Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- Anirban Lahiri က RBC အမွေအနှစ်ကိုယုံကြည်မှုရှိသည်
- ပြတ်လပ်မှုပြtheနာမဟုတ်ပါ - ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနအနေဖြင့် COVID ကာကွယ်ဆေးများကို 'စီမံခန့်ခွဲမှုမှားယွင်းခြင်း' အတွက်ကြေညာသည်
- Reliance Jio၊ Airtel, Vi နှင့် BSNL မှစတင်သည့်အဆင့်အတန်းများအချက်အလက်စာရင်း
- COVID-19 ကြောင့်တရားရုံးမှ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ကွယ်လွန်သွားသည်
- အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးစကူတာကိုစတင်ခဲ့သည်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ဟီမိုဂလိုဘင်သည်သွေးနီဥများ၌ရှိသည်။ ၎င်းသည်အဓိကအားဖြင့်သံဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ Hemoglobin သည်အဆုတ်မှအောက်ဆီဂျင်ကိုတစ်သျှူးများသို့သယ်ဆောင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများမှအဆုတ်သို့ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ကိုသယ်ဆောင်သည်။
ကျန်းမာသောဘ ၀ ကိုနေထိုင်ရန်ဟီမိုဂလိုဘင်သည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သွေးထဲတွင်ရှားပါးမှုသည်သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။ သံ၊ ဖောလစ်အက်စစ်၊ ဗီတာမင်စီနှင့်ဗီတာမင် B12 ပါသောအစားအစာများကိုမသောက်ပါကဟီမိုဂလိုဗင်အဆင့်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
အနိမ့်ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်၏လက္ခဏာများမှာပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ အသက်ရှူကျပ်ခြင်း၊ မူးဝြေခင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အရေပြားဖျော့ဖျော့များဖြစ်သည်။ ဟီမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကိုဘယ်လိုတိုးမြှင့်မလဲ ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကိုမြှင့်တင်ရန်အိမ်တွင်းဆေးများရှိပါသည်။ ကြည့်ပါ ဦး
ယနေ့ Boldsky သည်ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကိုမြှင့်တင်ရန်ထိရောက်သောအိမ်တွင်းဆေးများကိုဝေမျှပေးသည်။
သံဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ)
ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် fenugreek ရွက်များကဲ့သို့သောသံဓာတ်များစွာပါဝင်သောအစားအစာများကိုစားခြင်းဖြင့်သင်သည်ဟီမိုဂလိုဗင်အဆင့်ကိုတိုးမြင့်နိုင်သည်။ သူတို့ကကျွန်တော်တို့ကိုသံဓာတ်ကောင်းကောင်းပေးပြီးဟီမိုဂလိုဗင်အဆင့်ကိုမြှင့်တင်ပေးတယ်။ သံဓာတ်များစွာပါသောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းသည်ဟီမိုဂလိုဗင်အဆင့်ကိုမြှင့်တင်ရန်ထိရောက်သောအိမ်တွင်းကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
ပဲအမျိုးမျိုးအားလုံးသည်သံပေါကြွယ်ဝသည်။ ပဲအမျိုးမျိုးတွင်ပဲပုပ်၊ ပဲနီ၊ ပဲနီ၊ အနက်ရောင်မျက်လုံးပဲ၊ အနက်ရောင်ပဲ၊ ပဲ၊ fava ပဲများပါ ၀ င်သည်။ ပဲအမျိုးမျိုးကိုနေ့စဉ်စားသုံးခြင်းဖြင့်သင်၏သံဓာတ်အဆင့်ကိုတိုးတက်စေသည်။
Beetroot
Beetroot သည်သံဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ သငျသညျ, သုပ်, beetroot ဖျော်ရည်အဖြစ်အမျိုးမျိုးသော beetroot ကိုစားနိုင်သည်သို့မဟုတ် beetroot တစ်ချိုမြိန်ပန်းကန်ကိုပွငျဆငျနိုငျသညျ။ Beetroot သည်ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်ထိရောက်သောအိမ်သုံးဆေးဖြစ်သည်။
ဖရဲသီး
ဖရဲသီးသည်သံဓာတ်ကိုပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဗီတာမင်စီနှင့်ဗီတာမင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ဤအသီးကိုစားခြင်းသည်ဟီမိုဂလိုဗင်ပမာဏကိုတိုးစေသည်။ ၎င်းသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုစွမ်းအင်နှင့်လုံလောက်မှုရှိစေပါလိမ့်မည်။
ဗီတာမင်စီ
