သူတို့ကို သင် အကုန်မြင်ပြီးပြီ။ Pinterest ကမ်းရိုးတန်းများပေါ်တွင် ပြန့်ကျဲနေသော်လည်း အပြုသဘောဆောင်သော ကတိပြုချက်များသည် အမှန်တကယ်တွင် meme နှင့် အိမ်အလှဆင်ခြင်းထက် ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုရှိသည်။ အမှန်တော့၊ ဤခံစားချက်ကောင်းသည့်ဖော်ပြချက်များသည် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် ခရီးရှည်သွားသည်၊ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ အတွင်းစိတ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ရန် ကြိုးစားနေသည့် လူကြီးများအတွက်သာ မဟုတ်သည်မှာ မှန်ပါသည်။ အေးဆေး ဒါပေမယ့် သူတို့ပတ်ဝန်းကျင်က ကမ္ဘာနဲ့ သူတို့ရဲ့အပြန်အလှန်ဆက်ဆံမှုအားဖြင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုတိုးလာနေတဲ့ ကလေးတွေအတွက်လည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ငါတို့နဲ့ စကားပြောတယ်။ ဒေါက်တာ Bethany Cook ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစိတ်ပညာရှင်နှင့်စာရေးဆရာ တန်ဖိုးရှိသောအရာအတွက်- မိဘအုပ်ထိန်းမှုရှင်သန်ပုံ- အသက် 0-2 နှစ်များ ၊ ကလေးများအတွက် အပြုသဘောဆောင်သော ကတိသစ္စာပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း ပိုမိုသိရှိရန်။
နေ့စဉ် ကတိသစ္စာပြုခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ၊ ကလေးတွေက သူတို့ဆီက ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရနိုင်လဲ။
နေ့စဉ် ကတိသစ္စာပြုခြင်းများသည် သင်ကိုယ်တိုင် (သို့မဟုတ် သင့်ကလေး) နေ့တိုင်းပြောသော အပြုသဘောဆောင်သော ကြေညာချက်များဖြစ်သည်။ အပြုသဘောဆောင်သောတွေးခေါ်မှုတွင် ဤသေးငယ်သောရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုသည် လူတစ်ဦး၏ကျန်းမာရေးအပေါ် ကြီးမားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပြီး၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ပုံသဏ္ဍာန်ကိုတည်ဆောက်ကာ ၎င်းတို့၏ခံစားချက်များကို လမ်းညွှန်နိုင်ပုံကို သင်ယူခြင်းဖြင့် ကလေးများအတွက် အထူးအကျိုးရှိသည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ ကျွန်ုပ်တို့သည် လူသားများကဲ့သို့ ကျွန်ုပ်တို့ပြောသောအရာကို ယုံကြည်ကြသည်—ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ကလေးငယ်များ ပုပ်ပွနေကြောင်း ပြောပါက ထိုနည်းအတိုင်း ပြုမူလိမ့်မည်မဟုတ်ကြောင်း ဒေါက်တာကွတ်ခ်က ကျွန်ုပ်တို့အား ပြောပြသည်။ အမှန်ပင်၊ ပြောင်းပြန်သည်လည်း မှန်သည်—မိမိတို့နှင့် အခြားသူများထံမှ အပြုသဘောဆောင်သော ကတိပြုချက်များကို လက်ခံရရှိသော ကလေးများသည် ထိုအတွေးများကို အားကောင်းစေမည့် နည်းလမ်းများဖြင့် ပြုမူနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။
