Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
လှပသောအသားအရေသည်အမြဲတမ်းသင်သည်ထောင်ပေါင်းများစွာသောစျေးကြီးသောကုသမှုနှင့်ထုတ်ကုန်များကိုသုံးစွဲသည်ဟုမဆိုလိုပါ။ တစ်ခါတစ်ရံသင်၏မီးဖိုချောင်နှင့်အဝေးကြည့်ရှုရန်သာလိုအပ်သည်။ နို့အကြောင်းပြောနေတာ။ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်ဖြည့်စွက်ထားသောကျွန်ုပ်တို့သည်ကျန်းမာရေးကောင်းရန်ငယ်ငယ်ကတည်းကနို့ကိုစားသုံးခဲ့သော်လည်းသင့်အရေပြားအတွက်လည်းအံ့သြဖွယ်ရာများကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ နို့ရည်သည်ရှေးခေတ်ကတည်းကယဉ်ကျေးမှုများစွာတွင်အသွင်အပြင်ကိုအရောင်တောက်ပစေရန်အသုံးပြုသော်လည်းကောင်းမွန်သောအကြောင်းပြချက်အရနို့သည်သင့်အသားအရေကိုလှပစေပြီးသင့်ကိုပြtroublနာဖြစ်စေနိုင်သောမည်သည့်အရေပြားပြissuesနာကိုမဆိုရန်နည်းလမ်းများစွာဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။
ဒါကြောင့်လှေခါးထစ်ကိုကျော်ပြီးနို့ရည်ကိုလှပတဲ့အသားအရေရရှိနိုင်တဲ့နည်းလမ်းတွေအားလုံးကိုလေ့လာကြည့်ရအောင်။
၁
နို့တွင် Lactic acid ပါ ၀ င်ပြီးအသားအရေကိုညင်ညင်သာသာသုတ်လိမ်းပေးပြီးအစိုဓာတ်ကိုထိန်း ထား၍ သင်၏အပေါက်များမှအညစ်အကြေးများကိုဖယ်ထုတ်ပြီးအရေပြား၊ [1]
မင်းဘာလိုအပ်လဲ
- 3-4 tbsp ကုန်ကြမ်းနို့
- လဲမှို့ Pad
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- နို့ကိုပန်းကန်လုံးထဲယူပါ။
- နို့၌ဝါဂွမ်းတစ်လုံးကိုလျှော်ပြီးသင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်နို့ကိုလိမ်းရန်အသုံးပြုပါ။
- ခြောက်သွေ့စေရန် ၁၀-၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
- ရေအေးကိုသုံးပြီးရေဆေးပါ။
Pro အမျိုးအစား: နို့ခန်းခြောက်လာသည်နှင့်အမျှသင်၏အရေပြားကိုဆန့်ထုတ်နေသည်ကိုသင်သတိပြုမိလိမ့်မည်။ သင်၏မျက်နှာကြွက်သားများကိုသင်၏အရေပြားကိုဆန့်ထုတ်ခြင်းကြောင့်သို့မဟုတ်လိုင်းများနှင့်အရေးအကြောင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ပါ။
2. နို့နှင့်ခဝါသည်ရဲ့ကမ္ဘာမြေ
သင်အဆီပြန်သောအသားအရေနှင့်ထိတွေ့နေပါကဤမျက်နှာသေတ္တာသည်သက်သာရာရလိမ့်မည်။ နို့ကသင့်အသားအရေကိုနူးညံ့ပြီးစိုပြည်နေစေစဉ် Fuller ၏မြေကြီးသို့မဟုတ် Multani mitti သည်ဆီအားလုံးကိုစုပ်ယူသည်။ [နှစ်ခု]
မင်းဘာလိုအပ်လဲ
- 2 tbsp fuller's မြေကြီးတပြင်
- 1 tbsp နို့
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- ပန်းကန်လုံးတွင်ပြည့်နေသည့်မြေကြီးကိုယူပါ။
- နို့ကိုထည့်ပါ။ ချောမွေ့ပြီးလျင်မြန်သောငါးပိရရန်ရောမွှေပါ။
- သင်၏မျက်နှာကိုလျှော်ပြီးခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။
- သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်နို့ပြည့်အပြည့် ၀ င်သောကမ္ဘာမြေမျက်နှာပြင်၏ညီမျှသောအလွှာတစ်ခုကိုပြုလုပ်ပါ။
- ခြောက်သွေ့စေရန် ၁၅-၂၀ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
- သင်၏မျက်နှာကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သုတ်ရန်စိုစွတ်သောအဝတ်လျှော်ကိုသုံးပါ။
