Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- BSNL သည်ကာလရှည် Broadband ဆက်သွယ်မှုများမှတပ်ဆင်ခကိုဖယ်ရှားသည်
- IPL 2021: BalleBaazi.com သည်“ Cricket Machao” လှုပ်ရှားမှုအသစ်ဖြင့်ရာသီကိုကြိုဆိုသည်။
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- Mangaluru ကမ်းခြေမှလှေနှင့်တိုက်မိခြင်းကြောင့်ငါးဖမ်းသမားသုံး ဦး သေဆုံး
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်ရေးလျှပ်စစ် Scooter ကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
အမျိုးသားများ၏ကျန်းမာရေးကိုကျွန်ုပ်တို့ပြောသောအခါသူတို့၏အာဟာရလိုအပ်ချက်များသည်အမျိုးသမီးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ပိုမိုများပြားသည်။ ၄ င်းတို့သည်ကိုယ်ခန္ဓာသန်မာသော်လည်းသူတို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်အာဟာရနှင့်ဖြည့်စွက်မှုပိုမိုလိုအပ်သည်။
ဘဝဖိစီးမှု၊ အလုပ်ဖိအားနှင့်နေ့စဉ်ကြုံတွေ့နေရသောအခက်အခဲများကြောင့်အမျိုးသားများသည်မိမိတို့၏ကျန်းမာရေးကိုကောင်းစွာဂရုစိုက်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အမျိုးသမီးများသည်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုခံယူရန်လိုအပ်သည့်ကျန်းမာရေးပြissuesနာများစွာရှိသည်။ သို့သော်အမျိုးသားများ၏ကျန်းမာရေးကိုမိန်းမများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ပြောခဲသည်။
အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုအမှားများအမျိုးသားများနေ့စဉ်ပြုလုပ်ကြသည်
အမျိုးသားများ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ဖိစီးမှုများစွာကိုသည်းခံနိုင်သော်လည်းတစ်ချိန်တည်းတွင်ရောဂါများမှအလွယ်တကူကျူးကျော်ဝင်ရောက်နိုင်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားသည်တစ်နည်းနည်းဖြင့်အားနည်းနေသည်။ အမျိုးသားများသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်မှုများပိုမိုခံစားကြရပြီးနာကျင်မှုကိုပိုမိုသည်းခံနိုင်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အလွန်အမင်းပင်ပန်းခြင်းမပြုမီနာကျင်မှုကိုမသိနိုင်ပါ။
သူတို့သည်ရုတ်တရက်ဖျားနာခြင်းနှင့်အခြားသတိမပြုမိသောကျန်းမာရေးပြhaveနာများရှိနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးသားများ၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးမြှင့်စေမည့်အစားအစာများကိုစားခြင်းဖြင့်သင့်တော်သောကျန်းမာရေးကြိုတင်ကာကွယ်ရေးကိုပိုမိုပြုလုပ်သင့်သည်။
ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်အမျိုးသားများစားသုံးသင့်သောအစားအစာများစာရင်းဖြစ်သည်။ အမျိုးသားများအတွက်စွမ်းအင်အစားအစာအချို့ကိုကြည့်ပါ။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစားနှင့်သင့်ကိုပျော်ရွှင်စေသောအစားအစာများ
တဆေး
၎င်းသည်ကယ်လ်ဆီယမ်၏အချမ်းသာဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး၊ ယောက်ျားများတွင်အရိုးပွရောဂါမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်ဇင့်နှင့်ကြွယ်ဝသောမျိုးပွားခြင်းဆိုင်ရာပြissuesနာများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ပြီးအ ၀ လွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်အမျိုးသားများ၏ကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံးသောအစားအစာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။
ချင်းမျိုးစေ့များ
၎င်းသည်အမျိုးသားများအတွက်အကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးအစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုထိန်းသိမ်းထားပြီးနွေရာသီတွင်ပိုမိုအကျိုးရှိသည်။ Omega 3 fatty acids, fiber နှင့် antioxidants များပေါများသည်။ ၎င်းသည်နှလုံးရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးပြီး ဦး နှောက်အတွက်ကောင်းသည်။ ၎င်းသည်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါများကိုလည်းကာကွယ်ပေးသည်။
ငါက
ဆီးကျိတ်ကင်ဆာတွင် Isoflavones ပါ ၀ င်သည့်အတွက်ကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်နှလုံးကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေပြီးပရိုတင်းများကြွယ်ဝသောကြောင့်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်သည်။ သင်သည်ပဲနို့၊ ပဲ၊ အခွံမာနှင့်ပဲပိစပ်ရှိနိုင်သည်။
သရက်သီးနှင့် Papaya
