Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟယ်ဒလီတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
- အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးစကူတာကိုစတင်ခဲ့သည်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
အပြစ်ကင်းစင်ပြီးအရောင်အသွေးရှိသောအသားအရေသည်ကျွန်ုပ်တို့၏နောက်ဆုံးပန်းတိုင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားလှပသောကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ယုံကြည်မှုအသစ်ကိုရရှိစေသည်။ ဖုန်မှုန့်များနှင့်ညစ်ညမ်းမှုများ၊ ဘဝနှင့်အလုပ်ဖိစီးမှုများနှင့်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုအကျင့်ဆိုးများကြောင့်သင့်အသားအရေသည်တောက်ပနေသည့်အရာတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ မှိုင်းနေသော၊ ပျက်စီးနေသော၊ မောပန်းနေသောအရေပြားကိုရိုက်ရန်မဖြစ်နိုင်ပုံရသည်။ ညည်းတွားပါ သာအရေပြားတောက်ပရဖို့နည်းလမ်းအချို့ရှိခဲ့လျှင်! ကောင်းပြီ၊ အကယ်၍ မင်းကမင်းလိုချင်တဲ့အရာဆိုရင်ငါတို့ကိုမင်းပေးမယ်
သင့်အသားအရေဂိမ်းကိုပြောင်းလဲမယ့်အလှအပလျှို့ဝှက်ချက်တချို့ရှိတယ်။ ဟုတ်တယ်၊ ဒါမှန်တယ်။ သင့်ကိုတောက်ပနေသောအသားအရေကိုချက်ချင်းပေးစွမ်းနိုင်မည့်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည့်အကြံဥာဏ်များကိုသိရှိရန်ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။
၁။ CTM လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုလိုက်နာပါ
ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားသည်တစ်နေ့လုံးညစ်ညမ်းပစ္စည်းများစွာနှင့်ထိတွေ့နိုင်သည်။ ဖုန်မှုန့်များ၊ ဖုန်များ၊ စိတ်ဖိစီးမှုမြင့်မားခြင်း၊ အစာစားခြင်းနှင့်သင့်တော်သောအသားအရေထိန်းသိမ်းမှုကင်းမဲ့ခြင်းစသည့်ပတ် ၀ န်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များကသင်၏အသားအရေ၏သဘာဝအလင်းရောင်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့ကြောင့်အသားအရေကိုနက်ရှိုင်းစွာသန့်ရှင်းစေခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ပြီးတော့ CTM- သန့်စင်ခြင်း၊ တန်ခြင်း၊ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်းသည်သင့်အသားအရေလိုအပ်ချက်အတွက်အတိအကျဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏အသားအရေကိုပိတ်ဆို့စေပြီးသင့်အရေပြားကိုချက်ချင်းအလင်းရောင်ဖြစ်စေရန်အရေပြားကိုရေဓာတ်ဖြည့်ပေးသည်။
သင်၏အသားအရေသည်မှေးမှိန်လာပြီးအရေပြားထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မရှိလျှင်၊ CTM ၏ပုံမှန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုသင့်အားကျွန်ုပ်တို့အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။
