ဘရိုကိုလီသည် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး အမျိုးမျိုးကို ကြွားဝါသော်လည်း ဖြစ်နိုင်သလောက် ကျွန်ုပ်တို့၏ စားပွဲများသို့ ၎င်း၏ နည်းလမ်းကို ရှာမတွေ့ပါ။ ဤအရသာရှိသော အရံဟင်းလျာများဖြင့် ပြောင်းလဲပါတော့မည်။ အသုပ်များနှင့် ဂန္ထဝင်ဟင်းအိုးများမှ တီထွင်ဆန်းသစ်ထားသော ဘရိုကိုလီထည့်ထားသော ခေါက်ဆွဲများအထိ၊ သင် တစ်ခါမှ မစမ်းဖူးသေးတဲ့ ဘရိုကိုလီ ဘေးထွက်ဟင်းပွဲ 15 ခုကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ဆက်စပ်- Brussels Sprouts အရံဟင်း 30 ခု သင် တခါမှ မစမ်းဖူးပါ။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowellဘရိုကိုလီနှင့် ပန်းဂေါ်ဖီ Gratin
အသီးအနှံများများစားရန် အရသာအရှိဆုံးနည်းလမ်း။ ၎င်းတို့ကို Gruyère ဒိန်ခဲနှင့် အပြင်းစားခရင်မ်ဖြင့် နှပ်ထားပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
အမေ ၁၀၀ အကောင်းဆုံး Parmesan ကင်ဘရိုကိုလီ
Coterie အဖွဲ့ဝင် Katie Workman ၏ ရိုးရှင်းသော ဘရိုကိုလီနှင့် ပါမီဆန် အရံဟင်းသည် သင့်စိတ်ကြိုက်အသစ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်လာတော့မည်ဖြစ်သည်။ (အကောင်းဆုံးရလဒ်အတွက်၊ စာရွက်ဒယ်အိုးကို မညှစ်ပါနှင့်။)
ခေတ်မီသင့်လျော်သော ဘရိုကိုလီသုပ်
ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသော အာလူး သို့မဟုတ် မကာရိုနီသုပ်အစား သင်၏နောက်လာမည့် အသားကင်တွင် ၎င်းအကူအညီကို အဆတစ်ရာ ပိုကောင်းအောင် ခံစားရနိုင်သည်။
Yellow Bliss လမ်း ပန်းသီးနှင့် ချယ်ရီသီးခြောက်များနှင့်အတူ Broccoli Slaw
သင့်ဘေးအိမ်နီးချင်းက ဖုန်းဆက်တယ်။ မင်းရဲ့ ကံကြမ္မာရဲ့ ပံ့ပိုးမှုတွေက အလုပ်တစ်ခုလိုတယ်လို့ သူမက ပြောပါတယ်။ ပန်းသီးနှင့် ချယ်ရီသီးခြောက်များပါသော ဤချိုမြိန်ပြီး ကြွပ်ရွသော ဘရိုကိုလီဆမ်းသည် လှည့်ကွက်ကို လုပ်ဆောင်သင့်သည်။
အပြည့်အဝကူညီခြင်း။ ရိုးရိုးဘရိုကိုလီပင်စည်နှင့် ဆန်လုံးညိုမွှေကြော်
ခဏနေ။ အဲဒီ ဘရိုကိုလီ ရိုးတံတွေကို မလွှင့်ပစ်ပါနဲ့။ Gena Hamshaw က tamari၊ ဆန်ရှာလကာရည်၊ နှမ်းဆီ၊ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ ထောင်းထားတဲ့ ငရုတ်ကောင်းနီတို့ရဲ့ အကူအညီနဲ့ အရသာရှိတဲ့ အခြမ်းဖြစ်အောင် ဘယ်လိုပြောင်းရမလဲဆိုတာ ပြထားပါတယ်။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowellဘရိုကိုလီနှင့် ဘေကွန်ခေါက်ဆွဲသုပ်
သင်၏နောက်ထပ်အသားကင်ဆိုင်တွင် အကြိုက်တွေ့စေမည့် အောင်ပွဲခံပေါင်းစပ်မှု။ (သံသယရှိလျှင် ဘေကွန်ထည့်ပါ။)
စာရွက်ကိုရယူပါ။
အရသာရှိလိုက်တာ Instant Pot Creamy Broccoli Mac နှင့် Cheese
