Mangosteen ၏အံ့ဖွယ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• 6 နာရီအကြာ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၁၀ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
• လွန်ခဲ့သော ၁၃ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• နည်းပညာ BSNL သည်ကာလရှည် Broadband ဆက်သွယ်မှုများမှတပ်ဆင်ခကိုဖယ်ရှားသည်
• သတင်း Kumbh mela ပြန်လာသူများသည် COVID-19 ကူးစက်ရောဂါဖြစ်သော Sanjay Raut ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်
• အားကစား IPL 2021: BalleBaazi.com သည်“ Cricket Machao” လှုပ်ရှားမှုအသစ်ဖြင့်ရာသီကိုကြိုဆိုသည်။
• ရုပ်ရှင်များ COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
• မော်တော်ကားများ အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးစကူတာကိုစတင်ခဲ့သည်
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

'tropical fruit of Queen' လို့ရည်ညွှန်းပြီးဒီထူးခြားဆန်းပြားတဲ့အသီးဟာခရမ်းရောင်အသားအရေနဲ့အနက်ရောင်အစိမ်းရောင် calyx ကြောင့်အဝိုင်းပုံသဏ္ဌာန်ရှိတဲ့ brinjal နဲ့တူတယ်။ မဆိုခန့်မှန်းလား အင်ဒိုနီးရှား၊ ထိုင်း၊ မလေးရှား၊ ဖိလစ်ပိုင်နှင့်အိန္ဒိယနှင့် Srilanka တို့၏အပူပိုင်းမိုးသစ်တောများတွင်ကြီးထွားလာသောချိုမြိန်သော၊ မွှေးသော၊ ^[1] ။

ရုက္ခဗေဒအရ mangosteen ကို Garcinia mangostana ဟုလူသိများသည်။ သစ်သီးဝလံ၏အတွင်းပိုင်းတွင် 4-10 နှင်းဖြူ၊ အမဲသားနှင့်ပျော့ပျောင်းသောပျော့ဖတ်များရှိပြီးလိမ္မော်သီးများနှင့်တြိဂံအစိတ်အပိုင်းများတွင်စီစဉ်ပြီးရေခဲမုန့်ကဲ့သို့အရည်ပျော်သွားသည်။

Mangosteen သည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကိုလူသိများသည်။ ၎င်းသည်ကင်ဆာရောဂါ၊ ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်ခြင်း၊ antioxidant၊ astringent နှင့် antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သည့်ဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များစွာလည်းပါ ၀ င်သည်။ ^{[နှစ်ခု]} ။

ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ:

Mangosteen ၏အာဟာရတန်ဖိုး

၁၀၀ ဂရမ် mangosteen တွင်စွမ်းအင် ၇၃ kcal နှင့်ရေ ၈၀.၉၄ ဂရမ်ရှိသည်။ mangosteen ရှိအခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် ^[3] :

• 0,41 ဂရမ်ပရိုတိန်း
• 17,91 ဂဘိုဟိုက်ဒရိတ်
• 1.8 ဂရမ်ဖိုင်ဘာ
• 12 မီလီဂရမ်ကယ်လစီယမ်
• 0.30 မီလီဂရမ်သံ
• 0,069 မီလီဂရမ်ကြေးနီ
• 13 မီလီဂရမ်မဂ္ဂနီစီယမ်
• 8 မီလီဂရမ်ဖော့စဖရပ်
• ပိုတက်စီယမ် 48 mg
• 13 မီလီဂရမ်မန်းဂနိစ်
• 7 မီလီဂရမ်ဆိုဒီယမ်
• 0,21 မီလီဂရမ်သွပ်
• ၂.၉ မီလီဂရမ်ဗီတာမင်စီ
• 0,05 မီလီဂရမ်ဗီတာမင် B1
• 0,05 မီလီဂရမ်ဗီတာမင် B2
• 0,286 မီလီဂရမ်ဗီတာမင် B3
• 31 mcg ဖောလိတ်
• 2 mcg ဗီတာမင် A

၎င်းအပြင်၎င်းတွင် ၀.၀၃၂ မီလီဂရမ် Pantothenic acid (ဗီတာမင် B5) နှင့် ၀.၀၁၈ မီလီဂရမ် pyridoxine (ဗီတာမင် B6) ပါ ၀ င်သည်။

