Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ဒူးထောက်ခြင်း Blackness ဖယ်ရှားရေး DIY pack | घूटनेकाकालापन | ဒူးမှောင်ခြင်းကိုမည်သို့ဖယ်ရှားရမည်နည်း BoldSkyမင်းရဲ့ချစ်စရာကောင်းတဲ့ဝတ်စားဆင်ယင်မှုကိုသင်တောင့်တခဲ့ပေမယ့်ဒူးထောက်တဲ့အတွက်ကြောင့်မတတ်နိုင်ခဲ့ဘူးလား။ ဒူးထောက်တာကသင့်ကိုသတိရှိစေသလား။ ကောင်းပြီ၊ သေချာတာပေါ့၊ ဒါပေမယ့်စိတ်မပူပါနဲ့ငါတို့ဖုံးလွှမ်းထားတာကြောင့်ဒီနေ့ဆောင်းပါးမှာဖော်ပြခဲ့တဲ့နင့်အမှောင်ဒူးတွေကိုဖယ်ရှားဖို့သင့်အိမ်လုပ်ပစ္စည်းတွေကိုသုံးနိုင်တဲ့နည်းလမ်းပေါင်း ၁၅ ခုအကြောင်းကိုဖော်ပြခဲ့တယ်။
ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့မစတင်ခင်မှာ၊ မှောင်မိုက်တဲ့ဒူးထောက်ရတဲ့အကြောင်းရင်းကိုကြည့်ရအောင်။ ဒူးခေါင်းနှင့်တံတောင်ဆစ်များပတ် ၀ န်းကျင်တွင်အများအားဖြင့်ပိုထူပြီးအဆီများသောဂလင်းများမရှိခြင်းကြောင့်အရေပြားခြောက်သွေ့စေသည်။
ထို့ကြောင့်သင့်တော်သောတစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးစနစ်ကိုသင်လိုက်နာခြင်းမရှိပါကဒူးထောက်ခြင်းနှင့်တံတောင်ဆစ်များပတ် ၀ န်းကျင်ရှိအရေပြားများသည်ပိုမိုမှောင်မိုက်လာလိမ့်မည်။
ဒူးနှင့်တံတောင်ဆစ်များကိုမကြာခဏပွတ်တိုက်ခြင်း၊ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များ၊ အလွန်ထိတွေ့ခြင်း၊ ဟော်မုန်းမညီမျှမှု၊ အရေပြားများသေလာခြင်း၊ Melanin ခြယ်ပစ္စည်းတိုးခြင်း၊
တစ်ခါတစ်ရံရေနှင့်ဆပ်ပြာဖြင့်ပွတ်တိုက်ခြင်းသည်လုံးဝကွဲပြားခြားနားပုံမပေါ်ပါ။ သို့သော်သင်သည်မှောင်မိုက်သောဒူးကိုဖယ်ရှား။ ကျန်းမာသန်စွမ်းသောအသားအရေကိုရရှိနိုင်သည့်နည်းလမ်းများရှိသည်။ ထို့ကြောင့်နောက်တစ်ကြိမ်သင်၏ဒူးနှင့်တံတောင်ဆစ်မှောင်လာနေသည်ကိုသင်တွေ့သောအခါသင်၏ပြproblemနာကိုဖြေရှင်းရန်သေချာသည့်ဤအိမ်လုပ် ၁၅ ခုကိုသာလိုက်နာပါ။ ဤအရာများသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -
၁ ။
ဆိုဒါမုန့်ဖုတ်ခြင်းသည်ဒူးဆစ်မှောင်မိုက်ကိုကုသရန်အထိရောက်ဆုံးသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆိုဒါမုန့်ဖုတ်ခြင်းသည်သဘာဝချွတ်ယွင်းမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်အရေပြားဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပြီးအရေပြားအရောင်တဖြည်းဖြည်းပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
သင်လိုအပ်မည့်အရာများ -
•မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ ၁ ဇွန်း။
•နို့တစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်း။
လုပ်ထုံးလုပ်နည်း:
•ပန်းကန်လုံးတစ်လုံး၌မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနှင့်နို့ကိုရောထွေးပြီးချောမွေ့သည့်အထိမွှေပါ။
•ယခု၊ ဤဒူးကိုဒူးပေါ်တွင် ကပ်၍ စက်လည်ပတ်။ 2-3 မိနစ်ခန့်အနှိပ်ပေးပါ။
•ပုံမှန်ရေဖြင့်ဆေးပါ။