2. Hydrate, Hydrate, Hydrate!
အစိုဓာတ်သည်အသားအရေကိုတောက်ပစေသည်။ များသောအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏မှိုင်းသောအသားအရေ၏အကြောင်းရင်းမှာရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ခြောက်သွေ့ပြီးရေခန်းခြောက်နေသောအရေပြားသည်ယားယံ။ ယားယံနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အရေပြားခြောက်သွေ့နေပါကသင့်အသားအရေ၏မစုံလင်မှုများကို ပို၍ ထင်ရှားစေသည်။ မည်သည့်အသားအရေအမျိုးအစားမဆိုသင့်အသားအရေခြောက်သွေ့နိုင်သည်။ သင်၏အသားအရေကိုကြည်လင်ပြတ်သားစေရန်နှင့်တစ်နေ့လုံးရေများစွာသောက်ပါ။ သင်၏ရေစားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်သည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်သင်၏အသားအရေဖွဲ့စည်းပုံနှင့်အသွင်အပြင်ပြောင်းလဲမှုကိုသတိပြုမိလိမ့်မည်။
၃။ ကောင်းမွန်သောညအိပ်စက်ခြင်းကိုရယူပါ
စိတ်အေးအေးထားသည့်ကောင်းသောညအိပ်စက်ခြင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်အတွက်သာမကသင်၏အရေပြားအတွက်ပါအရေးပါသည်။ ညအချိန်တွင်အရေပြားသည်သူ့ဟာသူနုပျိုစေသည်။ ၎င်းသည်အရေပြားဆဲလ်သေများကိုသွန်းလောင်းပေးပြီးဆဲလ်အသစ်များပြန်လည်အသစ်စက်စက်ဖြစ်စဉ်ကိုစတင်ခဲ့သည်။ ဤသည်ကသင်၏အသားအရေကိုလတ်ဆတ်စေပြီးမနက်ခင်းတွင်တောက်ပစေသည်။ သို့သော်သင်ညအိပ်အနားယူရန်ညညအိပ်မပျော်ပါကနံနက်ယံ၌သင့်အသားအရေသည်အဆင်းသဏ္looksာန်ကျ။ ကြည့်ရသည်။
ထို့ကြောင့်မနက် ၆ နာရီမှ ၈ နာရီအထိအိပ်စက်အနားယူရန်နှင့်ညအချိန်တွင်အသားအရေနှင့်အတူနိုးထလာစေရန်ကြိုးစားပါ။
၄။ သင်၏အစားအစာကိုစစ်ဆေးပါ
ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအသောက်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားအသွင်အပြင်တွင်အဓိကအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများနှင့်ပရိုတင်းများအပြည့်ပါ ၀ င်သောသင့်လျော်သောအာဟာရဓာတ်များကိုသင့်အရေပြားပေါ်တွင်ချက်ချင်းထင်ဟပ်စေသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်အဆီစားခြင်း၊ သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းနှင့်အစာများစားခြင်းတို့သည်သင်၏အရေပြားကိုပျက်စီးစေပြီးပြိုကွဲပျက်စီးစေသည်။ များများစားစားသောက်ခြင်းအပြင်၊ ချက်ချင်းတောက်ပနေသောအသားအရေကိုရရှိရန်စိတ်ရောကိုယ်ပါကျန်းမာစွာစားပါစေ။
ရေခဲကိုသုံးပြီးမျက်နှာကို De-Puff လုပ်ပါ
သင်၏မျက်လုံးအောက်ရှိမှောင်မိုက်စက်ဝိုင်းများနှင့်မျက်လုံးများကသင့်အသားအရေကိုမှေးမှိန်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်, puffiness နှင့်မှောင်မိုက်စက်ဝိုင်းကိုလျှော့ချသင်၏မျက်နှာကိုမှအလင်းချက်ချင်း add နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုလုပ်ဖို့နံနက်တိုင်းသင့်ရဲ့မျက်လုံးအောက်မှာattentionရိယာကိုအထူးဂရုစိုက်ပြီးမျက်နှာပေါ်ရှိရေခဲတုံးကိုပွတ်ပြီးစက္ကန့်ပိုင်းအတွင်းမှာသင်ကအပြစ်အနာအဆာကင်းမဲ့သောအသားအရေရှိလိမ့်မည်။
