Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ဒိန်ချဉ် (Dahi) ဒိန်ချဉ် | ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပဒိန်ချဉ်ကိုရောစပ်ပါ။ Boldsky 
ဒိန်ချဉ်သည်လူကြိုက်များသောနို့ထွက်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီးလူအများစုစားသုံးလေ့ရှိသည်။ စွမ်းအားမြှင့်ပရိုတိန်းရရှိထားသောလတ်ဆတ်သောဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်ကိုမည်သူမျှမဆီးတားနိုင်ပါ။ ဤနို့ထွက်ပစ္စည်းသည်စွယ်စုံဖြစ်ပြီး၎င်းကိုနည်းအမျိုးမျိုးဖြင့်စားနိုင်သည်။
၎င်းကိုအသီးများဖြင့်စားနိုင်သည်။ ၎င်းကိုဖျော်ရည်များအဖြစ်ရောစပ်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ်ဟင်းလျာများတွင်ထည့်နိုင်သည်။ ဘယ်ပန်းကန်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒိန်ချဉ်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသစ်သီးများကိုပေါင်းထည့်ပေးသည်။
ဒိန်ချဉ်သည်နို့မှထွက်သောကြောင့်၎င်းတွင်ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဗီတာမင် B2 နှင့်ဗီတာမင် B12 ကဲ့သို့သောအာဟာရများစွာပါရှိသည်။ ၎င်းသည်အာဟာရပြည့်ဝြပီးကျန်းမာစွာနေထိုင်ပြီးပုံမှန်စားခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေးရှုထောင့်များစွာကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်။
ဤဆောင်းပါး၌နံနက်ယံ၌နံနက်စာစားချိန်တွင်သို့မဟုတ်နံနက်စာစားချိန်တွင်ခေါ်ဆောင်သွားသောအခါဒိန်ချဉ်၏အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး ၁၀ ခုအကြောင်းဆွေးနွေးပါမည်။
၁။ အစာခြေစနစ်ကိုသက်သာစေသည်
ဒိန်ချဉ်သင့်လျော်သောအစာခြေအတွက်နိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်။ ထို့ကြောင့်နံနက်တိုင်းတွင်ဒိန်ချဉ်ကိုနေ့စဉ်စားသုံးခြင်းသည်အူနှင့်အစာခြေစနစ်ကိုအဆိပ်နှင့်မကောင်းသောဘက်တီးရီးယားများမှကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်လောင်ကျွမ်းစေသောအစာခြေစနစ်ကိုသက်သာစေပြီးစိတ်ဆိုးသောအစာအိမ်ကိုကုသနိုင်သည်။
၂
ဒိန်ချဉ်သည်ရောဂါဖြစ်စေသောပိုးမွှားများကိုတိုက်ထုတ်နိုင်ပြီးသင်၏အူနှင့်အူလမ်းကြောင်းကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဒိန်ချဉ်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးသောဂုဏ်သတ္တိများမှာမဂ္ဂနီစီယမ်၊ သွပ်နှင့်ဆယ်လီနီယမ်များကဲ့သို့သောတွင်းထွက်သတ္တုဓာတ်များကြောင့်ဖြစ်သည်။
၃။ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်း
တစ်ခါတစ်ရံတွင်သင်သည်ဆားများများစားသောက်ခြင်းကြောင့်သွေးတိုးရောဂါနှင့်ကျောက်ကပ်ပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဒိန်ချဉ်မှပိုတက်စီယမ်သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှဆိုဒီယမ်ပိုလျှံခြင်းကိုဖယ်ထုတ်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုကျဆင်းစေပြီးကျန်းမာသောနှလုံးကိုတိုးပွားစေသည်။
4. လိင်အင်္ဂါကူးစက်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်