ထို့အပြင်၊ ဒေါက်တာ ကွတ်ခ်က အပြုသဘောဆောင်သော ကတိပြုချက်များသည် ဦးနှောက်၏ သိစိတ်နှင့် မသိစိတ်ပိုင်း နှစ်ခုလုံးကို သက်ရောက်မှုရှိပြီး သူမ ရည်ညွှန်းသည့် အတွင်းပိုင်း အသံကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည်—သင်သိသည်၊ သင် တစ်နေ့တာ လုပ်ဆောင်ပုံကို ဇာတ်ကြောင်းပြပြီး စောင့်ကြည့်ပေးသည့် အရာဖြစ်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူအရ၊ ဤအတွင်းပိုင်းအသံသည် အခြေအနေများကို သင်မည်သို့တုံ့ပြန်မည်ကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အရေးကြီးသောအချက်ဖြစ်သည်။ တစ်နည်းဆိုရသော် တစ်စုံတစ်ခု မှားယွင်းနေပါက သင့်ကိုယ်တွင်းမှ အသံသည် သင့်ကိုယ်သင် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပြီး မိမိကိုယ်ကို အပြစ်တင်သောမြို့သို့ အမြန်လမ်းသွားမလား သို့မဟုတ် ထိန်းချုပ်မှုနှင့် ပြင်းပြသော စိတ်ခံစားချက်များကို အရှိန်လျှော့ကာ တုံ့ပြန်နိုင်စွမ်းရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်မည်ဖြစ်သည်။ ရှင်းနေသည်မှာ၊ ဒုတိယတုံ့ပြန်မှုသည် ပိုကောင်းသည်—၎င်းသည် ကလေးများသည် ၎င်းတို့၏စိတ်ခံစားချက်များကို ထိန်းညှိနည်းကို စတင်သင်ယူနေသောကြောင့် အပိုအကူအညီလိုအပ်သည့်အရာမျိုးသာဖြစ်သည်။ နေ့စဉ် ကတိပြုချက်များသည် သင့်ကလေး၏ အတွင်းပိုင်းဇာတ်ကြောင်းကို ပုံသွင်းပြီး အဓိက ကိုယ်ပိုင်ထိန်းချုပ်မှုစွမ်းရည်များ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာစေရန် ကူညီပေးသည်။
ကလေးတွေနဲ့ နေ့စဉ် ကတိသစ္စာပြုနည်း
Dr. Cook က သင့်အား နေ့စဥ်အချိန်တစ်ခုတွင် ငါးမိနစ်ခန့်ထားရန် အကြံပြုထားသည်—နံနက်သည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သော်လည်း မည်သည့်အချိန်မဆို အဆင်ပြေသည်—နှင့် သင့်ကလေးအား ထိုနေ့အတွက် ကတိသစ္စာနှစ်ခုမှ လေးခုကို ရွေးချယ်ရာတွင် ပါဝင်စေပါ။ အဲဒီကနေ သင့်ကလေးလုပ်ရမယ့် ကတိသစ္စာတွေကို ရေးချပြီး (သူတို့က အသက်ပြည့်ရင်) မှန်ရှေ့မှာ ဖြစ်နိုင်ရင် မှန်ရှေ့မှာ အသံကျယ်ကျယ်နဲ့ ပြောပါ။ အကြံပြုချက်- သင်ကိုယ်တိုင်လည်း ကတိသစ္စာပြုချက်များကို ရွေးချယ်ပြီး သင့်ကလေးနှင့်အတူ ထုံးတမ်းစဉ်လာတွင် ပါဝင်ပါ၊ ထို့ကြောင့် သင်သည် ၎င်းကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြုလုပ်မည့်အစား အပြုအမူကို စံနမူနာယူနေခြင်းဖြစ်သည်။