သင့်မာကာရိုနီနှင့် ဒိန်ခဲသို့ အစိမ်းရောင်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ဤ Instant Pot ဗားရှင်းသည် ရယ်စရာကောင်းရုံမျှမက လွယ်ကူသည်သာမက ကမ္ဘာနှင့်အဝှမ်း ချိုမြိန်လွန်းလှသည်။
အို Carlene သံလွင် Tapenade နှင့်အတူ Broccoli ကင်
အချိန်ကြာလာတဲ့အခါ၊ လွယ်ကူပြီး မြင့်မားတဲ့ ချက်ပြုတ်နည်းတွေက ဂိမ်းရဲ့ နာမည်ပါ။ Carlene Thomas သည် မိနစ် 30 ထက်နည်းသော အဆင်သင့်ဖြစ်သည့် ဤအလွန်ကောင်းမွန်သော အမြည်းအမြည်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို အံ့ဩစေပါသည်။
ထောပတ်နဲ့ ကောင်းကောင်းကစားတယ်။ Bacon Beer Cheese Broccoli Cheddar Soup
ဟင်းချိုကို ငြီးငွေ့ဖွယ်မှ ထက်မြက်အောင် ပြုလုပ်နည်း- ဘရိုကိုလီနှင့် cheddar တို့၏ ဂန္တဝင်ပေါင်းစပ်မှုကို အဆင့်မြှင့်ရန် ဘီယာချိစ်ကို အသုံးပြုပါ။
Linda Pugliese/လက်ထပ်ပြီးသားSriracha Almond Butter Sauce ဖြင့် မီးလောင်ကျွမ်းထားသော ဘရိုကိုလီ
မင်းက Sriracha ကို အရာအားလုံးကို ပေါင်းထည့်တဲ့သူလား။ သို့ဆိုလျှင်၊ ဤသည်မှာ ထောပတ်ငရုတ်သီးဆော့စ်ဖြင့် ပြီးပြည့်စုံသော သင်၏သွား-ဘရိုကိုလီ အရံဟင်းအသစ်ဖြစ်သည်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
မီးဖိုတစ်ခုခုပေး မြေပဲငံပြာရည်ဖြင့် အာရှဘရိုကိုလီသုပ်
ဘရိုကိုလီမုန်းတီးသူနဲ့တွေ့တဲ့အခါ၊ ဒါက သူတို့ကို ပြောင်းလဲပေးမယ့် ဟင်းပါ။ ကတိပေးတယ်။
Gaby Cooking ဆိုတာဘာလဲ သံပုရာနှင့် ကြက်သွန်ဖြူနှင့် ဘရိုကိုလီကင်
လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပတ်သက်လာလျှင်, ရိုးရှင်းသောပြင်ဆင်မှုမကြာခဏအရသာပို. ဖြစ်ရပ်မှန်? Gaby Dalkin မှ နှစ်သက်ဖွယ် လွယ်ကူသော ပါဝင်ပစ္စည်း ခြောက်ခုပါသော ဤဟင်းလျာ။
ဘာဟင်းချက်လဲ ကြည့်ကောင်းတယ်။ Broccoli Stem Fries နှင့် Chimichurri Tahini
ဤသည်မှာ Jodi Moreno မှ ပြင်သစ်အကြော်အတွက် လှည့်ကွက်အသစ်ဖြစ်သည်- ဘရိုကိုလီပင်စည်များကို ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြင့် ဖြန်းကာ ဖုတ်ပြီး တာဟီနီနှစ်ရည်နှင့်အတူ စားသုံးပါ။
Jeanine Donofrio / အချစ်နှင့် သံပုရာသီး နေ့တိုင်းသံပုရာနှင့် Broccoli Rabe နှင့် Burrata
Burrata နှင့် pistachios တို့သည် ဤရိုးရှင်းသော ကြော်ထားသော ဘရိုကိုလီခွေးရူးခြမ်းကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ နှစ်သုတ်ခွဲလုပ်ပါ—လူတိုင်း စက္ကန့်တိုင်း လိုချင်ကြလိမ့်မယ်။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
တစ်ဝက်ဖုတ်ရိတ် Extra Flaky Broccoli Cheddar Soup Mini Pies
မုန့်ထုပ်ပုံစံဖြင့် ဘရိုကိုလီ cheddar ဟင်းချိုအကြောင်း သင်နှစ်သက်သမျှ။ ဤအရာများဖြင့် ထမ်းဆောင်ပါ။ အရာအားလုံး .
ဆက်စပ်- လွယ်ကူပြီး အရသာရှိသော အရသာရှိသော ပီယာ ချက်ပြုတ်နည်း ၂၁