Mangosteen ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

၁။ oxidative stress ကိုလျှော့ချသည်။ Mangosteen သည်ဖောလိတ်နှင့်ဗီတာမင်စီတို့ကဲ့သို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဓါတ်တိုးစေသည့်အာဟာရများပါ ၀ င်သော antioxidants ၏စွမ်းအားတစ်ခုဖြစ်သည်။ အသီးတွင် xanthones ပါ ၀ င်သည်။ ^[4] ။

၂ ။ အဆိုပါဓါတ်တိုး xanthones ^[4] နှင့်ဗီတာမင် C ^[5] သန္ဓေသားလောင်းတွင်တွေ့ရသောကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုတိုးတက်စေသည်။ Xanthones သည်အခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုတိုက်ထုတ်သည်။ ဗီတာမင်စီသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသွေးဖြူဥထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။

၃။ နှလုံးကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်သည်။ Mangosteen သည်ကြေးနီ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်မန်းဂနိစ်များကဲ့သို့သောဓာတ်သတ္တုများပေါများပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုကျန်းမာစေသောနှလုံးရှိရန်ကူညီသည်။ ၎င်းသည်နှလုံးရောဂါကဲ့သို့သောအခြားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြproblemsနာများမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးသည် ^{[နှစ်ခု]} ။

4. ရောင်ရမ်းရောဂါများ၏အန္တရာယ်ကိုကာကွယ်ပေး: Xanthones နှင့် mangosteen ရှိဖိုင်ဘာမြင့်မားမှုသည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကဲ့သို့သောရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပွားသောရောဂါများစွာ၏အန္တရာယ်ကိုကာကွယ်ပေးသည် ^[6] , အသည်းရောင်အသားဝါဝါ, ဓာတ်မတည်, ဒဏ်ရာ, အအေးနှင့်အခြားသူများ။

၅ ။ အသီး၏ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းသည်အရေပြားအားခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့အပြင်ဗီတာမင်စီနှင့် mangosteen ပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းသည်အရေပြားကိုသဘာဝအတိုင်းတောက်ပစေသည့်ဝက်ခြံများကိုကုသရန်ကူညီပေးသည် ^[7] ။

6. အစာခြေပြproblemsနာများကိုကုသပေးသည်။ ဤခရမ်းရောင်အသီးတွင်ပါ ၀ င်သည့်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာပါဝင်မှုသည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ ဒါ့အပြင်အသီးရဲ့အခွံ prebiotic စားသုံးမှုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်စိတ်ရောဂါပြproblemsနာများကုသရာတွင်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ် ^[8] ။

7. အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ကူညီပေးသည်: ဤအရည်ရွှမ်းသောအသီးမှာဖိုင်ဘာမြင့်မားပြီးကယ်လိုရီနိမ့်ကျခြင်း၊ သုက်ပိုးပြည့် ၀ သောသုညနှင့်ကိုလက်စထရောလ်တို့ပါဝင်သည်။ ဤဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးသည် mangosteen အားကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝစေသည့်အစားအစာဖြစ်စေသည် ^[9] ။

၈ ။ mangosteen ကိုနေ့စဉ်စားသုံးခြင်းသည်အသီးတွင် xanthones ရှိနေခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုလျှော့ချရာတွင်အကျိုးရှိသည်။ ထို့အပြင်ဖိုင်ဘာပါဝင်မှုသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေပြီးဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်စေသည် ^[9] ။

၉ ။ mangosteen ၏အင်အားကြီးသောဓါတ်တိုးခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိများသည်ကင်ဆာဆဲလ်များကိုတိုက်ထုတ်ရန်နှင့်အထူးသဖြင့်အစာအိမ်၊ ရင်သားကင်ဆာနှင့်အဆုတ်တစ်ရှူးများ၌သူတို့၏ကြီးထွားမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်ဟုအခိုင်အမာဆိုထားသည် သို့သော်လုံလောက်သောသက်သေအထောက်အထားမရှိပါ ^[10] ။

၁၀ ။ mangosteen ရှိလိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုပမာဏများစွာသည်အနာများကိုကုစားရန်မြန်ဆန်စေသည်။ သစ်ပင်၏အခေါက်နှင့်အရွက်များကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်ပိုမိုမြန်ဆန်သောကြောင့်အနာအတွက်ဆေးဝါးများထုတ်လုပ်သည် ^{[ဆယ့်တစ်]} ။