၃။ နို့နှင့်ပျားရည်
သင့်တွင်အလွန်ခြောက်သွေ့သောအသားအရေရှိပါကသင်၏အသားအရေကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေပြီးနူးညံ့စေရန်နို့နှင့်ပျားရည်မျက်နှာဖုံးကိုအသုံးပြုပါ။ [3]
မင်းဘာလိုအပ်လဲ
- 2 tbsp ကုန်ကြမ်းနို့
- 1 tbsp ပျားရည်ကို
- လဲမှို့ Pad
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- တစ်ပွက်ထဲမှာ, နို့ကိုယူ။
- ပျားရည်ထည့်ပြီးကောင်းစွာရောမွှေပါ။
- သင်၏မျက်နှာပေါ်ရှိဂွမ်းတုံးကို အသုံးပြု၍ ငါးပိကိုအသုံးပြုပါ။
- အရောအနှောကိုသင်၏အရေပြားပေါ်တွင် ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်အထိငြိမ်သက်စွာထားပါ။
- ရေနဲ့ချွတ်ဆေးကြောပါ။
4. နို့နှင့်ငှက်ပျော
နို့နှင့်ငှက်ပျောသီးမျက်နှာအသားအရေသည်ထိခိုက်လွယ်သောအသားအရေရှိသူများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ နို့မှ lactic acid သည် hyperpigmentation ကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီပေးသည်။ ငှက်ပျောသီးရှိဗီတာမင်အေသည်အစိုဓာတ်ကိုထိန်းညှိ ပေး၍ နူးညံ့။ အာဟာရနှင့်ကြည်လင်သောအသားအရေကိုပိုင်ဆိုင်စေသည်။
မင်းဘာလိုအပ်လဲ
- 1 မှည့်သောငှက်ပျော
- နို့, လိုအပ်သကဲ့သို့
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- ပန်းကန်လုံးတွင်ငှက်ပျောသီးကိုအသားဖြူသုံးပြီးပျော့ဖတ်ထဲသို့ထည့်ပါ။
- ထူထဲသောငါးပိပြုလုပ်ရန်နို့ရည်ထည့်ပါ။
- သင်၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းတွင်ငါးပိကိုအသုံးပြုပါ။
- ခြောက်သွေ့စေရန် ၁၅-၂၀ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
- နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အကြာတွင်ကပယ်သုတ်ခြင်း။
5. နို့နှင့် Oatmeal
ပိတ်ဆို့ထားသောအပေါက်များသည်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာပြissuesနာများဖြစ်သည့်ခေါင်းဖြူ၊ ဝက်ခြံ၊ ဝက်ခြံနှင့်အခြားအကြောင်းများဖြစ်သည်။ Oatmeal သည်သင်၏အသားအရေကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေခြင်းနှင့်အညစ်အကြေးများအားလုံးကိုနူးညံ့စေပြီးနို့သည်သင့်အသားအရေကိုစိုပြည်စေရန်နှင့်စိုပြည်စေစေရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကိုပေးသည်။ [5]
မင်းဘာလိုအပ်လဲ
- 1 ခွက်ကိုနို့
- 3 tbsp မြေပြင် oatmeal
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- တစ်ပန်းကန်ထဲမှာ oatmeal ယူပါ။
- နို့ကိုထည့်ပြီးကြမ်းတမ်းသောအရောအနှောရရန်ကောင်းစွာရောနှောပါ။
- အရောအနှောကိုသင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်လိမ်းပြီးမိနစ်အနည်းငယ်ခန့်မျက်နှာကိုညင်ညင်သာသာပွတ်ပေးပါ။
- ခြောက်သွေ့ရန်နောက်ထပ် ၁၀ မိနစ်ခန့်သင့်မျက်နှာပေါ်တွင်ချန်ထားပါ။
- မျက်နှာကိုညင်သာစွာပွတ်တိုက်ဆေးကိုဆေးကြောပါ။
၆။ နို့၊ သခွားသီးနှင့်ဗီတာမင်အီးရောနှောခြင်း
