Hypertrophic Cardiomyopathy: ရောဂါလက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများ, ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေး လျင်မြန်သောသတိပေးချက်များအတွက်နမူနာကိုကြည့်ပါအသိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုပါ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များအတွက်ရုံ၌
-
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် -
- Hina Khan သည်အစိမ်းရောင်မျက်လုံးအရိပ်နှင့်တောက်ပသောဝတ်လစ်စလစ်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အတူဂလမ်ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသောအဆင့်အနည်းငယ်ကိုကြည့်လိုက်ပါ။
- Ugadi နှင့် Baisakhi ၂၀၂၁ - Celebs - မှုတ်သွင်းထားသောရိုးရာဝတ်စုံများဖြင့်သင်၏ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသောပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုမြှင့်တင်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် Horoscope: 13 Aprilပြီ 2021
Chaitra Navratri 2021: နေ့၊ Muhurta၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့်ဤပွဲတော်၏ထူးခြားချက် မမေ့ပါနှင့်
- Vishnu Vishal နှင့် Jwala Gutta တို့သည်Aprပြီ ၂၂ ရက်တွင်ထုံးစံအတိုင်းချည်နှောင်မည်။ ဤနေရာတွင်အသေးစိတ်အချက်အလက်များစစ်ဆေးပါ
- နယူးဇီလန်ခရစ်ကတ်ဆုများ - ဝီလျံဆင်သည်ဆာရစ်ချတ်ဟာဒယ်လ်ဆုတံဆိပ်ကိုစတုတ္ထအကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည်
- Kabira Mobilityes Hermes ၏ ၇၅ မြန်နှုန်းမြင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပို့ဆောင်မှုကိုအိန္ဒိယတွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်
- Ugadi 2021: Mahesh Babu၊ Ram Charan, Jr NTR, Darshan နှင့်အခြားကြယ်တောင်ကြယ်များသည်သူတို့၏ပရိသတ်များအားစေတနာစိတ်များပေးပို့ကြသည်။
- ရွှေစျေးကျသော်လည်း NBFC များအတွက်စိုးရိမ်စရာမရှိ, ဘဏ်များသတိထားရန်လိုအပ်သည်
- AGR ၏တာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ် Spectrum လေလံသည်တယ်လီကွန်းကဏ္ectorကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်
- CSBC Bihar ရဲတပ်ဖွဲ့ Constable နောက်ဆုံးရလဒ် 2021 ကြေညာခဲ့သည်
- Aprilပြီလမဟာရပ်ရှတွင်လည်ပတ်ရန်အကောင်းဆုံးနေရာ ၁၀ ခု
လူတိုင်းသည်ပြီးပြည့်စုံသောလည်ဆံရှိလိုသည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့ထဲမှအချို့သည်အလွန်အစွမ်းထက်။ ဆံပင်အတွက်ဓာတုပစ္စည်းများကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲလေ့ရှိသည်။
ဓာတုထုတ်ကုန်များများစားစားအသုံးပြုခြင်းသည်ဆံပင်ကိုပျက်စီးစေပြီးမကြာခဏဆံပင်ကျိုးခြင်း၊ အစွန်အဖျားကျခြင်း၊ ဆံပင်ကျခြင်း၊