၁၁။ ရာသီလာခြင်းပြproblemsနာများကိုဖြေလျော့ပေးသည် - Mangosteen အာဟာရများသည်အမျိုးသမီးများရာသီလာခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကူညီပေးသည်။ အသီးသည်ရာသီလာခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်သည့်ပြproblemsနာများကိုကုသရန်အင်ဒိုနီးရှားနိုင်ငံတွင်အများဆုံးအသုံးပြုသည် ^{[နှစ်ခု]} ။

၁၂ ။ mangosteen ၏တည်မြဲသောဂုဏ်သတ္တိသည်ကျွန်ုပ်တို့အားကျန်းမာရေးအကျိုးများစွာရရှိစေသည်။ ၎င်းသည်ပါးစပ်နှင့်လျှာပြproblemsနာများဖြစ်သည့် thrush (တဆေးပါကူးစက်မှု) နှင့် aphtha (အစာအိမ်နာ) ကဲ့သို့သောပြproblemsနာများကိုကုသရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။ သွားဖုံးဒေသ၌အနာများကိုလည်းပျောက်ကင်းစေသည် ^[12] ။

Mangosteen စားသုံးရန်မည်သို့

ရင့်မှည့်လာသောအခါ mangosteen ၏အဖြူရောင်အသီးများသည်ပျော့ပျောင်းလာပြီးစားသုံးရန်လွယ်ကူစေသည်။ ဒီအတွက်သင်လုပ်ရမယ့်အချက်ကအသီးကိုလက်နှစ်ချောင်းဖြင့်ကိုင်ထားပြီးလက်မ၏အကူအညီဖြင့်အခွံကိုဖွင့်ရန်အလယ်ကိုညင်ညင်သာသာနှိပ်ခြင်း။ အခွံကျိုးသွားသည်နှင့်တပြိုင်နက်ဝက်နှစ်ခုကိုဖြည်းဖြည်းချင်းဖယ်ထုတ်ပြီးအသီး၏ကောင်းကင်ချိုမြိန်။ အရသာရှိသောအရသာကိုခံစားပါ။ သငျသညျ mangosteen ၏အလယ်တဝိုက်ဖြတ်နှင့်ဖွင့်လှစ်ရန်ဓါးကိုသုံးနိုင်သည်။

သစ်သီးများကိုဖွင့်စဉ်အ ၀ တ်များနှင့်အသားအရေကိုစွန်းထင်းစေသောကြောင့်အခွံမှခရမ်းရောင်အရောင်ကိုသတိထားပါ။

ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ:

Mangosteen ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

အသီးကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာအနည်းငယ်မျှသာဖြစ်ပြီးလူအများစုအတွက်လုံခြုံစိတ်ချရသည်ဟုသက်သေပြလေ့ရှိသည်။ သို့သော် mangosteen ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့မှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် ^[13] :

• ပမာဏများများစားစားယူလျှင်သွေးခဲခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစေနိုင်သည်။
• ၄ င်း၏ဖြည့်စွက်ချက်များသည်ကိုယ် ၀ န်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ဖြစ်စေနိုင်သည် ^[14] ။
• အကယ်၍ သန္ဓေတားဆေးကိုသွေးဖြူဆေးဖြင့်သောက်လျှင်၎င်းသည်အလွန်အကျွံသွေးထွက်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။
• အသီးများစွာပါ ၀ င်ခြင်းသည်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်၏တုန့်ပြန်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
• အချို့သောဆေးပင်များသို့မဟုတ်ဆေးများကိုစိတ်ကျရောဂါအတွက်သောက်သုံးခြင်း (မူးယစ်ဆေးဝါးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးအစားများကိုဖော်ပြခြင်း) သည်သက်သာစေနိုင်သည်။

ကြိုတင်သတိပေးချက်များ

mangosteen စားသုံးနေစဉ်သင်သတိထားရမည့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုဆိုင်ရာအစီအမံအနည်းငယ်သည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• အကယ်၍ သင့်တွင်အူသိမ်အူမရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းရှိလျှင်အသီးကိုမစားပါနှင့်။
• အကယ်၍ သင်သည်စိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရပါက၎င်းကိုစားပြီးနောက်ဓာတ်မတည့်မှုအချို့ကြုံတွေ့ရပါကအသီးကိုရှောင်ပါ။
• ကလေးငယ်များကို mangosteen ဖျော်ရည်ကိုမသောက်ပါနှင့်။
• သင်ကိုယ်ဝန်ရှိပါကအသီးကိုရှောင်ပါ ^[14] ။

