Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
မမေ့ပါနှင့်
- အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
- IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ကသူ၏မိသားစုနှင့်အတူမင်္ဂလာပွဲကျင်းပခြင်းကိုပြန်လည်အမှတ်ရသည်
- Mahindra Thar Bookings သည်ခြောက်လအတွင်းသမိုင်းမှတ်တိုင် ၅၀၀၀၀ ကိုဖြတ်ကျော်ခဲ့သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
သင်၏ကလေးငယ်သည် ၁၂ လကြာသည့်အခါသူတို့၏အစားအစာအလေ့အထများနှင့်အာဟာရလိုအပ်ချက်များပြောင်းလဲသွားသည်။ ကလေးက ၁ နှစ်အရွယ်မှာတစ်ကြိမ်၊ သူတို့ရဲ့အစာစားချင်စိတ်ကိုသိသိသာသာကျဆင်းသွားတာကိုသတိပြုမိလိမ့်မယ်လို့ကလေးအထူးကုဆရာဝန်များကထောက်ပြသည်။
ဤအဆင့်တွင်သင်၏အဖိုးတန်ကလေးငယ်သည်စလွင့်လိမ့်မည် (ကလေးများအတွက်သွားကိုက်ခြင်းအတွက်ပျမ်းမျှအသက်မှာ ၆ လမှ ၁၂ လအကြား) ။ ထို့ကြောင့်သင့်ကလေးအားကြိုးစား။ အစိုင်အခဲအစားအစာရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။
သင့်လျော်သောကြီးထွားမှုကိုပံ့ပိုးရန်အသက် ၁ နှစ်အရွယ်ကလေးတစ် ဦး သည်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီ ၁၀၀၀၊ ကယ်လ်စီယမ် ၇၀၀ မီလီဂရမ်၊ ဗီတာမင် D ၆၀၀ IU နှင့်သံ ၇ မီလီဂရမ်လိုအပ်သည်။ [1] ။ အကောင်းဆုံးသောအစားအစာများကိုရွေးချယ်ရာတွင်သင့်ကလေးနှင့်အတူတူပင်ကျန်းမာပါသည်၊ စိတ်ရှုပ်စရာမလိုပါ၊ သင့်ကိုဖုံးအုပ်ထားပြီ။
သင်၏ 1 နှစ်အရွယ်သင်ပေးနိုင်သောအရသာရှိသည့်အရသာရှိသောအစားအစာများအကြောင်းဆက်လက်လေ့လာပါ။
တစ်နှစ်သားလေးအတွက်အစားအစာများကိုစစ်ဆေးပါ
၁။ သခွားသီး
သင်၏ 1 နှစ်အရွယ်ကလေးအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာတစ်ခုမှာသခွားသီးဖြစ်သည်။ ဤဓါတ်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်သင့်ကလေး၏လွယ်ကူမှုအတွက်အရှည်ဖြတ်နိုင်သည်။ သခွားသီးသည်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်ပြီးသူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအေးစေသည် [နှစ်ခု] ။
၂။ ပန်းဂေါ်ဖီ
Steamed ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသည်သင့်ကလေးကိုကျွေးမွေးနိုင်သောအခြားကျန်းမာသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်။ အမျှင်ဓာတ်နှင့်ဗီတာမင်စီတို့ပါဝင်သောကြောင့်ပန်းဂေါ်ဖီသည်အစာအိမ်ကိုဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပြီးမျက်စိကျန်းမာရေးကိုလည်းတိုးတက်စေသည် [3] ။ သငျသညျအစပြုတ်မုန်လာဥနှင့်အာလူးချိုကိုပေးနိုင်ပါသည်။
၃
သင်ဟာအမဲရောင်ပဲ၊ အဖြူရောင်ပဲများသို့မဟုတ်ကျောက်ကပ်ပဲများအကြားရွေးချယ်နိုင်သည်၊ အလွန်အာဟာရအလွန်ကောင်းပြီးဖိုင်ဘာဖြင့်ထုပ်ပိုးထားသည် [4] ။ ပဲများကိုနူးညံ့သည့်အထိပြုတ်။ ကလေးကိုလွယ်ကူစွာစားသုံးရန်နှင့်အစာခြေရန်အတွက်နူးညံ့သောငါးပိထဲထည့်ပါ [5] ။
၄
ဤကျန်းမာသောအသီး၏အချဉ်ရှိသောအရောင်သည်၎င်းသည်သင်၏ 1 နှစ်အရွယ်ကလေးငယ်အတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောအစားအစာဖြစ်သည်။ ထောပတ်သီးသည်အာဟာရရှိပြီးကျန်းမာသောအဆီများဖြင့်ပြည့်နှက်နေပြီးကလေး၏နှလုံးနှင့် ဦး နှောက်အတွက်အကျိုးရှိသည် [6] ။
5. ဒိန်ချဉ် / နို့
သင်၏ကလေးသည် ၁ နှစ်အရွယ်သို့ရောက်သောအခါ၎င်းတို့သည်နို့ရည်လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားမည်၊ နို့နှင့်နို့သက်သတ်လွတ်နှစ်မျိုးလုံးအတွက်နို့ကိုမိတ်ဆက်ရန်အချိန်မရှိတော့ပါ။ သက်သတ်လွတ်စားရန်အတွက်သင်သည်ကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်ဗီတာမင် B12 နှင့် D ပါဝင်သောအဆီပြည့်ဝသောပဲနို့ကိုစမ်းသပ်နိုင်သည် [7] ။
၆
