Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- Medvedev သည်အကောင်းမြင်သော coronavirus စမ်းသပ်မှုပြီးနောက် Monte Carlo Masters မှထွက်ခွာခဲ့သည်
- Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta တို့သည်Aprပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်းချည်နှောင်မည်။ ဤနေရာတွင်အသေးစိတ်အချက်အလက်များစစ်ဆေးပါ
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားစေတနာစိတ်များပေးပို့ကြသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
တစ်ပတ်အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်ပါသလား ထို့နောက်ဒီမှာကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အကောင်းဆုံးသောမြေတပြင်လုံးအစားအစာများကိုဒီမှာတွေ့ရသည်။ ဤအမှုန်များကိုသင်၏အစားအစာအစီအစဉ်ထဲသို့ထည့်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာမှအဆိပ်နှင့်အဆီများကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သင်နှင့်အတူ Boldsky မျှဝေသည့်ကောက်ပဲသီးနှံအစာအားလုံး၏ကျန်းမာရေးသည်သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။
အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ သင်၏နံနက်စာထမင်းစားချိန်တွင်ထည့်သွင်းထားသောဤမြေတပြင်လုံးအစားအစာများသည်သင့်ကိုကျန်းမာစေခြင်း၌ကြီးမားသောခြားနားမှုဖြစ်စေသည်။ Oats လိုအစားအစာတွေကကိုယ်အလေးချိန်ကျတာအကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီးကယ်လိုရီနည်းနည်းနဲ့အမျှင်ဓာတ်တွေများတယ်။
ကောင်းမွန်သောလည်ပင်းလှုပ်ရှားမှုတွင်ကူညီရန်အစားအစာများ
နံနက်ခင်း၌စားသုံးသည့်အခါ Oats သည်နဂိုကတည်းကအစာမစားရန်သင့်အားကာကွယ်ပေးလိမ့်မည်။ သို့သော်၊ ဤမြေတပြင်လုံးအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်အစာခြေရာတွင်ကူညီရန်သင့်တော်သောရေပမာဏရှိသင့်သည်။
ရေသည်အစာခြေစနစ်အတွင်းရှိဖိုင်ဘာများကိုဖိအား ပေး၍ မည်သည့်ပြproblemsနာကိုမဆိုတားဆီးနိုင်သည်။ ဤတွင်သင်၏အစားအစာထဲသို့ထည့်သွင်းကြည့်ရှုရန်အတွက်မြေတပြင်လုံးအစားအစာများစာရင်းကိုကြည့်ပါ။
Oats
Oats တွင်တွေ့ရသောဖိုင်ဘာအမျိုးအစားကိုပျော်ဝင်နိုင်သောဖိုင်ဘာဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချပေးသည်။
ဂျုံ
ဂျုံသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်ဒုတိယအကောင်းဆုံးအစားအစာဖြစ်သည်။ ဂျုံတွင်တစ်မှုန်၌ ၂ ဂရမ်မှ ၃ ဂရမ်ဖိုင်ဘာပါဝင်သည်။
ဘူဂူရီးယား
အသုပ်များနှင့်အခြားဟင်းလျာများကိုလွှင့်ပစ်သောအခါဤပစ္စည်းကိုအကောင်းဆုံးအသုံးပြုသည်။ Bulgur သည်ကျန်းမာပြီးကယ်လိုရီနည်းပါးသည်။
ဆန်လုံးညို
အကယ်၍ သင်ဆန်အပေါ်ဆည်းကပ်မြှုပ်နှံပါကဖိုင်ဘာအမြောက်အများပါဝင်သည့်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်နှလုံးနှင့်အစာခြေစနစ်အတွက်လည်းကောင်းသည်။
မုယောစပါး
သင်၏လက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက်နေ့စဉ်အစားအသောက်တွင်မုယောစပါးထည့်ရန်မှာမဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။ အထူးသဖြင့်သင့်အချိန်ကာလအတွင်း၌ဤမြေတပြင်လုံးအစာစားသုံးသင့်သည်။
ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်စားမလား
အဲဒါကိုယုံချင်မှယုံမယ်။ ဒါပေမယ့်ပေါက်ပေါက်ပေါက်ပေါက်ကခဏတာမှာကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာတစ်ခုပါ။ ဆားပမာဏနည်းပြီးထောပတ်မပါသောပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်ကိုသင်ရွေးချယ်သင့်သည်။
လူမျိုးသည်
သငျသညျယနေ့နံနက်ရှိနိုင်ပါသည်အခြားရွေးချယ်စရာ millet ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ၀ မ်းဗိုက်အတွက်အပြည့်ဖြည့်ပေးသကဲ့သို့၎င်းတို့အားသင့်ကိုမလိုအပ်သောအစာအမျိုးမျိုးမှရှောင်ရှားစေပါ။
ပြောင်းဖူး
ပြောင်းဖူးသည်အမျှင်ဓာတ်များစွာကြွယ်ဝသည်။ အသားပြုတ်ပြောင်းဖူး (သို့) ကြော်ထားသောပြောင်းဖူးသည်ဤအစားအစာတစ်ခုလုံးကိုကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်စားသုံးရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းနှစ်ခုဖြစ်သည်။
တောင်အမေရိကားမှထွက်သောချက်စားလို့ရသည့်အစေ့တစ်မျိုး
ဒီအပေါငျးတို့သစပါးပါဝင်ပစ္စည်းများဖိုင်ဘာထက်ပိုပရိုတိန်းတွေအများကြီးနှင့်အတူထုပ်ပိုးထားသည်။ သင်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျလိုလျှင် Quinoa ကိုနံနက်ယံ၌စားသုံးသင့်သည်။
ခေါက်ဆွဲ
ဤသည်နောက်ဆုံးရွေးချယ်စရာဖြစ်ပါတယ် !!! သငျသညျပေါင်ပေါင်လိုလျှင်အသားပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ sans ဒိန်ခဲ၏ပါရှိသောခေါက်ဆွဲကိုစားသုံးသင့်သည်။
