Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- Lord Hanuman ဘယ်မှာမွေးခဲ့တာလဲ Karnataka နှင့် Andhra Pradesh တို့၏မော်ကွန်းတိုက်ပွဲ Janmabhoomi
- မြင့်မားသော Dividend အမြတ်အစုရှယ်ယာမှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုမဖြစ်နိုင်ပါ: ဒီမှာဘာကြောင့်လဲ
- Sara Ali Khan သည်သူမ၏ Snowy စွန့်စားမှုများကိုသူမ၏အမေ Amrita Singh အားမျှဝေခြင်းသည်ခွင့်မလွှတ်နိုင်ပါ
- Broadband ဝန်ဆောင်မှုများကိုကမ်းလှမ်းရန်ကာဇက်စတန်အစိုးရနှင့် OneWeb တို့သည်နားလည်မှုစာချွန်လွှာကိုလက်မှတ်ရေးထိုးခဲ့သည်
- IPL 2021 - Sangakkara သည်ရှန်ဆုံ၏နောက်ဆုံးဘောလုံးအတွက်သပိတ်မှောက်ခြင်းကိုဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်
- Yamaha MT-15 Dual-Channel ABS ကိုမကြာမီတွင်စတင်ရောင်းချတော့မည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
Psoriasis သည် autoimmune အရေပြားအခြေအနေ ဖြစ်၍ အရေပြားယားယံခြင်း၊ အကြေးခွံ၊ ထူခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ၎င်းသည်အဓိကအားဖြင့် ဦး ရေပြား၊ ဒူးခေါင်းနှင့်တံတောင်ဆစ်များပေါ်တွင်ဖြစ်ပွားတတ်သော်လည်းခန္ဓာကိုယ်၏မည်သည့်အစိတ်အပိုင်းတွင်မဆိုဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
သဘာဝကုထုံးများနှင့်အိမ်တွင်းကုစားမှုများသည် psoriasis အတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။ သတ်မှတ်ထားသောဆေးများနှင့်ပေါင်းစပ်။ သဘာဝကုသမှုနည်းလမ်းများသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်ဟုဆိုကြသည်။ သို့သော်ထိုအရာအတွက်ဆေးကုသမှုဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူနှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ Psoriasis ရောဂါလက္ခဏာများကိုသင်ဖယ်ရှားပေးရန်သေချာသည့်သဘာဝကုစားနည်းအချို့ကိုကြည့်ပါ။
၁။ Apple Cider ရှလကာရည်
အချို့သောအထောက်အထားများအရပန်းသီး cider ရှလကာရည်သည် ဦး ရေပြား psoriasis ကိုလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်ယားယံခြင်းတို့ကိုသက်သာစေနိုင်သည်။ ၎င်း၏ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းသည်အရေပြားကူးစက်မှုအမျိုးအစားများစွာကိုလည်းတိုက်ဖျက်သည်။ [1] ပွင့်လင်းဒဏ်ရာများအတွက်ရှလကာရည်မသုံးဖို့ကြိုးစားပါ။
ဘာလုပ်မလဲ: ပန်းသီး cider ရှလကာရည်နှင့်ရေကိုညီမျှစွာရောထွေးပြီးဘေးဒဏ်သင့်ဒေသများသို့လျှောက်ထားပါ။ အချိန်တန်လျှင်withရိယာကိုရေဖြင့်ဆေးပါ။ အရမ်းလောင်ကျွမ်းလျှင်၊
၂
Omega-3 fatty acids များဟုလည်းလူသိများသောငါးဆီသည်တူနာ၊ ဆာဒီနင်နှင့်မာကေးလာကဲ့သို့သောငါးများတွင်တွေ့ရသောအရေးပါသောအာဟာရဓာတ်ဖြစ်သည်။ ပြင်းထန် plaque psoriasis နှင့်အတူလူနာ 18 အပေါ်ကောက်ယူတဲ့ရလဒ်များအရအိပ်ယာ -controlled လေ့လာမှုမှာ, UVB ကုထုံးနှင့်အတူငါးဆီ UVB နှင့်အတူသံလွင်ဆီထက်အခြေအနေပိုကောင်းလာရန်ထိရောက်မှုရှိကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ 
၃။ ဗီတာမင် D
နေရောင်ခြည်သည်ဗီတာမင် of ၏အဓိကအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လိမ္မော်၊ နို့၊ မှို၊ ဒိန်ချဉ်နှင့်ပဲပိစပ်ကဲ့သို့သောအစားအစာများသည်ဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များဖြင့်သဘာဝကြွယ်ဝစွာပါဝင်သည်။ ပါးစပ်ဗီတာမင် D သောက်သုံးသူများနှင့်သူတို့၏ psoriasis အခြေအနေ ၈၈ ရာခိုင်နှုန်းတိုးတက်မှုရှိသူများနှင့် ပတ်သက်၍ လေ့လာမှုတစ်ခုကပြောကြားသည်။ 