Mangosteen Jam Recipe

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 200 ဂရမ် mangosteen ပျော့ဖတ်
• 70 ဂရမ်သကြား
• 15-17 ဂရမ်ထုံးဖျော်ရည်
• ၄ g g pectin ကို gelling နှင့် thickening agent အဖြစ်အသုံးပြုသည်
• 50 ဂရမ်ရေ

နည်းလမ်း

• mangosteen ပျော့ဖတ်ကိုရေနှင့်ရော။ အရောအနှောပျော့ပြောင်းသည်အထိလှုပ်ပါ။
• သီးခြားဒယ်အိုးထဲတွင်သကြားကိုရေနှင့်ရောပြီးသူတို့ပျော်သည်အထိအရောအနှောကိုအပူပေးပါ။
• သကြားရည်ကိုအထည်နှင့်စစ်ပါ။
• ရည်နှင့် pectin နှင့်ထုံးဖျော်ရည်များနှင့်အတူ mangosteen အရောအနှောထဲသို့ထည့်ပါ။
• ယိုကဲ့သို့အထူဖြစ်လာသည်အထိ ဆက်၍ မွှေပေးပါ။
• ယိုကိုပုလင်းထဲထည့်ပြီးအဖုံးကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ပိတ်ထားပါ။
• အေးတဲ့အခါမှာအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

