Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- Medvedev သည်ကောင်းမွန်သော coronavirus စမ်းသပ်မှုအပြီး Monte Carlo Masters မှထွက်ခွာခဲ့သည်
- ishပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်း Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta: အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုဤနေရာတွင်ကြည့်ရှုပါ
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်ရေးလျှပ်စစ် Scooter ကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်ထုတ်လုပ်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
ငါတို့တွေအသက် ၂၀ ကျော်ကျန်ခဲ့တာထက်အချိန်တိုအတွင်းစက်တစ်ခုရှိဖို့ငါတို့ဘယ်အချိန်မှာမှမလိုချင်ဘူး! အသက် ၃၀ ကျော်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများသည်မိမိတို့အရေပြားကိုဂရုမစိုက်သည့်အခါတိုင်းနောင်တရကြသည်။ ဒါပေမယ့်အချိန်, ငါတို့ရှိသမျှသည်ကိုသိရသကဲ့သို့, ဘယ်သူမှအဘို့ရပ်တန့်။ ၎င်းသည်အဖြူရောင်ဆံပင်ဖြစ်လျှင်၎င်းသည်ဘယ်နေရာမှမပေါ်ထွက်လာပုံရသည့်ကျီးကန်းခြေထောက်များဖြစ်သည်။ ပါးစပ်အနီးရှိလိုင်းများသည် ပို၍ သိသာထင်ရှားလာသည် - အရာအားလုံးကသင့်ကိုတစ်ချက်တည်းသာပြောနေခြင်းဖြစ်သည် - အိုမင်းနေပြီလား
အိုမင်းခြင်းဟာကျန်းမာရေးပြisနာတစ်ခုပါ။ ကျန်းမာသောအသားအရေသည်အိုမင်းခြင်းကိုနှောင့်နှေးစေသည့်အပြင်သဘာဝအလင်းရောင်ရှိပြီးကျွန်ုပ်တို့ကို ပို၍ နုပျိုစေသည်။ ဒီတော့အိုမင်းရခြင်းအကြောင်းရင်းနဲ့ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲဆိုတာကိုနားလည်ထားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သိထားသည့်အတိုင်းအသက်ရှူခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအောက်စီဂျင်ဓာတ်ပြုပြီး၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့စားသောအစာကိုစွမ်းအင်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲစေသည်။ ဤဖြစ်စဉ်ကိုဇီဝြဖစ်ခြင်းဟုခေါ်သည်။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်အောက်ဆီဂျင် (သို့) လွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်များကိုထုတ်လွှတ်ပေးပြီး၎င်းတို့သည်စုဆောင်းမိသောအခါကိုယ်ခန္ဓာကိုအိုမင်းစေသည်။
ဥပမာအားဖြင့်ပန်းပွင့်တစ်ခြမ်းကိုပွင့်လင်းစွာစွန့်ပစ်ထားပြီးအတော်အတန်ကြာသည်။ ၎င်း၏ထိတွေ့ခြမ်းအညိုရောင်နှင့်ပုပ်ဘယ်လိုစတင်သတိပြုမိ? ဒီနေရာမှာနိယာမအတူတူပင်ဖြစ်ပါသည် - အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, ကိုယ်ခန္ဓာသည်၎င်း၏သဘာဝအလင်းရောင်ဆုံးရှုံးဖို့စတင်နေပြီ။
ဒါပေမယ့်အမေကမီးဖိုချောင်ထဲမှာအကူအညီအမြဲရှိနေတယ်။ အမှန်မှာအိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှေးကွေးစေရန်ရိုးရှင်းသောအိမ်သုံးကုထုံးများကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ အိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အတွက်လွယ်ကူသောအိမ်လုပ်နည်းများကိုဤတွင်တွေ့နိုင်သည်။