နို့သည်အလွန်ကောင်းမွန်သောသုတ်ဆေးဖြစ်သည်။ သခွားသီးသည်၎င်း၏ရေပါဝင်မှုမြင့်မားပြီးစိုစွတ်စေသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူနေလောင်ခြင်းဒဏ်မှသက်သာစေသည်။ [6] ဗီတာမင်အီးသည်သင့်အသားအရေအား - အစွန်းရောက်ထိခိုက်မှုများနှင့်ဓာတ်ပုံပြောင်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်အားကောင်းသော antioxidant တစ်ခုဖြစ်သည်။ [7] သင့်ရဲ့လက်နက်တိုက်၌ဤပါဝင်ပစ္စည်းများရောနှောခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်နောက်တဖန်နေရောင်ပျက်စီးခြင်းအကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်စရာမလိုပါ။
မင်းဘာလိုအပ်လဲ
- 1 tbsp နို့
- 1 tbsp mashed သခွားသီး
- 1 tbsp ပျားရည်ကို
- 1 ဗီတာမင်အီးဆေးတောင့်
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- နို့၊ သခွားသီးနှင့်ပျားရည်တို့ကိုပန်းကန်လုံးထဲယူပါ။
- ဗီတာမင်အီးဆေးတောင့်ကိုပုတ်ပြီးဆီထဲသို့ထည့်ပါ။
- ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုကောင်းစွာရောမွှေပါ။
- အရောအနှောကိုသင်၏မျက်နှာပေါ်တင်ပါ။
- ခြောက်သွေ့တဲ့အထိဆက်ထားပါ။
- ရေကိုသုံးပြီးချွတ်ဆေး။
7. နို့နှင့်စန္ဒကူး
Sandalwood သည်၎င်း၏ပိုးသတ်ဆေးနှင့်ကုသနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လူသိများသည်။ Sandalwood ၏ကောင်းမှုနှင့်ရောနှောထားသောနို့ရည်၏ moisturizing နှင့် exfoliating ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူ, ဒီမျက်နှာ pack ကိုသင်၏မျက်နှာကိုမှသဘာဝအလင်းရောင် add ပါလိမ့်မယ်။ [8]
မင်းဘာလိုအပ်လဲ
- 2 tbsp sandalwood အမှုန့်
- နို့, လိုအပ်သကဲ့သို့
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- ပန်းကန်လုံးတွင်စန္ဒကူးအမှုန့်ကိုယူပါ။
- ချောမွတ်သောငါးပိပြုလုပ်ရန်နို့ရည်ကိုလုံလောက်စွာထည့်ပါ။
- သင်၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းတွင်ငါးပိကိုအသုံးပြုပါ။
- 15-20 မိနစ်ခန့်ပေါ်မှာချန်ထားပါ။
- နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အကြာတွင်ကပယ်သုတ်ခြင်း။
၈။ နို့နှင့်ဗာဒံသီး
ဗာဒံသီးသည်အသားအရေ၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနှင့်အသွင်အပြင်ကိုတိုးတက်စေရန်အရေပြားရှိကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်ဗီတာမင်အီးပေါများသည်။ [9] နို့တွင်သင်၏အရေပြားကိုပြန်လည်ရှင်သန်စေရန်ပျက်စီးယိုယွင်းနေသောတစ်သျှူးများကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည့် biotin နှင့်ပရိုတင်းပါဝင်သည်။
မင်းဘာလိုအပ်လဲ
- 1 ခွက်ကိုနို့
- ½ခွက်ဖလားကိုဗာဒံသီး
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- တစ်ညလုံးနို့ရည်ဖြင့်စိမ်ပါ။
- နံနက်ယံ၌အတူတကွရောနှောပြီးငါးပိပါစေ။
- သင့်ရဲ့မျက်နှာပေါ်မှာဒီငါးပိ၏အညီအမျှအလွှာ Apply ။
- ခြောက်သွေ့သည်အထိ ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်တွင်ထားပါ။
- နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အကြာတွင်ကပယ်သုတ်ခြင်း။
9. နို့နှင့်နနွင်း