•အကောင်းဆုံးရလဒ်အတွက်တစ်ခြားနေ့တိုင်းဒီဖြစ်စဉ်ကိုပြန်လုပ်ပါ။
၂။ Mint နှင့် Lemon ဖျော်ရည်:
Mint သည်ဒူးခေါင်းအောက်ရှိအရေပြားဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများပါဝင်သည်။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သောအဆီများသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိကော်လာဂျင်ကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးအသားအရေကိုညီညွတ်မျှတစွာထိန်းထားနိုင်သည်။
Lemon သည် antioxidant ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်အရေပြားဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်အရောင်ချွတ်စေသောဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။
သင်လိုအပ်မည့်အရာများ -
•ပူစီနံအရွက်များ။
•သံပုရာတစ်ဝက်။
လုပ်ထုံးလုပ်နည်း:
•အိုးတစ်လုံးထဲမှာရေတစ်ခွက်နဲ့ပူဇော်ရွက်တစ်ရွက်ထည့်ပါ။ 2-3 မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါစေ။
•ယခု, သံပုရာတစ်ဝက်ဖျော်ရည်ကိုထည့်ပြီးကောင်းစွာရောမွှေပါ။
•ယခုဖြေရှင်းချက်ကိုစစ်။ အအေးခံပါ။
•အဖျော်ယမကာဖျော်ရည်ကိုအဖုံးထဲထည့်ပြီးမှောင်မိုက်သောဒူးပေါ်တွင်ထားပါ။
•ဖြေရှင်းချက်ကိုအနည်းဆုံးမိနစ် ၂၀ ခန့်ထားပါ။
•နွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
•ကောင်းမွန်သောရလဒ်ရရန်အတွက်ဤကုသမှုကိုနေ့စဉ် ၂ ကြိမ်သုံးပါ။
၃။ သကြားနှင့်သံလွင်ဆီ
သကြားဓာတ်သည်အရေပြားဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားပေးပြီးအရေပြား၏သဘာဝအရောင်ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးသည်။
သံလွင်ဆီ၏သဘာဝဂုဏ်သတ္တိများသည်အသားအရေကိုချောမွေ့နူးညံ့စေပြီးအရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
သင်လိုအပ်မည့်အရာများ -
•သကြား။
• သံလွင်ဆီ။
လုပ်ထုံးလုပ်နည်း:
•သကြားနှင့်သံလွင်ဆီတူညီသောပမာဏကိုပန်းကန်လုံးထဲရော။ ၎င်းကိုထူထဲသောငါးပိထဲသို့ထည့်ပါ။
•ဒီဒူးကိုဒူးပေါ်မှာ ကပ်၍ စက်ဝိုင်းလည်ပတ်မှုအတွက် ၅ မိနစ်နှိပ်ပေးပါ။
•နွေးသောရေနှင့်ဆပ်ပြာဖြင့်ဆေးကြောပါ။
•ပိုကောင်းသောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထပ်လုပ်ပါ။
၄။ သံပုရာနှင့်ပျားရည်
အသားအရေကိုသဘာဝအရောင်ပြန်လည်ရရှိစေရန်ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည်အရေပြားဆဲလ်သေများကိုညင်ညင်သာသာဖယ်ရှားပေးပြီးအရေပြားကိုနူးညံ့စေသည်။
ပျားရည်သည်သဘာဝစိုထိုင်းမှုဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်အစိုဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အသားအရေကိုစိုပြည်ချောစေပြီးနူးညံ့စေသည်။
သင်လိုအပ်မည့်အရာများ -
•ပျားရည် ၁ ဇွန်း။
1 သံပုရာ။
လုပ်ထုံးလုပ်နည်း:
•ပန်းကန်လုံးကိုယူပြီးလျှင်ပျားရည်နှင့်ညှစ်ထားသောသံပုရာဖျော်ရည်ထည့်ပါ။
