Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်ကြေးနီစိမ်းအစိမ်းရောင်အရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပါ၊ ဘဏ်များအနေဖြင့်သတိရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချင်လား ထိုအခါဤရိုးရှင်းသောသက်သတ်လွတ်အသုပ်စမ်းပါ။ ၎င်းသည်ပြင်ဆင်ရန်လွယ်ကူပြီးအချိန်မပေးနိုင်ပါ။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကူညီပေးနိုင်တဲ့အကောင်းဆုံးအသုတ် ၁၀ ခုဟာ Mayonnaise, cream နဲ့အခြားမြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီပါဝင်ပစ္စည်းများမပါဝင်တဲ့ဆေးထည့်တာကိုနှစ်သက်သင့်ပါတယ်။ သို့သော်ဤသက်သတ်လွတ်အသုပ်အချို့အတွက်အရသာကိုမြှင့်တင်ရန် mayonnaise သို့မဟုတ် cream အနည်းငယ်ထည့်ရန်လိုအပ်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်အနိမ့်ကယ်လိုရီဆေးထည့်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ဤအသုပ်လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်အကျိုးကျေးဇူးဆုံးရှုံးဖို့။ နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာတွင်ဤအသုပ်များကိုစားသုံးရန်ကောင်းသည်။ စာရင်းတွင်ဖော်ပြထားသောဤအသုပ်များတွင်အမျှင်၊ ဆိုဒီယမ်၊ ကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်သံဓာတ်များစွာပါဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါရှိသည်။ သင့်ရဲ့အသုပ်ကိုစိတ် ၀ င်စားစရာအနည်းငယ်ဖြစ်စေရန် (သင်ကသက်သတ်လွတ်မဟုတ်သူဖြစ်ပါက) အသားပြုတ်ကြက်သားသို့မဟုတ်ကြက်ဆင်ကိုထည့်ပါ။ ဤအစာကျွေးသောအမဲသားနှစ်မျိုးသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်သင်၏အသုပ်များအတွက်ထပ်တိုးအားသာချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေရန်ဤအရသာရှိသောအကောင်းဆုံးသက်သတ်လွတ်အသုပ် ၁၀ မျိုးကိုကြည့်ပါ။
ဘဲလ်ငရုတ်ကောင်းသုပ်
ငရုတ်ကောင်းသုပ်တစ်ခွက်သည်သင်ကြိုက်နှစ်သက်ရာအပေါ် မူတည်၍ သက်သတ်လွတ်သို့မဟုတ်မသက်သတ်လွတ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ငါတို့ပေးမယ့်အအေးသုပ်စာရဲ့အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများကဂေါ်ဖီထုပ်၊
Chana သုပ်
ကြက်သွန်နီ၊ ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ အစိမ်းရောင်ငရုတ်သီးနှင့်အာလူးပြုတ်များဖြင့်ရောစပ်ထားသောအသားကင်ကို အသုံးပြု၍ ဤသုပ်စာရွက်ကိုပြင်ဆင်သည်။ အသုပ်သည်သံပုရာဖျော်ရည်များကြောင့်အရသာသိပ်မရှိလှသည့်အပြင်အသုပ်အရသာကောင်းမွန်စေရန်စစ်မှန်သောနံ့သာမျိုးအချို့ကိုထည့်သွင်းထားသည်။ စာရွက်ကိုစစ်ဆေးကြည့်ပါ။
သခွားသီးသုပ်
သခွားသီးအသုပ်သည်ကျန်းမာပြီးဖြည့်စွက်ထားသောပန်းကန်ဖြစ်ပြီးဘေးထွက်ပန်းကန်သို့မဟုတ်အဓိကအစားအစာအဖြစ်စားနိုင်သည်။ အာဟာရရှိသောအစားအစာအများစုသည်အသုပ်နည်းသောကြောင့်ကျန်းမာသောအာဟာရရှိခြင်းနှင့်အရေးအကြီးဆုံးမှာအဆီနည်းသည်။ နွေရာသီဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်စျေးကွက်တွင်ရှိနေသဖြင့် သင်ဤ crunchy နှင့်ဖြည့်စာရွက်ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။
Kale သုပ်စာရွက်
Kale salad သည်အစားအသောက်နှင့်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်သောအစားအစာအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာသူများအကြားလူကြိုက်များသောစာရွက်ဖြစ်သည်။ အသုပ်သည်အာဟာရပြည့်ဝစေသောအပြင်အရေးအကြီးဆုံးမှာကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ အဓိကအစားအစာအတွက်ရာသီအလိုက်စိမ်းလန်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ စာရွက်ကိုစစ်ဆေးကြည့်ပါ။
သရက်သီးသုပ်
အသီးအနှံများ၏ဘုရင် Mango သည်လူကြီးလူငယ်မရွေးအကြိုက်ဆုံးဖြစ်သည်။ အရသာရှိတဲ့သရက်သုပ်အသုပ်ဟာမင်းရဲ့အရသာတွေကိုအမြဲတမ်းအမြဲတမ်းတိုးပွားစေတယ်။ ဒီစာရွက်ကိုစမ်းကြည့်ပါ။
အနိမ့်အဆီ Paneer ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်
လှော်ထားသော paneer နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်ပြင်ဆင်ထားသည့်ဤအသုပ်စာသည်ဖြည့်စွက်။ အာဟာရပြည့် ၀ ပြီးကယ်လိုရီလည်းနည်းသည်။ ဤတွင် yummy စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။
ပဲစေ့ပြောင်းသုပ်
ကွဲပြားခြားနားသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူသုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများစမ်းသပ်နှင့်ပန်းကန်အရသာနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းစေခြင်းငှါ၎င်း၏ကောင်းပါတယ်။ ဒီမှာ ပဲနှင့်ပြောင်းဖူးသုပ်စာရွက် အရာလုပ်ဖို့တကယ်လွယ်ကူသည်!
နာနတ်သီးသခွားသီးသုပ် -
ဒါ နာနတ်သီးသခွားသီးသုပ်စာရွက် နွေရာသီအတွက်လွယ်ကူပြီးလုံ့လရှိသူအားရစရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤသက်သတ်လွတ်အသုပ်စာတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုးအနည်းငယ်သာပါ ၀ င်သောကြောင့်အချိန်တိုအတွင်းပြင်ဆင်ရန်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ သင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်ပရိုဂရမ်တွင်ပါဝင်လျှင်၎င်းသည်ကျန်းမာသောကုသမှုဖြစ်သည်။ နာနတ်သီးသည်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည့်အပြင်ရေများလွန်းသောကြောင့်၎င်းသည်သင်၏ဗိုက်ကိုပြည့်စေနိုင်သည်။
Mayonnaise နှင့်အတူအာလူးသုပ်
အာလူးနဲ့ပတ်သက်ပြီးသံသယရှိနေသေးသူတွေအတွက်သူတို့ကိုမင်းရဲ့အစားအစာထဲထည့်ဖို့အချိန်တန်ပြီ။ ၎င်းသည်အလွန်အရသာရှိရုံသာမကကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သည့်လိုအပ်သောအာဟာရများကိုလည်းထောက်ပံ့ပေးသည်။ aloo စာရွက်ကိုကြည့်ပါ။
အညှောက်အသုပ် -
ဤသည်ကသင်မိနစ်ပိုင်းအတွင်းစေနိုင်သည်နိမ့်ကယ်လိုရီကိုယ်အလေးချိန်စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ အရွက်သုပ်များသည်သင်၏ကလေးများအတွက်အလွန်ကောင်းသောနေ့လည်စာသေတ္တာစိတ်ကူးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤတွင်လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။