4. လက်ဖက်ရည်ကြမ်းဆီ
လက်ဖက်ခြောက်အဆီသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုကာကွယ်သည့်ဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။ terpinen-4-ol ရေနံတွင်လက်ဖက်ပင်မှအရွက်များ၊ အခေါက်များနှင့်အကိုင်းများမှရရှိသောအရာသည် psoriasis ကိုတက်ကြွစွာအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ၎င်းသည်လက်ဖက်ပင်အဆီ၏ antipsoriasis လှုပ်ရှားမှုကိုပြသသည်။ [4]
ဘာလုပ်မလဲ: ရေကို 2-3 မိနစ်အနည်းငယ်ရေဖြင့်ရောမွှေပါ။ ညအချိန်တွင်ဆေးကြောပြီးနံနက်ယံ၌ဆေးကြောပါ။ သငျသညျအခြို့သောလေယာဉ်တင်သင်္ဘောရေနံနှင့်အတူရေနံရောနှောနိုင်ပါတယ်, ထိုဒေသတွင်အချို့သောအချိန်ပြီးနောက်ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်ဆေးကြောဖို့ခွင့်ပြုပါ။ လက်ဖက်ပင်ပင်ဆီပါ ၀ င်သည့်ခေါင်းလျှော်ရည်များသည် ဦး ရေပြား psoriasis အတွက်ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
၅
Colloidal Oatmeal (CO) သည်အရေပြားကိုနူးညံ့စေပြီးနူးညံ့စေသည့်အသားအရေကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပေးသောအမှုန့်ပုံစံအမှုန့်ပုံစံဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ CO ၏အရေပြားချုံ့ခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ယားခြင်းနှင့်ကြမ်းတမ်းခြင်းများကိုဆန့်ကျင်သော CO ၏ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဓါတ်တိုးခြင်းဆန့်ကျင်ပစ္စည်းပိုင်ဆိုင်မှုအကြောင်းအားလုံးသည် psoriasis ၏လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ [5]
ဘာလုပ်မလဲ: colloidal oats ကိုသင့်ရေချိုးကန်ထဲ၌ရေပူထဲထည့်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရေထဲအချိန်အတန်ကြာစိမ်ပါ။ CO-based lotion ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် psoriasis လက္ခဏာများကိုလျှော့ချရန်နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
၆
Curcumin သည်နနွင်းတွင်အဓိကပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်သဘာဝနှင့် psoriasis ကိုကုသရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ Curcumin သည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိရှိပြီး psoriasis သည်အရေပြားကိုနာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်သဖြင့်၎င်းသည် psoriatic ဆဲလ်များပြန့်ပွားမှုကိုတားဆီးပေးသည်။ ထို့အပြင်ဒြပ်ပေါင်း၏ antioxidant သဘောသဘာဝသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ oxidative stress ကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့် psoriatic ကိုတွေ့ရှိရပါသည်။ [6]
ဘာလုပ်မလဲ: နနွင်းကိုသင်၏အစားအစာများတွင်ပိုမိုထည့်သွင်းပါ။ ဆရာ ၀ န်၏အကြံပြုချက်အရသင် curcumin ဖြည့်စွက်ဆေးများအတွက်လည်းသွားနိုင်သည်။
၇။ ငရုတ်ကောင်း (Capsaicin)
Capsaicin သည်ငရုတ်သီးတွင်အဓိကပါဝင်သောဒြပ်ပေါင်းဖြစ်သည်။ psoriatic ကိုတွေ့ရှိရပါသည်နှင့်အတူလူနာ 44 အပေါ်လေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ လိမ်းကျံသော capsaicin ကိုသူတို့၏ psoriasis ဒဏ်သင့်ဒေသများသို့ခြောက်ပတ်ကြာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်လူနာများပိုမိုတိုးတက်လာသည်။ အရေပြားကိုလောင်ကျွမ်းခြင်း၊ နာခြင်းနှင့်နီခြင်းတို့သည်ဒြပ်ပေါင်းများကိုဆက်လက်အသုံးပြုခြင်းနှင့်လျော့နည်းသွားခြင်း၊ [7]