အကယ်၍ သင့်ကလေးသည် ကတိသစ္စာပြုရန် ရွေးချယ်ရာတွင် ခက်ခဲနေပါက သို့မဟုတ် သင့်ကလေးသည် ထိုနေ့တွင် အမှန်တကယ်ကြားရန်လိုအပ်သည်ဟု သင်ထင်မြင်သော တိကျသေချာသည့်အရာတစ်ခုခုရှိလျှင်၊ ယေဘူယျအားဖြင့် သင့်ကလေး၏ဘဝနှင့် သက်ဆိုင်သော ကတိသစ္စာပြုချက်များသည် ပို၍အဓိပ္ပာယ်ရှိကြောင်း ဒေါက်တာကွတ်ခ်က ဆိုသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်ကွာရှင်းပြတ်စဲသွားပါက၊ မိဘနှစ်ပါးစလုံးက အတူမနေတော့ဘဲ ချစ်ကြသည်ဟု သင့်ကလေးအား အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ယခု သင် ဘာလုပ်ရမည်ကို သိပြီးဖြစ်၍ သင်နှင့် သင့်ကလေး စတင်ရန် ကူညီပေးမည့် အပြုသဘောဆောင်သော ကတိပြုချက်များ စာရင်းကို ဖော်ပြလိုက်ပါသည်။
ကလေးများအတွက် အပြုသဘောဆောင်သော အတည်ပြုချက်များ
တစ်ခု။ ငါ့မှာ အရည်အချင်းတွေ အများကြီးရှိတယ်။
နှစ်ခု။ ထိုက်တန်ဖို့ ပြီးပြည့်စုံနေဖို့ မလိုပါဘူး။
၃။ အမှားတွေလုပ်မိရင် ကြီးထွားဖို့ ကူညီပေးတယ်။
လေး။ ငါက ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းရတာ ကောင်းပါတယ်။
၅။ စိန်ခေါ်မှုကို ငါမကြောက်ဘူး။
၆။ ထက်မြက်တယ်။
၇။ ငါ စွမ်းတယ်။
၈။ သူငယ်ချင်းကောင်းတစ်ယောက်ပါ။
၉။ ငါဟာ ငါဘယ်သူလဲဆိုတာကို ချစ်တယ်။
၁၀။ ဆိုးရွားတဲ့ ခံစားချက်တွေ ဝင်လာတာကို သတိရမိတယ်။
ဆယ့်တစ်။ ငါ့ကိုယ်ငါ ဂုဏ်ယူတယ်။
၁၂။ ကြီးမြတ်သောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရှိသည်။
၁၃။ ငါလုံလောက်ပါတယ်။
၁၄။ ငါ့အတွေးနဲ့ ခံစားချက်တွေက အရေးကြီးတယ်။
ဆယ့်ငါး။ ငါက ထူးခြားပြီး ထူးခြားတယ်။
၁၆။ ရန်လိုခြင်းမရှိဘဲ အခိုင်အမာပြောနိုင်သည်။
၁၇။ ကိုယ်ယုံကြည်ရာကို ရပ်တည်နိုင်တယ်။
၁၈။ မှားတာမှန်တာသိတယ်။
၁၉။ ဒါဟာ ငါ့ရဲ့ စရိုက်၊ ငါ့ရဲ့ အသွင်အပြင် မဟုတ်ဘူး၊ ဒါက တွက်စရာပါ။
နှစ်ဆယ်။ စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေမယ့်သူရဲ့ ဘေးမှာရှိနေဖို့ မလိုပါဘူး။
နှစ်ဆယ့်တစ်။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် အခြားလူကို ညံ့ဖျင်းစွာ ဆက်ဆံသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်သည် စကားပြောနိုင်သည်။
၂၂။ စိတ်ထဲမှာ ထားသမျှကို သင်ယူနိုင်တယ်။
၂၃။ ငါ့ပန်းတိုင်ကို ရောက်ဖို့ ငါ ကြိုးစားအားထုတ်နိုင်တယ်။
၂၄။ အနားယူဖို့ ကောင်းပါတယ်။
၂၅။ လောကကြီးမှာ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အပြောင်းအလဲတွေကို ငါဖန်တီးနိုင်တယ်။
၂၆။ ငါ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ငါပိုင်ဆိုင်ပြီး အဲဒါကို ပတ်ပတ်လည်မှာ စည်းထားနိုင်တယ်။
၂၇။ ကမ်းလှမ်းစရာတွေ အများကြီးရှိတယ်။
၂၈။ တခြားသူတွေကို ချီးမြှောက်ဖို့ ကြင်နာမှုလေးတွေ လုပ်လို့ရတယ်။