ငှက်ပျော၊ မက်မွန်၊ သရက်သီးနှင့်စတော်ဘယ်ရီကဲ့သို့သောအသီးပျော့ပျောင်းခြင်းသည်သင့်ကလေးအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုအရကလေးတစ် ဦး သည်ယေဘုယျအားဖြင့်အစားအစာအသစ်ကို ၆ ကြိမ်မှ ၁၅ ကြိမ်ထိထိတွေ့ရန်လိုအပ်သည်ဟုလေ့လာချက်များအရလေ့လာမှုအရအစားအစာထဲသို့မစားသုံးမီကလေးများသည်အစားအစာသို့မစားပါကစိတ်မပူပါနှင့်။ [8] ။
မှတ်ချက် - အသီးများသောအသီးများကိုမရှောင်ကြဉ်ပါနှင့်။
၇
ပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ သတ္တုဓာတ်၊ ကျန်းမာသောအဆီ၊ ဖိုင်ဘာနှင့်ဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည်။ Oatmeal သည်သင်၏ကလေးအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာဖြစ်သည်။ [9] ။ ကြိုတင်ရောနှောထားသော oatmeal ကိုစတိုးဆိုင်များမှ ၀ ယ်ရန်မကြိုးစားပါနှင့်။ အိမ်တွင် oatmeal ကို ပြုလုပ်၍ အစာအာဟာရတစ်ခုအတွက်ရေအစားနို့ကိုထည့်နိုင်သည်။
၈
ကောက်ပဲသီးနှံများသည်သင်၏ကလေးအတွက်ပျော်စရာအစာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝပြီး၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အာဟာရများပါ ၀ င်သောနံနက်စာအတွက်ဆန်၊ မုယော၊ [10] ။ နို့နှင့်ပြောင်းထားသောပြောင်းဖူးများကိုလည်းစမ်းသုံးနိုင်သည်။
၉
ပရိုတိန်း၊ ဒလသို့မဟုတ်ပဲဟင်းများဖြင့်ထုပ်ပိုးထားသည့်ဆားငန်ငန်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆန်သို့မဟုတ်ချာပါတီဖြင့်စားနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်သင့်ကလေးကိုချာပါတီပေးနေသည်ဆိုလျှင်၎င်းကိုကိုက်အရွယ်သေးငယ်သည့်အပိုင်းအစများအဖြစ်သေချာအောင်လုပ်ပါ။
10. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို
အစာစားရန်လွယ်ကူသော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုများသည်အညီအမျှကျန်းမာပြီးအရသာရှိပါသည်။ မုန်လာဥနီ၊ အာလူး၊ ပန်းဂေါ်ဖီစသကဲ့သို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုးစုံမှသင်ကလေး၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ [ဆယ့်တစ်] ။
၁၁
ပဲပုပ်အပင်များသည်သက်သတ်လွတ်စားသူများအတွက်ပရိုတိန်းအစားထိုးတစ်ခုဖြစ်ပြီးကောင်းမွန်သောအစားအစာဖြစ်သည် [12] ။ ချက်ထားသောပဲပုပ်၏ပျော့ပျောင်းသောကလေးသည်ကလေးစားရန်လွယ်ကူသည်။ silken သို့မဟုတ် tofu ကိုမြည်းစမ်းကြည့်ပါ။
ကြက်သား
နူးညံ့သောကြက်သားသည်သင်၏ကလေး၏အာဟာရတွင်ပရိုတင်းဓာတ်ပိုမိုထည့်သွင်းရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည် [13] ။ အော်ဂဲနစ်ကြက်သားသို့မဟုတ်ပantibိဇီဝဆေး - အခမဲ့ကြက်သားများကို ၀ ယ်ရန်သတိထားပါ။ ပြင်းထန်သောအမွှေးအကြိုင်များ (စိတ်ဆိုးနေသည့်အစာအိမ်) ကိုမဖြည့်စွက်ပါနှင့်ကြက်သားကိုအော့အန်စေပြီးအရိုးများမရှိဘဲခုတ်ထုပ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုရှောင်ရှားပါ။
13. ငါး
ဦး နှောက်နှင့်နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်အထောက်အကူပြုသောကြောင့်သင့်ကလေး၏အစားအစာတွင်ပြုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ငါးဟင်းကို (အမွှေးအကြိုင်နည်းသော) ထည့်ပါ [14] ။ သင့်ကလေးကိုမကျွေးမီအရိုးအားလုံး၊ သေးငယ်သောအရာများကိုပင်ဖယ်ရှားပါ။
သင်၏ ၁ နှစ်အရွယ်ကလေးငယ်အတွက်သင်ကြိုးစားနိုင်သောအခြားအစားအစာများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
• Hummus
• Parathas
•အပြစ်၏တဆေး
• Multigrain ဘီးများ
•အသားပြုတ် beetroot
• Methi သို့မဟုတ်ဂျုံ roti
•ဟင်းသီးဟင်းရွက် upma
• Palak (ဟင်းနုနွယ်ရွက်) khichdi
နောက်ဆုံးမှတ်စုတွင်…
ကန ဦး လများနှင့်မတူပါကကလေးငယ်ကိုအစာကျွေးရာတွင်အလွန်သတိထားစရာမလိုပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကလေးများအတွက်သွားကိုက်ခြင်းသည်ပျမ်းမျှအသက် ၆ လမှ ၁၂ လအကြားရှိသည်။ ဆားပမာဏများများစားစားရှောင်ရှားနိုင်ပြီးသတိပြုပါကရှောင်ရှားပါ။