လေထုညစ်ညမ်းခြင်း၊ မစားသောအစားအစာများ၊ လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုကဆံပင်ရဲ့အရည်အသွေးကိုလည်းအကျိုးသက်ရောက်တယ်။ ဒါကြောင့်ငါတို့ဆံပင်ရဲ့အရည်အသွေးကိုဘယ်လိုပြန်ရနိုင်မလဲ။ စျေးကွက်တွင်အမျိုးမျိုးသောအအေးပေးစက်များရှိသော်လည်းစတိုးဆိုင်များ ၀ ယ်ယူထားသောအေးစက်ပစ္စည်းများသည်ဓာတုပစ္စည်းများပါ ၀ င်သောကြောင့်အနည်းငယ်အန္တရာယ်ရှိသည်။
ဒါဆိုငါတို့ဘာကြောင့်အစားထိုးတဲ့ဆံပင်အေးစက်ကိုရွေးချယ်တာလဲ။
အိမ်လုပ်ဆံပင်အေးစက်များသည်များသောအားဖြင့်စျေးသိပ်မကြီးသောကြောင့်သင်ကိုယ်တိုင်သူတို့ကိုအိမ်တွင်လုပ်နိုင်သည်။
အိမ်လုပ်ထုတ်ကုန်များသည်ဓာတုဗေဒကင်းစင်ပြီးအမြဲတမ်းအသုံးပြုရန်လုံခြုံသည်။
ဆံပင်ကိုအေးအေးဆေးဆေးထားခြင်းသည်ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့်ဆီကဲ့သို့အရေးကြီးသည်။ Conditioner သည်ပျက်စီးသွားသောဆံပင်ကိုပြန်လည်ပြုပြင်ရန်နှင့်ကြိုးမျှင်များကိုစိုစွတ်အောင်ကူညီပေးသည်။
ဤဆောင်းပါးတွင်ဆံပင်အတွက်နူးညံ့သောအိမ်လုပ်သဘာဝဆံပင်အေးစက် (၁၀) ခုကိုပြုစုထားပါသည်။
ဆံပင်အေးစက်အိတ်များကိုမည်သို့ပြုလုပ်နိုင်သည်ကိုလေ့လာကြပါစို့။
လာကြည့်ကြစို့လား။
၁။ ငှက်ပျောသီး၊ ပျားရည်နှင့်သံလွင်ဆီ
ငှက်ပျောသီးတွင်ပါဝင်သောပိုတက်စီယမ်သည်ဆံပင်ကိုအားဖြည့်ရန်၊ ဆံပင်ပျက်စီးခြင်းကိုလျှော့ချရန်၊ သင်၏ဆံပင်၏သဘာဝကျဆင်းမှုကိုပြန်လည်ပြုပြင်ရန်နှင့်ပျက်စီးမှုကိုပြန်လည်ပြုပြင်ရန်ကူညီပေးသည်။ ဒါ့အပြင်သင့်ဆံပင်ကိုစိုစွတ်စေတယ်။
ပျားရည်သည်သဘာဝစိုထိုင်းဆဖြစ်ပြီးသင်၏ ဦး ရေပြားတွင်အစိုဓာတ်ကိုပြန်လည်ရရှိစေသည်။ ၎င်းသည်မယုံကြည်နိုင်လောက်သောပantibိဇီဝဆေးနှင့်ကုသနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
ဆံပင်နှင့် ဦး ရေပြားကိုအာဟာရဖြစ်စေသည့် polyunsaturated နှင့် monosaturated fatty acids များဖြင့်သံလွင်ဆီကိုထုပ်ပိုးထားသည်။ သံလွင်ဆီသည်ဆံပင်ကိုနက်ရှိုင်းစွာအာဟာရဖြည့်ပေးပြီးသင်၏ဆံပင်ကိုနူးညံ့ချောမွေ့စေသည်။
သင်လိုအပ်မည့်အရာများ -
- 1 မှည့်သောငှက်ပျော
- ပျားရည် 2 ဇွန်း
- သံလွင်ဆီ 3 ဇွန်း
အသုံးပြုနည်း
- ရောနှောခြင်းတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုထည့်ပါ။
- သငျသညျချောမွေ့ငါးပိရမှီတိုင်အောင်စနစ်တကျရောစပ်ပါ။
- ဤမျက်နှာဖုံးကိုသင်၏ဆံပင်ပေါ်တွင် ကပ်၍ မိနစ် ၃၀ ထားပါ။
- ပုံမှန်ရေဖြင့်၎င်းကိုဆေးကြောပါ။
- မျက်နှာဖုံးသည်သင်၏ဆံပင်နှင့်လုံး ၀ မလုံလောက်ပါကခေါင်းလျှော်ရည်ကိုသုံးနိုင်သည်။
- အကောင်းဆုံးသောရလဒ်များအတွက်ဤဆေးကိုတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။
2. ဥ၊ ဒိန်ချဉ်နှင့် Mayonnaise အေးစက်:
ကြက်ဥ၌ရှိသောပရိုတင်းများ၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဖက်တီးအက်စစ်များသည်ဆံပင်ကိုကျန်းမာစေပါသည်။ ကြက်ဥသည်ခြောက်သွေ့မှုကိုလျှော့ချပေးပြီးဆံပင်လှည့်ခြင်းအားကောင်းစေသည် ဆံပင်ကျတာကိုလျှော့ချပေးတယ်။