1. [1]Pedraza-Chaverri, J. , Cárdenas-Rodríguez, N. , Orozco-Ibarra, M. , & Pérez-Rojas, ဂျေအမ် (2008) ။ mangosteen ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများ (Garcinia mangostana) အစားအစာနှင့်ဓာတုအဆိပ်, 46 (10), 3227-3239 ။
2. [နှစ်ခု]Gutierrez-Orozco, အက်ဖ်, & Failla, အမ်အယ်လ် (2013) ။ mangosteen xanthones များ၏ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများနှင့်ဇီဝရရှိနိုင်မှု - လက်ရှိသက်သေအထောက်အထားများကိုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ အာဟာရ, 5 (8), 3163-3183 ။ Doi: 10,3390 / nu5083163
3. [3]mangosteen, စည်သွတ်, ရည်ဗူး။ ကြံ့ဖွံ့စားနပ်ရိက္ခာဖွဲ့စည်းမှုဒေတာဘေ့စ။ အမေရိကန်စိုက်ပျိုးရေးဌာနစိုက်ပျိုးရေးသုတေသနဝန်ဆောင်မှု။ 19.09.2019 အပေါ်ရယူရန်
4. [4]Suttirak, ဒဗလျူ, & Manurakchinakorn, အက်စ် (2014) ။ mangosteen အခွံထုတ်ယူမှု၏စသည်တို့ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများ။ အစားအစာသိပ္ပံနှင့်နည်းပညာဂျာနယ်, 51 (12), 3546-3558 ။ Doi: 10,1007 / s13197-012-0887-5
5. [5]Xie, Z. , Sintara, အမ်, Chang, တီ, & Ou, ခ (2015) ။ Garcinia mangostana (mangosteen) ၏အဖျော်ယမကာသည်ကျန်းမာသောလူကြီးများတွင် Plasma Antioxidant စွမ်းရည်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ အစားအစာသိပ္ပံ & အာဟာရ, 3 (1), 32-38 ။ Doi: 10,1002 / fsn3.187
6. [6]Jang, အိပ်ချ် Y. , Kwon, O. K. အိုး, အက်စ် R. , Lee, အိပ်ချ်ကေ, အန်း, K. အက်စ်, & ချင်း, Y. ဒဗလျူ (2012) ။ Mangosteen xanthones သည်မောက်စ်မော်ဒယ်တွင် ovalbumin-induced လေကြောင်းလိုင်းရောင်ခြင်းကိုလျော့ပါးစေသည်။ အစားအစာနှင့်ဓာတုအဆိပ်အတောက်, 50 (11), 4042-4050 ။
7. [7]Ohno, R. , Moroishi, N. , Sugawa, H. , Maejima, K. , Saigusa, အမ်, Yamanaka, အမ် ... Nagai, R. (2015) ။ Mangosteen pericarp ထုတ်ယူမှုသည် pentosidine ဖြစ်ပေါ်မှုကိုတားဆီးပေးပြီးအရေပြား elasticity ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ လက်တွေ့ဇီဝဓါတုဗေဒနှင့်အာဟာရ၏ဂျာနယ်, 57 (1), 27-32 ။ Doi: 10,3164 / jcbn.15-13
8. [8]Gutierrez-Orozco, အက်ဖ်, သောမတ်စ် -Ahner, ဂျေအမ်, Berman-Booty, အယ်လ် D. , Galley, ဂျေ,, Chitchumroonchokchai, C, Mace, တီ, ... Failla, အမ်အယ်လ် (2014) ။ mangosteen အသီးမှထွက်လာသော xanthone အစားအစာα-mangostin သည်စမ်းသပ်မှုအူမကြီးကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးကြွက်များတွင် dysbiosis ကိုတိုးပွားစေသည်။ မော်လီကျူးအဟာရနှင့်အစားအစာသုတေသန, 58 (6), 1226-1238 ။ Doi: 10,1002 / mnfr.201300771
9. [9]Devalaraja, အက်စ်, ဂျိန်း, အက်စ်, & Yadav, အိပ်ချ် (2011) ။ ဆီးချိုရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများအတွက်ကုထုံးဆိုင်ရာဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများအဖြစ်ထူးခြားဆန်းပြားသောသစ်သီးများ။ အစားအစာသုတေသနအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ (Ottawa, Ont ။ ), 44 (7), 1856-1865 ။ Doi: 10,1016 / j.foodres.2011.04.008
10. [10]Yeung, အက်စ် (2006) ။ ကင်ဆာလူနာအတွက် Mangosteen: အချက်အလက်များနှင့်ဒဏ္sာရီ။ ပေါင်းစည်းကင်ဆာများအတွက် Society ၏ဂျာနယ်, 4 (3), 130-134 ။
11. [ဆယ့်တစ်]Xie, Z. , Sintara, အမ်, Chang, တီ, & Ou, ခ (2015) ။ mangosteen-based သောက်သုံးမှုနေ့စဉ်သောက်သုံးမှုသည် inivo in vivo antioxidant နှင့် inflammatory biomarkers များကိုကျန်းမာသောအရွယ်ရောက်သူများအတွက်တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းဖြစ်သည်။ ကျပန်း၊ မျက်စိကန်းသော၊ အစားအစာသိပ္ပံ & အာဟာရ, 3 (4), 342-348 ။
12. [12]Janardhanan, အက်စ်, Mahendra, ဂျေ, Girija, အေအက်စ်, Mahendra, အယ်လ်, & Priyadharsini, V. (2017) ။ Cariogenic Microorganisms များကိုဖျက်စီးသည့် Garcinia Mangostana ၏ပိုးမွှားများ။ လက်တွေ့နှင့်ရောဂါရှာဖွေသုတေသနဂျာနယ်: JCDR, 11 (1), ZC19-ZC22 ။ Doi: 10,7860 / JCDR / 2017 / 22143.9160
13. [13]Aizat, ဒဗလျူအမ်, အာမက် -Hashim, အက်ဖ်အိပ်ချ်, & Syed Jaafar, အက်စ် N. (2019) ။ mangosteen အား 'Fruits of the Queen' အားတန်ဖိုးဖြတ်ခြင်းနှင့်ရိတ်သိမ်းချိန်လွန်ကာလနှင့်အစားအစာနှင့်အင်ဂျင်နီယာလုပ်ငန်းများတွင်တိုးတက်မှုအသစ်များ - သုံးသပ်ချက်။ အဆင့်မြင့်သုတေသနဂျာနယ်, 20, 61-70 ။ Doi: 10,1016 / j.jare.2019.05.005
14. [14]Xie, Z. , Sintara, အမ်, Chang, တီ, & Ou, ခ (2015) ။ mangosteen-based သောက်သုံးမှု၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုသည် inivo inivo antioxidant နှင့်ကျန်းမာသောအရွယ်ရောက်သူများတွင်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည့် biomarkers များတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါသည်။ အစားအစာသိပ္ပံ & အာဟာရ, 3 (4), 342-348 ။ Doi: 10,1002 / fsn3.225

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