•သင်ချောချောမွေ့မွေ့မှီတိုငျအောငျရောထွေးပါ။
•ယခု၊ ငါးပိကိုသင်၏ဒူးပေါ်တွင် ကပ်၍ မိနစ် ၂၀ ထားပါ။
•ပုံမှန်ရေဖြင့်ဆေးပါ။
•ရလဒ်ကောင်းတစ်ခုရရန်ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။
၅ ။
ဂရမ်ဂျုံမှုန့်တွင်ပါဝင်သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဓာတ်သတ္တုများ၊ ဗီတာမင်များ၊ ပရိုတင်းများစသည်တို့သည်အရေပြားဆဲလ်များနှင့်အညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားပေးခြင်းအားဖြင့်အရေပြားကိုကောင်းမွန်သောသုတ်ဆေးအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ ဒူးထောက်တာကိုနူးညံ့ပျော့ပျောင်းစေတယ်။
သင်လိုအပ်မည့်အရာများ -
•ဂရမ်မုန့်ညက်။
1 သံပုရာ။
လုပ်ထုံးလုပ်နည်း:
•ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲ၌ဂရမ်မုန့်ညက်တစ်ခွက်ထည့်ပြီးလျှင်သံပုရာတစ်ခွက်ကိုညှစ်ပါ။ သင်ကထူသောငါးပိသို့လုပ်သေချာအောင်လုပ်ပါ။
•ဒူးထောက်ပါကငါးပိကိုအသုံးချပြီးပတ် ၀ န်းကျင်တွင် 3-4 မိနစ်ခန့်နှိပ်နယ်ပေးပါ။
•နူးညံ့သောဆပ်ပြာဖြင့်ပုံမှန်ရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
•ဒီဖြစ်စဉ်ကိုတစ်ပတ်မှာတစ်ကြိမ်ထပ်လုပ်ပါ။
၆။ သခွားသီး
သခွားသီးတွင်သဘာဝအရောင်ချွတ်ပေးသောဂုဏ်သတ္တိများသည်မှောင်မိုက်သောဒူးများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးသင့်အသားအရေကိုစိုပြည်ချောမွတ်စေသည် ၎င်းသည်အသားအရေ၏အပြင်ဘက်အလွှာများမှအညစ်အကြေးများကိုလည်းဖယ်ရှားပေးပြီးအသားအရေကိုလတ်ဆတ်သန့်ရှင်းစွာခံစားစေသည်။
သင်လိုအပ်မည့်အရာများ -
•သခွားသီးတစ်လုံး။
လုပ်ထုံးလုပ်နည်း:
•သခွားသီးကိုအချပ်များ ခွဲ၍ အနည်းဆုံး ၁၀ မိနစ်ခန့်ဒူးထောက်ပါ။
•နောက် ၅ မိနစ်ခန့်ထားခဲ့ပါ။
•ပုံမှန်ရေဖြင့်ဆေးပါ။
•ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနေ့စဉ်ပြန်လုပ်ပါ။
၇ ။
နို့တွင် lactic acid ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အရေပြားအရောင်ခြယ်ခြင်းကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်၊ အရေပြားဆဲလ်သေများကိုတားဆီးပေးပြီးအသားအရေကိုစိုပြည်စေစေသည်။ ဤနည်းလမ်းသည်အခြားနည်းလမ်းများထက်နှေးကွေးသော်လည်း၎င်းသည်အလွန်ထိရောက်သည်။
သင်လိုအပ်မည့်အရာများ -
•အပြည့်အဝနို့တစ်ခွက်။
လုပ်ထုံးလုပ်နည်း:
•အဆီပြည့်သောနို့ခွက်တစ်ခွက်တွင်ဝါဂွမ်းတစ်လုံးကိုထည့်ပြီးဒူးထောက်ပါ။
•အသားအရေကိုနို့ကိုလုံးဝစုပ်ယူပါစေ။
•ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနေ့စဉ်ပြန်လုပ်ပါ။
၈။ ရှီးထောပတ်နှင့်ကိုကိုးဆီ
Shea ထောပတ်နှင့်ကိုကိုးထောပတ်သည်သဘာဝအဆီများဖြစ်ပြီးအရေပြားအတွက်အစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသည်။ သူတို့ကအရေပြားကိုပျော့ပျောင်းစေပြီးအရေပြားဆဲလ်သေများနှင့်ဒူးပေါ်တွင်မှောင်မိုက်အစက်အပြောက်များကိုလည်းဖယ်ရှားပေးသည်။