ဒိန်ချဉ်သည်ဆံပင်ကိုနူးညံ့စေသည်။ ဒိန်ချဉ်တွင်ပါဝင်သောလက်တစ်အက်စစ်သည်ဆံပင်ကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးပြီးဆံပင်ကိုခိုင်မာစေသည်။
Mayonnaise တွင်ဆံပင်ကိုတောက်ပစေပြီးအစိုဓာတ်ကိုလည်းစုပ်စေသောသံပုရာဖျော်ရည်၊ ရှလကာရည်နှင့် soyabean ဆီများပါဝင်သည်။
သင်လိုအပ်မည့်အရာများ -
- ကြက်ဥတစ်လုံး
- 1 ခွက်လွင်ပြင်ဒိန်ချဉ်
- mayonnaise တစ်ဝက်ခွက်
အသုံးပြုနည်း
- ပန်းကန်လုံးတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုထည့်ပြီးကောင်းစွာရောမွှေပါ။
- သင့်ဆံပင်ပေါ်ရှိမျက်နှာဖုံးကိုအမြစ်မှ စ၍ အဆုံးအထိလျှောက်ထားပါ။
- မျက်နှာဖုံးကိုသင်၏ဆံပင်ပေါ်တွင်မိနစ် ၃၅ မှ ၄၀ အထိထားပါ။
- ပုံမှန်ရေဖြင့်၎င်းကိုဆေးကြောပါ။
- ခေါင်းလျှော်ရည်ကိုသုံးပါ။
- အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထပ်မံပြုလုပ်ပါ။
3. အုန်းဆီနှင့်ပျားရည်အေးစက်:
အုန်းဆီတွင်အလယ်အလတ်တန်းစားဖက်တီးအက်စစ်များပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်ဆံပင် follicles သို့နက်ရှိုင်းစွာဝင်ရောက်ပြီး ဦး ရေပြားနှင့်ဆံပင်ကိုစိုစွတ်စေသည်။ ၎င်းသည် split-ends များကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပြီးသင်၏ဆံပင်အားပျောက်သွားသည့်အလင်းရောင်ကိုပြန်လည်ရရှိစေသည်။
သင်လိုအပ်မည့်အရာများ -
- အုန်းဆီ 4 ဇွန်း
- ပျားရည် 2 ဇွန်း
အသုံးပြုနည်း
- ပန်းကန်လုံးတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုရောမွှေပါ။
- သီးခြားပန်းကန်လုံးတွင်ရေကိုပြုတ်။ ထားပါ။
- ပြီးရင်အရောအနှောပါတဲ့ပထမဆုံးပန်းကန်ကိုရေပူပါတဲ့ဒုတိယခွက်ထိပ်မှာထားပါ။
- အရောအနှောကိုစိုစွတ်သောဆံပင်ပေါ်တွင်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်လိမ်းပါ။
- အရောအနှောကိုသင်၏ဆံပင်ပေါ်တွင်နာရီဝက်ခန့်ထားပါ။
- ပုံမှန်ရေဖြင့်၎င်းကိုဆေးကြောပါ။
- ရလဒ်ကောင်းတစ်ခုရရန်တစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။
၄။ သစ်ကြံပိုး၊ ပျားရည်နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ:
သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်ပျားရည်တို့သည်ပေါင်းစပ်သောအခါ ဦး ရေပြားကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်သည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးဆံပင်တိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။
နို့တွင်ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုအထောက်အကူပြုစေသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်မျိုးဖြစ်သောဂလူးတမင်းပါဝင်သည်။ နို့သည်ပျက်စီးသွားသောဆံပင်ကိုပြုပြင်ရန်နှင့်ဆံပင်ကိုနူးညံ့ချောမွေ့စေသည်။
သင်လိုအပ်မည့်အရာများ -
- အမှုန့်သစ်ကြံပိုး 2 ဇွန်း
- ပျားရည် 2 ဇွန်း
- ကြက်ဥ 2
- နို့ 4 ဇွန်း
- mayonnaise တစ်ဝက်ခွက်
အသုံးပြုနည်း
- ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးတစ်ပန်းကန်ထဲမှာရောမွှေပါ။
- အိုးကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောအိုးတစ်လုံးထဲထည့်ပါ။
- သင်၏ဆံပင်နှင့် ဦး ရေပြားပေါ်တွင်ပူနွေးသောအရောအနှောကိုအသုံးပြုပါ။
- အရောအနှောကိုသင်၏ဆံပင်ပေါ်တွင်နာရီဝက်ခန့်ထားပါ။
- ပုံမှန်ရေဖြင့်၎င်းကိုဆေးကြောပါ။
- ခေါင်းလျှော်ရည်ကိုသုံးပါ။
- တစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ်ပြုလုပ်ပါ။
5. Shea Butter, Avocado နှင့် Apple Cider ရှလကာရည်:
Shea butter တွင်ဆံပင်ကျခြင်းနှင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်ဆိုင်သောပြproblemsနာများကိုထိန်းချုပ်ရာတွင်အထောက်အကူဖြစ်စေသည့်ဗီတာမင် A, E နှင့် C တို့ပါ ၀ င်သည်။ Shea butter ကိုဆံပင်အတွက်သဘာဝနေရောင်ကာကွယ်ဆေးအဖြစ်လည်းအသုံးပြုနိုင်ပြီးဆံပင်ကိုပျက်စီးမှုမှကာကွယ်ပေးသည်။
ဆံပင်များကိုရေကူးကန်များရှိဆားနှင့်ကလိုရင်းတို့မှကာကွယ်ပေးသည်။
Avocado သည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ ပရိုတင်းများနှင့်ဗီတာမင်များများပေါများပြီး ဦး ရေပြားကိုသက်သာစေပြီးဆံပင်တိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းသည်ဆံပင်အတွက်ကောင်းမွန်သော moisturizer အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။
Apple cider ရှလကာရည်တွင် acetic acid ပါဝင်ပြီး၎င်းသည်သင်၏ ဦး ရေပြားပေါ်ရှိအရေပြားဆဲလ်များကိုဖယ်ရှားပေးပြီးသင်၏ဆံပင်ကိုတောက်ပ။ တောက်ပစေသည်။
သင်လိုအပ်မည့်အရာများ -
- shea ထောပတ်တစ်ဝက်ခွက်
- 1 မှည့်သောထောပတ်သီး
- ပန်းသီး cider ရှလကာရည် ၃ ဇွန်း
အသုံးပြုနည်း
- ရောနှောပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုထည့်ပြီးကောင်းစွာရောမွှေပါ။
- အရောအနှောကိုသင်၏ဆံပင်ပေါ်တင်ပြီးနာရီဝက်ခန့်ဆံပင်ပေါ်မှာထိုင်ပါစေ။
- ပူနွေးသောရေနှင့်အတူကချွတ်ဆေးကြောပါ။
- အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်ဤဆေးကိုတစ်လလျှင်နှစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါ။
6.Orange ဖျော်ရည်၊ ထုံးဖျော်ရည်၊ ဒိန်ချဉ်နှင့်အုန်းသီးနို့ထွက်ပစ္စည်းများ:
လိမ္မော်ရောင်တွင် ဦး ရေပြားကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်သောဗီတာမင်စီနှင့် bioflavonoids ပါရှိသည်။ လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်သည် ဦး ရေပြားတွင်သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပြီးဆံပင်ကိုကြီးထွားစေသည်။ လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်တွင်ဆံပင်များခိုင်ခံ့စေရန်နှင့်ဆံပင်ကိုနူးညံ့ချောမွေ့စေရန်အတွက်လိုအပ်သောအာဟာရများပါရှိသည်။
ထုံးဖျော်ရည်တွင်ပါဝင်သောအက်ဆစ်ပါဝင်မှုသည် ဦး ရေပြားရှိအရေပြားဆဲလ်များကိုဖယ်ရှားပေးပြီးချောမွတ်ခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
သင်လိုအပ်မည့်အရာများ -
- လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်၏ 1/4 ခွက်ကို