၂၉။ အကူအညီတောင်းရတာ အဆင်ပြေပါတယ်။
၃၀။ ငါတီထွင်ဖန်တီးမှု။
၃၁။ အကြံဉာဏ်တောင်းတာ အားနည်းတာမဟုတ်ဘူး။
၃၂။ သူများတွေကိုချစ်သလို ကိုယ့်ကိုကိုယ်လည်းချစ်တယ်။
၃၃။ ငါ့ခံစားချက်အားလုံးကို ခံစားရတာ ကောင်းပါတယ်။
၃။ ၄။ ကွဲပြားမှုတွေက ကျွန်တော်တို့ကို အထူးဖြစ်စေပါတယ်။
၃၅။ အခြေအနေဆိုးကို လှည့်ကြည့်လို့ရတယ်။
၃၆။ ငါ့မှာ နှလုံးသားကြီးတယ်။
၃၇။ နောင်တရစရာ တစ်ခုခုလုပ်မိတဲ့အခါ တာဝန်ယူနိုင်မှာပါ။
၃၈။ ကျွန်ုပ်သည် လုံခြုံပြီး ဂရုစိုက်ပါသည်။
၃၉။ အကူအညီတောင်းလို့ရတယ်။
၄၀။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်တယ်။
၄၁။ ငါ့မှာ ကျေးဇူးတင်စရာတွေ အများကြီးရှိတယ်။
၄၂။ လူတွေရဲ့ဘဝတွေကို အပြုသဘောဆောင်တဲ့ သက်ရောက်မှုတွေကို ငါလုပ်နိုင်တယ်။
၄၃။ ငါ့ကိုယ်ငါ ဖော်ထုတ်လို့မရသေးတာတွေ အများကြီးရှိသေးတယ်။
၄၄။ ဟိုဟိုဒီဒီလျှောက်ရတာပျော်တယ်။
လေး။ငါး။ တခြားလူတွေကို ငါမထိန်းချုပ်နိုင်ပေမယ့် သူတို့ကို ဘယ်လိုတုံ့ပြန်မလဲဆိုတာ ငါထိန်းချုပ်နိုင်တယ်။
၄၆။ ငါလှတယ်။
၄၇။ စိတ်ပူပန်မှုတွေကို လွတ်မြောက်စေပြီး အေးချမ်းတဲ့ နေရာကို ရှာနိုင်ပါတယ်။
၄၈။ အားလုံးအဆင်ပြေပြီး အဆုံးမှာ အဆင်ပြေမယ်ဆိုတာ ကျွန်တော်သိပါတယ်။
၄၉။ တစ်ခုခု စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်တဲ့အခါ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ လုပ်ဆောင်မှုတွေ လုပ်နိုင်ပါတယ်။
ငါးဆယ်။ အာရုံစိုက်မိတဲ့အခါ ပျော်ရွှင်မှုဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေကို ကျွန်မပတ်ဝန်းကျင်မှာ ရှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။
၅၁။ စိတ်လှုပ်ရှားစရာ အတွေ့အကြုံများစွာ ကျွန်ုပ်ကို စောင့်ကြိုနေပါသည်။
၅၂။ ငါတစ်ယောက်တည်း ခံစားနေစရာမလိုဘူး။
၅၃။ တခြားသူတွေရဲ့ စည်းမျဥ်းတွေကို လေးစားလို့ရတယ်။
၅၄။ သူငယ်ချင်းက မကစားချင်ဘူး စကားမပြောချင်တဲ့အခါ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာယူစရာမလိုပါဘူး။
၅၅။ လိုအပ်တဲ့အခါ တစ်ယောက်တည်း အချိန်ယူရပါတယ်။
၅၆။ ကိုယ့်ကုမ္ပဏီကို ပျော်တယ်။
၅၇။ နေ့စဉ်နဲ့အမျှ ဟာသတွေ ရှာလို့ရတယ်။
၅၈။ ငြီးငွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်အားထက်သန်မှုမရှိဘဲ ခံစားရသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်၏စိတ်ကူးကို အသုံးပြုပါသည်။
၅၉။ ကျွန်ုပ်လိုအပ်သော တိကျသောအကူအညီကို တောင်းနိုင်ပါသည်။
၆၀။ ငါသဘောကျတယ်။
၆၁။ ကျွန်တော်က နားထောင်ကောင်းသူပါ။