သင်လိုအပ်မည့်အရာများ -
• Shea ထောပတ်နှင့်ကိုကိုးထောပတ်။
လုပ်ထုံးလုပ်နည်း:
• Shea butter သို့မဟုတ်ကိုကိုးထောပတ်ကိုအိပ်ရာမ ၀ င်ခင်သင်၏ဒူးပေါ်တွင်တိုက်ရိုက်အသုံးချပါ။
•တစ်ညတည်းထားပါ။
•အကောင်းဆုံးရလဒ်အတွက်ညတိုင်းဤအရာကိုပြန်လုပ်ပါ။
၉ ။
Aloe vera တွင် beta-carotene, antioxidants, vitamin C, E တို့ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းအားလုံးသည်မှောင်မိုက်သောဒူးများမှသက်သာစေရန်ကူညီပေးပြီးအရေပြားကိုနူးညံ့ချောမွေ့စေခြင်း။
သင်လိုအပ်မည့်အရာများ -
•လတ်ဆတ်သောရှားစောင်းလက်ပတ်အရွက်။
လုပ်ထုံးလုပ်နည်း:
•ရှားစောင်းလက်ပတ်အရွက်တစ်ခုကို ဖြတ်၍ ၎င်းမှဖျော်ရည်ကိုညှစ်ထုတ်ပါ။
•လတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်ကိုသင်၏မိုက်မဲသောဒူးများပေါ်တွင်လိမ်းပါ။
•ယခုဂျယ်လီကိုဒူးပေါ်တွင်မိနစ် ၃၀ ခန့်ထားပါ။
•နူးညံ့သောဆပ်ပြာဖြင့်ဆေးကြောပါ။
•အကောင်းဆုံးရလဒ်အတွက်တစ်နေ့တာအတွင်းဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအချိန်မှန်ပြန်လုပ်ပါ။
၁၀။ အုန်းဆီ
အုန်းဆီတွင်ဗီတာမင်အီးပါ ၀ င်ပြီးအသားအရေကိုပိုမိုပေါ့ပါးစေပြီးအသားအရေကိုစိုပြေစေပြီးရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသည်။ ပျက်စီးသွားသောနှင့်မှောင်မိုက်သောအသားအရေများကိုပြုပြင်ရန်အုန်းသီးဆီကိုလည်းအသုံးပြုသည်။
သင်လိုအပ်မည့်အရာများ -
• အုန်းဆီ။
လုပ်ထုံးလုပ်နည်း:
•ရေချိုးပြီးသည်နှင့်ဒူးပေါ်တွင်အုန်းသီးကိုသုံးပါ။
•ခုဆိုရင်ဒူးပေါ်မှာဆီကို ၅ မိနစ်လောက်နှိပ်နယ်ပေးပါ။
•ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနေ့စဉ်ပြန်လုပ်ပါ။
11. ဒိန်ချဉ်နှင့်အဖြူရောင်ရှလကာရည်
နို့ကဲ့သို့ပင်ဒိန်ချဉ်သည်သဘာဝအရောင်ချွတ်စေသည့်အရာအဖြစ်အလုပ်လုပ်ပြီးအရေပြားအလင်းရောင်တွင်ကူညီပေးသောလက်တစ်အက်စစ်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အလွန်ကောင်းသော moisturizer ဖြစ်သည်။ ရှလကာရည်ဖြူတွင်ပါ ၀ င်သည့်အက်စစ်အက်စစ်သည်မှောင်မိုက်သောအသားအရေကိုဖြူဖွေးစေရန်ကူညီပေးသည်။
သင်လိုအပ်မည့်အရာများ -
•ရိုးရိုးဒိန်ချဉ် ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။
•အဖြူရောင်ရှလကာရည် ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။
လုပ်ထုံးလုပ်နည်း:
•တစ်ခွက်တွင်ရိုးရိုးဒိန်ချဉ်နှင့်ရှလကာရည်ဖြူရောနှောပြီးချောမွေ့သောငါးပိအဖြစ်ပြုလုပ်ပါ။
•ဤမိုက်မဲသောဒူးပေါ်တွင်ကပ်ထားပါ။ ခြောက်သွေ့ပါစေ။
•ပျော့ပျောင်းသောဆပ်ပြာဖြင့်ဆေးကြောပါ။
•ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွက်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းလုပ်ပါ။
နနွင်းနှင့်နို့မှုန့်
နနွင်းတွင်ဒူးခေါင်းမှောင်မိုက်ကိုဖယ်ရှားရန်အထောက်အကူပြုသည့် toning and bleaching ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