- 1 ခွက်လွင်ပြင်ဒိန်ချဉ်
- ထုံးဖျော်ရည်၏ 2 ဇွန်း
- အုန်းနို့၏ 1/4 ခွက်ကား
- ကြက်ဥတစ်လုံး
အသုံးပြုနည်း
- ပန်းကန်လုံးတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုစနစ်တကျရောမွှေပါ။
- အခုတော့စိုစွတ်တဲ့ဆံပင်ပေါ်မှာမျက်နှာဖုံးကိုသုံးပြီးနာရီဝက်လောက်ထိုင်ပေးပါ။
- ပုံမှန်ရေဖြင့်၎င်းကိုဆေးကြောပါ။
- ခေါင်းလျှော်ရည်ကိုသုံးပါ။
- ဤဆံပင်ကိုတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အလွန်ကောင်းမွန်သောဆံပင်အတွက်ပြန်လုပ်ပါ။
7. Shea Butter နှင့် Vitamin E Oil Conditioner:
ဗီတာမင်အီးတွင်အရေးကြီးသောအာဟာရများနှင့်ဆံပင်တိုးတက်မှုအတွက်အရေးကြီးသော antioxidants များပါ ၀ င်သည်။ ဦး ရေပြားကိုဗီတာမင်အီးရေနံဖြင့်သောက်သုံးခြင်းသည် ဦး ရေပြားတွင်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးဆံပင်၏တောက်ပမှုကိုတိုးစေသည်။
သင်လိုအပ်မည့်အရာများ -
- 1 ခွက် shea ထောပတ်
- ဗီတာမင်အီးရေနံ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ol သံလွင်ဆီတစ်ခွက်
အသုံးပြုနည်း
- ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာ Shea ထောပတ်ထည့်ပြီးအရည်ပျော်တဲ့အထိအပူပေးပါ။
- အခုတော့သံလွင်ဆီကိုထည့်ပြီးကောင်းကောင်းရောမွှေပါ။ ထို့နောက်မီးလျှံမှပြီနောက်ဟင်းဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
- အရောအနှောလုံးဝအအေးကြပါစို့။
- အရောအနှောထဲသို့ဗီတာမင်အီးဆီထည့်ပါ။
- အရောအနှောကိုသင်၏ဆံပင်ပေါ်တွင်အညီအမျှသုံးပြီးတစ်နာရီခန့်ထိုင်ပါ။
- ပူနွေးသောရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
- ခေါင်းလျှော်ရည်ကိုသုံးပါ။
- အကောင်းဆုံးရလဒ်အတွက်တစ်လလျှင်ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုလိုက်နာပါ။
8. နှမ်းမျိုးစေ့အဆီနှင့်ရှားစောင်းလက်ပတ် Gel အေးစက်:
gingelly oil လို့လည်းခေါ်ကြတဲ့နှမ်းဆီဟာဆံပင်အတွက်ကောင်းတယ်။ ဆံပင်ကပိုရှည်ပြီးအားကောင်းလာတယ်။ ၎င်းသည်မှိုင်းနေသည့်ဆံပင်ကိုတောက်ပ။ တောက်ပစေသည်။
ရေများများပါ ၀ င်ပြီးဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါ ၀ င်သည့် Aloe vera သည် ဦး ရေပြားတွင်အစိုဓာတ်ကိုထိန်းညှိ ပေး၍ နူးညံ့ချောမွေ့။ တောက်ပသောဆံပင်ဖြစ်သည်။
သင်လိုအပ်မည့်အရာများ -
- နှမ်းမျိုးစေ့ဆီ 2 ဇွန်း
- ရှားစောင်းလက်ပတ် 2 ဇွန်း
- လွင်ပြင်ဒိန်ချဉ် 1 ခွက်
- သံလွင်ဆီ 1 ဇွန်း
အသုံးပြုနည်း
- ပန်းကန်လုံးတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုထည့်ပြီးကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။
- ချောချောမွေ့မွေ့ paste လုပ်ပါ။
- စိုထိုင်းဆဆံပင်ပေါ်အရောအနှောကိုအသုံးပြုပါ။
- သင်၏ဆံပင်ပေါ်တွင်အရောအနှောကိုတစ်နာရီခန့်ထားပါ။
- ပုံမှန်ရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
- နူးညံ့။ တောက်ပသောဆံပင်ကိုတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ပြန်လည်ပြုလုပ်ပါ။