ဗီတာမင်စီသည်အစားအစာမှသံဓာတ်ကိုစုပ်ယူရန်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကူညီသည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏အစားအစာတွင်ဗီတာမင်စီလုံလုံလောက်လောက်မရှိဘဲအစားအစာရင်းမြစ်မှသံဓာတ်သည်ကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသောအစားအစာများတွင် citrus အသီးများ၊ သင်္ဘောသီး၊ လိမ္မော်၊ စတော်ဘယ်ရီနှင့်စပျစ်သီးအားလုံးပါဝင်သည်။ Capsicum, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်စသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ဗီတာမင်စီပါ ၀ င်သည်။
အနီရောင်အသား
ဟီမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကိုဘယ်လိုတိုးမြှင့်မလဲ အနီရောင်အသားသည်သံတွင်ပေါများသည်။ အသားနီသည်သံဓာတ်ကိုအပင်ရင်းမြစ်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်လွယ်ကူစွာစုပ်ယူနိုင်သည်။ အမဲသား၊ အသည်း၊ နွားသငယ်၊ အသည်း၊ ၎င်းသည်ဟီမိုဂလိုဘင်ကိုတိုးပွားစေသောအကောင်းဆုံးအစားအစာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။
အခြောက်လှန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
နံနက်ခင်းအရွက်တွေ၊ အရွက်တွေ၊ အရွက်တွေ၊ အရွက်တွေလိုပေါင်းထည့်လိုက်ရင်ဟီမိုဂလိုဘင်ပမာဏတိုးလာစေနိုင်တယ်။ ဤခြောက်သွေ့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသင်၏အစာထဲသို့အမြဲထည့်ပါ။ သံကိုထောက်ပံ့ပေးရုံသာမကသင်၏အစားအစာအတွက်လည်းအရသာရှိစေသည်။
ဖရုံစေ့
သူတို့ကသံကြွယ်ဝတယ်။ Omega-3 fatty acids နှင့် zinc တို့ပါ ၀ င်သည်။ သငျသညျသူတို့ကိုကုန်ကြမ်းကိုစားနိုင်ပါတယ်သို့မဟုတ်သင်လည်းသုပ်နှင့်အတူသူတို့ကိုရှိနိုင်ပါသည်။
ဗီတာမင် B12
ဟီမိုဂလိုဗင်အဆင့်တိုးမြှင့်မှုအတွက်ဗီတာမင် B12 သည်လိုအပ်ပါသည်။ သင့်တွင်ဗီတာမင် B12 နှင့်ဖောလိတ်အလုံအလောက်ပါသည့်အစားအစာများရှိရမည်။ အသားနှင့်ကြက်ဥသည်ဗီတာမင် B12 ပေါများသည်။
ပင်လယ်စာ
ပင်လယ်စာသည်ဟေမိုဂလိုဘင်၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ငါးများ၊ ဆော်လမွန်ငါးများ၊ ကမာများ၊ ဆာဒင်းများကဲ့သို့သောပင်လယ်စာများသည်ဟီမိုဂလိုဘင်၏အဓိကအရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။ ပင်လယ်စာသည်ဟီမိုဂလိုဘင်ကိုတိုးပွားစေသောအစားအစာများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။
နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
နို့၊ ထောပတ်နို့၊ ဒိန်ခဲနှင့်ထောပတ်ကဲ့သို့သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်ကောင်းသောသံအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီးဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီသည်။
စပျစ်သီး
ဟီမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကိုသင်မည်သို့တိုးပွားစေနိုင်သနည်း။ စပျစ်သီးသည်သံ၏အထူးရင်းမြစ်ဖြစ်ပြီးအထူးသဖြင့်အနက်ရောင်စပျစ်သီးဖြစ်သည်။ ဟီမိုဂလိုဗင်ပမာဏတိုးမြှင့်မှုအတွက်သင်၏အခြားသစ်သီးများနှင့်စပျစ်သီးရှိရန်မမေ့သင့်ပါ။
ခြောက်သွေ့သောအသီးများ
ထိုကဲ့သို့သော apricots, တံစဉ်များကို, ရက်စွဲများနှင့်စပျစ်သီးပျဉ်အဖြစ်အခြောက်လှန်းအသီးကိုသီးဟီမိုဂလိုဘင်၏အရင်းအမြစ်များကိုဖြစ်ကြသည်။ သစ်သီးခြောက်များတွင်သံဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းသည်ဟီမိုဂလိုဗင်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအခြားအာဟာရများနှင့်ဗီတာမင်များကိုလည်းထောက်ပံ့ပေးသည်။
နံ့သာမျိုး
စမုန်ဖြူ၊ ဇီစေ့၊ oregano၊ ပင်စိမ်း၊ သစ်ကြံပိုးနှင့်ပညာရှိစသည်တို့သည်သံဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်၏အစာအာဟာရတွင်ဤအမွှေးအကြိုင်များထည့်သွင်းရန်မမေ့ပါနှင့်။
နှမ်းမျိုးစေ့များ
သူတို့ကသံဓာတ်များကြွယ်ဝပြီးဟီမိုဂလိုဗင်အဆင့်ကိုမြင့်တက်စေသည်။ သူတို့ကိုသင်ချိုမြိန်သည့်မည်သည့်အစားအစာဖြင့်မဆိုနှမ်းမျိုးစေ့များမှချက်ပြုတ်နိုင်သည်။