သင်လိုအပ်မည့်အရာများ -
•နနွင်း၏အညှပ်။
•နို့မုန့် ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။
လုပ်ထုံးလုပ်နည်း:
•တစ်ခွက်တွင်နနွင်းမုန့်နှင့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်ပါ။
•ထူထဲသောငါးပိမမှီသည့်တိုင်အောင်သူတို့ကိုကောင်းစွာရောနှောပါ။
•ဒီဒူးကိုဒူးပေါ်မှာ ကပ်၍ မိနစ်အနည်းငယ်နှိပ်ပြီးနှိပ်ပေးပါ။
•ခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ၊ ထို့နောက်၎င်းကိုပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
•ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များအတွက်ဤအရာကိုနေ့တိုင်းပြန်လုပ်ပါ။
၁၃။ ဗာဒံသီး၊ ဗာဒံသီးခွံနှင့်လတ်ဆတ်သော Cream:
ဗာဒံသီးသည်အသားအရေကိုပိုမိုပေါ့ပါးစေသည့် antioxidants များစွာပါဝင်ပြီး၎င်းသည်အလွန်ကောင်းမွန်သော exfoliator ဖြစ်သည်။
သင်လိုအပ်မည့်အရာများ -
•ပျားရည်အနည်းငယ်။
•ဗာဒံခွံ။
လတ်ဆတ်သောမုန့် 1 ဇွန်း။
လုပ်ထုံးလုပ်နည်း:
•ရောနှောထားသောရောနှောထားသောဗာဒံသီးကိုဗာဒံသီးထည့်ပြီးအမှုန့်များမရသည့်တိုင်အောင်ကြိတ်ပါ။ ၎င်း၏အခွံနှင့်အတူတူလုပ်ပါ။
•ယခုပန်းကန်လုံးထဲသို့အမှုန့်ပါသောပျားရည် ၁ ဇွန်းနှင့်အမှုန့်ဗာဒံခွံ ၁ ဇွန်းထည့်ပါ။
•လတ်ဆတ်သောမုန့်တစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့်၎င်းတို့ကိုကောင်းစွာရောနှောပါ။
•ယခု၊ ဤငါးပိကိုသင်၏ဒူးပေါ်တွင် ကပ်၍ ၁၀ မိနစ်ခန့်စက်ဝိုင်းလှည့ ်၍ အနှိပ်ပေးပါ။
•ယခုပွတ်တိုက်ကို ၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
•ပုံမှန်ရေဖြင့်ဆေးကြောပြီး moisturizer သုံးပါ။
14. Exfoliating Brush:
Exfoliating brush ဖြင့်အရေပြားဆဲလ်သေများကိုသင်၏ဒူးနေရာမှဖယ်ရှားပြီးသင့်အသားအရေကိုပိုမိုပေါ့ပါးစေသည်။ ၎င်းသည်ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၎င်းကိုအသုံးပြုနေစဉ်သတိထားသင့်သည်၊ ၎င်းသည်အရေပြားကိုမသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်။
သင်လိုအပ်မည့်အရာများ -
• Exfoliating brush ။
လုပ်ထုံးလုပ်နည်း:
•သင်၏ဒူးကိုဖျန်းပြီး exfoliator brush ၏အကူအညီဖြင့်ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသကိုပွတ်တိုက်ပါ။
•သင်ပွတ်တိုက်နေစဉ်နူးညံ့သိမ်မွေ့ကြောင်းသေချာပါစေ။
•သင်လိုချင်သောရလဒ်ရသည်အထိနေ့တိုင်းသင်လုပ်နိုင်သည်။
၁၅ ။
နေကာမျက်မှန်ဆေးများသည်အသားအရေကိုမှေးမှိန်စေသောခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များမှကာကွယ်ပေးသည်။
သင်လိုအပ်မည့်အရာများ -
•နေကာမျက်မှန် lotion ။
လုပ်ထုံးလုပ်နည်း:
•ဒူးပေါ်မှာနေရောင်ကာကွယ်ဆေးကိုသုံးပါ။ နေလောင်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုအသုံးချပါ။
•နေရောင်မထွက်ခင်မိနစ် ၂၀ လောက်နေရောင်ကာလိမ်းဆေးကိုသေချာသုံးပါ။
•နေ့စဉ်သုံးပါ။