ပျားရည်
ပျားရည်သည်အသက်ကိုမထီမဲ့မြင်ပြုသောသဘာဝအတွက်လျှို့ဝှက်သောလက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အကောင်းဆုံးသဘာဝအစိုဓာတ်ဖြည့်စွက်ဆေးများအနက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည် anti-oxidants များပေါများခြင်း၊ ပျားရည်ဟာဘယ်တော့မှမပျက်စီးဘူးဆိုတာမင်းသိပါသလား။ ဟုတ်တယ်၊ ပျားရည်ကိုကွန်တိန်နာထဲမှာရာစုနှစ်နဲ့ချီထားနိုင်ပြီးပုပ်ပျက်သွားမှာမဟုတ်ဘူး။ တကယ်တော့လူတွေဟာအသက်အရွယ်ကိုကာကွယ်ဖို့လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုပါ ၀ င်နိုင်တယ်လို့ယုံကြည်ကြပါတယ်။ ပျားရည်ကိုအိုမင်းရင့်ရော်စေသောအလှကုန်တစ်ခုအဖြစ်သင်မည်သို့အသုံးပြုနိုင်သည်ကိုဒီမှာကြည့်ပါ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
Organic Honey ၏ tbsp
လုပ်ငန်းစဉ်
၁။ အသားအရေလှည့်ပတ်မှုကို သုံး၍ သင်၏မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းအနှိပ်တွင်ပျားရည်အလွှာပါးကိုညင်သာစွာလိမ်းပေးပါ။
၂။ မိနစ် ၂ ဝခန့်ထားပါ။ ရေမျက်နှာပြင်ကိုရေအေးဖြင့်ဆေးပါ။
ကြိမ်နှုန်း
နှစ်ကြိမ်တခါ
နှင်းဆီရေ Pack
အရေပြားပေါ်ရှိအပေါက်များသည်ရှည်လျားစွာပိတ်ဆို့ထားခြင်းမရှိလျှင်၎င်းသည်အရေပြား၏အလင်းရောင်နှင့်အသစ်ဖြစ်ပေါ်လာသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆုံးရှုံးစေသည်။ နှင်းဆီပန်းသည်နူးညံ့သိမ်မွေ့။ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောကြောင့်၎င်းသည်ပိတ်ဆို့ထားသောအပေါက်များအတွက်ထိရောက်သောကုသနည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အအေးနှင့်သက်သာစေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးမျက်စိအောက်မှ ၀ မ်းပျက်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ အိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်နှင်းဆီရေကိုမည်သို့အသုံးပြုရမည်နည်း။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
နှင်းဆီရေ 2 Tsp
သံပုရာဖျော်ရည်၏ Tsp
Glycerin ၏ 3-4 ပေါက်
1 ချည် Ball ကို
လုပ်ငန်းစဉ်
၁။ ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုရောစပ်ပြီးသည်အထိရောမွှေပါ
၂။ ဝါဂွမ်းကိုလျှော်ပြီးသင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်ညင်ညင်သာသာထိုးပါ။ လျှောက်လွှာတင်ပြီးနောက်သင်၏မျက်နှာကိုဆေးကြောရန်မမေ့ပါနှင့်
ကြိမ်နှုန်း
တိုင်းညဥ့်အခါ
အာလူးဖျော်ရည်
အာလူးဟာသူတို့ရဲ့မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းအတွက်နာမည်ဆိုးရတတ်ပေမယ့်အာလူးကုန်ကြမ်းဟာအိုမင်းခြင်းကိုနှေးကွေးစေတဲ့လူသိများတဲ့ဗီတာမင်စီအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင်စီသည်ကော်လာဂျင်ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးသည်။ အသက်အရွယ်ကိုကာကွယ်ရန်အာလူးဖျော်ရည်ကိုမည်သို့အသုံးပြုရမည်နည်း။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
1 သေးငယ်တဲ့အာလူး
1 ချည် Ball ကို
လုပ်ငန်းစဉ်