၆၂။ အခြားသူများ၏ စီရင်ဆုံးဖြတ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်အား ကျွန်ုပ်၏ စစ်မှန်သော မိမိကိုယ်ကို မတားဆီးနိုင်ပါ။
၆၃။ ငါ့ရဲ့ ချို့ယွင်းချက်တွေကို ငါသိနိုင်တယ်။
၆၄။ တခြားသူတွေရဲ့ ဖိနပ်ကို ဝတ်လို့ရတယ်။
၆၅။ စိတ်ဓာတ်ကျနေချိန်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကြည်နူးနိုင်ပါတယ်။
၆၆။ ငါ့မိသားစုက ငါ့ကို ခြွင်းချက်မရှိ ချစ်တယ်။
၆၇။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ခြွင်းချက်မရှိ ချစ်တယ်။
၆၈။ ငါမလုပ်နိုင်တာ ဘာမှမရှိဘူး။
၆၉။ ယနေ့သည် အသစ်အဆန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
၇၀။ ငါ ဒီနေ့ ကြီးကျယ်တဲ့ အရာတွေ လုပ်မယ်။
၇၁။ ငါကိုယ်တိုင် တရားစွဲလို့ရတယ်။
၇၂။ ငါ့သူငယ်ချင်းဖြစ်ချင်တယ်
၇၃။ ငါ့အမြင်တွေက တန်ဖိုးရှိတယ်။
၇၄။ ကွဲပြားဖို့ကောင်းတယ်။
၇၅။ သဘောမတူရင်တောင်မှ တခြားသူတွေရဲ့ အမြင်ကို လေးစားနိုင်ပါတယ်။
၇၆။ လူအုပ်နောက်ကို လိုက်ဖို့ မလိုဘူး။
၇၇။ ငါက လူကောင်းပါ။
၇၈။ တစ်ချိန်လုံး ပျော်ရွှင်နေဖို့ မလိုပါဘူး။
၇၉။ ငါ့ဘဝက ကောင်းတယ်။
၈၀။ ဝမ်းနည်းတဲ့အခါ ပွေ့ဖက်ခိုင်းလို့ရတယ်။
၈၁။ ချက်ချင်းမအောင်မြင်ရင် ထပ်ကြိုးစားလို့ရတယ်။
၈၂။ တစ်ခုခု စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်တဲ့အခါ အရွယ်ရောက်ပြီးသူနဲ့ စကားပြောနိုင်ပါတယ်။
၈၃။ ကျွန်တော့်မှာ မတူညီတဲ့ စိတ်ဝင်စားမှုတွေ အများကြီးရှိတယ်။
၈၄။ ငါ့ခံစားချက်တွေကို နားလည်ဖို့ အချိန်ယူရတယ်။
၈၅။ ငိုရတာ မရှက်ဘူး။
၈၆။ တကယ်တော့ ငါဘာမှ ရှက်နေဖို့ မလိုပါဘူး။
၈၇။ ငါဘယ်သူလဲဆိုတာကို တန်ဖိုးထားတဲ့သူတွေအနားမှာနေဖို့ ငါရွေးချယ်နိုင်တယ်။
၈၈။ ငါ အေးအေးဆေးဆေး နေနိုင်တယ်။
၈၉။ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ရွယ်တူတွေဆီကနေ သင်ယူလိုစိတ်ရှိတယ်။
၉၀။ ငါ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ငါချစ်တယ်။
၉၁။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို တခြားသူတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ဖို့ မလိုပါဘူး။
၉၂။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်တဲ့အတွက် ကိုယ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်တယ်။
၉၃။ သင်ယူရတာ နှစ်သက်တယ်။
၉၄။ အမြဲတမ်း အကောင်းဆုံး လုပ်သွားမှာပါ။
၉၅။ ငါက အတွင်းအပြင် သန်မာတယ်။
၉၆။ ငါဖြစ်သင့်တဲ့နေရာအတိအကျပါ။
၉၇။ စိတ်ရှည်ပြီး စိတ်အေးအေးထားပါ။
၉၈။ သူငယ်ချင်းအသစ်တွေ ဖွဲ့ရတာ ကြိုက်တယ်။
၉၉။ ဒီနေ့ဟာ လှပတဲ့နေ့တစ်နေ့ပါ။
၁၀၀။ ငါဖြစ်ရတာချစ်တယ်။
ဆက်စပ်- သင့်ကလေးတွေကို သတိထားဖို့ ပြောတာကို ရပ်လိုက်ပါ (အစား ဘာပြောရမလဲ)
