20 အလွယ်တကူမြန်ဆန်လွယ်ကူသောအိမ်လုပ် Scrubs ကိုအဆီပြန်သောအရေပြားအတွက်

ကလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်များ

ကြမ်းပြင်:

မွေးနေ့:

ပေးပို့

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ

ရုံ၌

• လွန်ခဲ့သော ၅ နာရီ Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက်
• 
• 6 နာရီအကြာ Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်စ်ကိုရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။
• လွန်ခဲ့သော ၈ နာရီ Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပွဲတော်ကိုကြည့်ရှုပါ
• လွန်ခဲ့သော ၁၁ နာရီ နေ့စဉ် Horoscope: 13 13ပြီ 2021

မမေ့ပါနှင့်

• မော်တော်ကားများ အိန္ဒိယနိုင်ငံတွင် Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးစကူတာကိုစတင်ခဲ့သည်
• သတင်း အမေရိကန်သင်တန်းဆရာများသည်အိန္ဒိယပညာတတ်များအတွက်အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းများပို့ချပေးသည်
• ရုပ်ရှင်များ Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားအလိုဆန္ဒများကိုပို့ပေးသည်။
• အားကစား IPL 2021 - ဟာရှယ်လ်ပါတယ်လ်က ၂၀၁၈ လေလံပွဲကိုသတိမထားမိဘဲရိုက်လိုက်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ခဲ့တယ်
• ဘဏ္ာရေး ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိရန်လိုအပ်သည်
• နည်းပညာ AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
• ပညာရေး CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
• ခရီးသွားခြင်း Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လာရောက်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု

အဆီပြန်သောအသားအရေကိုထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်သည်မှာလျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါ။ အဝါရောင်အရေပြားရှိအရေပြားနှင့်အခြားအလှကုန်ဆေးရည်နှင့်သွေးရည်ကြည်များအတွက်မိတ်ကပ်ပစ္စည်းများသယ်ဆောင်သည့်အထိလက်စမစ်စက္ကူများသို့မဟုတ်တစ်သျှူးစာရွက်များကိုလက်ကိုင်အိတ်များထဲမှသိမ်းဆည်းထားခြင်းအထိ၊ သူတို့၏မျက်နှာနှင့်အသားအရေကိုကင်းစင်စေရန်အရာများစွာကိုကြိုးစားသည်။ ဒါပေမယ့်၊ ဒါကအမြဲတမ်းဖြေရှင်းချက်မဟုတ်ဘူး။

ဒါကြောင့်သင့်အရေပြားထဲမှာဒီဆီကိုအမြဲတမ်းဖယ်ရှားပစ်ဖို့ဘာကကူညီပေးနိုင်သလဲ။ ကောင်းပြီ၊ အဖြေကတော်တော်လေးကိုလွယ်ကူပါတယ်။ ၄ င်းတို့သည်သင်၏အရေပြားနှင့်သက်ဆိုင်သောစိုးရိမ်ပူပန်မှုအများစုအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောအဖြေတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင်လည်းသင့်ရဲ့အသားအရေကနေမလိုချင်တဲ့အဆီတွေကိုဖယ်ရှားချင်တယ်ဆိုရင်တော့အိမ်မှာလုပ်တဲ့အမြန်နဲ့လွယ်ကူစွာပြုလုပ်ပေးတဲ့အညစ်အကြေး (၂၀) ​​ခုကိုဒီမှာဖော်ပြထားပါတယ်။

၁။ သခွားသီး

သခွားသီးပွတ်တိုက်သည်အိမ်တွင်ပြင်ဆင်ရန်အလွယ်ကူဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏အရေပြားမှအဆီအဆီများကိုဖယ်ရှားပေးသည့်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်ထားပြီးယခင်ကကဲ့သို့မတောက်ပခဲ့။ နေ့စဉ်လိမ်းပေးသည့်အခါ၎င်းသည်သင့်အသားအရေကိုနက်ရှိုင်းစွာအာဟာရဖြစ်စေသည်။ ^[1]

ပစ္စည်း

• သခွားသီး ၁

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• သခွားသီးတစ်လုံးကိုကြိတ်ကာသင်၏မျက်နှာကိုလုံးလုံးလိမ်းပါ။ သင်၏မျက်နှာကိုပွတ်တိုက်ပေးပါ။
• ၎င်းကို ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်ခန့်တွင်ထားပါ၊ ပြီးလျှင်ဆေးကြောပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။