၁။ အာလူးကိုကြိတ်ပြီးကြက်ဥအကာထဲထည့်ပြီးအသီးဖျော်ရည်အားလုံးကိုပန်းကန်သေးသေးလေးထဲညှစ်ထည့်ပါ
၂။ ဒီဖျော်ရည်ထဲရှိဝါဂွမ်းဘောလုံးကိုစိမ်ထားပြီးမျက်နှာနှင့်လည်ပင်းတစ်လျှောက်လုံးညင်သာစွာထိုးပါ။
၃။ မိနစ် ၂၀ ခန့်ထားပြီးလျှင်အေးမြသောရေနှင့်ဆေးပါ
ကြိမ်နှုန်း
အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ
ငှက်ပျောသီး
ကျွန်ုပ်တို့စဉ်းစားမိလိမ့်မည်မဟုတ်သော်လည်းနေရာအနှံ့ရှိငှက်ပျောသီးသည် Vitamin A, B နှင့် E ကဲ့သို့သောအိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုတားဆီးပေးသောရှားပါးသောအသီးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပြီးပိုတက်စီယမ်နှင့်သွပ်ကဲ့သို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဓာတ်သတ္တုများဖြစ်သည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသားအရေ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
1 မှည့်သောငှက်ပျော
နှင်းဆီရေ 1 Tsp
ပျားရည် 1 Tsp
ဒိန်ချဉ် 1 Tsp
လုပ်ငန်းစဉ်
၁။ အလတ်စားပန်းကန်လုံးထဲ၌သင်ချောချောမွေ့မွေ့မရောက်မီငှက်ပျောသီးကိုခုတ်ပါ။ ပျားရည်နှင့် rosewater ထည့်ပြီးကောင်းစွာရောမွှေပါ
2. နောက်ဆုံးတွင်ဒိန်ချဉ်ကိုထည့်ပြီးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းငါးပိရရန်ပေါင်းစပ်ပါ။
မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းတစ်လျှောက်တွင်ဤမျက်နှာအစုအဝေးကိုအညီအမျှပျံ့နှံ့စေရန် brush ကိုအသုံးပြုပါ
၄။ မိနစ် ၂၀ ခန့်ထားပါ။ ရေအေးနှင့်ဆေးပါ
ကြိမ်နှုန်း
အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်၊
မုန်လာဥနှင့်အာလူး
ဗီတာမင်အေကြွယ်ဝသောမုန်လာဥနီသည်ကော်လာဂျင်ကိုပြန်လည်ထုတ်လုပ်ရာတွင်ကူညီပေးသည်။ ဗီတာမင်စီ၏ကြွယ်ဝသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သောအာလူးနှင့်ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ၎င်းသည်လတ်ဆတ်သောလိုင်းများနွမ်းသွားစေရန်အတွက်အလွန်ထိရောက်သည်။ ဒီအစုကိုပုံမှန်နှင့်အရေးအကြောင်းအစတွင်သေချာစွာအသုံးပြုပါ။ သင်၏စတင်မှုမြန်လေလေဖြစ်သည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
1 သေးငယ်တဲ့မုန်လာဥ
1 သေးငယ်တဲ့အာလူး
နနွင်း 1 pinch
မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ 1 pinch
ရေ
လုပ်ငန်းစဉ်
၁။ မုန်လာဥနီနှင့်အာလူးကိုပြုတ်ပါ၊ ၎င်းတို့ကိုသေးငယ်သောအပိုင်းအစများထဲသို့ခုတ်ပြီးသင်ချောချောမွေ့မွေ့မွှေမချင်းရောနှောပါ
2. နနွင်းနှင့်မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါများကိုပေါင်းထည့်ပြီးအစိုင်အခဲအစိုင်အခဲငါးခုဖြစ်ပေါ်ရန်ရေအလုံအလောက်ထည့်ပါ။
မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းတစ်လျှောက်လုံးလျှောက်ထားရန်လျှောက်လွှာဖြီးကိုသုံးပါ
၄။ မိနစ် ၂၀ ခန့်ထားပါ၊ ထို့နောက်ရေပူဖြင့်ဆေးပါ
ကြိမ်နှုန်း
အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ဤမျက်နှာဖုံးကိုသုံးပါ
အုန်းနို့
