ရာတွင်အထောက်အကူဖြစ်စေသော B-complex Vitamins များပါ ၀ င်သည်။ B-complex ဗီတာမင်များမှာဗီတာမင် B12၊ thiamine, niacin, folate, riboflavin နှင့် pantothenic acid တို့ပါဝင်သည်။
၉။ ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းသည်
Paneer တွင်ပိုတက်ဆီယမ်ပါဝင်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အရည်ထိန်းညှိမှုကိုထိန်းသိမ်းပေးသည်။ ပိုတက်စီယမ်သည်သွေးထဲတွင်ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချသောကြောင့်၎င်းသည်သွေးပေါင်ချိန်နှင့်သွေးကြောများ၏ကျုံ့ခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။
ဖောလိတ်၏ 10 Rich အရင်းအမြစ်
Cottage cheese တွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များလိုအပ်သောဖောလိတ် (B-complex) ဗီတာမင်ပါဝင်သည်။ ဖောလိတ်သည်သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှုကိုအထောက်အကူပြုသည့်အပြင်သွေးနီဥများထုတ်လုပ်ရာတွင်အဓိကကျသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်ဖြစ်သည်။
ဤဆောင်းပါးကိုမျှဝေပါ!
ဤဆောင်းပါးကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါကသင်ချစ်မြတ်နိုးရသူများနှင့်မျှဝေပါ။