၂

အနီရောင်ပဲနီလေးသည်ပွတ်တိုက်ဆေးကြောသောအခါအသုံးပြုသည့်အရေပြားဆဲလ်များကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကြမ်းတမ်းသောကြင်နာမှုရှိသည်။ ၎င်းသည်သင့်အသားအရေကိုပိုမိုနူးညံ့စေသည်။ နနွင်းနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်အလွန်အကျွံဆီထွက်မှုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ^{[နှစ်ခု]}

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 Tsp အနီရောင်ပဲဟင်းအမှုန့်
• နနွင်းတစ် ဦး ဖြစ်တော့

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပန်းကန်လုံးထဲရောမွှေပါ။ ငါးပိပြုလုပ်ရန်ရေအနည်းငယ်ထည့်ပါ။
• အရောအနှောကိုသင်၏မျက်နှာပေါ်တင်ပြီး ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
• ရေအေးဖြင့်ဆေးကြောပြီးမျက်နှာကိုခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ပါ။
• အပတ်တိုင်းတစ်ကြိမ်ဒီပွတ်တိုက်ကိုသုံးပါ။

၃

၎င်း၏အဆီထိန်းချုပ်မှုနှင့်အညစ်အကြေးများစုပ်ယူနိုင်သောအရည်အသွေးများကြောင့်လူသိများသောအုန်းရေနံသည်သင့်အသားအရေကိုအာဟာရဖြည့်တင်းပေးပြီးအသားအရေကိုစိုပြည်ချောချောမွေ့မွေ့ဖြူစင်စေသည်။ ^[3]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 tbsp အုန်းဆီ
• 1 tbsp သကြား

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပန်းကန်ထဲ၌ထည့်။ အတူတကွရောနှောပါ။
• အရောအနှောများများယူပြီးလျှင်သင်၏မျက်နှာကို ၅ မိနစ်ခန့်ပွတ်တိုက်ပါ။
• မျက်နှာကိုခြောက်ပြီးဆေးကြောပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။

၄။ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် Gram Flour Scrub

ခရမ်းချဉ်သီးသည်သင့်အသားအရေမှဆီပိုလျှံမှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသောနူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းနှင့်ဓါတ်တိုးခြင်းဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အညစ်အကြေးများလျော့နည်းစေပြီးသင့်အသားအရေကိုဆီနှင့်ကြည်လင်ပြတ်သားမှုရှိစေသည်။ ^[4]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ခရမ်းချဉ်သီးတစ်လုံး
• 1 tbsp ဂရမ်မုန့်ညက်

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ခရမ်းချဉ်သီး၏ပျော့ဖတ်ကိုထည့်ပြီးပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ပါ။
• ဂရမ်မုန့်ညက်အချို့ကိုထည့်ပြီးနှစ်မျိုးလုံးကိုကောင်းစွာရောမွှေပါ။
• သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်လိမ်းပြီးမိနစ်အနည်းငယ်ကြာညင်ညင်သာသာပွတ်တိုက်ပါ။
• နောက်ထပ် ၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ၊ ပြီးလျှင်ဆေးကြောပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။

၅

ပျားရည်သည်အသားအရေကိုစိုပြေစေပြီးအသားအရေကိုစိုစွတ်စေပြီးအာဟာရဖြည့်ပေးသည်။ သင်၏အသားအရေကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းရန်လည်းကူညီပေးသည်။ ^[5]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 tbsp ပျားရည်ကို
• 1 tbsp နို့
• 1 tbsp grounded ပျားရည်

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ပျားရည်နှင့်နို့နှစ်မျိုးလုံးကိုပန်းကန်လုံးထဲ၌ရော။ ရောနှောပါ။
• ထို့နောက်၎င်းကို grounded ပျားရည်အချို့ထည့်ပြီးကောင်းစွာရောမွှေပါ။
• သင်၏မျက်နှာကိုလိမ်းပြီးမိနစ်အနည်းငယ်ကြာညင်ညင်သာသာပွတ်တိုက်ပါ။
• နောက်ထပ် ၁၀ မိနစ်လောက်ကြာအောင်ထားပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။