အုန်းနို့သည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဓာတ်တိုးစေခြင်း၊ ကြွယ်ဝသောအသားအရေကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ အသားအရေကိုချောမွေ့စေခြင်း၊ ချောမွေ့သောလိုင်းများနှင့်အရေးအကြောင်းများကိုလျော့နည်းစေခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
အုန်းနို့၏ 3 tbsp
1 ချည် Ball ကို
လုပ်ငန်းစဉ်
၁။ အုန်းနို့ရည်ထဲရှိဝါဂွမ်းဘောလုံးကိုစိမ်ပြီးမျက်နှာပေါ်တွင်အားလုံးကပ်ပါ။
၂။ အရေပြားပေါ်တွင် ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။ ရေအေးနှင့်ဆေးပါ
ကြိမ်နှုန်း
တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်ဒီ pack ကိုသုံးပါ
ဗာဒံသီး, စန္ဒကူးဝံနှင့် Rosewood ဆီ
အသားအရေကိုနူးညံ့စေသည့်အညစ်အကြေးများသို့မဟုတ်ဒြပ်ပေါင်းများအဖြစ်လူသိများ, ဒီသုံးမျိုးပေါင်းစပ်အသုံးပြုသည်, လိုင်းများမှေးမှိန်သွားစေခြင်းနှင့်အသားအရေအိုမင်းခြင်းကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
ဗာဒံသီး 1 tbsp
Rosewood ရေနံ၏ ၂/၃ ကျဆင်းသည်
Sandalwood ရေနံ၏ 3-4 ပေါက်
လုပ်ငန်းစဉ်
1. သင်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းဖြေရှင်းချက်မရောက်မှီတိုင်အောင်အားလုံးဆီအတူတကွရောနှောနေခြင်း
၂။ သင်၏အသားအရေကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်ပြီးမျက်နှာနှင့်လည်ပင်းတစ်လျှောက်လုံးသုံးပြီးညင်ညင်သာသာနှိပ်ပေးပါ
၃။ အကောင်းဆုံးသောရလဒ်များအတွက်မဆေးမီတစ်နာရီခန့်ထွက်ခွာပါ
ကြိမ်နှုန်း
ညစဉ်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုပြန်လုပ်ပါ
သင်္ဘောသီး
anti-oxidants များဖြင့်ပြည့်နှက်နေပြီး papaya သည်စားစရာခန်း၌တွေ့ရသည့်အသိသာဆုံးအလှကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် Papain ဟုခေါ်သောအင်ဇိုင်းတစ်ခုရှိပြီးအရေပြားကိုဖြူဖွေး။ ပိတ်ဆို့ထားသောအပေါက်များကိုသန့်စင်ပေးသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
Ripe Papaya ၏ ၅/၇ အပိုင်းအစ
လုပ်ငန်းစဉ်
၁။ ရေအနည်းငယ်သာသုံးပြီး Papaya ကိုရောစပ်ပါ
၂။ မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းပေါ်တွင်ရက်ရောစွာအသုံးပြုပါ
၃။ မိနစ် ၂၀ ခန့်ထားပြီးလျှင်နွေးသောရေနှင့်ဆေးပါ
ကြိမ်နှုန်း
အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်ဤ pack ကိုတစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ
ဒိန်ချဥ်
သဘာဝဒိန်ချဉ်တွင် Lactic acid ဟုခေါ်သောနူးညံ့သောအက်ဆစ်ပါဝင်ပြီး၎င်းသည်ပွင့်လင်းသောအပေါက်များနှင့်အရေပြားကိုတင်းကျပ်စေသည်။ နို့အဆီများသည်အသားအရေကိုလန်းဆန်းစေပြီးဓါတ်ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
ဒိန်ချဉ် 2 Tsp
ပျားရည် 1 Tsp
သံပုရာဖျော်ရည် 1 Tsp
၁ Vitamin E Capsules
နနွင်း 1 pinch
လုပ်ငန်းစဉ်
၁။ တစ်သမတ်တည်းဖြစ်သောငါးပိမရမှီသံပုရာဖျော်ရည်၊ ဒိန်ချဉ်၊ ပျားရည်နှင့်နနွင်းတို့ကိုရောနှောပါ
၂။ ဂရုတစိုက်ဖြတ်ပြီး Vitamin E Capsule ကိုဖွင့်ပြီးကောင်းကောင်းရောနှောမွှေးမှီတိုင်အောင်အထုပ်ထဲကိုဆီထည့်ပါ