ဤအသီးများသည် bioflavonoids နှင့်အခြားအရေပြားများပေါများသောအာဟာရဓာတ်များပေါများသည်။ အမျိုးသားများအနေဖြင့် ၄ င်းတို့၏အာဟာရလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ရန်ဤအသီးများရှိရမည် ဤအသီးကိုသီးကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ခွန်အားပေးတော်မူ၏။
Capsicum
သူတို့ဟာဗီတာမင်စီကြွယ်ဝတယ်။ လိမ္မော်သီးတွေထက်ဗီတာမင်စီ ၃ ဆပိုများတယ်။ ဗီတာမင်စီသည်အနာပျောက်စေသောဗီတာမင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးအနာများကိုကုသရန်ကူညီသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုခွန်အားပေးသည်။
ကြက်သွန်ဖြူ
အမျိုးသားများသည်ကြက်သွန်ဖြူကိုကုန်ကြမ်းပုံစံဖြင့်ဖြစ်စေ၊ ၎င်းသည်လိင်နှစ်ခုလုံးကိုအကျိုးပြုသော်လည်းအမျိုးသားများအတွက်ပိုမိုအကျိုးရှိသည်။ ကြက်သွန်ဖြူသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်အားလုံးကိုဖယ်ရှားပေးသော anti-oxidants များပေါများသည်။ ၎င်းသည် bioflavonoids များစွာရှိပြီးသုက်ပိုးအရေအတွက်တိုးပွားစေသည်။
ဘရိုကိုလီ
၎င်းသည်အသည်းတွင်အချို့သောအင်ဇိုင်းမ်များကိုထုတ်လုပ်ပေးပြီးကင်ဆာဆဲ (လ်) များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုခွန်အား ပေး၍ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်ဗီတာမင်စီလည်းပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်အမျိုးသားများအတွက်အကောင်းဆုံးစွမ်းအင်အစာတစ်ခုဖြစ်သည်။
နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
သူတို့က carnitine လို့ခေါ်တဲ့အမိုင်နိုအက်ဆစ်တွေကြွယ်ဝတယ်။ ဒီအမိုင်နိုအက်ဆစ်ကစွမ်းအင်ပေးဖို့အဆီတွေကိုသုံးတယ်။ ၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးစေပြီးသင့်အားတက်ကြွစေသည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်ကြွက်တက်ခြင်းနှင့်အားနည်းခြင်းကိုကာကွယ်သည်။ ၎င်းသည်အရိုးကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်သည့်ကယ်လစီယမ်ဓာတ်များကြွယ်ဝစွာပါ ၀ င်သည်။
ဒိန်ချဉ်
၎င်းသည်အူအတွင်းမှသွေးထဲသို့ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကိုစုပ်ယူရာတွင်အထောက်အကူပြုသောကောင်းမွန်သောဘက်တီးရီးယားပိုးများပါ ၀ င်သည်။ ဤကောင်းမွန်သောဘက်တီးရီးယားများသည်ရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီသည်။
ထောပတ်သီး
ထောပတ်သီးဟာသင့်နှလုံးအတွက်ကောင်းပါတယ် ၎င်းသည်ခန်နီယမ်ကိုခန္ဓာကိုယ်မှစွမ်းအင် ပေး၍ အဆီများပျက်စီးခြင်းကိုကူညီပေးသည်။ Avocado သည်အဆီဓာတ်များစွာပါ ၀ င်ပြီးကိုလက်စထရောလ်အဆင့်ကိုလျှော့ချပေးပြီးအစာခြေခြင်းကိုကူညီသည်။
ပျားရည်
လူတို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်သဘာဝနှင့်လုံ့လဝီရိယရှိသောအစားအစာများထဲမှတစ်ခုမှာပျားရည်ဖြစ်သည်။ လူတိုင်းအိပ်ရာဝင်ချိန်တွင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့်ပျားရည်သန့်စင်ရမည်။ ၎င်းသည်ရောဂါတိုင်းကိုကုသပေးပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးစေသည်။ ၎င်းသည်ဘက်တီးရီးယားကူးစက်မှုကိုသေစေပြီးခန္ဓာကိုယ်၏အင်အားကိုတိုးစေသည်။ ၎င်းသည်သုက်ပိုးအရေအတွက်တိုးပွားစေသည်။
အမဲသား
အသားနီသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏အာဟာရလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်ပရိုတိန်း၊ သတ္တုဓာတ်နှင့်သံဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကာရင်တင်းဓာတ်များပါ ၀ င်ပြီးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးစွမ်းအင်ကိုပေးသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုကာကွယ်ရန်သာအသားကိုစားပါ။
ခရမ်းချဉ်သီး
၎င်းသည်အင်အားကြီးသော anti-oxidant ဖြစ်သော lycopene ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားဆီးကျိတ်ကင်ဆာနှင့်အစာအိမ်ကင်ဆာမှကာကွယ်ပေးသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးများကိုသင်၏အသုပ်တွင်ထည့်ပြီးသင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ထည့်ပါ။
မြေပဲ
မြေပဲသည်နှလုံးအတွက်ကောင်းမွန်ပြီးကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၄ င်းတို့သည်သွပ်ဓာတ်နှင့်ကြွယ်ဝသောအက်ဆစ်များကြွယ် ၀ ပြီးမျိုးမပွားနိုင်ခြင်းကိုကာကွယ်ပြီးကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်။ ဦး နှောက်ပျက်စီးမှုကိုလည်းကာကွယ်ပေးတယ်။
ငါး
Omega 3 fatty acids ပါ ၀ င်ပြီးနှလုံးကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ငါးသည်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်သည့်ပရိုတင်းများကြွယ်ဝသည်။ တစ်ပတ်လျှင်ငါးကြိမ်မှလေးကြိမ်အထိအစာစားရမည်။