နနွင်းသည်၎င်း၏ antiseptic နှင့် anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူအသားအရေကိုနူးညံ့စေပြီးအရေပြားကိုကျန်းမာစေပြီးသင်၏ပင်ပန်းနေသောအသားအရေ၏သဘာဝအလင်းရောင်ကိုပြန်လည်ရရှိစေသည်။ [10]
မင်းဘာလိုအပ်လဲ
- 1 tbsp နို့
- နနွင်း tbsp ¼th
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- နို့ကိုပန်းကန်လုံးထဲထည့်ပြီးနနွင်းကိုထည့်ပါ။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
- အရောအနှောကိုသင်၏မျက်နှာပေါ်တင်ပါ။
- 15-20 မိနစ်ခန့်ပေါ်မှာချန်ထားပါ။
- နောက်မှနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောပါ။
10. နို့, ပျားရည်နှင့်သံပုရာ
နို့နှင့်ပျားရည်နှင့်ရောစပ်သောအခါအကောင်းဆုံးသဘာဝအသားအရေ - တောက်ပသောပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည့် Lemon သည်အသားအရေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအစက်အပြောက်များနှင့်အညစ်အကြေးများကိုလျော့နည်းစေသည်။
မင်းဘာလိုအပ်လဲ
- 2 tbsp နို့
- 1 tbsp ပျားရည်ကို
- 1 tbsp သံပုရာဖျော်ရည်
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- ပန်းကန်လုံးတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုရောမွှေပါ။
- အရောအနှောကိုသင်၏မျက်နှာပေါ်တင်ပါ။
- ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
- နောက်မှရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
၁၁။ နို့၊ သခွားသီးနှင့်သံပုရာ
အရေပြားအတွက်အလွန်အမင်းအခြောက်ခံပြီးမှိုင်းကျနေသောဤဆေးသည်အသက်ကယ်ရန်ဖြစ်သည်။ နို့တွင်ပါ ၀ င်သည့်ဗီတာမင်များသည်သင်၏အသားအရေကိုကျန်းမာစေပြီးသခွားသီးသည်အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုအားလုံးကိုသင်၏အသားအရေအတွင်းသို့ပြန်ထည့်ပေးသည်။
မင်းဘာလိုအပ်လဲ
- 2 tbsp ကုန်ကြမ်းနို့
- 2 tbsp သခွားသီးဖျော်ရည်
- 3-4 သံပုရာဖျော်ရည် drop
- လဲမှို့ Pad
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- ပန်းကန်လုံးတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုအတူတကွရောမွှေပါ။
- အရောအနှောကိုဝါဂွမ်းပြားဖြင့်သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်လိမ်းပါ။
- 5-10 မိနစ်ပေါ်မှာထားခဲ့ပါ။
- ရေကိုသုံးပြီးနောက်ပိုင်းတွင်ချွတ်ဆေးကြောပါ။
12. Milk Bath
နို့ဗူးသည်သင့်အားနူးညံ့ပျော့ပျောင်းသောနုပျိုသောအသားအရေကိုပေးသည်။ နို့တွင်ပါဝင်သော Lactic acid သည်အရေပြားဆဲလ်သစ်များပြန်လည်သစ်လွင်ခြင်းမှအရေပြားဆဲလ်များအားလုံးနှင့်ဗီတာမင်နှင့်အဆီအထောက်အကူများကိုဖယ်ရှားပေးပြီးသင်အား ထပ်မံ၍ ထိတွေ့လိုသောနူးညံ့ပျော့ပျောင်းသောအသားအရေကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
မင်းဘာလိုအပ်လဲ
- 1-2 ခွက်ကုန်ကြမ်းနို့
- နွေးရေတစ်စည်ပိုင်း
အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း
- ပူနွေးသောရေစည်ပိုင်းတစ်တွင်း၌, နို့မှုန့်ထည့်ပြီးလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်စေပေးပါ။
- မိနစ်အနည်းငယ်နို့ရည်ရေချိုးပါ။
- ပုံမှန်ရေသုံးပြီးချွတ်ပါ။