၃။ မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းတစ်လျှောက်လုံးကိုအသုံးပြုပါ
၄။ မိနစ် ၂၀ ခန့်ထားပြီးလျှင်နွေးသောရေနှင့်ဆေးပါ
ကြိမ်နှုန်း
တစ်ပတ်ကိုသုံးကြိမ်ထပ်လုပ်ပါ
ဗာဒံနှင့်နို့
ဗီတာမင်အီးကြွယ်ဝသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည့်ဗာဒံသီးသည်အသားအရေကိုနူးညံ့ချောမွေ့စေပြီးနူးညံ့ချောမွေ့စေပါသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
8/10 ဗာဒံသီး
စိမ်ရန်နို့
လုပ်ငန်းစဉ်
၁။ နို့ကိုညတွင်းချင်းစိမ်ပါ
2. သင်ချောချောမွေ့မွေ့မှီတိုငျအောငျရောနှောထားသောပျားရည်နှင့်နို့ကိုရောစပ်ပါ
၃။ ဤငါးပိကိုအရေပြားနှင့်လည်ပင်းပေါ်တွင်ကပ်ပါ
မဆေးမီမိနစ် ၃၀ ခန့်ထားပါ
ကြိမ်နှုန်း
တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်အသုံးပြုနိုင်သည်
စတော်ဘယ်ရီ
စတော်ဘယ်ရီသည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောမုန်ရေတစ်ခွက်သာမကဘဲဗီတာမင်စီနှင့်ဓါတ်တိုးပစ္စည်း anti-oxidants များပေါများသည်။ ၎င်းတို့သည်လိုင်းများနှင့်အရေးအကြောင်းများကိုပျောက်ကွယ်သွားစေသည့်ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသောဒြပ်ပေါင်းဖြစ်သောကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုတွင်ကူညီသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
3-4 စတော်ဘယ်ရီ
လုပ်ငန်းစဉ်
1. သင်ချောမွေ့စွာတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းငါးပိရမှီတိုင်အောင်စတော်ဘယ်ရီဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ရောစပ်
၂။ မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်အညီအမျှလျှောက်ထားရန်မိနစ် ၂၀ ခန့်ထိုင်ရန်အပလီကေးရှင်းဖြီးကိုသုံးပါ
၃။ အခန်းအပူချိန်တွင်ရေနှင့်ဆေးပါ
ကြိမ်နှုန်း
တစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်ဒီဟာကိုထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ
ထောပတ်သီး
သဘာဝအလျောက်ဖြစ်ပွားနေသောဗီတာမင်အီး၏နောက်ထပ်ကြွယ်ဝသောရင်းမြစ်မှာထောပတ်သီးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အရေပြားအရောင်တောက်ပမှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်ဟုလူသိများပြီးကော်လာဂျင်ပြန်လည်ထုတ်လုပ်ရာတွင်အလွန်ထိရောက်သည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
၁ ထောပတ်သီး
လုပ်ငန်းစဉ်
၁။ ထောပတ်သီးနှင့် mash တွင်းရှိတွင်းထဲကိုချောမွေ့သောငါးပိထဲထည့်ပါ
၂။ ဤငါးပိကိုအရေပြားပေါ်တွင်ညီညွတ်မျှတစွာအသုံးချပါ
၃။ မိနစ် ၁၅၀ လောက်ထားပါ
ကြိမ်နှုန်း
ဒီ pack ကိုတစ်ပတ်တစ်ကြိမ်လျှောက်ထားနိုင်ပါတယ်
ပန်းပွင့်မျက်နှာဖုံး
'ပန်းပွင့်စွမ်းအင်' 'ဟူသောစကားစုသည်လေထဲမှမထွက်လာပါ။ Marigold သည်အိန္ဒိယနိုင်ငံတစ်ဝှမ်းလုံးတွင်တွေ့ရှိသောအမွှေးနံ့သာပန်းဖြစ်ပြီးအရေပြားတွင်အာဟာရဓာတ်များပါ ၀ င်သည်။ နှင်းဆီပန်းများသည်အသားအရေကိုကြည်လင်စေပြီးပိတ်ဆို့နေသောအပေါက်များကိုသန့်ရှင်းစေသည်။ Chamomile ပန်းများသည်အရေပြားကိုအေးဆေးငြိမ်သက်စေသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