9. အဆီနှင့်လက်ဖက်ခြောက်
လက်ဖက်စိမ်းနှင့်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်တွင်တွေ့ရသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်သည်ဆံပင်အတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ ၎င်းသည်ဆံပင်မျှင်များကိုခိုင်မာစေရန်နှင့်ချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်စေရန်ကူညီသည်။
Mint သည် ဦး ရေပြားကိုအေးမြစေပြီး ဦး ရေပြားရောဂါကူးစက်မှုနှင့်ယားယံခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
သင်လိုအပ်မည့်အရာများ -
- အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်လက်ဖက်စိမ်းအရွက် ၂ ဇွန်း
- ပူစီနံအရွက်၏လက်တဆုပ်စာ
- ရေ 3 ခွက်
အသုံးပြုနည်း
- ရေခွက်တစ်ခွက်ထဲထည့်ပြီးပြုတ်ပါ။
- အခုတော့ကုန်တယ်ပူစီနံအရွက်များထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော၌ထား၏။
- ပူစီနံအရွက်အချို့ကိုပြုတ်ပါစေ။
- အခုတော့အရည် strain နှင့်အအေးကြကုန်အံ့။
- ရေတစ်ခွက်ကိုအိုးထဲထည့်ပြီးလက်ဖက်ရွက်နှစ်ဇွန်းကိုထည့်ပါ။
- သင်အားကြီးသောအရက်မသောက်မှီတိုင်အောင်ပြုတ်ပါ။
- လက်ဖက်ရည်စွန်းပြီးအချို့သောအချိန်များအတွက်အအေးကြကုန်အံ့။
- ယခုလက်ဖက်ရည်နှင့်အရက်ကိုရောမွှေပါ။
- ခေါင်းလျှော်ရည်ပြီးနောက်ဆံပင်ကိုဤရေဖြင့်ဆေးပါ။
- တောက်ပသောဆံပင်ကိုတစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်ပြန်လည်ပြုလုပ်ပါ။
10. ငှက်ပျော၊ ပျားရည်နှင့်နှင်းဆီရေအေးစက်:
ငှက်ပျောသီးတွင် Vitamin A, E နှင့် C များပါ ၀ င်သည်။ ၄ င်းသည်အစိုင်အခဲများကာကွယ်ခြင်း၊ ဆံပင်အရည်အသွေးနှင့် elasticity တို့ကိုတိုးတက်စေသည်။ ငှက်ပျောသီးသည် ဦး ရေပြားထဲသို့နက်ရှိုင်းစွာဝင်ရောက်ပြီးသင်၏ဆံပင်ကိုရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးသည်။
နှင်းဆီရေသည်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော ဦး ရေပြားကိုသက်သာစေရန်ကူညီပေးသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ဗီတာမင် A၊ B3, C, D နှင့် E တို့ပါဝင်ပြီး၎င်းတို့အားလုံးသည်ဆံပင်အတွက်အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည်။
သင်လိုအပ်မည့်အရာများ -
- ၃ ငှက်ပျောသီး
- ပျားရည် 2 ဇွန်း
- အုန်းနို့၏ 2 ဇွန်း
- သံလွင်ဆီ 2 ဇွန်း
- အုန်းဆီ 1 ဇွန်း
- နှင်းဆီရေအနည်းငယ်ကျဆင်းသွားသည်
အသုံးပြုနည်း
- ငှက်ပျောသီးကိုအပိုင်းပိုင်းခွဲပြီးပန်းကန်လုံးထဲထည့်လိုက်။
- အုန်းသီးနို့နှင့်ပျားရည်ကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ပြီးကောင်းစွာရောနှောပါ။
- အခုတော့အုန်းဆီနဲ့သံလွင်ဆီကိုရောပြီးရောထည့်ပြီးရောမွှေပါ။
- နှင်းဆီရေအနည်းငယ်ပေါက်ထည့်ပါ။
- ဒီအရောအနှောကိုစိုစွတ်သောဆံပင်ပေါ်တွင်ကပ်ပါ။ ထိုအရောအနှောကိုနာရီဝက်ခန့်ထားပါ။
- ပုံမှန်ရေဖြင့်၎င်းကိုဆေးကြောပါ။
- ခေါင်းလျှော်ရည်ကိုသုံးပါ။
