ဘရူဆဲလ်ပင်ပေါက်များသည် အရံဟင်းလျာ MVP များဖြစ်သည်—ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ကို အသုပ်အဖြစ် ရိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဘဲလ်ဆာမစ်မိုးဖွဲဖြင့် ဒယ်အိုးကို ကင်သည်ဖြစ်စေ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ပြုလုပ်သော စတုရန်းအစားအစာတိုင်း၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် မင်းကို လျှို့ဝှက်ချက်နည်းနည်းပြောပြမယ်... ဒီဂေါ်ဖီထုပ်သေးသေးလေးတွေက ပိုအများကြီးလုပ်နိုင်တယ်။ ၎င်းတို့သည် ကိုက်အရွယ်ဖြစ်နေပြီဖြစ်သောကြောင့်၊ ၎င်းတို့ကို ပါတီပွဲများတွင် သို့မဟုတ် အားလပ်ရက်အစာမစားမီ အဆာပြေအဆာပြေအဖြစ် ကျွေးမွေးခြင်းကို နှစ်သက်ပါသည်။ ဤတွင်ကျွန်ုပ်တို့၏အကြိုက်ဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများ 18 ဖြစ်ကြသည်။
ဆက်စပ်- 13 Ketotarian Diet တွင်ပါရှိသော အစားအသောက်များ
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowellCrispy Parmesan Brussels Sprout Bites
ယုံသည်ဖြစ်စေ၊ သူတို့ကမီးဖို၌ဖုတ်။ ပြီးတော့ သင်းပျံ့တဲ့ မုန်ညင်းချဉ်ရည်ကို ပြောခဲ့သလား။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ရေပေါ်မီးဖိုချောင် Polenta သည် Crispy Brussels Sprout အရွက်များ၊ Ricotta နှင့် Chutney ကိုကိုက်သည်။
၎င်းတို့သည် သေးငယ်သော်လည်း အစားအစာအုပ်စုတိုင်းတွင် ပါဝင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အားလပ်ရက်ပါတီ မီနူးအားလုံးကို ယခုမှစပြီး စီစဉ်ရန် Liz Falcigno ကို ငှားရမ်းနေပါသည်။
ကွတ်ကီးနှင့် ကိတ် Kung Pao Brussels Sprouts
လူတိုင်းကြိုက်တဲ့ ဟင်းချက်စရာ၊ သက်သတ်လွတ်စားစရာအဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။
ဓာတ်ပုံ- Nico Schinco/Styling- Heath GoldmanCrispy Bacon Wrapped Brussels Sprouts
Bacon နှင့် Brussels တို့သည် ပဲစေ့နှင့် မုန်လာဥနီတို့ကဲ့သို့ အတူတူဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးမှာ၊ ဤသည်လုံးဝလက်တွေ့ချက်ပြုတ်နည်းဖြစ်သည်။ မိနစ် 30 လောက် မီးဖိုပေါ်တင်လိုက်ရုံနဲ့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
ဆက်စပ်- အလေးပေးထားသောအိမ်ရှင်များအတွက် အကောင်းဆုံးပါတီပွဲစားစရာ ၂၁ ခု
မီးဖိုတစ်ခုခုပေး Brussels Sprouts နှင့် Bacon Flatbreads
ဆာလောင်နေသောလူအုပ်ကို အစာကျွေးရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း- ထူထဲသောဘေကွန်ဖြင့် စတိုးဆိုင်မှဝယ်သော naan ကိုတင်ပါ၊ ဘရပ်ဆဲလ်၊ ဒိန်ခဲအမျိုးအစားနှစ်မျိုးနှင့် balsamic glaze။
ရည်မှန်းချက်ကြီးသော မီးဖိုချောင် Spicy Maple Dijon Grilled Brussels Sprouts
သင်၏နောက်ထပ်ချက်ပြုတ်နည်းအတွက် munchies တိုတောင်းပါသလား။ Coterie အဖွဲ့ဝင် Monique Volz က သင့်အား အာမခံပေးထားသည်။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowellBrussels Sprout Sliders
ဤသေးငယ်သော အသားညှပ်ပေါင်မုန့်များ (အချစ်စရာကောင်းဆုံး ဘရပ်ဆဲလ်အညှောက်ပေါက်သော ပေါင်မုန့်များဖြင့်) မည်မျှချစ်စရာကောင်းသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ နားမလည်နိုင်ပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
Minimalist Baker Creamy Brussels Sprout Shallot Dip
ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် artichoke ကိုအပေါ်သို့ရွှေ့ပါ။ မြို့ထဲတွင် ခရင်မ်ဆန်သော အသီးအနှံများကို အခြေခံထားသော ဖျော်ရည်အသစ်တစ်ခု ရှိပါသည်။ ( ဟိတ် : လျှို့ဝှက်ပါဝင်ပစ္စည်းများမှာ အချဉ်မုန့်ဖြစ်သည်။ နှင့် ခရင်မ်ချိစ်။)
ငါ့ကို Phoebe ကျွေးပါ။ Brussels Sprouts နှင့် Gruyere Toasts ကင်များ
Coterie အဖွဲ့ဝင် Phoebe Lapine မှ bruschetta မိသားစုအပေါ် ကျွန်ုပ်တို့၏အကြိုက်ဆုံးအသစ်။
တစ်ဝက်ဖုတ်ရိတ် တရုတ်ကြက်သားနှင့် ဘရပ်ဆဲလ်မှ ကြက်ဥအလိပ်များကို ချိုသောချီလီသလဲသီးဆော့စ်ဖြင့် ပေါက်သည်။
လှိမ့်ခြင်းနည်းပညာကိုဆွဲရန် အချိန်အနည်းငယ်ကြာသည်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ ကတိပေးပါတယ်၊ အဲဒါက တန်ပါတယ်။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowellCranberry၊ Brussels Sprouts နှင့် Brie Skillet Nachos
ဤတွင်၊ tortilla ချစ်ပ်များကို ကန်စွန်းဥ၊ Brussels (ဟုတ်ပါတယ်)၊ cheddar၊ Brie နှင့် cranberry ငံပြာရည်တို့နဲ့ ပေါင်းပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရိုးရှင်းသော နက္ခတ်တာရာများသို့ ဘယ်တော့မှ ပြန်မသွားတော့ပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
အမေ ၁၀၀ ပဲဖြူစေ့နှင့် ပန်းဂေါ်ဖီကင် ကြော်ထားသော ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်များ
Coterie အဖွဲ့ဝင် Katie Workman ၏ စူပါခရင်မ်၊ အသီးအရွက်ထုပ်ထားသော နှပ်ရည်ကို သင်ရနိုင်သည့်အခါ မည်သူက hummus လိုအပ်သနည်း။
Clean Eating Magazine Sage Brown Butter နှင့် Brussels ပင်ပေါက်များ
ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအညိုရောင် ထောပတ်ရည်ငံပြာရည်ဖြင့် ဘာမဆိုစားချင်သည်—နှင့် သီတံပေါ်တွင် အပင်ပေါက်များကို ကျွေးခြင်းသည် ပါတီပွဲအတွက် ပိုအဆင်ပြေစေသည်။
ဓာတ်ပုံ- Liz Andrew/Styling- Erin McDowellBrussels Sprouts နှင့် Pancetta တို့နှင့်အတူ Cheesy Polenta ကိုက်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့အနှစ်သက်ဆုံးအရာများ—ဆိတ်ဒိန်ခဲ၊ ပန်စီတာ၊ ပိုလန်တာနှင့် ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်များ—တစ်ကိုက်တည်းနှင့် အတူဖုတ်ပါ။
စာရွက်ကိုရယူပါ။
သကြားမပါသောအမေ ဆား နှင့် ငရုတ်ကောင်း သီဟိုဠ်စေ့ နှပ်ထားသော ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်များကို ကင်ပါ။
ဤကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော (နှင့် အလွန်အရသာရှိသော) ရွေးချယ်စရာအတွက် ချစ်ပ်ပြားများကို စွန့်ပစ်ပါ။
အပြည့်အဝကူညီခြင်း။ Tofu Sour Cream ဖြင့် Brussels Sprout Latkes
Coterie အဖွဲ့ဝင် Gena Hamshaw မှ ဤကြော်စာများသည် ဘေးထွက် သို့မဟုတ် သက်သတ်လွတ် အဓိက ဟင်းပွဲအဖြစ် အရသာရှိမည်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ပေါင်းသင်းရတဲ့အခါ ပန်းကန်ပြားတစ်ချပ်ကို အမြည်းအဖြစ် သတ်မှတ်ရတာကြိုက်တယ်။
ကျန်းမာရေးသည် မီးဖိုချောင်တွင် စတင်သည်။ Bacon Brussels Sprouts Kebobs
မြင်းမုန်လာချဉ်ငံပြာရည် အပိုပြုလုပ်ပြီး အသားညှပ်ပေါင်မုန့်အတွက် သိမ်းဆည်းဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။
ခေတ္တရပ်ထိုက်သည်။ Brussels Sprouts အာလူးချောင်းကြော်
သတိပေးချက်- ဤအရာများသည် အနည်းငယ်စွဲလမ်းနေပါသည်။ နှစ်သုတ်ခွဲလုပ်ရင် ပိုကောင်းပါတယ်။
ဆက်စပ်- သက်သတ်လွတ် သက်တောင့်သက်သာ အစားအစာ ချက်ပြုတ်နည်း 30