သံလွင်ဆီ၏ 4 ပေါက်
Marigold ပွင့်ချပ် 1 လက်တဆုပ်စာ
နှင်းဆီပွင့်ချပ် 1 လက်တဆုပ်စာ
Chamomile Petaling ၏ 1 လက်တဆုပ်စာ
ရေ
လုပ်ငန်းစဉ်
1. ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို Blender ထဲသို့ထည့်ပြီးသင်ချောချောမွေ့မွေ့မွှေမချင်းရောနှောပါ။ ပန်းများသန့်ရှင်းရေးအတွက်ရေအလုံအလောက်ထည့်ပါ။
၂။ မျက်နှာဖုံးပေါ်တွင်မျက်နှာဖုံးကိုအညီအမျှလျှောက်ထားရန် Application brush ကိုအသုံးပြုပါ
၃။ မိနစ် ၂၀ ခန့်ထားပါ။ ပြီးလျှင်ရေအေးနှင့်ဆေးပါ
4. သင်၏ပုံမှန် toner နှင့် moisturizer ကိုသုံးပါ
ကြိမ်နှုန်း
တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်ဤဖြစ်စဉ်ကိုလိုက်နာပါ
သံပုရာဖျော်ရည်
သဘာဝ၏သဘာဝအပျော့ဖျော့အရောင်ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော်ရည်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်သည်အသားအရေကိုညီညွတ်မျှတစေရန်နှင့်အိုမင်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောမှောင်မိုက်သောအစက်အပြောက်များကိုပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
လောလောလတ်လတ်ညှစ် Lemon ဖျော်ရည်
လုပ်ငန်းစဉ်
၁။ သင့်အရေပြားတစ်လျှောက်လုံးမှောင်မိုက်သည့်အစက်အပြောက်များ၊
၂။ ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပါ၊
ကြိမ်နှုန်း
တစ်နေ့တစ်ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲအခါ
နာနတ်သီး
အသက်အရွယ်မမှန်ခြင်းအတွက်စွမ်းအင်ပြည့် ၀ သောနှင့်အာဟာရကြွယ်ဝသောအခြားနည်းနာတစ်ခုမှာနာနတ်သီးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အဏုအာဟာရနှင့် phytochemicals များသည်အိုမင်းရခြင်း၏အနိမ့်ဆုံးနှင့်အစောဆုံးလက္ခဏာများကိုပင်တိုက်ခိုက်ရန်အတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
မှည့်သောနာနတ်သီး ၁ အချပ်
လုပ်ငန်းစဉ်
၁။ နာနတ်သီးအချပ်ကိုသင့်အသားအရေပေါ်တွင်ညင်ညင်သာသာပွတ်သပ်ပေးပါ
၂။ အရည်ကိုသင့်အသားအရေပေါ်တွင်ဆယ်မိနစ်ကြာမဆေးမီအခွင့်ပေးပါ
ကြိမ်နှုန်း
အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ
အသေအချာရွေးချယ်ထားသည့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများသည်အသားအရေကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
Sandalwood ရေနံ 5 ပေါက်
နှင်းဆီ Geranium ရေနံ၏ 5 ပေါက်
စံပယ်ရေနံ၏ 5 ပေါက်
Neroli ရေနံ (၅) ရင်း (မလိုအပ်ဘဲ)
၅ အမွှေးအကြိုင်ရေနံ (မရွေး)
လုပ်ငန်းစဉ်
သန့်ရှင်း။ ပိုးသတ်ထားသောပုလင်းထဲတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများအားလုံးကိုရောမွှေပါ
၂။ သင့်အရေပြားပေါ်သို့ 2-3 ချောင်းကိုအသုံးချပြီးလုံးဝစုပ်ယူသည်အထိညင်ညင်သာသာနှိပ်ပေးပါ
ကြိမ်နှုန်း
ညတိုင်းသုံးသောအခါအကောင်းဆုံး
ကြံ