၆။ အရည်ရွှမ်းသောနှုတ်ခမ်းများအတွက် SPF ဖြင့်နှုတ်ခမ်းနီ
သင့်တွင်အပြစ်အနာအဆာမရှိသည့်တိုင်နှုတ်ခမ်းကွဲများကသင်၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်ကိုချက်ချင်းဖျက်ဆီးပစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏အသားအရေသည်အလွန်ကောင်းမွန်လွန်းသည်ဟုမခံစားရပါကသင်၏နှုတ်ခမ်းများသာဖြစ်လိမ့်မည်။ နှုတ်ခမ်းနီသည်ဤကဲ့သို့သောအချိန်မျိုးတွင်သင့်ကိုကယ်ဆယ်နိုင်သည်။ သင်၏မိတ်ကပ်အစီအစဉ်ကိုမစတင်မီသင့်နှုတ်ခမ်းပေါ်တွင်နှုတ်ခမ်းနီလေးကိုလိမ်းပါ။ နောက်ဆုံးတွင်သင်နှုတ်ခမ်းနီကိုလိမ်းသောအခါနူးညံ့။ အရည်ရွှမ်းကာသင်၏အသားအရေကိုချက်ချင်းကြည့်ကောင်းစေလိမ့်မည်။
၇
ချက်ချင်းတောက်ပစေရန်အဘယ်အရာသည်မိတ်ကပ်ထက် ပို၍ ကောင်းသောအရာကလုပ်နိုင်သနည်း။ သင်သည်သင်၏အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုနှင့်အစာစားခြင်းအလေ့အထများကိုအားနည်းနေပါကမိတ်ကပ်သည်သင်၏ကယ်တင်ရှင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ခရင်မ်မီးရောင်တစ်ချောင်းကိုယူပြီးသင်၏ချက်ခြင်းတောက်ပမှုကိုရရှိရန်သင်၏မျက်နှာထိပ်ပေါ် - သင်၏ပါးနင့်အရသာ၊ cupid ၏လေးနှင့်နှာခေါင်းနှင့်တံတားအပေါ်တွင်ထားပါ။
၈
ငါတို့အရင်ကပြောခဲ့သလိုပဲခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေကမှိုင်းနေတယ်။ တောက်ပသောအသားအရေကိုရရှိရန်အတွက်၎င်းကိုဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်။ ချိန်ညှိမှုန်ရေမွှားသို့မဟုတ်မြူမှုန်များသည်သင်၏အသားအရေကိုရေဓာတ်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပြီးသင်၏မိတ်ကပ်ကိုလတ်ဆတ်စေပါသည်။ ခရီးသွားအရွယ်ချိန်ညှိမှုန်ရေမွှားကိုယူပြီးသင့်အိတ်ထဲတွင်ထားပါ။ တစ်နေ့တာလုံးသင့်အရေပြားခြောက်သွေ့လာပြီးခြောက်သွေ့လာသည်ဟုခံစားရသည့်အခါတွင်မှုတ်လိမ်းသောပန့်များသည်သင်၏မျက်နှာကိုချက်ချင်းလင်းလက်စေသည့်မှော်ဆန်သည့်အရာကဲ့သို့အလုပ်လုပ်လိမ့်မည်။
၉
သင်၏အသားအရေကိုအာဟာရဖြစ်စေရန်အိမ်တွင်းဆေးများထက်ပိုကောင်းသောအရာမရှိပါ။ သို့သော်အိမ်တွင်းကုစားမှု၏ရလဒ်များကိုပြသရန်အချိန်နှင့်သည်းခံခြင်းလိုအပ်သည်မှာလည်းမှန်ကန်သည်။ သင့်အရေပြားကိုချက်ချင်းတောက်ပစေနိုင်သောအိမ်သုံးဆေးတစ်မျိုးရှိလျှင်သင်အကြိမ်ကြိမ်စဉ်းစားမိနိုင်သည်။ ကောင်းပြီ, စုံတွဲတစ်တွဲ။ သင်၏မျက်နှာပေါ်ရှိပျားရည်၊ ရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့်အမှုန့်များဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော Papaya pulp ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ချက်ချင်းတောက်ပစေနိုင်သည်။ မင်းရဲ့မျက်နှာမှာရှားစောင်းလက်ပတ်ထားခဲ့နိုင်ပေမယ့် ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်အကြာမှာပျားရည်နဲ့ papaya ပျော့ဖတ်များကိုဆေးကြောဖို့လိုပါတယ်။