၆။ သကြားနှင့်သံပုရာချဉ်

သကြားဓာတ်သည်သင့်အသားအရေကိုချောမွေ့စေပြီးချောမွေ့စေသည်။ ထို့အပြင်သူတို့ကပွတ်တိုက်အဖြစ်အသုံးပြုသည့်အခါသူတို့သည်လည်းပိုလျှံရေနံထုတ်လုပ်မှုကိုထိန်းချုပ်ထားသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 tbsp သကြား
• 1 tbsp သံပုရာဖျော်ရည်

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• သကြားနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုပန်းကန်လုံးထဲပေါင်းပြီးအတူတကွရောထွေးပါ။
• အရောအနှောများများစွာယူပြီးလျှင်သင်၏မျက်နှာကိုပွတ်တိုက်ပေးပါ။
• ၅ မိနစ်ခန့်ပွတ်တိုက်ပြီးနောက်နောက်ထပ် ၁၀-၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။ အဲဒါကိုဆေးကြောပါ
• လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ဤပွတ်တိုက်ကိုသုံးပါ။

၇

ဆန်သည်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအသားအရေကိုပိုင်ဆိုင်သည်။ ၎င်းသည်အရေပြားဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်နှင့်ချွေးပေါက်များကိုပိတ်ဆို့ပေးသည်၊

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 tbsp ဆန်မှုန့်
• 1 tbsp လာဗင်ဒါမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ဆန်အမှုန့်အချို့ကိုပန်းကန်ထဲထည့်ပါ။
• ထို့နောက် Lavender မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီကိုထည့်ပြီးနှစ်မျိုးလုံးကိုကောင်းစွာရောမွှေပါ။
• သင်၏မျက်နှာကိုပွတ်ပြီး ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။

8. Oatmeal Scrub

နူးညံ့။ ဆေးကြောသန့်စင်သော oatmeal သည်ရေနံထုတ်လုပ်မှုကိုထိန်းချုပ်ရန်အထောက်အကူပြုသည့်ရောင်ရမ်းစေသည့်ဒြပ်ပေါင်းများနှင့် saponins များရှိသည်။ ^[6]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ကြမ်း grounded oatmeal 2 tbsp
• 1 Tsp jojoba ရေနံ

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပန်းကန်လုံးထဲ၌ရောစပ်။ ရောစပ်ပါ။
• အရောအနှောများများစွာယူပြီးလျှင်သင်၏မျက်နှာကိုပွတ်တိုက်ပေးပါ။
• 2-3 မိနစ်ခန့်ပွတ်တိုက်ပြီးနောက်ထပ် ၁၀-၁၅ မိနစ်ခန့်နေစေပါ။
• မျက်နှာကိုခြောက်ပြီးဆေးကြောပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ဤပွတ်တိုက်ကိုသုံးပါ။

၉ ။ Apple, Papaya & Strawberry Scrub

သင်၏အသားအရေကိုတောက်ပစေပြီးသင်၏အသားအရေကိုအာဟာရဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးခြင်း၊ ပန်းသီး၊ သင်္ဘောသီးနှင့်စတော်ဘယ်ရီကဲ့သို့သောသစ်သီးများသည်သင့်အသားအရေမှပိုလျှံသောဆီကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 tbsp သင်္ဘောသီးပျော့ဖတ်
• 1 tbsp ပန်းသီးပျော့ဖတ်
• 1 tbsp စတော်ဘယ်ရီပျော့ဖတ်

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးတစ်ပန်းကန်ထဲမှာပေါင်းစပ်သူတို့ကိုအတူတကွရောမွှေပါ။
• သင်၏မျက်နှာကိုအရောအနှောဖြင့်ပွတ်ပြီး ၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
• သင်၏မျက်နှာကိုပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြော။ ခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထပ်မံပြုလုပ်ပါ။

၁၀။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်း

လက်ဖက်ရည်ကြမ်းတွင်အသားအရေပျက်စီးမှုမှကာကွယ်ရန်ကူညီပေးသော polyphenol ပါရှိသည်။ ထို့အပြင်သံပုရာနှင့်ပေါင်းစပ်အသုံးပြုပါက၎င်းသည်သင့်အသားအရေတွင်ဆီများများလောင်စေခြင်းကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ^[7]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• လက်ဖက်စိမ်းအစိမ်း ၂ အိတ်
• 2 tbsp သကြား
• သံပုရာအနည်းငယ်ပေါက်
• & frac12 ခွက်ကိုရေပူ