ဒိန်ချဉ်သည်အမျိုးသမီးများအတွက်အထူးသင့်လျော်သောကြောင့်တဆေးသည်ရောဂါကူးစက်မှုကိုကာကွယ်နိုင်ရန်ကူညီသည်။ ဒိန်ချဉ်တွင်တွေ့ရသော Lactobacillus acidophilus ဘက်တီးရီးယားသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောဂါပိုးကူးစက်မှုကိုကြီးထွားစေသည်။
ယောနိကျန်းမာရန်အတွက်လိုက်နာရမည့်စည်းကမ်းများ
၅
ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်တွင် ၂၇၅ မီလီဂရမ်ပါသောကယ်လ်စီယမ်ပါ ၀ င်ပြီးနေ့စဉ်နံနက်ယံ၌သင့်အားအရိုးများကိုသန်မာစေပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်အရိုးများကိုခိုင်မာစေသည်သာမကအရိုးသိပ်သည်းဆကိုထိန်းသိမ်းသည်။
၆
ဒိန်ချဉ်သည်အူလမ်းကြောင်းရောဂါကူးစက်စေနိုင်သည့်အစာခြေလမ်းကြောင်းမှအန္တရာယ်ရှိသောအဏုဇီ ၀ သက်ရှိများကိုဖယ်ရှားပေးသည့် probiotics များရှိသည်။ အကယ်၍ သင်ဖောင်းပွခြင်းသို့မဟုတ် ၀ မ်းလျှောရောဂါခံစားနေရပါကနံနက်ယံ၌ဒိန်ချဉ်ကိုစားသုံးပါ။
7. လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ပိုမိုမြန် Recover ကူညီပေးသည်
ဒိန်ချဉ်သည်အလွန်ကောင်းမွန်သော Post- လေ့ကျင့်ခန်းစာကိုပြုလုပ်သည်။ ဒိန်ချဉ်မှပရိုတိန်းသည်သင့်ကြွက်သားများအားအမိုင်နိုအက်ဆစ်များကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအင်သည်နည်းပါးသည်။ ဒိန်ချဉ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိစွမ်းအင်ပမာဏကိုတိုးပွားစေသည်။
၈
သုတေသီများသည်အeight္ဌမလတွင်ဒိန်ချဉ်ကိုစားသုံးသောကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသည်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုနည်းပါးသောကလေးများရှိကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ လေ့လာမှုအရဒိန်ချဉ်ကိုနေ့စဉ်စားသုံးသည့်ကလေးများသည်ကူးစက်မှုနှင့်ဓာတ်မတည့်မှုအန္တရာယ်နည်းပါးသည်။
9. ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်
ဒိန်ချဉ်သည်ကယ်လိုရီနည်းပြီးသင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းထားနိုင်သည်။ ခါးပတ်ပတ်လည်တွင်ရှိသောအဆီသည် cortisol ဟော်မုန်းကိုထုတ်ပေးသည်။ သင်ကဒိန်ချဉ်ကိုစားသုံးလိုက်တဲ့အခါ cortisol လျော့နည်းသွားစေဖို့သင့်ဆီဥဆဲလ်တွေကိုကယ်လစီယမ်ကအချက်ပြရင်းသင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။
၁၀။ ဒိန်ချဉ်သည်အခေါင်းပေါက်သည်
ဒိန်ချဉ်သည်သွားကြွေကိုတိုက်စားနိုင်သည့်အခေါင်းပေါက်များကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။ ဒိန်ချဉ်သည်သင်၏သွားဖုံးကိုပိုးမွှားများနှင့်မလိုချင်သောအမှုန်များမှကာကွယ်ပေးသောလက်တစ်အက်စစ်ပါ ၀ င်သည်။
ဤဆောင်းပါးကိုမျှဝေပါ!
ဤဆောင်းပါးကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါကသင်ချစ်မြတ်နိုးရသူများနှင့်မျှဝေပါ။
မျက်လုံးကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာများသည်သင်၏မျက်လုံးအမြင်ကိုတိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုလိမ့်မည်