သကြားဖျော်ရည်တွင်ပါ ၀ င်သည့်သဘာဝပျော့ပျောင်းသောအက်စစ်ဂလစ်စလစ်အက်ဆစ်သည်အရေပြားဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားပေးပြီးကိုယ်ခန္ဓာတွင်းကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်းကူညီပေးသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
ကြံသကြားဖျော်ရည်၏ 2-3 tbsp
နနွင်း 1 pinch
လုပ်ငန်းစဉ်
နနွင်းမှုန့်နှင့်ကြံဖျော်ရည်များကိုရောမွှေပါ
၂။ စိတ်မကောင်းစရာမျက်လုံးများ၊ လိုင်းများနှင့်အသက်အရွယ်အစက်အပြောက်များသို့မဟုတ်မျက်နှာတစ်ခုလုံးကဲ့သို့ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသများသို့လျှောက်ထားပါ
၃။ ၎င်းကို ၁၀ မိနစ်ခန့်ထားပြီးလျှင်ရေအေးနှင့်ဆေးပါ
ကြိမ်နှုန်း
အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်စစ်ဆေးပါ
ဥဖြူ
အိုမီဂါ -၃ fatty acids၊ zinc နှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပရိုတင်းများကဲ့သို့သော antioxidants များကြွယ်ဝသောဥဖြူဥသည် collagen ထုတ်လုပ်ရာတွင်အထောက်အကူဖြစ်စေပြီးအပြစ်ကိုချောမွေ့စေသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
၁ ဥဖြူ
Mil နို့ရည် Cream Tsp
1 Tsp သံပုရာဖျော်ရည်
လုပ်ငန်းစဉ်
1. ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးအတူတကွရောနှောနှင့်မျက်နှာပေါ်မှာအညီအမျှလျှောက်ထားပါ
၂။ ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။ ရေအေးဖြင့်ဆေးပါ
ကြိမ်နှုန်း
သုံးရက်တစ်ကြိမ်အသုံးပြုသောအခါအကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်သည်
Amla Powder
ဆီးဖြူကိုဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်အဖြစ်ကျွန်ုပ်တို့သိသော်လည်း၎င်းသည်အရေပြားအတွက်လည်းအကျိုးရှိသည်။ ငါတို့သိသည့် Vitamin C အချမ်းသာဆုံးသောအရာတစ်ခုဖြစ်ပြီး Amla သည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုကူညီသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
Amla အမှုန့် 2 Tsp
ပျားရည် 1 Tsp
ဒိန်ချဉ် 1 Tsp
ရေပူ
လုပ်ငန်းစဉ်
၁။ တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းဖြေရှင်းချက်မရမချင်းပျားရည်နှင့်ဒိန်ချဉ်ကိုရောစပ်ပါ။
၂။ Amla အမှုန့်ကိုထည့်ပြီးလျှင်ရောစပ်ပါကရေပူရောထည့်ပါ
၃။ မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းတစ်လျှောက်လုံးကိုအညီအမျှလိမ်းပါ
၁၅ မိနစ်ခန့်ခြောက်သွေ့ပြီးခြောက်အောင်ဆေးပါ
ကြိမ်နှုန်း
တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်
Castor Oil
Castor oil သည်စိုပြေသောဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးအသားအရေကိုနူးညံ့ချောမွေ့စေသည်။ အသားအရေခြောက်သွေ့သောသူများသည်၎င်းမှများစွာအကျိုးရရှိမည်ဖြစ်သည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
Castor ရေနံ၏ 3-4 ပေါက်
လုပ်ငန်းစဉ်
၁။ သင်၏လက်ထဲတွင် Castor ရေနံအနည်းငယ်ကိုယူပြီးလည်ပင်းမှမျက်နှာသို့အပေါ်သို့ရွေ့လျားပါ။
၂။ နောက်တစ်နေ့မနက်တွင်မျက်နှာကိုဆေးကြောခြင်းမပြုမီညတွင်ထားပါ
ကြိမ်နှုန်း
အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်အခြားညတိုင်းကိုသုံးပါ