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• လက်ဖက်စိမ်းအိတ်များကို ၅ မိနစ်ခန့်ရေနွေးဖြင့်ပြည့်ပါ။ အိတ်များကိုဖယ်ရှားပြီးဖယ်ရှားပါ။
• ရေကိုမိနစ်အနည်းငယ်မျှအေးအောင်ထားပါ။
• လက်ဖက်စိမ်းရေအနည်းငယ်ကိုယူပြီးပန်းကန်ထဲသို့ထည့်ပါ။
• သကြားနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်အချို့ကိုထည့်ပြီးပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုကောင်းစွာရောမွှေပါ။
• သင်၏မျက်နှာကိုဤအရောအနှောဖြင့်လိမ်းပြီးနောက်ထပ် ၁၀-၁၂ မိနစ်ခန့်နေစေပါ။
• အဲဒါကိုဆေးကြောပါ
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထပ်လုပ်ပါ။

(၁၁) လိမ္မော်ခွံနှင့်လက်ဖက်ပင်ဆီဆီပွတ်

လိမ္မော်ခွံတွင်ဆီပိုလျှံမှုကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်သင့်အသားအရေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့်ဒြပ်ပေါင်းများပါ ၀ င်သည်။ ^[8]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 tbsp အခြောက်လှန်းလိမ္မော်ခွံအမှုန့်
• 1 tbsp လက်ဖက်ရည်သစ်ပင်ဆီ

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်။ အတူတကွရောနှောပါ။
• သင်၏မျက်နှာကိုအရောအနှောဖြင့်ပွတ်ပြီးမိနစ်အနည်းငယ်ခန့်ထားပါ။
• မျက်နှာကိုခြောက်ပြီးဆေးကြောပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထပ်မံပြုလုပ်ပါ။

၁၂ ကီဝီသီးသီးပွတ်တိုက်

ကီဝီတွင်ဗီတာမင် A & C ပါ ၀ င်ပြီးကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအရေပြားကိုပွတ်တိုက်အဖြစ်အသုံးပြုသောအခါအသားအရေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်သင့်အသားအရေတွင်ဆီများများလွန်းခြင်းကိုလျှော့ချရန်လည်းကူညီသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 kiwi အသီး
• 2 tbsp သကြား
• သံလွင်ဆီအနည်းငယ်ပေါက်သည်

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• အဆိုပါကီဝီကိုအခွံနှင့်ကောင်းစွာ mash ။ ပန်းကန်လုံးထဲသို့လွှဲပြောင်းပါ။
• သကြားနှင့်သံလွင်ဆီအချို့ထည့်ပါ။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
• သင်၏မျက်နှာကိုအရောအနှောဖြင့်လိမ်းပြီးနောက်ထပ် ၅ မိနစ်ခန့်ကြာအောင်ဆေးကြောပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။

၁၃

Antioxidants များများစားစားနှင့်ကော်ဖီတွင်ပါဝင်သောကဖိန်းဓာတ်သည်သင့်အသားအရေကိုပြန်လည်အားဖြည့်ပေးပြီး၎င်းကိုတောက်ပစေသည်။ အသားအရေကိုချောမွေ့စေပြီးအသားအရေကိုပိုမိုနူးညံ့စေသည်။ ^[9]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 tbsp ကြမ်း grounded ကော်ဖီအမှုန့်
• 1 tbsp အုန်းဆီ

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပန်းကန်လုံးထဲအတူတကွပေါင်းစပ်။ ကောင်းစွာရောနှောပါ။
• သင်၏မျက်နှာကိုအရောအနှောနှင့်လိမ်းပြီးမိနစ်အနည်းငယ်နေစေပြီးရေအေးဖြင့်ဆေးပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ဤ scrub ကိုအသုံးပြုပါ။

14. သံလွင်ဆီပွတ်တိုက်

သင့်အသားအရေပေါ်ရှိအပေါက်များကိုပိတ်ဆို့ရန်ကူညီပေးသောအကောင်းဆုံးပါဝင်သည့်သံလွင်ဆီသည်အရေပြား၏ဆီထုတ်လုပ်မှုကိုဟန်ချက်ညီစေရန်ကူညီပေးသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်သင့်အသားအရေကိုစိုပြည်စေပြီး sebum ထုတ်လုပ်မှုကိုထိန်းချုပ်သည်။ ^[10]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 tbsp သံလွင်ဆီ
• 1 tbsp သကြား