ဘာလုပ်မလဲ: ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသများသို့ capsaicin-based creams သို့မဟုတ် lotion များကိုလိမ်းပါ။ သင့်ရဲ့အစားအစာတွင်ငရုတ်သီးပိုပါဝင်သည်။ ငရုတ်ကောင်းကိုသင်၏အသားအရေပေါ်တွင်တိုက်ရိုက်လိမ်းပေးခြင်းကသင့်အားလန်းဆန်းစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ တူညီသောပမာဏကိုအနည်းငယ်သာအသုံးပြုပါနှင့်အက်ကွဲသောအသားအရေပေါ်တွင်လိမ်းခြင်းကိုရှောင်ပါ။
၈
ရှားစောင်းလက်ပတ်သည်အေးဆေးတည်ငြိမ်သောသက်တောင့်သက်သာရှိသည်။ ရလဒ်များအရအိပ်မပျော်သည့်ရောဂါလက္ခဏာများသည်ရှားစောင်းလက်ပတ်ရှိသည့်လူနာ ၃၀ တွင် ၂၅ ဦး ကိုကုသခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ ဂျယ်လ်ကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်အသုံးပြုပြီးငါးရက်အထိအများဆုံးသုံးပတ်ကြာသည်။ [8]
ဘာလုပ်မလဲ: ရှားစောင်းလက်ပတ်အရေပြားပေါ်တွင်တိုက်ရိုက်လျှောက်ပါ။ ထို့အပြင်ထုတ်ယူမှု၏ ၀.၅ ရာခိုင်နှုန်းခန့်ပါဝင်သောရှားစောင်းလက်ပတ်အခြေအနေများကိုစဉ်းစားပါ။
၉
Neem သည်အစွမ်းထက်သောရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။ neem အပေါ် အခြေခံ၍ လက်တွေ့လေ့လာမှုများအရ neem ရွက်၏ aqueous ထုတ်ယူမှုမှပြုလုပ်သောဆေးသည်ရှုပ်ထွေးသော psoriasis ကုသရာတွင်ထိရောက်ကြောင်းပြသသည်။ [9]
ဘာလုပ်မလဲ: psoriasis ရောဂါလက္ခဏာများကိုကုသရန် neem oil ကိုသုံးပါ။ ၎င်းကိုရေသို့မဟုတ်သယ်ဆောင်သည့်ရေနံနှင့်ရော။ ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့လျှောက်ထားပါ။ အချိန်ကုန်လွန်ပြီးနောက်၎င်းကိုဆေးကြောပါ။ သင်သည်အရွက်များကိုကြိတ်ဆုံနှင့်အရေပြားပေါ်တွင်လျှောက်ထားနိုင်သည်။ အသားအရေအက်ကွဲခြင်းသို့မဟုတ်ပွင့်လင်းသောဒဏ်ရာများရှိသည်မဟုတ်သေချာပါစေ။
10. Epsom ဆား
သိပ္ပံနည်းကျမဟုတ်သောလေ့လာမှုတစ်ခုအရ epsom ဆားသည်မဂ္ဂနီစီယမ်ရှိနေခြင်းကြောင့် psoriasis ကုသရာတွင်ထိရောက်မှုရှိကြောင်းပြသခဲ့သည်။ လေ့လာမှုအရ epsom ဆားငန်ရေကိုခုနစ်မိနစ်ခန့်မိနစ် ၂ ဝခန့်ရေချိုးပေးခြင်းသည် psoriasis အရေပြားအခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်ဟုလေ့လာမှုကဆိုသည်။ [10] ဒီလေ့လာမှုကိုလူတွေရဲ့အတွေ့အကြုံအပေါ်အခြေခံပြီးစီးပွားဖြစ် ၀ က်ဘ်ဆိုက်တစ်ခုမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေခဲ့တယ်။
ဘာလုပ်မလဲ: ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပူနွေးသောရေ၊ andepsom ဆားနှင့်ပြည့်သောရေချိုးကန်တွင်စိမ်ပါ။
အမေးအဖြေများ
1. psoriasis သွားနိုင်သလား?
Psoriasis သည်ရာသက်ပန်အခြေအနေဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုသင့်လျော်သောကုသမှုနည်းလမ်းများဖြင့်သာစီမံနိုင်သည်။ သဘာဝနည်းလမ်းများသည်အခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်အချိန်ယူသော်လည်းဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းဆုံးသို့မဟုတ်သုညဖြင့်ဘေးကင်းစွာနှင့်ထိရောက်မှုရှိသည်။
2. Psoriasis အတွက်အကောင်းဆုံးအိမ်သုံးဆေးကဘာလဲ။
Psoriasis အတွက်အကောင်းဆုံးကုသနည်းမှာ capsaicin, Vitamin D နှင့် Omega-3 fatty acids ပါဝင်သောအစားအစာများကိုစားခြင်းဖြစ်သည်။ ဆားငန်ရေတွင်ရေချိုးခြင်းနှင့်နေရောင်ခြည်တွင်မိမိကိုယ်ကိုစိမ်ခြင်းတို့သည်လည်းအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းဆီနှင့် neem oil ကဲ့သို့သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကိုလက်လွတ်မသွားပါစေနှင့်။