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့အတူတကွရောထွေးပါ။
• အရောအနှောများများစွာယူပြီးလျှင်သင်၏မျက်နှာကိုပွတ်တိုက်ပေးပါ။ ၎င်းသည်မိနစ်အနည်းငယ် နေ၍ ဆေးကြောပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။

၁၅

ဗီတာမင်စီပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်း၊ မုန်လာဥနီသည်အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေပြီးအရေပြားပွတ်တိုက်အားဖြင့်ပုံမှန်အသုံးပြုသောအခါသင့်အသားအရေဆီကိုထိန်းညှိပေးသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 tbsp မုန္လာဥနီဖျော်ရည်
• 2 tbsp သကြား

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• မုန်လာဥနီဖျော်ရည်နှင့်သကြားကိုသကြားလုံးတစ်ခုထဲသို့ထည့်ပြီးကောင်းစွာရောပါ။
• သင်၏မျက်နှာကိုမိနစ်အနည်းငယ်ပွတ်တိုက်ပြီးနောက်ထပ် ၅ မိနစ်ခန့်နေစေပါ။ အဲဒါကိုဆေးကြောပါ
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထပ်မံပြုလုပ်ပါ။

၁၆

အညိုရောင်သကြားဟာအရေပြားကိုကောင်းမွန်စေပြီးဆီကိုထိန်းညှိပေးတယ်။ ၎င်းသည်အရေပြားဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားပေးပြီးသင်၏အညစ်အကြေးများကိုလည်းသန့်ရှင်းစေပြီးအချိန်တိုင်းတွင်နူးညံ့ပျော့ပျောင်းသောအသားအရေကိုပေးစွမ်းသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 tbsp အညိုရောင်သကြား
• ကြက်ဥတစ်လုံး

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ကြက်ဥတစ်လုံးထဲမှာကြက်ဥတစ်လုံးထဲဖွင့်လိုက်ပြီးအညိုရောင်သကြားထည့်ပါ။
• အရောအနှောများများယူပြီးလျှင်သင်၏မျက်နှာကို ၅ မိနစ်ခန့်ပွတ်တိုက်ပြီးနောက်၎င်းကိုဆေးကြောပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထပ်လုပ်ပါ။

17. ဒိန်ချဉ် & Oatmeal Scrub

ဒိန်ချဉ်သည်သင်၏အသားအရေကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စွာအသုံးပြုသည့်အခါ sebum ထုတ်လုပ်မှုကိုလျော့ချပေးသည်ဟုလူသိများသည်။ ၎င်းသည်သင့်အသားအရေကိုစိုစွတ်စေပြီးအာဟာရဖြစ်စေသည်။ ^{[ဆယ့်တစ်]}

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 tbsp ဒိန်ချဉ်
• 1 tbsp oatmeal

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပန်းကန်လုံးထဲအတူတကွပေါင်းစပ်။ ကောင်းစွာရောနှောပါ။
• သင်၏မျက်နှာကိုအရောအနှောနှင့်လိမ်းပြီးမိနစ်အနည်းငယ်နေစေပြီးရေအေးဖြင့်ဆေးပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ဤ scrub ကိုအသုံးပြုပါ။

၁၈။ Aloe Vera Gel၊ Flaxseed Oil နှင့် Coffee Scrub

Aloe vera သည်သင်၏အရေပြားမှဆီပိုလျှံမှုကိုစုပ်ယူနိုင်ပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင့်အသားအရေမှဖုန်နှင့်အမဲဆီများကိုသန့်ရှင်းနေစေသည့် sebum ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်းထိန်းသိမ်းပေးသောသဘာဝနက္ခတ္တဗေဒဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ^[12]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 tbsp ရှားစောင်းလက်ပတ်
• flaxseed ရေနံ 1 tbsp
• 1 & frac12 tbsp ကြမ်း grounded ကော်ဖီ

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့တစ်လုံးပြီးတစ်လုံးထည့်ပြီးသင်တစ်သမတ်တည်းရောစပ်သည်အထိအတူတကွရောနှောပါ။
• သင်၏မျက်နှာကိုအရောအနှောဖြင့်ပွတ်ပြီး ၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။
• သင်၏မျက်နှာကိုပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြော။ ခြောက်သွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထပ်မံပြုလုပ်ပါ။

19. Multani Mitti & သကြားပွတ်တိုက်

Multani mitti သည်သရွတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး silica, zinc, iron, magnesium နှင့် oxides ကဲ့သို့သောဓာတ်သတ္တုများပေါများသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အဆီများသောနေရာများတွင်အသုံးပြုသည့်အခါအရေပြားမှပိုလျှံသောအဆီများကိုစုပ်ယူနိုင်စွမ်းရှိပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်အပေါက်များကိုပိတ်ဆို့ပြီးအမှိုက်များကိုသန့်ရှင်းအောင်ပြုလုပ်သည်။ ^[13]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 tbsp multani mitti
• 1 tbsp သကြား
• 1 tbsp ရေ

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးတစ်ပန်းကန်ထဲမှာအတူတကွပေါင်းစပ်နှင့်ကောင်းစွာသူတို့ကိုရောမွှေပါ။
• သင်၏မျက်နှာကိုအရောအနှောနှင့်လိမ်းပြီးမိနစ်အနည်းငယ်နေစေပြီးရေအေးဖြင့်ဆေးပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ဤ scrub ကိုအသုံးပြုပါ။

၂၀။ walnut, Lime Juice နှင့်ဆားပွတ်တိုက်

ဗီတာမင်အီးနှင့် alpha-linoleic အက်ဆစ်များပါ ၀ င်သောကြောင့်အဆီပြန်သောအသားအရေအတွက်အိမ်တွင်းမှုတ်ဆေးများအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြောင်းသက်သေပြသည်။ ^[14]

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 walnuts
• 1 tbsp ထုံးဖျော်ရည်
• 1 Tsp ဆား

ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်

• အဆိုပါ walnuts ကြိတ်ဆုံနှင့်အမှုန့်သို့ပါစေ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးတစ်ပန်းကန်ထဲမှာအတူတကွပေါင်းစပ်နှင့်ကောင်းစွာသူတို့ကိုရောမွှေပါ။
• သင်၏မျက်နှာကိုအရောအနှောနှင့်လိမ်းပြီးမိနစ်အနည်းငယ်နေစေပြီးရေအေးဖြင့်ဆေးပါ။
• လိုချင်သောရလဒ်အတွက်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ထပ်လုပ်ပါ။

1. [1]Mukherjee, P. K. , Nema, N. K. , Maity, N. , & Sarkar, B. K. (2013) ။ သခွားသီး၏ Phytochemical နှင့်ကုထုံးအလားအလာ။ Fitoterapia, 84, 227-236 ။
2. [နှစ်ခု]Thangapazham, R.L. , Sharma, အေ, Maheshwari, R.K. (2007) ။ အရေပြားရောဂါများအတွက် curcumin ၏အကျိုးရှိသောအခန်းကဏ္။ ။ စမ်းသပ်ဆေးပညာနှင့်ဇီဝဗေဒ, 595, 343-357 အတွက်တိုးတက်လာ။
3. [3]Lima, EB, Sousa, CN, Meneses, AL, Ximenes, NC, Santos Júnior, MA, Vasconcelos, G. အ, Lima, NB, Patrocínio, MC, Macedo, D. , ... Vasconcelos, SM (2015) ။ Cocos nucifera (L. ) (Arecaceae): ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာသုတေသနဘရာဇီးလ်ဂျာနယ် = ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာသုတေသနဂျာနယ်၊ ၄၈ (၁၁)၊ ၉၅၃-၉၆၄ ။
4. [4]Helmja, K. , Vaher, M. , Püssa, T. , Raudsepp, P. , & Kaljurand, M. (2008) ။ ဆံချည်မျှင်သွေးကြော electrophoresis နှင့်စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်အရည်အားဖြင့်ခရမ်းချဉ်သီး (Solanum lycopersicum) အရေပြားပါဝင်သူများ၏ antioxidative စွမ်းရည်၏အကဲဖြတ်။ Chromatography ။ Electrophoresis, 29 (19), 3980-3988 ။
5. [5]Ediriweera, အီး R. , & Premarathna, N. Y. (2012) ။ Bee's Honey ၏ဆေးဝါးနှင့်အလှကုန်ပစ္စည်းများအသုံးပြုမှု - သုံးသပ်ချက်။ ။ Ayyu, 33 (2), 178-182 ။
6. [6]Kurtz, အီးအက်စ်, Wallo, ဒဗလျူ (2007) ။ colloidal oatmeal: သမိုင်း, ဓာတုဗေဒနှင့်လက်တွေ့ဂုဏ်သတ္တိများ။ အရေပြားရောဂါအတွက်မူးယစ်ဆေးဝါးဂျာနယ်, 6 (2), 167-170 ။
7. [7]Chacko, အက်စ်အမ်, Thambi, P. တီ, Kuttan, R. , & Nishigaki, ဗြဲ (2010) ။ လက်ဖက်စိမ်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ - စာပေသုံးသပ်ချက်။ တရုတ်ဆေးပညာ၊ ၅၊ ၁၃ ။
8. [8]Yoshizaki, N. , Fujii, T. , Masaki, H. , Okubo, T. , Shimada, K. , & Hashizume, R. (2014) .Orange အခွံထုတ်ယူမှု၊ Polyethoxyflavonoid မြင့်မားသော UVB သွေးဆောင် COX- ကိုနှိမ်နင်းခဲ့သည်။ PPAR-γactivationမှတဆင့် HaCaT ဆဲလ်ထဲမှာ 2 စကားရပ်နှင့် PGE2production ။ စမ်းသပ်အရေပြား, 23, 18-22 ။
9. [9]Herman, A. , & Herman, A. P. (2013) .Caffeine ?? ၏လှုပ်ရှားမှုယန္တရားများနှင့်၎င်း၏အလှကုန်ပစ္စည်းအသုံးပြုမှု။ အရေပြားဆေးဝါးဗေဒနှင့်ဇီဝကမ္မဗေဒ, 26 (1), 8-14 ။
10. [10]Viola, P. , & Viola, M. (2009) .Virgin သံလွင်ဆီသည်အခြေခံအာဟာရဓာတ်နှင့်အသားအရေကာကွယ်မှုဖြစ်သည်။ အရေပြားရောဂါအတွက်ဆေးခန်း, 27 (2), 159-165 ။
11. [ဆယ့်တစ်]အရေပြားအပေါ်ကစော်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၏ Vaughn, အေ R. , & Sivamani, R. K. (2015) .Effects: တစ် ဦး ကစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်။ အခြားရွေးချယ်စရာနှင့်ဖြည့်စွက်ဆေးပညာ၏ဂျာနယ်, 21 (7), 380-385 ။
12. [12]Surjushe, အေ, Vasani, R. , & Saple, G. G. အ (2008) ။ ရှားစောင်းလက်ပတ် - ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ အိန္ဒိယ၏အရေပြားရောဂါဗေဒဂျာနယ်၊ ၅၃ (၄)၊ ၁၆၃-၁၆၆ ။
13. [13]Roul, အေ, Le, C.-A.-K. , Gustin, M.-P. , Clavaud, အီး, Verrier, ခ, Pirot, အက်ဖ်, & Falson, အက်ဖ် (2017) .Comparison ၏ အသားအရေမသန့်ရှင်းမှုတွင်ကွဲပြားခြားနားသောမြေကြီးနှင့်သက်ဆိုင်သည့်လေးမျိုးကွဲပြားသည်။ အသုံးချဝိသေသ၏ဂျာနယ်, 37 (12), 1527-1536 ။
14. [14]Berryman, C. အီး, Grieger, ဂျေအေ, အနောက်, အက်စ်ဂျီ, Chen, C. Y. , Blumberg, ဂျေခ, Rothblat, G. အအိပ်ချ်, Sankaranarayanan, အက်စ်, ... Kris-Etherton, P. M. (2013) ။ နူးညံ့သော hypercholesterolemia နှင့်အတူလူသားများတွင် walnuts နှင့် walnut အစိတ်အပိုင်းများကိုအလွန်စားသုံးမှုသည် postprandial lipemia၊ endothelial function၊ oxidative stress နှင့် cholesterol efflux တို့ကိုကွဲပြားစွာအကျိုးသက်ရောက်သည်။ အစာအာဟာရဂျာနယ်၊ ၁၄၃ (၆)၊ ၇၈၈-၇၉၄ ။

မနက်ဖြန်အတွက်သင့်ရဲ့ Horoscope

သိရန်

ငါ့ကိုအီးမေးလ်ဖြင့်ပို့ပါ Site ပေါ်တွင်ပြသပါ